Глава 2. Массаж и гимнастика для здорового ребенка до года

 

В результате регулярных занятий здоровый ребенок станет более совершенным, а отстающий в развитии быстро догонит своих сверстников.

В детском массаже используются все приемы классического массажа:

поглаживание, растирание, разминание, вибрация, легкие ударные приемы, некоторые приемы точечного массажа.

Различные приемы массажа оказывают различное действие на нервную систему: поглаживание, мягкое растирание и разминание усиливают тормозные процессы - успокаивают нервную систему. Поколачивание и пощипывание оказывают возбуждающее действие.

Особое внимание в занятиях гимнастикой надо уделять тем двигательным навыкам, которые наиболее употребительны в жизни. Так, в первом полугодии жизни надо научить ребенка правильно поворачиваться со спины на живот, так как неправильный механизм этих поворотов ведет к деформации позвоночника. гимнастика ребенок роды упражнение

После 6 месяцев жизни надо научить ребенка ползать, и при этом правильно, т. е. на четвереньках, а не подтягиваться на руках, в результате чего нижние конечности, не участвуя в движении, отстают в развитии.

 

Месяца

 

Новорожденный ребенок большую часть суток спит (до 20-22 часов) и ест (6-7 раз). Совсем небольшую часть дня он проводит в состоянии бодрствования; пусть это время будет временем активных движений. Не стоит пеленать малыша, следует оставлять свободными его ручки и ножки.

План занятий:

. Массаж рук: поглаживание, 6-8 движений по каждой руке.

. Приподнимание из положения на спине.

. Массаж ног: поглаживание, 6-8 движений по каждой ноге.

. Выкладывание на живот - рефлекторное упражнение, 15-20 секунд.

. Массаж спины: поглаживание, 4-5 движений.

. Разгибание позвоночника - рефлекторное упражнение, 2-3 раза на каждом боку.

. Массаж живота:

круговое поглаживание, 5-6 раз;

встречное поглаживание, 5-6 раз;

поглаживание косых мышц живота, 5-6 раз;

круговое поглаживание, 5-6 раз;

. Упражнение для укрепления мышц живота, 2-3 раза.

. Массаж стоп: поглаживание, 5-6 раз.

. Сгибание и разгибание стоп - рефлекторные упражнения, 3-4 раза.

. «Ползание» - рефлекторное упражнение, 2-3 раза.

. Массаж груди: круговое поглаживание, вибрация 5-6 раз.

. «Ходьба» - рефлекторное упражнение, 2-3 раза.

 

Месяца

 

В этот период увеличилось время бодрствования, до 4-5 часов в сутки.

Вы уже знаете, когда лучше заниматься с ребенком гимнастикой: утром, в середине дня, или вечером до купания. Главным показателем удачного выбора времени служит хорошее настроение ребенка в течение занятий и после них. Занятия становятся более продолжительными, но длительность их следует подбирать индивидуально, исходя из возможностей вашего ребенка. Те упражнения, которые вы не успели сделать, перенесите на другое удобное для вас и малыша время.

Массаж становится более интенсивным: вводится новый прием -растирание, его выполняют подушечками чуть согнутых пальцев или применяют кольцевое растирание.

Массаж всех частей тела должен начинаться и заканчиваться поглаживанием, что успокаивает ребенка и хорошо расслабляет мышцы.

Итак, целью занятий с ребенком в возрасте 3-4 месяцев является:

нормализация тонуса ног,

воспитание первых навыков в изменении положения тела,

развитие ручной умелости.

Этому способствует:

частое общение с ребенком,

вкладывание в ручки удобных для захвата игрушек,

теплые ванны и плавание,

более энергичный массаж,

активные движения на базе врожденных рефлексов,

пассивные упражнения с вибрацией.

План занятий:

. Массаж рук:

поглаживание, 5-6 движений по каждой руке;

кольцевое растирание, 2-3 раза;

поглаживание, 2-3 движения.

. Скрещивание рук на груди, 6-8 раз.

. Массаж ног:

поглаживание, 2-3 движения по каждой ноге;

кольцевое растирание, 5-6 раз;

поглаживание, 2-3 движения по каждой ноге.

