Первая клизма (подготовительная)

Перед процедурой советую провести взвешивание.

Процедура проводится с помощью резиновой грелки и трубки с наконечником, имеющим несколько отверстий, тогда весь процесс занимает меньше одной минуты.

Перед процедурой стоит проверить ваше «устройство» для клизм. Полностью наполните грелку водой, подвесьте высоко (примерно на 2м. от пола), и проверьте, за какое время вода ее покинет через трубку и ваш наконечник. Должно получиться около 1 минуты. Если существенно дольше (3-4 мин.) увеличьте отверстия в наконечнике, например, кончиком ножниц.

Для первой клизмы лучше использовать теплую, почти горячую воду (35-40^о), это расслабит кишечник. Обычно, мы используем чистую воду из под крана. Без каких-либо добавок. Один 1 литр воды залейте в грелку, подвесьте ее на высоте выше своего роста. Перегните резиновую трубку так, чтобы вода не вытекла (или перекройте краник, если он есть). Начните процедуру стоя. Нанесите на палец мазь (немного, с горошину) и смажьте ею задний проход на глубину 1-2 см (хорошо подходит крем «Боро-плюс» или детский крем). Осторожно введите наконечник на 2/3 его длины (глубже не надо), направляя к пупку. Теперь можно отпустить перегиб трубки (или открыть краник) и принять положение, как показано на рисунке.

 

Иногда приходится левой рукой придерживать наконечник, слегка повернув корпус. Сделайте глубокий вдох животом, расслабив его, пусть он провиснет. Прислушивайтесь к ощущениям в правой верхней части живота (туда должна двигаться вода).

Вы почувствуете журчание воды в кишечнике. Дышим открытым ртом, живот и анальное отверстие не напрягайте, а чтобы вода не выливалась наружу, сжимайте пальцами левой руки ягодицы вокруг наконечника.

Глубоко подышите.

Что происходит внутри? Вначале вода наполняет прямую кишку. Растяжение ее стенок вызывает позыв к опорожнению. Это возникает на 5-6 секунде. Нужно потерпеть. Дальнейшее наполнение раскрывает складку между прямой и сигмовидной кишкой, при этом возникает некоторая болезненность, но к десятой секунде она проходит, складка расправится, и вода свободно будет втекать в кишечник. Если в дальнейшем почувствуете боль, резь (это может возникнуть из-за газов или спастических участков кишечника), зажмите пальцами резиновую трубку, остановите ненадолго поступление воды в кишечник. Боль уйдет, придет облегчение. Тогда разожмите пальцы и выпустите остальную воду. Так можно делать несколько раз, пока вся вода не войдет в кишечник.

Вся процедура продолжается полминуты - минуту. По завершении вливания сразу садимся на унитаз иэнергично опорожняем кишечник, выполняя наклоны вправо, как показано на фото.

 

Примечание: если Вам трудно опускаться на колени, выполняйте клизму стоя, наклонившись вперед и опираясь при этом руками на невысокий стул. Грелку надо повесить максимально высоко.

Наклоны вправо
вдох	выдох

 

Наклоны выполняются плавно, после выдоха, давление на живот производим мягко.

На вдохе, возвращаемся в исходное положение.

За один раз делаем 7-10 наклонов, потом немного отдохнув, еще 7-10 наклонов.

Так до полного освобождения кишечника от воды и газов. Обратите внимание, давление мы оказываем только на мягкий низ живота, но не под ребра. Давление на правую часть живота, это еще и массаж желчного пузыря. При этом желчь будет перемещаться в кишечник. Продолжайте делать наклоны еще 3 - 4 минуты, после опорожнения кишечника, для более полного вытеснения желчи.

Первая клизма займет у Вас минут 10. Сразу после завершения, можно перейти ко второй, основной клизме.

Вторая клизма

Эта процедура имеет чрезвычайно большое значение в поддержании хорошего самочувствия во время голодания.  

От нее зависит, как быстро Вы будите терять вес и только она обеспечивает выведение токсинов из организма. Техника этой процедуры следующая:

После первой клизмы, залейте в грелку 2,5 литра прохладной воды (18-20^о). Такая температура тонизирует кишечник и позволит быстрее завершить процедуру. Наполняем кишечник так же, как при первой клизме и тут же садимся на унитаз.

 

Удерживая воду в кишечнике, выполняем три наклона влево (бутылка на левой ноге). Это переместит воду к тонкому кишечнику. Теперь можно расслабиться. Часть воды покинет кишечник сразу.

