Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Увеличьте в своем организме уровень циклического аденозинмонофосфата ⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 4
Известно, что циклический аденозинмонофосфат (АМФ) представляет собой вторичный посредник для внутриклеточного распространения сигналов от некоторых гормонов, например, адреналина, и которые не могут попасть в клетку через мембрану. Исследования показали, что циклический аденозинмонофосфат восстанавливает циркадный ритм. Некоторые научные работы обнаружили, что нарушение в регулировании выработки циклического аденозинмонофосфата связано с ростом определенных онкологических заболеваний.(И) Если вы принимаете препарат для похудения – форсколин, то лучше, если станете принимать его прямо, когда проснетесь, что будет способствовать повышению циклического аденозинмонофосфата. Физические нагрузки также повышают содержание циклического аденозинмонофосфата, так что это не плохая идея, чтобы проснуться и сделать несколько отжиманий или проделать некоторые энергичные упражнения. Доведите до здорового уровня селен и витамин А Микроэлемент селен при хорошем метилировании является важным веществом для суточного функционирования нашего тела. Селен имеет важное значение для нашего циркадного ритма.(И) Дефицит витамина А вызывает нарушение циркадного ритма, что, в свою очередь, может привести к различным нарушениям в работе мозга.(И) Принимаете травы или биологические добавки утром Почти все лекарственные травы или другие биологические добавки следует принимать утром или днем. Исключение составляют – мёд, магний, глицин, и травы для получения сна (валериана, страстоцвет). Если у вас нет весомой причины принимать травы и биологические добавки в вечернее и ночное время, то используйте эти вещества утром или днем. Используйте другие возможности для улучшения сна и нормализации циркадного ритма Музыка и общение с другими людьми являются zeitgebers (синхронизаторами), которые способны указать нашему телу на дневное время, поэтому не стоит практиковать прослушивание музыки или активное взаимодействие с другими людьми в вечернее время, или стоит вовсе ограничить ночью. Как было сказано выше, кислород способен сбросить циркадный ритм (обновить сутки) и помочь наладить биоритмы. Поэтому, если вы по здоровью применяете концентратор кислорода, то стоит это делать утром или днем.
ГРАФИК ВЫРАБОТКИ МЕЛАТОНИНА И КОРТИЗОЛА, А ТАКЖЕ ИЗМЕНЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА В ТЕЧЕНИЕ СУТОК Циркадный ритм гормонов Утренний свет попадает на сетчатку и стимулирует выработку сигналов, чтобы отключить выработку гормона мелатонина. Гормон пролактин секретируется в начале наступления сна и увеличивает свой уровень глубокой ночью.(И) Гормоны щитовидной железы начинаю вырабатываться в 3-4 часа утра, в то время когда обмен веществ становится самым медленным в течение суток, а температура нашего тела показывает самые низкие значения. Гормон кортизол показывает свой рост в 6 утра. У худых людей значения гормона грелина быстро поднимаются в полночь, достигая пика к 2.30 ночи, но подобное не происходит у людей с повышенным весом или ожирением.(И) Ночное освещение способно нарушить выработку грелина, а взрывной рост этого гормона происходит под воздействием гормона роста. Грелин продолжает оставаться высоким до самого утра, что стимулирует наше желание что-нибудь съесть после сна. Как известно, мелатонин сильно понижает выработку грелина. Гормон лептин увеличивается днем и показывает пик выработки в полночь. Его наименьшие значения диагностируются в промежутке между 9 утра и 12 часов ночи. На время пика этого гормона влияет время вашего приема пищи. Часто при ожирении вырабатывается устойчивость клеток к лептину и тогда аппетит выходит из-под контроля в мозге, а человек все время хочет есть. Гормон тестостерон показывает свой пик выработки примерно в 9 часов утра. Этому предшествует выработка гормонов ФСГ и ЛГ в 6 утра. В 6:30 вечера мы может определить наше самое высокое артериальное давление из-за изменения предсердного натрийуретического фактора и антидиуретического гормона (АНФ, АДГ). Циркадные ритмы заболеваний Сердечные приступы чаще возникают по утрам. Эпилептические припадки показывают пик в конце дня. Приступы астмы и риск смерти от этих приступов находятся в максимальных значениях между 23.00 и 03.00. Утром наша иммунная система может показать гиперактивность, проявляя «воспламенение» дыхательных путей у больных бронхиальной астмой и рост отеков суставов.
Артериальное давление и пульс начинают увеличиваться утром из-за роста кортизола. Поэтому сердечные приступы и инсульты достигают своего пика около 9 часов утра отчасти из-за высокого кровяного давления. Такое заболевание, как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГРЭБ) проявляет активность в ночное время, а пик кислотности в желудке диагностируется в промежутке между 22.00 и 02.00.
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2020-12-17; просмотров: 102; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.220.16.184 (0.005 с.) |