. Скользящие шаги (с вибрацией), 5-6 раз каждой ногой.

. Поворот на живот, 2-3 раза в каждую сторону.

. Массаж спины:

поглаживание, 2-3 раза;

растирание подушечками пальцев, 2-3 раза всю поверхность спины;

- поглаживание, 2-3 раза.

. Пригибание позвоночника в положении лежа на боку (рефлекторное

упражнение), 2-3 раза на каждом боку.

. Положение «пловца», 1 раз.

. Массаж живота:

поглаживание круговое, 2-3 раза;

поглаживание встречное, 2-3 раза;

поглаживание по косым мышцам живота, 2-3 раза;

растирание подушечками пальцев, 2-3 раза всю поверхность живота;

поглаживание (все приемы по 2-3 раза).

. Приподнимание головы и туловища из положения на спине 2-4 раза.

. Массаж стоп:

поглаживание, 2-3 раза каждую стопу;

растирание, 5-6 раз каждую стопу;

поколачивание, 8-10 ударов по каждой стопе;

поглаживание, 2-3 раза.

. Сгибание и разгибание стоп, 5-6 раз каждое движение.

. «Ходьба» - рефлекторное упражнение.

. Массаж груди:

поглаживание, 2-3 раза;

вибрационный массаж, 3-4 раза;

поглаживание, 2-3 раза.

. «Бокс» - упражнение для рук, 5-6 раз.

. Упражнение на мяче.

 

Месяцев

В возрасте 4-5 месяцев ребенок самостоятельно поворачивается со спины на живот; лежа на животе, поднимается на выпрямленных руках.

Взятый под мышки, малыш стоит прямо, не подгибая ног. И, наконец, пытается сесть, держась за что-нибудь руками. Не торопитесь сажать ребенка, обкладывая его со всех сторон подушками. Самое лучшее, что родители могут сделать для ребенка - это стимулировать его желание ползать.

Сформулируем цель занятий с детьми 4-6 месяцев:

окончательно нормализовать тонус мышц ног,

воспитать опорную реакцию стоп,

научить ребенка удерживать предметы,

развивать ритмичность движений.

Для этого используем:

ласковое общение с ребенком во время занятий, ритмичный счет,

активные упражнения, основанные на врожденных рефлексах и стремлении малыша сесть,

пассивные упражнения,

игрушки, соответствующие возрасту,

плавание,

массаж всего тела, включающий более интенсивные приемы.

План занятий:

. Массаж рук:

поглаживание, 3-4 раза по каждой руке;

кольцевое растирание, 3-4 раз по каждой руке;

поглаживание, 2-3 раза по каждой руке.

. Скрещивание рук на груди, 6-8 раз.

. Массаж ног:

поглаживание, 2-3 раза по каждой ноге;

кольцевое растирание, 3-4 раза по всей длине ноги;

поглаживание, 2-3 раза;

разминание: валяние или продольное разминание, 2-3 раза по всей длине ноги;

поглаживание, 2-3 раза.

. Скользящие шаги, 5-6 раз каждой ногой.

. Одновременное сгибание и разгибание ног, 5-6 раз.

. Поворот со спины на живот, 2-3 раза в каждую сторону.

. Массаж спины и ягодиц:

поглаживание, 2-3 раза по всей поверхности;

растирание: подушечками пальцев, тыльной поверхностью согнутых пальцев или пиление, 3-4 раза по всей поверхности; поглаживание, 2-3 раза по всей поверхности; разминание: по длинным мышцам спины по 5-6 движений, и разминание одной рукой ягодичных мышц, по 5-6 движений; поглаживание, 2-3 раза всей спины и ягодиц; стимулирующие приемы: поколачивание или пощипывание ягодичных мышц.

. «Парение» в положении на животе, 1 раз несколько секунд.

. Массаж живота:

поглаживание круговое, встречное, по косым мышцам живота - каждое движение 2-3 раза;

растирание: подушечками пальцев, 2-3 раза по всей поверхности, и пиление по прямым мышцам живота, 2-3 раза;

стимулирующий прием: пощипывание вокруг пупка;

поглаживание - все приемы по 2-3 раза.

