Правила выполнения контрольных упражнений при проведении вступительных испытаний

4.1 Бег на дистанции 800м (девушки), 1500 м (юноши) проводится по беговой дорожке стадиона. Испытание выполняется из положения высокого старта. На 800 м участники начинают бег с раздельных стартовых позиций (каждый по своей дорожке). Там, где заканчивается первый вираж (115м) участники должны выйти на общую дорожку и всю оставшуюся часть дистанции пробежать вдоль нее. На 1500 м участники начинают забег с общей стартовой позиции.

4.2 Подтягивание на перекладине выполняется в спортивном зале из виса хватом сверху на ширине плеч подтягивание до касания подбородком перекладины сверху. Считается количество подтягиваний подряд. После двух неудачных подтягиваний выполнение прекращается. Не допускаются маховые, хлестовые и рывковые движения ногами и туловищем. Дается одна попытка.

4.3 Сгибание-разгибание рук в упоре лежа выполняется в спортивном зале. Исходное положение: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены в стороны не более, чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук. Сгибая руки, необходимо коснуться контактной платформы высотой 5 см, затем разгибая руки вернуться в исходное положение, зафиксировав его на 1 сек, продолжить выполнение испытания.

4.4 Прыжок в длину с места выполняется в спортивном зале: совершается из исходной позиции ноги врозь на ширине стопы и полусогнуты в коленях, носки на уровне линии, руки отведены назад, тело подано вперед. Абитуриент прыгает, отталкивается двумя ногами с интенсивным размахом руками от размеченной линии на максимальное для него расстояние и приземляется на обе ноги. При приземлении нельзя опираться руками сзади. Измеряется расстояние между линией отталкивания и отпечатком ног (по пяткам) при приземлении (см), засчитывается лучший результат из двух попыток.

4.5 Челночный бег: 3×10 метров проводится в спортивном зале. Старт высокий, обувь для бега без шипов. По команде «Марш!» абитуриент бежит до отметки 10 м, касается площадки за линией любой частью тела, поворачивается кругом и таким образом пробегает еще два отрезка. Каждый имеет право на две попытки. Оценка по лучшему результату. Попытка не засчитывается, если сдающий экзамен не касается площадки за линией.

4.6 Наклон вперед из положения стоя выполняется в спортивном зале: определяется по степени наклона туловища вперед. Испытуемый из положения основной стойки на гимнастической скамейке (тумбе) наклоняется вперед до предела, не сгибая ног в коленях. Гибкость позвоночника оценивают с помощью линейки или ленты по расстоянию в сантиметрах от нулевой отметки до третьего пальца руки. Если при этом пальцы не достают до нулевой отметки, то измеренное расстояние обозначается знаком «минус» (-), а если опускаются ниже нулевой отметки – знаком «плюс» (+). Оценивается лучшая из двух попыток.

 

Нормативы и критерии оценивания

5.1 Для прохождения вступительных испытаний поступающие должны показать результаты выполнения контрольных упражнений не ниже установленных нормативов (Таблицы 1, 2)

Таблица 1 –Критерии оценивания вступительных испытаний  для очного отделения

№ п/п

Вид испытания