Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Упражнения для внесения большего давления Ци и вибрации энергии в Даньтянь
1. Можно просто повторить предыдущие упражнения с единственной разницей, что на этот раз ваши пальцы должны оказывать Например. Положите пальцы на Цихай в нижней части брюшной полости. Улыбнитесь и несколько раз вдохните и выдохните через нижнюю часть живота. Сделайте неполный вдох, задержите дыхание, продолжите вдох и подтяните переднюю часть ануса кверху, одновременно подталкивая к нижней части Даньтяня, против давления своих пальцев. Почувствуйте всасывание. Медленно выдыхая (сохраняя давление Ци внутри), увеличивайте давление своих пальцев и толкайте Ци вниз в нижний отдел живота против своих пальцев. Вы заметите, что под влиянием противодействующей силы пальцев давление Ци становится сильнее. Повторите несколько раз. В последний раз задержите дыхание после выдоха и легонько постучите кулаками по Цихай, пока не почувствуете вибрации в этой области. Проделайте то же самое для шести других областей Даньтяня (для женщин особенно полезно постукивание по мочевому пузырю). Вы можете комбинировать все эти упражнения, увеличивая, таким образом, давление Ци и усиливая вибрации во всем Даньтяне. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете очень глубокие вибрации Ци в Даньтяне и в своей Изначальной силе. Пусть ваш партнер легонько надавит кулаком на область вашего Даньтяня, так чтобы вы могли удержать и применить противодавление. Это поможет вам развить более сильное давление Ци и вибрации в Даньтяне. 2. Повторите еще раз каждое упражнение, продолжая использовать пальцы для создания противодействующей силы. В конце каждого Повторите для всего Даньтяня. Отдохните, развернув руки ладонями вниз. Ощутите дыхание и пульсацию энергии Ци в Даньтяне. Вдохните и подтяните кверху сразу переднюю, заднюю, левую и правую части ануса, одновременно слегка сжимая глаза и рот и ощущая "всасывание" в Даньтяне, ладонях, подошвах стоп, промежности, крестце, межбровье и макушке. Выдохните и конденсируйте энергию в Даньтяне. Повторите несколько раз.
Рис. 17. Используйте дыхание и Упражнения Животных Закончив выполнение каждого упражнения: сделайте выдох, поставьте ноги вместе, зачерпните энергию из Вселенной, обратив ладони вверх. Затем разверните ладони вниз и вылейте энергию на тело, назад в пупок и в Даньтянь. Сфокусируйтесь на Вратах Жизни. Медленно переведите руки с пупка (Нижнего Даньтяня) на бедра. Почувствуйте, как пальцы и Ци, по мере поглощения Ци костным мозгом, проникают в бедренные кости.
Рис. 19. Вначале поднимите Поднимите копчик, скользя руками по задней поверхности ног, пока ноги не станут прямыми. Почувствуйте, как Ци всасывается из пространства и земли и по спирали входит в ваше тело. Снова присядьте на корточки и соберите больше энергии земли и энергии Вселенной. Проделайте это от трех до девяти раз. Поднимите копчик, скользя руками по задней поверхности ног, пока ноги не станут прямыми. Почувствуйте, как Ци всасывается из пространства и земли и по спирали входит в ваше тело. Поднимайтесь медленно. Чувствуйте, как пальцы, касаясь костей и костного мозга, скользят вверх, к копчику. На копчике их ненадолго задержите. Почувствуйте, как Ци поднимается к позвоночнику и к головному мозгу. Переместите пальцы на крестец. Почувствуйте, как Ци вливается в крестец и половой центр. Переместите руки к Вратам Жизни и сконцентрируйтесь на пупке. Почувствуйте, как энергия ци входит в почки и во Врата Жизни.
Примечание: Во время выполнения всех поз животных диафрагма должна быть опущена вниз, грудная клетка расслаблена и анус подтянут. Каждое из упражнений повторяется несколько раз. Упражнения начинаются с дыхания Даньтянем, когда во время каждого дыхательного цикла расширяются передняя, задняя и боковые части Даньтяня. Сохраняйте состояние расслабления и сфокусированность ума. Выполняя упражнения животных, вдыхайте с высоким напряженным звуком дракона и выдыхайте с низким напряженным звуком тигра.
|
||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2019-12-14; просмотров: 138; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.137.171.121 (0.005 с.) |