. Присаживание с прогибанием позвоночника, 1 раз.

. Массаж стоп и рефлекторные упражнения:

поглаживание, 2-3 раза каждую стопу;

растирание, 5-6 раз;

поколачивание;

поглаживание, 2-3 раза;

сгибание и разгибание стоп, по 5-6 раз каждое движение.

. Подтанцовывание.

. Массаж груди:

поглаживание, 2-3 раза;

вибрационный массаж, 3-4 раза;

поглаживание, 2-3 раза.

. «Парение» на спине, 1 раз несколько секунд.

. «Бокс», или круговые движения руками, 5-6 раз.

. Ползание.

 

Месяцев

 

Во втором полугодии жизни ребенок уже способен согласовывать,правильно распределять работу своих мышц (сгибатели и разгибателиконечностей уже полностью уравновешены), поэтому движения становятсяболее целеустремленными и экономными. Так, например, в 5 месяцевребенок, вполне овладевший хватанием, предложенную ему игрушку беретдвумя руками, а в 6-7 месяцев он берет ее одной рукой, перекладываетиз руки в руку, постукивает игрушкой о предметы и т. д.

План занятий:

. Скрещивание рук на груди 6-8 раз.

. Упражнения для ног:

одновременное сгибание и разгибание ног, 4-6 раз;

сгибание и разгибание ног, попеременно 4-6 раз каждой ногой.

. Поворот со спины на живот (в одну сторону).

. Массаж спины и ягодичной области:

поглаживание, 2-3 раза по всей поверхности;

растирание: по всей поверхности 2-3 раза;

поглаживание - каждый прием 2-3 раза по всей поверхности;

разминание: по всей поверхности спины 2-3 раза;

стимулирующие приемы: поколачивание, пощипывание ягодичных мышц.

. Ползание на четвереньках.

. Массаж живота:

поглаживание - все приемы по 2-3 раза;

растирание: подушечками пальцев, 2-3 раза;

пиление по прямым мышцам живота, 2-3 раза;

пощипывание вокруг пупка;

поглаживание - все приемы по 2-3 раза.

. Присаживание с прогибанием позвоночника, 2 раза.

. Круговые движения руками, 4-6 раз.

. Массаж стоп.

. Поднимание выпрямленных ног, 6-8 раз.

. Поднимание из положения на животе, 1-2 раза.

. Массаж груди:

поглаживание, 2-3 раза;

вибрационный массаж, 2-3 раза;

поглаживание, 2-3 раза.

. Присаживание за согнутые руки, 1-2 раза.

. «Бокс», 5-6 раз каждой рукой.

. «Тачка».

 

Месяцев

 

К этому возрасту ребенок не говорит еще ни слова, но уже многое понимает. Продолжайте сопровождать каждое упражнение краткой и точной речевой инструкцией-просьбой. Название действия сочетается с самим действием, и после многократных повторений ребенок запоминает название всех упражнений и в дальнейшем выполняет их по просьбе взрослого. Некоторые уже знакомые упражнения выполняются из новых исходных положений: сидя или стоя, это немного усложняет и разнообразия занятия.

Массаж проводится по прежнему плану с использованием всех приемов.

Итак, основной задачей занятий с ребенком в возрасте 9-12 месяцев является: максимальное разнообразие движений и развитие самостоятельности ребенка.

План занятий:

. «Бокс», 5-6 раз каждой рукой.

. Сгибание и разгибание ног, попеременно 5-6 раз каждой ногой.

. Поворот со спины на живот, по 1 разу в каждую сторону.

. Массаж спины и ягодиц.

. Поднимание туловища из положения на животе, 1-2 раза.

. Массаж живота.

. Поднимание выпрямленных ног до палочки, 3-4 раза.

. Наклоны, 2-3 раза.

. Приседания, 4-6 раз.

. Массаж груди.

. Присаживание при поддержке за одну руку или самостоятельно,

-2 раза.

. Круговые движения руками, 4-6 раз.

. «Тачка» (ходьба на руках).

. Обучение ходьбе.

. Обучение подлезанию, лазанию, перелезанию.