Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Комплексы летней утренней гимнастикиСтр 1 из 2Следующая ⇒
Пояснительная записка Лето – прекрасная пора, когда ребята рады соединить свои детские сердца с яркими лучами солнца, с великолепием зелени и цветов и просто с хорошим настроением. Конечно лето – это еще и организация двигательной деятельности детей, которая должна быть реализована в полном объеме. Я, Догадина И.Е. инструктор по физкультуре МБДОУ присмотра и оздоровления № 52 города Армавира Краснодарского края, работая над программой летнего оздоровления детей, составила комплексы утренней гимнастики адаптированные для проведения на свежем воздухе. Их тематика сочетается с понедельным блочным планированием нашего дошкольного учреждения. Каждая неделя лета носит свое название («Водная», «Походная», «Туристическая» и др.) В комплексы утренней разминки включено стихотворное текстовое сопровождение (соответствующее тематике недели), которое может использоваться во время упражнений в ходьбе как в начале так и в конце гимнастики. Комплексы гимнастики разработаны мною для разных возрастных групп: для младшего и среднего возраста один комплекс на две недели с целью добиться более четкого выполнения упражнений, а старшим и подготовительным к школе детям предлагается выучивать один комплекс в неделю. Варианты проведения утренней гимнастики разнообразны. В первые два – три дня комплекс с детьми выучивается, а затем мы включаем на улице магнитофонную запись и выполняем те же упражнения, только под музыку. Один из дней в неделю выделяется для отдыха от основного комплекса упражнений и тогда вместо утренней гимнастики проводим оздоровительный бег на дистанцию, соответствующую возрасту детей. В конце проведения комплекса утренней гимнастики для детей организовывается подвижная игра. Игра должна быть знакома детям, чтобы лишнее время не уходило на объяснение правил игры и на ее организацию. Комплексы гимнастики предлагаемые вашему вниманию прошли апробацию не только в нашем в нашем дошкольном учреждении, но и в некоторых детских садах нашего города. Разработка модифицированной программы «Здравствуй, лето!» будет продолжена.
Комплексы летней утренней гимнастики На прогулке в младшей и средней группах I -II неделя СОЛНЕЧНАЯ - ЦВЕТОЧНАЯ
I. Ходьба со словами: Дружно мы шагаем, Солнышко встречаем Раз, два, раз, два Солнышко встречаем. Ходьба на носках, руки вверх (тянем ручки к солнышку); ходьба широким шагом (покажем солнышку, как широко умеем шагать), бег друг за другом по площадке. Упражнения без предметов, построение в кругу (круг - солнышко). 1. «Хлопки для солнышка» И.п. - ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 - поднять руки вверх, стать на носки, хлопок руками; 2 - в и.п.; 3 - 4 - то же (4-6 раз) 2. «Цветок» И.п. - ноги на ширине стопы, руки к плечам. 1 - раскрыть руки, поднять вверх (цветок раскрылся); 2 - и.п.; 3 - 4 - то же (4-6 раз) 3. «Травка зеленеет» И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - поворот вправо, руки раскрыть (Радуемся зеленой травке); 2 - и.п.; 3 - 4 - то же в другую сторону (2-3 раза в каждую сторону) 4. «Петушок» И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклон вперед, руки отвести назад, вытянув шею (произнести «Ку – ка – ре – ку». 2 - и. п. (3 – 4 раза)
|
5. «Добрые жуки»
И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
1 - приседание или полуприседание (Жуки дразнят петуха, не хотят, чтобы он склевал их)
2 - и.п.;
3 - 4 - то же (4-6 раз)
6. «Зайчик»
И.п. - ноги на ширине стопы, руки-лапки впереди.
Прыжки (Зайчики рады лету и солнышку)
(8-12 раз в чередовании)
7. Повторение 1 упражнения с подниманием рук на вдохе и опусканием на выдохе.
II. Подвижная игра
Июль |
I -И неделя ВОДНАЯ - ЛЕСНАЯ I. Ходьба со словами: Физкультурой занимайся, И водою обливайся. Ты в лесочке погуляй, Никогда не унывай. Ходьба мелким и широким шагом (Идут муравьишки и большие звери); ходьба на носка по положенной на пол (землю) доске (Переходим по мостику через речку); бег змейкой между оборудованием спортивной площадки (Обегаем деревца). Построение в круг.
