Вправа 3. Образно - рефлексивна процедура «Дерево»

Вступ

Анотація :

Програма призначена для учнів середньої та старшої школи, але може використовуватися для старшої вікової групи. Корекція особистісної сфери є дуже важливим елементом особистісного розвитку та зростання. За допомогою тренінгової роботи можна усвідомити свої особливості та переваги, окреслити напрямки подальшого розвитку.

Мета тренінгової програми: допомогти розвинути, покращити особистісні якості, розширити самоусвідомлення, актуалізація внутрішнього потенціалу.

Тренінг особистісної сфери спрямований на вирішення таких завдань:

• розвиток адекватного розуміння самого себе і здійснення корекції самооцінки;

• розвиток уміння і потреби в пізнанні інших людей, гуманістичного ставлення до них;

• формування життєвих планів і корегування ціннісних орієнтацій;

• розвиток емоційної стабільності у складних життєвих ситуаціях;

• розвиток уміння долати життєві труднощі, виявлення внутрішнього ресурсу.

 

Кількість учасників:7 – 10 учасників.

Тривалість кожного заняття: 2,5 - 3 години.

 

День 1.

Права 1. «Привіт, приємно познайомитися! »

Мета: знайомство учасників тренінгової групи, формування дружелюбної атмосфери в колективі.

Час проведенння вправи : 30 – 35 хвилин.

Обладнання : картки, ручки, булавки

Хід вправи :

« За традицією тренінгових груп для швидкого знайомства кожен з вас зараз оформить собі візитку, де потрібно вказати своє тренінгове ім'я. При цьому ви маєте право взяти собі будь-яке ім'я . Вирішуйте! Ім'я повинно бути написано розбірливо і досить крупно. Потім вам потрібно закріпити свою візитку шпилькою, щоб усі його бачили і могли звертатися один до одного по цих іменах.

У вас 3 хв. для того , щоб ви зробили свої візитки і підготувалися до знайомства, потім ще 10 хв. , щоб підійти до всіх учасників , привітати один одного, починаючи діалог словами: «Привіт, приємно з тобою познайомитися ... » (далі вам слід назвати ім'я людини , яку ви вітаєте , за його візитній картці ) . Під час взаємних привітань вам потрібно підкреслити свою індивідуальність , сказати про себе так , щоб ваш партнер відразу запам'ятав вас ». [1]

Зворотній зв’язок : Чим запам’яталися вам інші учасники? Чи легко було говорити про себе? Що у вправі сподобалося найбільше?

Вправа 2 . « Яка я людина?»

Мета : краще усвідомити свої особистісні якості , риси, що присутні. Особистісний самоаналіз.

Час проведення : 35- 40 хвилин.

Обладнання : аркуші паперу, ручки.

Хід вправи:

« Людина часто задає питання , але в основному іншим. Ці питання про що завгодно , тільки не про себе самого . Ми з вами весь час будемо відповідати на питання «Якою я є людиною» Візьміть аркуш паперу і дайте відповідь на запропоновані запитання .

1 . Мій життєвий шлях: які мої основні успіхи і невдачі ?

2 . Вплив сім'ї : як на мене впливають батьки , брати і сестри ,близькі?

Ваші відповіді повинні бути гранично відвертими , так як вони допоможуть вам усвіломити себе, причини своїх вчинків. Потім миобговоримо відповіді кожного учасника групи».[3]



Зворотній зв’язок : Які труднощі виникали під час виконання вправи? Чи виникали у вас думки в ході вправи. Яких раніше у вас не було? Чи були розповілі інших учасників чимось схожі на вашу життєву ситуацію?

Вправа 3. Образно - рефлексивна процедура «Дерево»

Мета : загальне розслаблення, краще усвідомлення свого внутрішнього світу, через візуалізацію.

Час проведення : 35- 40 хвилин.