Мы же, должны подождать 2-3 минуты и только потом, переложив бутылку на правую ногу, сделать 7 наклонов вправо.

Теперь отдыхаем 3-4 минуты. К этому времени у Вас появится позыв и очередной «сброс». Повторяем наклоны вправо. Отдыхаем, дождавшись «сброса», и повторяем наклоны (все время только вправо). Так до полного освобождения кишечника. Это займет от 20 до 30 минут. Первый раз эту процедуру рекомендуется проводить, посматривая на часы.

Еще раз и более подробно.

Процедура проводится в три этапа.

Первый этап. Наполнив грелку водой (2 литра, прохладной, можно не кипяченой), подвесьте ее на высоте своего роста. Смажьте мазью анальное отверстие, аккуратно введите наконечник, направляя его к пупку. Примите «колено – локтевую» позу и глубоко вдохнув (выпятив живот) прогнитесь, потянувшись вперед. Дышите глубоко и медленно, покачиваясь вперед-назад. Постарайтесь влить в кишечник хотя бы большую часть грелки. Вода вольется за 1 минуту. Быстро переходим на унитаз, удерживая воду в кишечнике.       

Второй этап. Правую руку мягко сожмите в кулак. Ладонь левой руки положите сверху (см. фото). Сложенные таким образом кисти рук положите на левую ногу, вплотную к животу. Поверните корпус влево и отведите плечи назад. Не опуская плеч (смотрим вверх), сделайте три наклона влево. Расслабьте кишечник. После первого «сброса» ничего не делаем 2-3 минуты! Просто сидим. Через 3-4 минуты появится небольшой сброс содержимого кишечника (капель).

Третий этап. Переложите бутылку на правую ногу. Поверните корпус вправо, отведите плечи назад. Сделайте 10 наклонов вправо, мягко укладываясь животом на бутылку (или собственные ладони, см. фото). Плечи не опускать, на ребра не давить.

Отдохните. Повторяем наклоны вправо, каждые 3-4 минуты, каждый раз делаем по 10 наклонов. Продолжаем до полного освобождения кишечника. Обычно, это происходит через 20-30 минут.

Дыхание. Старайтесь при наклонах делать выдох, а выпрямляясь, вдох.

 

   Три наклона влево. Пауза 3-4 минуты, и серия наклонов вправо.

 

 

 

  

    

 

 

Делаем наклоны мягко с соблюдением правил (поворот корпуса в сторону наклона и отведение плеч назад).

А если после наклонов долго не наступает «сброс»?

 Поучимся танцу живота на унитазе.

Есть смысл немного поучиться еще до выполнения процедур.

Вот несколько приемов оживляющих перистальтику кишечника. Исходное положение: сидим на унитазе.

1. Выполняем «яшмовую лягушку», выполняем упражнение по 5-6 раз, когда живот еще полный.
2. «Шейкер». Положив ладони на колени, делаем выдох и задержим дыхание. Быстро чередуя напряжение и расслабление живота, (выпячивая и втягивая) трясем им как можно энергичнее. Делаем вдох, отдыхаем и повторяем упражнение.
3. «Вертикальная волна». Сделать глубокий выдох. Напрячь верхнюю часть живота, и перенести напряжение на нижнюю, словно по животу проходит волна, с верху в низ. Сделать 5-10 «волн». Вдохнуть, отдохнуть, повторить.
4. «Наули толчками». Делаем глубокий выдох, задерживаем дыхание. Опираясь ладонями на колени, наклоняемся вперед. Напрягая переднюю стенку живота, одновременно втягиваем боковые стенки. Не вдыхая, расслабиться и повторить. Чередовать напряжение и расслабление максимально быстро.

Кому эти приемы покажутся трудными, может просто выполнить 5-10 раз «яшмовую лягушку» между наклонами вправо.

Завершение. Что бы узнать завершилось ли освобождение от воды, можно потрясти животом и убедиться в отсутствии плеска воды в нем. Если же часть воды никак не желает уходить, можно прервать процедуру на несколько минут и проделать пару упражнений. Затем вернуться в туалет.

Если вам кажется, что процедура завершилась, но в животе осталась вода, можно проделать такое упражнение. Нужно полежать 1-2 минуты, поочередно прижимая руками к животу правую ногу, затем обе ноги.