II. Упражнения с шишками (кубиками) 1. Шишка об шишку. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с шишками внизу. 1 - руки через стороны вверх, стать на носки, стукнуть шишкой об шишку; 2 - и.п.; 3 - 4- то же (4-6 раз) 2. «Мишки играют шишками» И.п. - повернуться друг к другу, ноги на ширине плеч, шишки в согнутых руках у груди. 1 - выполнять движения борцов, стукаясь шишками (30-40 сек.) 3. «Деревца увидели мишек, рассердились, закачали ветками» И.п. - в круг лицом, ноги на ширине плеч, руки с шишками вверху. Покачивание руками и туловищем в разные стороны, увеличивая амплитуду (4-6 раз в каждую сторону) 4. «Переложи шишку» И.п. - ноги на ширине стопы, руки вперед, шишка в правой руке (одна шишка лежит на полу) 1 - поднять колено, переложить шишку под коленом из правой руки в левую; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же в правую руку (2-3 раза каждой ногой) 5. «Спрячем мишку» И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки с шишками вперед. 1 - присесть, колени в стороны, спина прямая, спрятать руки с шишками за спину. 6. «Веселимся» Прыжки на двух ногах, одновременно похлопывая шишками друг о друга (10-12 прыжков в чередовании с ходьбой 2 раза)
|
S |
7. «Отдыхаем» И.п. - ноги на ширине стопы, руки с шишками опущены. 1 - поднять руки через стороны вверх - вдох; 2 - и.п. - выдох; 3 - 4 - то же (3-4 раза) |
Подвижная игра |
АВГУСТ |
И ю н ь |
I неделя СОЛНЕЧНАЯ I. Ходьба под слова: Руки солнцу подставляйте, С солнцем в прятки поиграйте. Солнце светит нам с утра, Солнце любит детвора. Ходьба на носках, руки вверх («Тянемся к солнцу»); на пятках, руки за голову («Греем пальчики ног на солнце»); спиной вперед («Греем спинку»); с высоким подниманием колена («Греем коленочки»); боковой галоп («Греем бока»). Построение в круг («Круг - солнышко» II. Упражнения без предметов. 1. «Пальчики к солнышку» И.п. — стоя, ноги на ширине ступни, руки опущены. 1 - поднять руки вверх, потянуться к солнышку, стать на носки («Погреем пальчики на солнышке»); 2 - и.п.; 3- 4 - то же (6-8 раз) 2. «Ищем солнечных зайчиков» И.п. - стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 - поворот головы вправо; 2 - влево; 3- 4 - то же, увеличивая темп (до 10 раз в каждую сторону) 3. «Ловим зайчиков» И.п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 - поворот вправо, хлопок руками; 2-и.п.; 3 - 4 - то же влево (4-6 раз в каждую сторону) 4. «Греем животик на солнышке» И.п. - ноги шире плеч, руки вверх в стороны. 1 - прогибаясь назад, слегка согнуть колени, достать правой рукой голень правой ноги; 2 - и.п.; 3- 4 - то же другой рукой (3-5 раз каждой рукой) 5. «Греем ножки на солнышке» И.п.- ноги на ширине ступни, руки на поясе. Стоя на левой (правой) ноге выполнять махи ногами (2 раза со сменой ног 4-6 махов каждой ногой). 6. «Растем сильными и крепкими» И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки в кулаках к плечам.