Хід вправи:

«Уявіть дерево . Яке це дерево ? Де воно росте ? Висока воно чи ні ?Яка пора року ? День чи ніч ? Запахи , звуки , відчуття? Уявіть як ви підходите до свого дерева, проводите рукою по стовбуру, обіймаєте його.. входите в нього, стаєте цим деревом. Як бути цим деревом ? Що і як кожен відчуває в цій ролі? Чи глибоко йдуть у землю коріння? Чи густа крона ? Чи стійко дерево стоїть ? Чи дає земля точку опори ?»[1]

Зворотній зв’язок : Чи легко було уявляти? Які відчуття виникали в ході вправи? Що ви відчуваєте після її закінчення?

Вправа 4. «Хто я?»

Мета: вироблення вмінь аналізувати свою "Я-концепцію".

Час проведення : 30- 35 хвилин.

Обладнання: аркуші паперу, ручки.

Хід вправи:

«Напишіть у стовпчик цифри від 1 до 20. І 20 разів дайте відповідь на запитання "Хто я?";використовуйте для опису себе характеристики, риси , почуття та інтереси, починаючи кожне речення з займенника "Я-...»[1]

Зворотній зв’язок : Чи легко було виконувати завдання? Якщо виникали труднощі, то в чому вони полягали?

Вправа 5 " Викрадення мети"

Мета: актуалізувати свою мрію чи ціль (наприклад, досяг­ти успіху в діяльності чи навчанні).

Час проведення : 30-35 хвилин

Хід вправи:

«Уявіть, що хтось вкрав у вас мрію і досягнув значних успіхів.Ви запланували, багато мріяли, міркували, очікува­ли досягти мети, але не доклали відповідних зусиль. Успіх був близький, але вам не вистачало наполегли­вості, сили волі тощо. Інша людина не лише вкрала у вас мету, а й змогла реалізувати ваші плани і задуми, досягнувши успіху, хоча мала, можливо, навіть менше підстав для цього, ніж ви.

1. Опишіть реальні ситуації, які траплялися у вашо­му житті (коли хтось досягав цілей, які ви ставили перед собою, коли хтось реалізовував ваші мрії). 2. Що ви відчували (або відчували б) у такій ситу­ації? 3. Чи збільшується у вас прагнення до мети, коли бачите, що інша людина зуміла досягти успіху? 4. Чи вірите ви у свої сили? Чи впевнені в тому, що цілком спроможні подолати труднощі та перешкоди?5. Чи усвідомлюєте ви, що перешкод на шляху до успіху не так уже й багато і можна їх подолати?6. За рахунок яких рис характеру і здібностей хтось інший (на противагу вам) спромігся досягти мети?»[2]

Зворотній зв’язок: Що ви відчували під час виконання вправи? Чи легко було уявляти запропоновану ситуацію і відповідати на питання? Чи змінилося щось у вас після проведення вправи?

День 2.

Вправа 1. «Ідентифікація з улюбленою твариною»

Мета: Ідентифікуючись з кимось або чимось, можна прискорити мотиваційні перетворення своєї особистості. [3]

Час проведення: 30-35 хвилин.

Хід роботи:

«Коли ми ототожнюємося з героєм, прагнучи наслідувати його, уявляємо ситуації, в яких ми здійснюємо соціально бажані дії, це має пев­ний вплив на нашу особистість. Відповідні зміни ма­ють місце і в ситуаціях ідентифікації з улюбленою твариною (яка, долаючи перешкоди, прагне будь-що досягти свого). Ототожнюючись із такою твариною, ви спроможні актуалізувати свою наполегливість, си­лу волі та підвищити мотивацію досягнення. З найулюбленіших ваших тварин виберіть ту, котрій притаманні риси, які ви прагнете розвинути. Спробуйте ототожнитися, асоціюватися з твариною, яка буде наполегливо, незважаючи на труднощі і пе­решкоди, прямувати до своєї мети.Побудьте в образі цієї тварини і намагайтеся дола­ти в уяві труднощі щонайменше 5 хвилин, прагнучи досягти свого».

