Возраст человека и изменение массы тела в течение жизни

 

С возрастом масса тела существенно меняется. Происходит это по многим причинам, главная из которых заключается в том, что организм постепенно теряет способность удерживать воду и тепло, в результате чего тело человека постепенно высыхает. Так, ребенок до года удерживает в себе около 70–75 % воды и за счет этого имеет округлые формы тела. У стариков организм удерживает 55–60 % воды, и поэтому их тела покрываются складками.

С возрастом изменяется и жизненный потенциал человека. Примерно до 20 лет он «разворачивается», строя организм, придавая ему нужные формы. С 20 до 40–50 лет он поддерживает организм в стабильной форме, сохраняя пропорции и массу тела. В дальнейшем жизненный потенциал снижается, масса тела и его пропорции начинают «размываться» – тело теряет форму и вес (особенно вес активной ткани, жировая же может даже возрастать в значительных пределах).

В течение жизни у человека существенно меняется обмен веществ и гормональный обмен. Обмен веществ, сильный в детстве, юности и молодости, с возрастом сильно снижается. Это приводит к тому, что человек в зрелом возрасте (уже с 30–35 лет), а тем более пожилом, не может использовать эффективно то количество пищи, которое он съедал в 20–25 лет. Постепенно человек начинает полнеть.

То же происходит и с гормональным обменом, особенно с выработкой половых гормонов. В юности и зрелом возрасте вырабатывается большое количество половых гормонов, что придает мужчинам и женщинам специфическую форму тела и влияет на особенности жирового обмена. Уменьшение и прекращение выработки половых гормонов (особенно у женщин после климакса) резко влияет на эти показатели – падает мышечная масса, изменяются пропорции тела, меняется фигура человека, возрастает доля жировой ткани в организме.

Следует указать и на то, что с возрастом в организме человека накапливается количество ненужных веществ, разного рода шлаков. Все это приводит к тому, что масса тела увеличивается, а пропорции меняются (например, растет живот). Если человек страдает запорами, зашлаковка организма, а следовательно, процессы старения и изменения массы и пропорций тела идут быстрыми темпами.

Важно отметить и психологический фактор, который с течением времени приобретает все большую роль во внешней красоте физического тела. Нервные, раздражительные, обидчивые люди очень быстро теряют свою красоту. Их эмоциональное раздражение, неприятие, отсутствие любви к самим себе действуют на клетки организма угнетающе. Они подавляют собственную жизненную силу и быстро угасают, теряя некогда прекрасные формы. Недополучая положительных эмоций, человек пытается их подменить удовольствием от еды и, переедая, быстро полнеет.

 

Пропорции тела – важная составная часть нормализации массы организма

 

Имея одинаковый вес и рост, люди могут выглядеть совершенно по-разному. На эти показатели оказывают большое влияние такие факторы, как индивидуальная конституция, с ее особенностями строения скелета, мышц и количества жира, а также тренированность мышц. Если на первый показатель (конституционные различия) влиять трудно, то развитие и поддержание мышц в хорошей форме – вполне посильная для человека задача. С помощью накачивания тех или иных мышц можно с успехом менять пропорции своего тела, терпеливо лепить его в спортивном зале, подобно скульптору. Таким способом телу придается осиная талия, расширяются плечи, накачиваются ягодицы, голени, руки, шея и т. п. Одним словом, в пределах своей конституции телу придаются желанные формы и масса.

 

 

Часть II

КАК МОЖНО САМОСТОЯТЕЛЬНО НОРМАЛИЗОВАТЬ МАССУ ТЕЛА

 

Рассмотрев вышеуказанные темы, мы уже частично ответили на поставленные в этом разделе вопросы. А теперь давайте разберем их более тщательно, и начнем с рассмотрения тех средств и методик нормализации массы тела, которые наиболее естественны и отнимают совсем немного времени. Вначале перечислим их, чтобы иметь общее представление. На первое место я бы поставил умственно-эмоциональный настрой. Следом идет сознательное питание, посты и голодание. Не менее важное средство – подъем скорости обмена веществ с помощью физических нагрузок, дыхания, закаливающих процедур, массажа. И наконец, очищение организма как быстрый способ нормализации массы тела.

Лучше всего указанные средства применять в комбинации и сочетании – именно тогда будет достигнут наибольший и стабильный эффект. Подчеркну: чтобы придать телу желаемую форму и массу, надо держать в сознании образ этой формы, следить за питанием и давать необходимую, достаточную мускульную нагрузку. Умственным образом вы влияете на энергетическую форму, придавая ей желаемые черты. С течением времени изменения в энергетическом теле повлекут изменения и в теле физическом. Питание должно быть индивидуальным, правильным и естественным. Уже одно это будет положительно влиять на тело. С помощью регулярной и достаточной физической нагрузки вы будете поддерживать необходимый обмен веществ в организме, который способствует поддержанию мышечной массы на нужном уровне и придает телу оптимальную массу и пропорции.