Структура спортивной деятельности

Структура спортивной деятельности является одной из центральных проблем психологии спорта. Структура спортивной деятельности представлена следующей схемой: цель – мотив – способ – результат.

1. Цель выступает в качестве регулятора активности, влияя на выбор конкретных средств достижения желаемого результата.

2. Мотив – побуждение к определенной активности (побуждает личность добиваться цели).

3. Способы спортивной деятельности. К ним относятся средства ее достижения – действия и операции, которые образуют технику и тактику избранного вида спорта.

4. Результата спортивной деятельности. В узком смысле – это конкретные спортивные достижения, выраженные в секундах, метрах, баллах …, занятых местах, рекордах, квалификации и титулах спортсмена. В широком смысле результаты спортивной деятельности связаны с влиянием спорта на развитие человека и общества (биологический, педагогический, психологический, социальный эффекты).

 

Тема 3. Психологические основы спортивной подготовки.

Психологическая подготовка спортсменов – это организованный, управляемый процесс реализации его потенциальных психических возможностей в объективных результатах, адекватных этим возможностям.

Психологические основы физической подготовки спортсмена.

Физическая подготовка – это педагогический процесс, направленный на совершенствование физических качеств и достижение максимального спортивного результата.    Психологической основой ФП является формирование понятий, представлений о физических качествах, выработка специализированных восприятий. Для формирования физических качеств необходимо совершенствовать психические процессы и свойства личности, а также управлять психическими состояниями. В развитии физических качеств большое внимание уделяется сенситивным периодам.

Физические качества с точки зрения психологии могут быть раскрыты так:

Быстрота – отражение в сознании спортсмена продолжительности, темпа, ритма и амплитуды движения, способность управлять временными параметрами движения. Быстрота включает в себя:

а) минимальное время начала действия в ответ на раздражитель (латентное время двигательной реакции);

б) скорость отдельного движения (элементов техники);

в) темп (скорость чередования повторяющихся элементов движений – шагов в беге) и ритм двигательного действия (соотношение отдельных частей движения по времени – ритм разбега в прыжках…).

Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление за счет активности мышц.

Выносливость – способность спортсмена выполнять заданное физическое упражнение без потери мощности, преодолевая утомление. Совершенствование выносливости происходит в процессе упражнений, вызывающих утомление, усталость, при формировании положительного отношения к работе.

Гибкость - подвижность в суставах.

Ловкость - способность человека рационально строить свои двигательные действия в изменяющихся условиях внешней и внутренней среды.

Психологические основы технической подготовки спортсмена.

Техническая подготовка - это педагогический процесс, направленный на овладение рациональными техническими приемами конкретного вида спорта и совершенствование качества и надежности управления движениями по параметрам пространства, времени и интенсивности прилагаемых усилий.

Технической подготовкой спортсмена называется процесс овладения специальными спортивными знаниями, умениями и навыками.

Психологическими основами технической подготовки является целенаправленное и индивидуализированное совершенствование тех психических процессов (психомоторных реакций, мышечно-двигательных ощущений, специализированных восприятий, представлений, внимания, мышления и др.), которые участвуют в регуляции движений, специфических, характерных для каждого конкретного вида спорта

Не менее важно знать, осмысливать и уметь проанализировать (после выполнения) действия, их точность, оптимальность, скорость выполнения и т.д.

Следовательно, всегда необходимы не только навыки и умения, но и знания.

Знания – это чувственные, осмысленные объективные отражения в сознании предметов и явлений внешнего мира, запечатленные в памяти факты, характеристики событий, объективная информация о внешнем и внутреннем мире, выраженные в языковой форме в виде теорий, понятий, категорий, представлений и т.д.

Для спортсмена необходимы знания о сущности физических упражнений, их влиянии на состояние здоровья и его сохранение, на поддержание работоспособности.

Особая роль в процессе технической подготовки спортсменов принадлежит представлениям о движениях (идеомоторная тренировка). Идеомоторная тренировка (ИТ) - мысленная (идеальная) тренировка с помощью представления движения. Установлено, что при представлении движения в организме спортсмена происходят физиологические изменения (т. е. не заметные глазу микросокращения мышц, вызываемые образами движений и действий).

С психологической точки зрения, освоить двигательное действие - значит овладеть его психической саморегуляцией, в которой важнейшую роль играет система самоконтроля.

Все заученные двигательные действия спортсмена приобретают форму двигательного навыка. Выработка разнообразных двигательных навыков у спортсменов имеет важное значение в овладении техникой, так как навыки составляют основу техники в любом виде спорта.

Навык - способность к произвольным автоматизированным действиям, выполняемым с большой точностью, экономно и с оптимальной быстротой. Навыки формируются в процессе упражнений, тренировок путем многократных (желательно осознанных) повторений необходимых действий.

Двигательные навыки в спорте характеризуются высокой степенью совершенства при выполнении всех элементов целостного двигательного действия.

Психологические основы тактической подготовки спортсмена. Тактические действия, навыки и умения спортсмена.

   Практические задачи решаются не только посредством технических приемов, но и с помощью психологического воздействия на противника. Это может выражаться в маскировке своих возможностей и намерений, в демонстрации своей уверенности и готовности к борьбе и т.д. Тактическая подготовка сводится к рациональному распределению сил спортсмена в ходе соревнований и целесообразному использованию техники для решения конкретных спортивных задач, к повышению эффективности во взаимодействиях с партнерами по команде или к быстрому переключению с одной системы тактических действий на другую. Тактическая подготовка предусматривает предварительную разработку своих действий и последующую их реализацию в условиях соревнований. Тактическая подготовка формируется исходя из функциональных возможностей спортсмена, технического совершенства, психической готовности, уровня соревнований.

Тактическая подготовка - это процесс, направленный на овладение спортивной тактикой и достижение спортивного мастерства в избранном виде спорта.

Спортивная тактика - способы объединения и реализации двигательных действий, обеспечивающие эффективную соревновательную деятельность, приводящую к достижению поставленной цели в конкретном старте, серии стартов, соревновании.

Основу тактического мастерства составляют следующие понятия:

Тактические знания – совокупность представлений о средствах, принципах, видах и формах спортивной тактики и особенностях их применения в тренировочной и соревновательной деятельности избранного вида спорта.

Тактические умения – форма проявления сознания спортсмена, отражающая его действия на основе тактических знаний. Могут быть выделены умения разгадывать замыслы соперника, предвидеть ход развития соревновательной борьбы, видоизменять собственную тактику и т.п.

Тактические навыки – это заученные тактические действия, комбинации индивидуальных и коллективных действий.

Тактическое (оперативное) мышление – это мышление, совершающееся в процессе спортивной деятельности в экстремальных условиях состязания и непосредственно направленное на решение конкретных тактических задач. Тактическое мышление спортсмена имеет ряд особенностей (см. табл.).