Зворотній зв’язок: З якою твариною ви ототожнилися 2. Які ситуації, пов'язані з досягненням мети, ви уявляли?3. Що ви відчували, переживали в цей момент?

Вправа 2. « Еміграція»

Мета: покликана допомогти учасникам усвідомити свої відносини з оточуючими. Не зовсім звичайна ситуація змушує подивитися на ці відносини гранично відверто.

Час проведення: 35-40 хвилин.

Хід вправи:

« Багато хто з нас роками живуть в одному і тому ж місті, на одній і тій же вулиці. Все добре знайоме, до всього звикли, в тому числі і до оточуючих людей . Але трапляється різне ... Припустимо, що ви вирішили виїхати з. З одного боку , це завжди цікаво нові обставини, нові знайомі, з іншого ... ? Як ви думаєте , скільки чоловік і хто конкретно пошкодує про те , що ви поїхали? Чому ? Що вас пов'язує з цими людьми? Які у вас були стосунки з ними? Ви їм допомагали чим те чи у вас просто склалися теплі душевні стосунки?

А скількох і кого саме порадує ваше рішення переїхати? Чому ? У чому причина такого ставлення до вас? Ви ніж те « насолили » цим людям? Складіть два переліки імен і дайте відповідь на зазначені питання . Тільки будьте до кінця відверті. На обмірковування відповідей вам дається п'ять хвилин. Потім ми обговоримо їх в групі».[3]

Зворотній зв’язок : Що ви відчували, виконуючи вправу? Чи було вам складно під час виконання?

Вправа 4: «Відверто кажучи»

Мета: Дана вправа дає учасникам можливість ще раз зміцнити свою довіру групі, зняти внутрішні страхи, бути відвертішим.

Час проведення : 30- 35 хвилин.

Обладнання: картки з незакіченими реченнями.

«Відверто кажучи , коли я йду в школу ... »

«Відверто кажучи , я сумую , коли ... »

«Відверто кажучи , мені дуже важко забути»

«Відверто кажучи , я до сих пір не знаю ... »

«Відверто кажучи , мені до цих пір ... »

«Відверто кажучи , коли я бачу дитину ... »

«Відверто кажучи , мені радісно , коли ... »

«Відверто кажучи , мені дуже хочеться ... »

«Відверто кажучи , я думаю , що найважливіше в житті ... »

«Відверто кажучи , я всією душею ненавиджу ... »

«Відверто кажучи , коли я бачу красивого хлопця ... »

«Відверто кажучи , коли я бачу красиву дівчину ... »

«Відверто кажучи , коли я хворію ... »

Хід вправи:

«Ми вже переконалися, що в цій групі можна бути відвертими. Давайте ще раз спробуємо поговорити відверто один з одним. Перед вами в центрі кола стопка карток. Ви будете по черзі брати по одній картці і відразу продовжувати фразу, початок якої написано на цій картці. Ваше висловлювання повинно бути гранично щирим і відвертим. Члени групи будуть уважно слухати вас, і якщо вони відчують, що ви нещирі і невідвертість, вам доведеться взяти іншу картку з новим текстом, і спробувати ще раз відповісти. Хто хоче першим? »[4]

Зворотній зв’язок: Чи сподобалася вам вправа? Чи виникали якісь труднощі під час її виконання?

День 3.

Вправа 2. «Мій девіз»

Мета: у кожної людини є певні принципи, яких вона праг­не дотримуватися і які скеровують її поведінку. Кожен індивід діє згідно зі своїми внутрішніми настановами і переконаннями, керується певними гаслами.

Час проведення: 30-35 хвилин.