|
II неделя ЦВЕТОЧНАЯ
7. «Радость» И.п. — объединиться тройками. Выполнять, взявшись за руки по кругу в тройках. 8. Повторение 1 упражнения с концентрацией на дыхание. |
III. Подвижная игра.
|
III неделя ВИТАМИННАЯ |
I. Ходьба обычная, повторяя 2-3 раза слова (остановка и смена направления). Знаем мы секрет один. Есть волшебный витамин. Не едят его, не пьют, А кидают и бросают, И ногами сильно бьют. Ходьба в присяде, бег с изменением темпа. Построение тройками. II. Упражнение с малым мячом. 1. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с мячом опущены. 1- правая нога назад на носок, мяч поднять вверх над головой, посмотреть на него; 2- и.п.; 3- 4 - то же с другой ноги (6-8 раз) 2. И.п. — ноги на ширине стопы, руки с мячом вверху. 1- правую ногу в сторону на носок, наклон к правой ноге; 2- и.п.; 3- 4 - то же в другую сторону (4-6 раз в каждую сторону) 3. И.п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке. 1- поворот вправо, левую руку подвести к правой, мяч переложить в левую руку; руки при выполнении упражнения всегда прямые. 2- и.п.; 3- 4 - то же в другую сторону (4-6 раз в каждую сторону) 4. И.п. - ноги на ширине стопы, правая рука держит мяч, прислонив к животу. 1- прокатываем мяч по животу, по правому боку, на спину; 2- перехватываем на спине левой рукой, катим по левому боку к животу. 3- 4 - то же в левую сторону (4-6 раз) 5. И.п. - ноги на ширине плеч, мяч вверху. 1 - 3 - наклон к правой ноге, не сгибая колени, катить мяч вокруг ноги; 4- и.п. (3-4 раза к каждой ноге) 6. И.п. - ноги пятки вместе, мяч внизу. 1- присесть, руки с мячом вперед; 2- и.п.; 3- 4 - тоже (6-8 раз) 7. И.п. – ноги вместе, руки на поясе. Прыжки вокруг мяча в разные стороны (12 раз по 3 в чередовании с ходьбой) 8. Упражнение на развитие фантазии. Придумай движения с мячом. III. Подвижная игра. |
IV неделя ПОХОДНАЯ |
I.Ходьба обычная пропевая песню. Если с другом вышел в путь (2 раза) Веселей дорога. Без друзей меня чуть-чуть (2 раза) А с друзьями много. Что мне снег, что мне зной, Что мне дождик проливной, Когда мои друзья со мной? (2 раза) Ходьба на носках, наклоняясь под препятствие: бег, перепрыгивая 2-3 препятствия. Построение через середину площадки четверками. II.Упражнения с гимнастической палкой (тренируемся с палкой - она первый помощник туристов). 1. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с палкой внизу. 1 - 4 - медленное поднимание рук вверх, тянуться вверх, ноги не отрывать от пола. 1 - 4 - медленное опускание палки (4-5 раз)
2. И.п. - ноги на ширине стопы, руки держат палку на лопатках. 1 - поднять палку вверх над головой; 2 - и.п.; 3- то же (6-8 раз) 3. И.п. - ноги на ширине плеч, руки держат палку на лопатках. 1 - поворот вправо 2 - и.п.; 3- 4 - то же в другую сторону (4 раза в каждую сторону) 4. И.п. - ноги на ширине плеч, руки держат палку на лопатках. 1 - наклоны вправо; 2 - п.п.; 3- 4 - то же в другую сторону (3-4 раза в каждую сторону) 5. И.п. - ноги шире плеч, руки держат палку на лопатках. 1 - наклон вперед, спину прогнуть; 2 - и.п.; 3-4-тоже (6-8 раз) 6. И.п. - ноги на ширине стопы, руки держат палку на лопатках. 1 - выпад правой ногой вперед, спину держать ровно; 2 - и.п.; 3- 4 - то же левой ногой (3-4 раза каждой ногой) 7. И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки держат палку на лопатках. 1 - присесть; 2 - и.п.; 3-4-то же (6 раз) 8. И.п. - ноги вместе, руки на поясе, палка на полу (земле), прыжки |
через палку лицом и спиной назад (6-8 прыжков в чередовании с ходьбой 3 раза) 9. И.п. - ноги на ширине стопы, палка в опущенных руках. 1 — поднять палку вверх - вдох; 2 - и.п. - выдох; 3 - 4 - то же (6-8 раз) |
