Комплекс витаминов группы B предотвращает сердечную недостаточность

 

Витамины группы B тоже являются критически важной частью молекул энергии (например, FADH и NADH), вырабатываемых нашим организмом. Если уровень этих витаминов ниже оптимального, это повышает риск сердечной недостаточности.

 

Важность антиоксидантов, цинка, меди и железа для здоровья сердца

 

Исследования указывают на важность приема антиоксидантов для профилактики сердечных заболеваний. Для здоровья сердца важны и такие минеральные вещества, как цинк, медь и железо.

Высокий уровень железа и меди и низкий уровень цинка связаны с повышенным риском сердечных приступов. Это происходит потому, что железо и медь обладают окислительными свойствами, то есть противоположны антиоксидантам.

 

Принимайте ацетил‑L‑карнитин

 

Карнитин важен для многих функций в организме, одна из которых – помощь митохондриям в процессе выработке энергии, важной для правильной работы сердца. Вы найдете L‑карнитин в мясе (название вещества происходит от латинского carnis – «мясо»). Однако важно выбрать правильную разновидность карнитина. Это должен быть ацетил‑L‑карнитин, в противном случае веществу будет сложно попасть в митохондрии – «энергетические топки» клеток – и тем самым улучшить функцию сердца.

 

Принимайте рыбий жир для профилактики сердечных заболеваний

 

В 2008 году Американская кардиологическая ассоциация (AHA) одобрила применение омега‑3 жирных кислот в качестве вспомогательного средства при профилактике сердечных заболеваний, особенно у лиц с ишемической болезнью сердца. Рыбий жир также может снижать риск аритмии и инфарктов.

Исследования показали, что продолжительное потребление рыбы может даже понизить риск повторных инфарктов. Очень полезно принимать 1 чайную ложку (5 мл) рыбьего жира три – семь раз в неделю.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует съедать в неделю две порции жирной рыбы (скумбрия, сельдь, тунец или лосось), чтобы получить необходимые омега‑3 жирные кислоты. Если вы не любите рыбу, можете вместо этого принимать добавки с качественным рыбьим жиром.

 

Экстракт боярышника уменьшает симптомы сердечной недостаточности

 

Экстракт боярышника значительно уменьшает симптомы и улучшает физическую форму у пациентов с хронической сердечной недостаточностью, при этом значимых побочных эффектов не наблюдается. Экстракт боярышника усиливает сокращения сердечной мышцы и увеличивает кровоток в сердечной мышце. Может он помочь и при стенокардии.

 

Альфа‑линоленовая кислота помогает предотвратить повторный инфаркт

 

Тофу и другие продукты из сои, а также канола, грецкий орех, льняное семя и масла из них содержат альфа‑линоленовую кислоту, которая в организме может превращаться в омега‑3 жирные кислоты. Пользу для здоровья сердца они дают более скромную, чем рыбий жир, однако исследования показали, что у лиц, уже перенесших инфаркт, благодаря потреблению растительных масел, содержащих альфа‑линоленовую кислоту, риск повторного инфаркта снижался. Вы также можете принимать альфа‑линоленовую кислоту в виде добавки.

 

Добавки с биоидентичным тестостероном для защиты сердца

 

Все больше и больше исследований подтверждает, что низкий уровень тестостерона у мужчин связан с повышенным риском смерти в молодом возрасте, особенно от сердечных заболеваний. Лечение биоидентичным тестостероном может помочь выправить недостаточность и предотвратить смерть от ишемической болезни сердца (больше информации в главе 9).

 

 

Рецепт здоровья

Поддержите сердце.

1. Принимайте 1 ложку (5 г) рибозы три раза в сутки шесть недель, а затем два раза в сутки.

2. Принимайте 400 мг кофермента Q10 в сутки шесть недель, а затем 200 мг в сутки.

3. Принимайте 200 мг магния в сутки.

4. Принимайте более 50 мг комплекса витаминов B в сутки.

5. Принимайте 500 мг ацелит‑L‑карнитина два раза в сутки 6–12 недель, затем 500 мг один раз в сутки (часто через три – шесть месяцев его можно отменить).

6. Съедайте как минимум одну порцию (170 г) жирной рыбы в неделю, или три капсулы рыбьего жира, или одну чайную ложку жидкого рыбьего жира ежедневно. Если у вас был инфаркт, потребляйте семь и более порций в неделю или принимайте столовую ложку (15 мл) жидкого рыбьего жира каждый день.

7. Если у вас сердечная недостаточность, принимайте 200 мг экстракта боярышника три раза в день.

8. Если у вас сердечная недостаточность, принимайте 6000 мг оротата магния в сутки на протяжении месяца, а затем 3000 мг в сутки.

 

Подведем итоги

План действий для лечения болезней сердца

 

1. Принимайте рибозу, кофермент Q10 и ацетил‑L‑карнитин для укрепления сердца путем повышения общей выработки энергии. Подождите шесть недель до появления результатов.

2. Обеспечьте общую хорошую пищевую поддержку организма с помощью витаминного порошка, содержащего 50 мг комплекса витаминов группы B, 150–200 мг глицината магния, 500–750 мг витамина C, 100 МЕ витамина E, 15 мг цинка, 0,5 мг меди и антиоксиданты.

3. Принимайте рыбий жир или ешьте как минимум 110 г рыбы (лосось, тунец, сардины, сельдь или скумбрия) три‑четыре раза в неделю, чтобы защитить сердце.

4. Если у вас сердечная недостаточность, принимайте экстракт боярышника и оротат магния, а также перечисленные выше питательные вещества. Подождите шесть недель, чтобы они сработали.

5. Для достижения оптимального эффекта придерживайтесь такого режима в течение трех месяцев. Затем можно понизить дозу и возвращаться к добавкам при необходимости.

6. Вместе с врачом разработайте план нормализации уровня тестостерона (у мужчин) и гормонов щитовидной железы (у женщин).

 

Глава 15

Гипотиреоз