Хід вправи:

Створіть певний девіз - його можна легко засвоїти, як­що звикати до нього поступово і водночас діяти відповідно до його змісту. Розвиваючи позитивне мис­лення відповідно до нових внутрішніх настанов і прин­ципів ,- можна змінити на краще свою мотиваційну сис­тему. Адже відомо: як людина мислить, так вона і діє (думка, ідея визначає ваше ставлення і, відповідно, дії).

Завдання1. Уявіть, що ви людина з високою мотивацією досяг­нення (прагнете сягати значних успіхів). Придумайте девіз (гасло), який би орієнтував, спонукав і надихав вас на досягнення певної мети. Девіз повинен подоба­тися вам, підштовхувати до подолання труднощів і проблем, налаштовувати на наполегливу роботу.2. Доберіть кілька варіантів девізу, щоб згодом ви­брати найкращий з них. Різноманітність девізів не­обхідна також для того, щоб були відображені різні аспекти мотивації досягнення.3. Зробіть табличку з написом свого девізу. До­беріть відповідний колір та малюнок-символ. Присто­суйте табличку на робочому столі (або стіні), щоб ви могли постійно її бачити.4. Час від часу змінюйте деякі слова (для різно­манітності, щоб уникати механічного сприймання). Певний ефект справляє і переформулювання девізу (і зміна малюнка-символу) зі збереженням змісту і спрямованості девізу. Придумайте чотири варіанти девізу, виразіть цю ідею різними способами.5. На окремому аркуші паперу напишіть оповідання на тему, пов'язану з вашим девізом. Спробуйте якомо­га яскравіше уявити ситуації, обставини, людей відповідно до девізу, та виразити своє ставлення і по­чуття. [1]

День 4.

Вправа 2. « Вільний»

Мета: поновому поглянути на своє життя, сформувати нові цілі і завдання.

Час проведлення: 25-30 хвилин.

Хід вправи:

«Зараз ви переживете щось подібне до шоку, і це, можливо, допоможе вам поглянути на своє життя по - новому. Кожний має багато бажань і цілей. Деякі з них ми усвідомлюємо і прагнемо їх задовольнити. Про інші здогадуємося, але залишаємо їх у напівтемряві. А частина бажань захована, мабуть, у глибинах нашого невідомого. Що відбудеться, якщо ми станемо ясніше і чіткіше розуміти наші бажання і цілі ?
Уявіть собі, що ви прийняли чарівну пігулку, яка на деякий час усуває всі стримуючі фактори засвоєні правила і моральні норми. Ви звільняєтесь від несміливості, нерішучості, тривожності, від внутрішньої цензури і всякого зовнішнього тиску. Дія чарівної пігулки триває протягом тижня. Що ви будете робити у цей період? Що будете говорити? Як буде виглядати ваше життя? Що ви будете відчувати? Напишіть, як ви прожили цей тиждень? Ви маєте на це пів години. А тепер подумайте, чи могли ви зробити щось із того, що ви записали, і без чарівності пігулок? До чого ви можете прагнути і без неї? Запишіть свої думки ».[2]

Вправа 3. « Автопортрет»

Мета : формування умінь розпізнавання незнайомій особистості , розвиток навичок опису інших людей за різними ознаками.

Час проведення: 30-35 хвилин.

Хід вправи:

Уявіть собі, що вам має бути зустріч з незнайомою людиною і потрібно, щоб він пізнав вас. Опишіть себе. Знайдіть такі ознаки, які виділяють вас з натовпу. Опишіть свій зовнішній вигляд , ходу, манеру говорити , одягатися ; може бути вам притаманні звертають на себе увагу жести

Робота відбувається в парах. У процесі виступу одного з партнерів інший може ставити уточнюючі питання, для того , щоб " автопортрет " був більш повним.

На обговорення в парах відводиться 15-20 хвилин.

По закінченню завдання учасники сідають у коло і діляться враженнями.[1]

Вправа 4. « Без маски»

Мета: зняття емоційної і поведінкової скутості, формування навичок щирих висловлювань для аналізу сутності "я".