III. Подвижная игра. |
Июл ь |
I неделя ВОДНАЯ I. Ходьба со словами: А мы ребята смелые, Живи и не тужи! Купайся летом в речке, Живи и не тужи! Ходьба гимнастическим шагом, с высоким подниманием колена; бег с захлестом ноги назад. Построение тройками II. Упражнения без предметов 1. «Пловцы» И.п. - ноги на ширине стопы, руки опущены. 1 - мах правой рукой, имитируя движения пловца, слегка наклонив корпус; 2 - мах левой рукой; 3 - 4 - то же (10-12 раз каждой рукой) 2. «Разгоним волны» И.п. - ноги на ширине стопы, руки опущены. 1 - шаг вправо, развести руками, сделать гребок; 2 - и.п.; 3 - 4- то же влево (3-4 раза в каждую сторону) 3. «Разминка И.п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 - поворот вправо, положение рук не менять; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же влево (4-6 раз в каждую сторону) 4. «Тренировка ног» И.п. - ноги на ширину стопы, руки на пояс. 1 - выпад правой ногой в правую сторону; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же влево (3-4 раза в каждую сторону) 5. «Нырнем под воду» И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1 - присесть; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же (6-8 раз) 6. «Вода попала в ушки» Прыжки на одной ноге, слегка наклонив голову в сторону опорной ноги. (12-20 прыжков в чередовании с ходьбой 2 раза). 7. «Учимся дышать глубоко» И.п. — ноги на ширине стопы, руки опущены. |
Сделать ртом глубокий вдох, надуть живот как шарик, затем медленный выдох носом (3-4 раза) |
III. Подвижная игра |
II неделя ЛЕСНАЯ |
I. Ходьба под слова: Шишки дружно собираем И в корзины их бросаем Вмиг окончили мы сбор,
Привели в порядок бор. Ходьба на пятках с разным положением рук (за голову, за спину), ходьба в колоне (по два, боковой галоп в парах лицом друг к другу и спиной. Построение четверками через середину площадки. II. Упражнения в парах. 1. И.п. - ноги врозь, лицом друг к другу, ладони касаются. 1 - 4 - попеременно сгибая то одну, то другую руку, с силой давить на ладони партнера (8-12 раз) 2. И.п. - ноги на ширине плеч, лицом друг к другу, взявшись за руки. 1 - наклон вправо с разведением рук в стороны; 2- и.п.; 3-4 - то же влево (3-4 раза в каждую сторону) 3. И.п. - ноги на ширине плеч, стоя спиной друг к другу. 1 - сделать хлопки прямыми руками перед собой; 2 - хлопки сзади в ладони партнера; 3-4- тоже (6 раз) 4. И.п. - сто я спиной друг к другу под руки. 1 - 2 -один ребенок наклоняется вперед, другой прогибается назад; 3- 4 - смена движений (3-4 раза) 5. И.п. - пятки вместе, носки врозь лицом друг к другу, взявшись за руки. 1 - присесть, развести колени в стороны; 2 - и.п.; 3- 4 - то же (6 раз) 6. И.п. - стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, руки в стороны. Прыжки: одна нога вперед, другая назад (10-20 прыжков, чередуя с ходьбой 2-3 раза). 7. И.п. - стоя лицом другу к другу, взявшись за руки, стоять близко друг к другу. 1 - руки через стороны вверх - вдох; 2 - и.п. - выдох; 3- 4 - то же (4-6 раз) |
III. Подвижная игра |
III неделя ПОЧВЕННАЯ |
I. Ходьба со словами: На площадку по порядку, Становись скорее в ряд! На зарядку, на зарядку Приглашаем всех ребят! Ходьба на носках, пятках, по диагонали; бег с перекатыванием через препятствия. Построение свободное по площадке. II. Упражнение с кубиками. 1. И.п. - ноги на ширине стопы, кубики в стороны. 1 - кубики в стороны; 2 - вверх, стукнуть вверху кубик о кубик; 3 - кубики в стороны; 4 - и.п. (6-8 раз) 2. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны. 1 - поворот вправо, руки соединить, стукнуть кубиками; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же в другую сторону (3-4 раза в каждую сторону) 3. И.