Как можно развить в себе чувство уверенности.

Ответов было не много:

- несколько человек ответили, что нужна помощь взрослых людей(учителей, психологов)

- нужно читать специальную литературу

- попробовать тренинги.

Большинство ребят затруднялись ответить на данный вопрос и поставили прочерк.

 

Таким образом, есть необходимость подобрать некоторые советы и порекомендовать ребятам. Мы обратились к работам Е.Н. Парфенцова «Публичное выступление - секреты успеха» и Д.К. Петухова «Как избавиться от страха публичных выступлений?» и попытались разработать, как мы считаем оптимальные советы для школьников,  те советы, которые выделены курсивом, из личного опыта. Разработана памятка «Как победить страх» (Приложение 2).

Таким образом, наша гипотеза в целом нашла свое подтверждение. Страх – это контролируемое явление.  

 

 

Приложение 1

Анкета

Нравится ли вам выступать публично с докладом, презентацией и т.п.?

А) да        Б) нет      В) когда как (объяснить)

Г) свой вариант ответа(записать)

Нравится ли вам отвечать у доски?

А) да    Б) нет         В) когда как (объяснить)

Г) свой вариант ответа (записать)

Знаком ли вам страх публичных выступлений?

А)да      Б)нет              В)иногда(объяснить)

Г)свой вариант ответа(записать)

Почему вы испытываете страх перед публичными выступлениями?

А) плохо готов к уроку     Б) в классе будут смеяться надо мной

В) не нравится быть на виду

Г) на виду у всех волнуюсь, не могу сосредоточиться и все забываю

Д) не уверен в себе

Е) свой вариант ответа(записать)

Что вы чувствуете при публичном выступлении?

А) Во рту сухо, коленки трясутся, голова пустая…

Б) немного нервничаю                         

В) я абсолютно спокоен (спокойна)

Г) свой вариант ответа (записать)

6.Как можно преодолеть чувство страха перед публичными выступлениями? (записать ответ, можно из личного опыта)

Согласны ли вы, что нехватка уверенности в себе мешает при публичных выступлениях?

А) да      Б) нет        В)не знаю   Г) свой вариант ответа (записать)

Уверены ли вы в себе?

А) да   Б) нет         В) затрудняюсь сказать  Г) не всегда уверен

По вашему мнению, можно ли развить в себе чувство уверенности?

А) да    Б) нет  В) не знаю Г) свой вариант ответа

10. Как можно развить в себе чувство уверенности? (записать ответ, можно из личного опыта)

Приложение 2

Памятка «Как победить страх?»

1. Нужно четко понимание то, о чем ты говоришь.

2. Помните, что люди в аудитории, на самом деле, желают вам успеха. Никто не приходит    

туда в надежде, что вы выступите плохо и скучно.

3. Делайте накануне выступления дыхательные упражнения – они помогают расслабиться и телу, и разуму.

4. Пройдите курс по теме публичных выступлений, поищите подходящую для себя обучающую программу.

5. Стойте прямо, расправив плечи и высоко держа голову. Улыбайтесь. Даже если вы не чувствуете себя особо радостно или уверенно, все равно ведите себя именно так. Если вы будете выглядеть уверенно, ваше тело обманет ваш мозг, убедив его в том, что вы действительно уверены в себе.

6. Не забывайте, что для публичного выступления следует выбирать тему, в которой вы можете считать себя экспертом. Выступление на тему, с которой вы мало знакомы, лишь увеличит стресс и осложнит ваше выступление.

7. Готовьтесь. Убедитесь, что свободно владеете материалом своего выступления. Напишите подробный план, разбейте его на основные разделы и выучите их наизусть.

8. Делайте записи и прослушивайте их, чтобы видеть, над, чем следует в будущем поработать. Доверяйте самому себе.

9. Только вам известно, что вы собираетесь сказать или сделать, так что нет ничего страшного в том, чтобы вносить изменения в свое выступление уже по ходу презентации. Будьте сами собой.

10. Презентация, которой вы пользуетесь должна быть не перегружена текстом: только самое важное(несколько слов, вывод, схема, график, фотография).