Час проведення: 25 – 30 хвилин.

Обладнання: картки з незакінченими реченнями.

Приблизний зміст карток :

" Особливо мені подобається , коли люди, що оточують мене ..."

" Чого мені іноді по - справжньому хочеться , так це ..."

" Іноді люди не розуміють мене , тому що я ..."

" Вірю , що я ..."

"Мені буває соромно , коли я ..."

" Особливо мене дратує , що я ..." і т.п. "

Хід вправи:

Кожному учаснику дається картка з написаною фразою, яка не має закінчення. Без будь-якої попередньої підготовки він повинен продовжити і завершити фразу. Висловлювання повинно бути щирим. Якщо інші члени групи відчують фальш , учаснику доведеться брати ще одну картку.[4]

Зворотній зв’язок: Чи легко було відповідати на питання? Які труднощі виникали в ході вправи?

День 5.

Вправа 2. « Мій герб»

Мета: Нікому не завадить мати свій особистий герб, нехай навіть він відомий лише одному його власнику. У важкі життєві моменти, згадавши про герб, можна згадати про все найважливіше, все найцінніше, що є у вашому житті. Це допоможе зробити вибір на критичну хвилину, зібрати всю свою волю в кулак.

Час проведення: 25 – 30 хвилин

Обладнання: аркуші паперу, ручки.

Хід вправи:

Спробуйте придумати свій особистий герб, на зразок тих, що були у знатних людей в середні століття. Для цього можете використовувати наступний шаблон:

"Щастя" - покажіть щось , що символізує для вас найбільше щастя (якщо не можете обмежитися чимось одним , то намалюйте два або навіть три позначення ) .

" Переваги " - покажіть символи того, чим ви пишаєтеся , ніж ви задоволені , що надає вам сили та впливу .

"Товариство " - символічно покажіть себе очима суспільства , свою Особистість , своє місце в світі.

" Звершення " - до яких вершин ви прагнете.

Самі слова ( "щастя" і т.д.) , зрозуміло, не потрібні.

Свій герб ви можете , наприклад , зобразити у своїй записній книжці. У хвилини важких сумнівів , вибору , втрати.[2]

Зворотній зв’язок: Чи сподобалася вам вправа? Чи важко було малювати?

Вправа 4. «Валіза в дорогу»

Мета : рефлексія особистісних якостей.

Час проведення : 30-35 хвилин.

Хід вправи:

Група сідає по колу.

Ми завершуємо нашу роботу . Зараз кожен з вас по черзі буде ставити перед собою цей стілець (ведучий ставить стілець в центр кола). Всі учасники групи в тому порядку , в якому вам буде зручно, будуть підходити до вас , сідати на стілець і називати одну якість, яка, на їх погляд допомагає вам, і одну, яке заважає. При цьому треба пам'ятати, що називати слід ті якості, які проявилися в ході роботи групи і піддаються корекції. Після того, як всі висловлять свою думку , наступний учасник бере стілець і ставить навпроти себе . Вправа повторюється і т.д. [ 4]

Зворотній зв’язок: Чи виникали у вас труднощі у виконанні вправи? Чи говорили вам речі, які ви не очікували почути?

 

Висновок

 

Корекція особистісної сфери, особистісне зростання – це передумова успіху життєдіяльності та швидкої адаптації у сучасному швидкозмінному суспільстві. Розуміння сутності своєї особистості, усвідомлення своїх переваг та недоліків, знання себе та формування позитивних особистісних якостей, подальшого саморозвитку, самовиховання, самодисципліни, допоможе уникнути внутрішніх конфліктів і бути ближчим до самоактуалізації та інтеграції особистісних якостей, ці умови забезпечують особистісний та професійний розвиток, а отже і успіх .