п. - ноги на ширине стопы. Кубики внизу. 1 - шаг правой ногой, кубики в стороны; 2 - наклон вперед, кубики скрестить; 3 - выпрямиться, кубики в стороны; 4 - и.п. (6-8 раз) 4. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с кубиками опущены. 1 - поднять правую ногу, согнуть в колене, стукнуть под ногой кубиками при этом максимально ровно держать спину. 2 - и.п.; 3 - 4 - тоже левой ногой (3-4 раза каждой ногой) 5. И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки с кубиками на плечах, локти строго в стороны. 1 - присед, кубики вынеси вперед; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же (6-8 раз) 6. И.п. - ноги вместе, на носках, руки на поясе; из кубиков на земле каждого выстроена башенка (кубик на кубик). Прыжки вокруг кубиков на двух ногах в разные стороны (15-20 прыжков, чередуя с ходьбой 3 раза) 7. И.п. - ноги на ширине ступни, руки с кубиками у груди. 1 - развести руки в стороны - вдох; 2 - и.п. - выдох; 3 - 4- то же. (3-4 раза) III. Подвижная игра |
IV неделя ТУРИСТИЧЕСКАЯ |
I. Ходьба с словами: Вместе весело шагать по просторам, По просторам, по просторам. И, конечно, припевать лучше хором, Лучше хором, лучше хором. Ходьба на носках с изменением положения рук, с перекатом с пятки на носок, руки на поясе; бег по диагонали. Построение в шеренгу. И. Упражнения с длинной веревкой (все дети держаться за веревку). 1. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с веревкой опущены. 1- руки вверх, посмотреть на руки; 2- и.п.; 3- 4 - то же, поднимаясь на носки повернуться (6-8 раз) 2. И.п.-тоже. 1- поднять руки вверх одновременно отставляя правую ногу назад; 2- и.п.; 3- 4 - то же левой ногой (3-4 раза каждой ногой) 3. И. п. - повернуться направо, ноги на ширине плеч, руки с веревкой вверх.. 1- наклон вправо; 2- и.п.; 3- 4 - то же левой ногой (3-4 раза каждой ногой) 4. И.п. - стоя, ноги на ширине стопы в колонне друг за другом, веревка в правой руке, руки опущены. 1- поднять руки вверх, переложить веревку в прямых руках над головой в левую руку; 2- и.п.; 3- 4 - повторить с перекладыванием (6-8 раз) 5. И.п. - стоя в шеренге, ноги шире плеч, веревочка внизу в руках. 1- наклон вперед, руки вытянуть вперед, спину прогнуть; 2- и.п.; 3- наклон вниз, касаясь пола веревкой; 4- и.п. (6-8 раз) 6. И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки с веревкой внизу. 1- одновременно всем присесть, руки вынести вперед; 2- и.п.; 3- 4 - то же (6-8 раз) 7. И.п. - стоя в колонне друг за другом, ноги на ширине стопы, руки на поясе, веревка лежит на полу с правой стороны. Прыжки боком через веревку (15-20 прыжков, чередуя с ходьбой 2-3 раза) |
8. Повторение 1-го упражнения с концентрацией на дыхание. III. Подвижная игра |
АВГУСТ |
I неделя ВОЗДУШНАЯ I. Ходьба со словами: Рано утром не ленись, На зарядку становись! Помогают нам всегда Солнце, воздух и вода! Ходьба на носках, ходьба с перестроением в пары и опять в колонну по одному, бег с преодолением препятствий (перепрыгивание). Построение тройками. II. Упражнения с султанчиками. 1. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с султанчиками внизу. 1- ноги на ширине стопы, руки с султанчиками внизу; 2- руки вверх; 3- в стороны; 4 - и.п. (6-8 раз) 2. И.п. - то же; 1- поднять руки с султанчиками вверх, скрестить; 2- развести руки вверху; 3- снова скрестить; 4- и.п. (6-8 раз) 3. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с султанчиками у груди. 1- поворот вправо, правую руку отвести в сторону; 2- и.п.; 3- 4 - то же влево (3-4 раза в каждую сторону) 4. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с султанчиками вверх. 