Изучение и совершенствование техники и тактики борьбы в партере

1. Рычаг, переворот скручиванием, защита. Контрприемы:

а)переворот за себя за одноименное плечо;

б) - сбивание за туловище;

в)перевод выседом с захватом разноименного плеча.

2. Переворот скручиванием за дальнюю руку сбоку-сзади, защита. Контрприемы:

 а) бросок через спину за руку под плечо;

б) переворот за себя захватом одноименной руки за плечо.

3.Переворот скручиванием за разноименное      запястье сзади-сбоку, защита. Контрприемы:

а) бросок за запястье.

4. Переворот скручиванием захватом шеи из-под плеча и другой руки снизу, защита. Контрприемы:

а) бросок через спину за руку под плечо;

б)переворот за себя за одноименное плечо.

5. Переворот скручиванием за плечо и другую руку снизу, защита. Контрприемы:

а)переворот за себя за одноименное плечо;

б)выход наверх переводом.

6. Переворот скручиванием за себя ключом с захватом подбородка, защита.

7. Переворот скручиванием обратным ключом, защита. Контрприемы:

а)выход наверх выседом;

б)переворот за себя захватом руки под плечо.

8. Переворот скручиванием обратным захватом туловища, защита.

9. Переворот забеганием с ключом и захватом предплечья изнутри, защита.

10. Переворот забеганием с захватом шеи из-под плеча, защита.  
 11. Переворот забеганием захватом шеи из-под плеча с ключом, защита.

12. Переворот перекатом захватом шеи и туловища     снизу, защита.

13. Переворот перекатом захватом шеи из-под плеча и туловища снизу, защита.

14. Переворот перекатом с обратным захватом туловища, защита. Контрприемы:

а)высед с захватом разноименного запястья и выход наверх;

б)переворот обратным захватом туловища;

в)переворот выседом с захватом запястья.

15. Переворот накатом за туловище с рукой, накат, защита. Контрприемы:

а)выход наверх выседом;

б)бросок за запястье.

16. Переворот накатом за туловище, защита.Контрприемы:

а) выход наверх выседом;

б)бросок захватом запястья и шеи.

17. Переворот накатом захватом руки и туловища, защита.

18. Переворот прогибом с рычагом, защита. Контрприемы:

а) накрывание с отставлением ноги назад с захватом руки под плечо.

19. Бросок накатом с ключом и захватом туловища     сверху, защита. Контрприемы:

а)бросок за запястье;

б)выход наверх выседом.

20. Бросок накатом захватом предплечья и туловища сверху, защита.        

21. Бросок накатом за туловище, защита. Контрприемы:

а) бросок за запястье.

22. Бросок прогибом захватом туловища сзади, «задний», защита. Контрприемы:

а)бросок через спину с захватом запястья и шеи;

б)выход наверх выседом с захватом разноименной руки.

23.Бросок прогибом с обратным захватом туловища, защита. Контрприемы:

а)выход наверх выседом;

б)бросок прогибом с захватом руки и запястья.

24. Дожимание на мосту с захватом руки и головы, защита. Контрприемы:

а) переворот за туловище спереди.

25.Дожимание за одноименную руку и туловище спереди, защита. Контрприемы:

а) переворот через себя с захватом туловища.

26.Дожимание за одноименную руку спереди-сбоку, защита. Контрприемы:

а) переворот через себя с захватом туловища.

27.Комбинация: переворот рычагом; - защита - переворот прогибом и рычагом;бросок прогибом с рычагом.

28.Комбинация: переворот за руку сбоку - защита - переворот перекатом с захватом шеи
и туловища снизу.

29.Комбинация: переворот ключом и предплечья на шее - защита - переворот прогибом
с ключом и рукой.

30.Комбинация: переворот обратным захватом туловища - защита – переворот
скручиванием в другую сторону.

31.Комбинация: бросок обратным захватом туловища – защита - переворот рычагом.

32.Комбинация: бросок обратным захватом туловища - защита - бросок прогибом
за туловище сзади.

33.Комбинация: бросок прогибом за туловища сзади - защита - переворот накатом.

Тактика спортивной борьбы

1. Приемы:

а) маневрирование;

б) опережение;

в) угроза;

 г)выведение из равновесия;

д) вызов;

е) двойной обман;

ж) сковывание;

з) повторная атака.           

2. Действия:

а) разведка;

б) атака;

 в) демонстрация активности;

г) защита;    

 д) ликвидация опасного положения;   

е) контратака;

ж) реализация опасного положения;

з) удержание преимущества;

и) восстановление сил;     

к) выталкивание за ковер.           

 

Для обеспечения круглогодичной спортивной подготовки, подготовки
к спортивным соревнованиям лиц, проходящих спортивную подготовку, спортивной школойв соответствии с Единым календарным планом физкультурных
и спортивных мероприятий города Москвы организуются тренировочные сборы, являющиеся составной частью тренировочного процесса, в пределах выделенной субсидии.

 

Таблица№4

Перечень
тренировочных сборов

N п/п	Вид тренировочных сборов	Предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней)				Оптимальное число участников сбора
		Этап высшего спортивного мастерства	Этап совершенствования спортивного	Тренировочный этан (этап спортивной специализации)	Этап начальной подготовки
1. Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям
1.1.	Тренировочные сборы по подготовке к всероссийским соревнованиям	18	18	14	-	Определяется тренерским советом