Дана тренінгова програма надає людині можливість більш глибоко пізнати себе, актуалізувати свої ресурси, усвідомити власні несвідомі прагнення та бажання, краще зрозуміти свої почуття, розвинути здатність керувати ними тощо.

 

Список джерел:

1.http://ito.vspu.net/SAIT/inst_kaf/kafedru/matem_fizuka_tex_osv/www/Naukova_robota/data/Konkursu/2008_2009/Gordiychyk_2008_2009/Kuhar_Dist/predmet/etika2/HTMLFILE/prkurs.htm

2. http://azps.ru/training/zahvat.html

3. http://wjournal.com.ua/trening-osobistisnogo-zrostannja-vpravi.html

4.http://ito.vspu.net/SAIT/inst_kaf/kafedru/matem_fizuka_tex_osv/www/Naukova_robota/data/Konkursu/2008_2009/Gordiychyk_2008_2009/Kuhar_Dist/predmet/etika2/HTMLFILE/prkurs.htm

 

 

 

 

Вступ

Анотація :

Програма призначена для учнів середньої та старшої школи, але може використовуватися для старшої вікової групи. Корекція особистісної сфери є дуже важливим елементом особистісного розвитку та зростання. За допомогою тренінгової роботи можна усвідомити свої особливості та переваги, окреслити напрямки подальшого розвитку.

Мета тренінгової програми: допомогти розвинути, покращити особистісні якості, розширити самоусвідомлення, актуалізація внутрішнього потенціалу.

Тренінг особистісної сфери спрямований на вирішення таких завдань:

• розвиток адекватного розуміння самого себе і здійснення корекції самооцінки;

• розвиток уміння і потреби в пізнанні інших людей, гуманістичного ставлення до них;

• формування життєвих планів і корегування ціннісних орієнтацій;

• розвиток емоційної стабільності у складних життєвих ситуаціях;

• розвиток уміння долати життєві труднощі, виявлення внутрішнього ресурсу.

 

Кількість учасників:7 – 10 учасників.

Тривалість кожного заняття: 2,5 - 3 години.

 

День 1.

Права 1. «Привіт, приємно познайомитися! »

Мета: знайомство учасників тренінгової групи, формування дружелюбної атмосфери в колективі.

Час проведенння вправи : 30 – 35 хвилин.

Обладнання : картки, ручки, булавки

Хід вправи :

« За традицією тренінгових груп для швидкого знайомства кожен з вас зараз оформить собі візитку, де потрібно вказати своє тренінгове ім'я. При цьому ви маєте право взяти собі будь-яке ім'я . Вирішуйте! Ім'я повинно бути написано розбірливо і досить крупно. Потім вам потрібно закріпити свою візитку шпилькою, щоб усі його бачили і могли звертатися один до одного по цих іменах.

У вас 3 хв. для того , щоб ви зробили свої візитки і підготувалися до знайомства, потім ще 10 хв. , щоб підійти до всіх учасників , привітати один одного, починаючи діалог словами: «Привіт, приємно з тобою познайомитися ... » (далі вам слід назвати ім'я людини , яку ви вітаєте , за його візитній картці ) . Під час взаємних привітань вам потрібно підкреслити свою індивідуальність , сказати про себе так , щоб ваш партнер відразу запам'ятав вас ». [1]

Зворотній зв’язок : Чим запам’яталися вам інші учасники? Чи легко було говорити про себе? Що у вправі сподобалося найбільше?

Вправа 2 . « Яка я людина?»

Мета : краще усвідомити свої особистісні якості , риси, що присутні. Особистісний самоаналіз.

Час проведення : 35- 40 хвилин.

Обладнання : аркуші паперу, ручки.

Хід вправи:

« Людина часто задає питання , але в основному іншим. Ці питання про що завгодно , тільки не про себе самого . Ми з вами весь час будемо відповідати на питання «Якою я є людиною» Візьміть аркуш паперу і дайте відповідь на запропоновані запитання .