1- отставить правую ногу в сторону, наклон вправо; 2- и.п.; 3- 4 - то же влево (3-4 раза в каждую сторону) 5. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с султанчиками опущены. 1- выпад вперед правой ногой, султанчики вперед; 2- и.п.; 3- 4 - то же левой ногой (3-4 раза в каждой ногой) 6. И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки с султанчиками внизу. 1- присесть, колени в стороны, спина прямая, руки с султанчи ками поднять над головой; 2- и.п.; 3- 4 - то же (6-8 раз) 7. Прыжки на подскоках вокруг себя взмахивая руками («Петрушки») (12-15 подскоков в чередовании с ходьбой Зраза) 8. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с султанчиками у груди. 1 - развести руки в стороны, вдох; 2 - и.п., выдох; 3 – 4 – то же. (3-4 раза) III. Подвижная игра |
II неделя ЗООЛОГИЧЕСКАЯ |
Ходьба со словами: Птичка скачет, словно пляшет, Птичка крылышками машет. И взлетает без оглядки Это Птичкина зарядка. Ходьба в шеренге с края на край площадки обычная и на носках; бег в колонне по одному и парами. Построение в два звена. Упражнения без предметов. 1. И.п. - ноги на ширине ступни, руки за головой; 1- поднимаясь на носки, руки развести в стороны; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же (6-8 раз) 2. И.п. - ноги на ширине плеч. Руки за головой. 1 - повороты вправо, руки в сторону; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же влево (по 3-4 раза в каждую сторону) 3. И.п. - ноги шире плеч, руки за головой. 1 - наклон к правой ноге, руками коснуться носка, колени не сгибать; 2 - и.п. 3 - 4 - то же к левой ноге (3-4 раза к каждой ноге) 4. И.п. - ноги на ширине стопы, руки опущены. Упражнения «Ласточка». Удерживание равновесия на одной ноге, другую тянуть назад, туловище наклонить, руки в стороны (2-3- раза) 5. И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки за головой. 1 - присесть, колени в стороны, спина прямая, руки поднять вверх. 2 - и.п.; 3- 4- - то же (6-8 раз) 6. Прыжки «Ножницы»(15-20 прыжков, чередуя с ходьбой 3 раза) 7. Повторение первого упражнения с концентрацией на дыхание. III.Подвижная игра. |
III неделя ЗАПОВЕДНАЯ |
Ходьба со словами: От улыбки хмурый день светлей, От улыбки в небе радуга проснется. Поделись улыбкою своей, И она к тебе не раз еще вернется. Ходьба на носках, пятках, руки произвольно; ходьба в полном присяде; бег на носках, высоко поднимая колено. Построение тройками. Упражнения с флажками. 1. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с флажками внизу. 1 - флажки в стороны; 2 - вверх; 3 - в стороны; 4 - и.п. (6-8 раз) 2. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с флажками внизу. 1 - правую ногу отставить назад, флажки поднять вверх; 2 - и. п.; 3 - 4 - то же левой ногой (3-4 раза каждой ногой) 3. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу. 1 - поворот вправо, флажки поднять вверх. 2 - и.п.; 3 - 4 - то же влево (3-4 раза в каждую сторону) 4. И.п. - ноги шире плеч. Руки с флажками внизу за спиной. 1 - наклон вперед, руки с флажками в стороны; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же (6-8 раз) 5. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с флажками внизу. 1 - выпад правой ногой вперед, флажки вверх; 2 - и.п.; 3 - то же левой; 4 - и.п. 1 - выпад правой ногой в сторону; 2 - и.п.; 3 то же влево; 4 - и.п. (4-6 раз) 6. И.п. - пятки вместе, носки врозь, флажки в согнутых руках у груди 1 - присесть, флажки в стороны; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же (6-8 раз) 7. Прыжки «Вместе - врозь» (ноги) Руки с флажками вверху, выполняются скрестные движения (12-15 прыжков, чередуя с ходьбой 2-3 раза).