 

Контроль

Очень важным показателем правильного проведения основной клизмы является окраска «смывных вод». Мы заливаем в себя прозрачную воду, а приносит она нам то, что нам удалось из организма изъять.

Спутником выводимых «токсинов и ядов» в стуле всегда является желчь. Это мера присутствия печени в процессах очищения организма. Нормальный стул – темно коричневый, так желчь окрашивает кал.

Нулевое её присутствие, это белый кал. Для врача, это признак инфекционного гепатита (печень не работает) или закупорки желчного протока (желчь не поступает в кишечник).

Вот шкала присутствия жёлчи в смывных водах после нашей, второй клизмы.

1-3%	5-10%	15-20%	30-50%	70-100%

 

Первые два цвета указывают на плохой результат. Третий цвет, на удовлетворительный, но надо стараться. Четвертый и пятый, говорят что мы все делаем правильно.

Эффективность процедур можно оценить по весу. Нужно взвеситься до и после клизм. Весы могут показать увеличение веса на 200 – 300 грамм. Это нормально для начинающих. Тот же вес – Уже хорошо. Уменьшение веса на 200 – 300 грамм – отлично!

 

С третьего - четвертого дня голодания в смывных водах может присутствовать химус (содержимое тонкого кишечника). Выглядит это, как мутная взвесь, кашица или кусочки кала (цвет бежевый). Их появление говорит о наступлении жировой фазы голодания.

 

На пятый, шестой день в смывных водах могут быть мертвые глисты. Обычно, это аскариды. Выглядят, как белые шнурки. Встречаются у одного из 10 человек.

 

Если у вас все получилось, можно идти спать. Вы благополучно провели первые сутки без еды. И я вас поздравляю!

Если смывные воды вас не порадовали, не расстраивайтесь. Нужно принять 2 столовых ложки клетчатки, выпить стакан минеральной воды (теплой и без газа) и полежать 30 мин, засыпая на грелке (положив ее под правый бок).

Если весы показали увеличение веса более 300 грамм, не вся вода вышла. Подождите минут 20. Можно лечь и выполнить пару упражнений, вполне возможно, появятся позывы и сбросы. Иногда, позывы и сбросы бывают и на утро.

Опыт правильного выполнения клизмы приходит не сразу. Но, как правило, уже через день-два, у вас все начнет получаться.

Примечание. При отсутствии желчного пузыря окраска воды от начала процедуры до ее завершения будет слабо выраженной и качество процедуры нужно оценивать по потере веса (до и после клизмы) и самочувствию.

Как провести п/п без клизмы

Этот вопрос часто возникает и ответ на него, да. Можно. Но для это придется каждый день, вместо клизмы принимать осмотическое слабительное (либо солевое, как магнезия, либо Фортранс). При этом, доза должна быть достаточной для «поносного эффекта», т.е. 40-50 грамм магния сульфата, или 2 пакетика Фортранса в двух литрах воды.

При этом придется смириться со значительным увеличением времени на процедуру (3-4 часа, вместо 30 минут на клизмы) и утратой контроля за тем, что из вас вышло? С клизмой понятно, темно-коричневый цвет воды указывает на успешность процедур. Слабительное такого ответа не даст и успешность (или не успешность) очищения можно оценить только по самочувствию.

Тем не менее, если вы решили провести день п/п без клизмы, сделайте так. Разведите 40 – 50 грамм магния сульфата в 200 мл горячей воды. Дайте раствору остыть и выпейте весь сразу. Теперь положите горячую грелку на область печени и полежите один час. Спустя 1,5 – 2 часа наступит слабительный эффект. Больше ничего в этот день можно не делать.

День второй

Голод и пищевой комфорт.

Как правило, на второй день голод практически не беспокоит. Но это не означает, что все идет хорошо. Пока организм не научился пребыванию в пищевой паузе, обязательно выполняйте «яшмовую лягушку». И не только при первых приступах голода, тогда делаем 10 раз обязательно. Но и с целью профилактики 3-4 раза в день, утром в обед и вечером. Предварительно выпейте грамм 100 воды.

Советую первые три дня, использовать для этого кислую воду (например, разбавленный клюквенный морс) или добавьте в воду сок лимона.

С четвертого дня, лучше пить щелочную воду, или простую с добавлением соды (1/4 чайной ложки на прием).

Наша цель, приучить организм к пищевому комфорту без еды. Это не просто, но вполне реально. Ведь всем нам предстоит после п/п жить в окружении «рефлекторно зависимых» граждан. А мы хотим быть свободными!