1 . Мій життєвий шлях: які мої основні успіхи і невдачі ?

2 . Вплив сім'ї : як на мене впливають батьки , брати і сестри ,близькі?

Ваші відповіді повинні бути гранично відвертими , так як вони допоможуть вам усвіломити себе, причини своїх вчинків. Потім миобговоримо відповіді кожного учасника групи».[3]

Зворотній зв’язок : Які труднощі виникали під час виконання вправи? Чи виникали у вас думки в ході вправи. Яких раніше у вас не було? Чи були розповілі інших учасників чимось схожі на вашу життєву ситуацію?

Вправа 3. Образно - рефлексивна процедура «Дерево»

Мета : загальне розслаблення, краще усвідомлення свого внутрішнього світу, через візуалізацію.

Час проведення : 35- 40 хвилин.

Хід вправи:

«Уявіть дерево . Яке це дерево ? Де воно росте ? Висока воно чи ні ?Яка пора року ? День чи ніч ? Запахи , звуки , відчуття? Уявіть як ви підходите до свого дерева, проводите рукою по стовбуру, обіймаєте його.. входите в нього, стаєте цим деревом. Як бути цим деревом ? Що і як кожен відчуває в цій ролі? Чи глибоко йдуть у землю коріння? Чи густа крона ? Чи стійко дерево стоїть ? Чи дає земля точку опори ?»[1]

Зворотній зв’язок : Чи легко було уявляти? Які відчуття виникали в ході вправи? Що ви відчуваєте після її закінчення?

Вправа 4. «Хто я?»

Мета: вироблення вмінь аналізувати свою "Я-концепцію".

Час проведення : 30- 35 хвилин.

Обладнання: аркуші паперу, ручки.

Хід вправи:

«Напишіть у стовпчик цифри від 1 до 20. І 20 разів дайте відповідь на запитання "Хто я?";використовуйте для опису себе характеристики, риси , почуття та інтереси, починаючи кожне речення з займенника "Я-...»[1]

Зворотній зв’язок : Чи легко було виконувати завдання? Якщо виникали труднощі, то в чому вони полягали?

Вправа 5 " Викрадення мети"

Мета: актуалізувати свою мрію чи ціль (наприклад, досяг­ти успіху в діяльності чи навчанні).

Час проведення : 30-35 хвилин

Хід вправи:

«Уявіть, що хтось вкрав у вас мрію і досягнув значних успіхів.Ви запланували, багато мріяли, міркували, очікува­ли досягти мети, але не доклали відповідних зусиль. Успіх був близький, але вам не вистачало наполегли­вості, сили волі тощо. Інша людина не лише вкрала у вас мету, а й змогла реалізувати ваші плани і задуми, досягнувши успіху, хоча мала, можливо, навіть менше підстав для цього, ніж ви.

1. Опишіть реальні ситуації, які траплялися у вашо­му житті (коли хтось досягав цілей, які ви ставили перед собою, коли хтось реалізовував ваші мрії). 2. Що ви відчували (або відчували б) у такій ситу­ації? 3. Чи збільшується у вас прагнення до мети, коли бачите, що інша людина зуміла досягти успіху? 4. Чи вірите ви у свої сили? Чи впевнені в тому, що цілком спроможні подолати труднощі та перешкоди?5. Чи усвідомлюєте ви, що перешкод на шляху до успіху не так уже й багато і можна їх подолати?6. За рахунок яких рис характеру і здібностей хтось інший (на противагу вам) спромігся досягти мети?»[2]

Зворотній зв’язок: Що ви відчували під час виконання вправи? Чи легко було уявляти запропоновану ситуацію і відповідати на питання? Чи змінилося щось у вас після проведення вправи?

День 2.









Последнее изменение этой страницы: 2016-04-07; Нарушение авторского права страницы

infopedia.su не принадлежат авторские права, размещенных материалов. Все права принадлежать их авторам. Обратная связь