|
8. И.п. - ноги на ширине стопы, флажки внизу. 1 - шаг вправо, флажки вверх; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же влево |
(6-8 раз) |
Подвижная игра |
IV неделя КРУИЗНАЯ |
Ходьба со словами: С физкультурой всех ребят - И мальчишек, и девчат - Навсегда подружит он Наш веселый стадион. Ходьба приставным шагом вперед, назад; ходьба змейкой; Бен в чередовании с прыжками. Построение в круг («Станем в круг, который похож на нашу большую планету и на ней мы все вместе). Упражнения с обручами. 1. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с обручем внизу. Для выполнения упражнения дети должны взяться руками друг с другом, т.е. за свой и за обруч рядом стоящего ребенка. Упражнение выполняется одновременно всеми детьми. 1 - правая нога назад, обручи вверх на вытянутых руках, посмотреть в обруч; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же левой ногой (6-8 раз) 2. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с обручем у груди. Так же держась за обручи соседей; 1 - наклон вперед - посмотреть в обруч, прогнуть спину; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же влево (3-4 раза в каждую сторону) 3. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с обручем внизу, хват обруча с боков (каждый ребенок самостоятельно) 1 - поднять обруч вверх; 2 - опустить за спину; 3 - вверх; 4 - и.п. (6-8 раз) 4. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с обручем вверху, обруч вертикально, хват снизу (каждый ребенок отдельно). 1 - наклон вправо; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же влево (3-4 раза в каждую сторону) 5. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с обручем у груди, хват с боков. Держаться и за обручи соседей. 1 - выпад правой ногой вперед, руки с обручами вперед; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же левой ногой (6-8 раз) 6. И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки с обручем у груди, хват с боков. Совместно с обручами других детей. 1 - присесть, спина прямая, колени в стороны, обруч вперед; 2 - и.п.; |
3 - 4 - то же (6-8 раз) 7. И.п. - обручи на полу (земле), повернуться боком по кругу, стать на носки, руки на пояс. Прыжки из обруча в обруч чередуя с ходьбой в одном обруче. (15-20 прыжков 2-3 раза) 8. И.п. - ноги произвольно, правую руку вытянуть вперед, кисть поднять вверх, на руке висит обруч. Раскачивание обруча на руке с последующим кружением. То же левой рукой. (30-40 сек.) |
III. Подвижная игра |
Пояснительная записка
Лето – прекрасная пора, когда ребята рады соединить свои детские сердца с яркими лучами солнца, с великолепием зелени и цветов и просто с хорошим настроением. Конечно лето – это еще и организация двигательной деятельности детей, которая должна быть реализована в полном объеме.
Я, Догадина И.Е. инструктор по физкультуре МБДОУ присмотра и оздоровления № 52 города Армавира Краснодарского края, работая над программой летнего оздоровления детей, составила комплексы утренней гимнастики адаптированные для проведения на свежем воздухе. Их тематика сочетается с понедельным блочным планированием нашего дошкольного учреждения. Каждая неделя лета носит свое название («Водная», «Походная», «Туристическая» и др.) В комплексы утренней разминки включено стихотворное текстовое сопровождение (соответствующее тематике недели), которое может использоваться во время упражнений в ходьбе как в начале так и в конце гимнастики.
Комплексы гимнастики разработаны мною для разных возрастных групп: для младшего и среднего возраста один комплекс на две недели с целью добиться более четкого выполнения упражнений, а старшим и подготовительным к школе детям предлагается выучивать один комплекс в неделю.
Варианты проведения утренней гимнастики разнообразны. В первые два – три дня комплекс с детьми выучивается, а затем мы включаем на улице магнитофонную запись и выполняем те же упражнения, только под музыку. Один из дней в неделю выделяется для отдыха от основного комплекса упражнений и тогда вместо утренней гимнастики проводим оздоровительный бег на дистанцию, соответствующую возрасту детей.
В конце проведения комплекса утренней гимнастики для детей организовывается подвижная игра. Игра должна быть знакома детям, чтобы лишнее время не уходило на объяснение правил игры и на ее организацию.
Комплексы гимнастики предлагаемые вашему вниманию прошли апробацию не только в нашем в нашем дошкольном учреждении, но и в некоторых детских садах нашего города. Разработка модифицированной программы «Здравствуй, лето!» будет продолжена.
Комплексы летней утренней гимнастики
| Поделиться: |
Читайте также:
Последнее изменение этой страницы: 2019-05-20; просмотров: 1421; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!
infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.142.119.114 (0.328 с.)