Упражнение 24. Определитесь в своих отношениях

На какой стадии развития вы находитесь сейчас в своей жизни?

На какой стадии отношений со своим партнером вы находитесь? На какой стадии находится ваш партнер? Кто лидирует в отношениях?

На какой стадии вы находитесь в отношениях со своей профессией?

На какой стадии вы находитесь в отношении своей мечты?

Как вы можете оптимизировать каждое из этих отно шений?

 

Примечание. В случае внезапной утраты объекта, удовлетворявшего ваши потребности, обычный процесс прерывается, и вы переживаете эмоцию горя, целью которой является: спровоцировать поддержку окружающих, основанную на сочувствии, осознать суть потери (какие потребности удовлетворялись в отношениях) и найти новые способы самостоятельно или в других отношениях накормить свои потребности. Таким образом, печаль в нормальном своем проявлении позволяет нам в относительно короткие сроки перейти к третьей фазе внезапно завершившихся отношений независимо от того, в какой фазе они прервались.

Подробнее о переживании потери читайте в следующей главе.

 

Пример. Верность вопреки обстоятельствам

Я больше всего боюсь потерять эти воспоминания, говорит Майкл (74 года). Моей жены нет рядом уже 10 лет, а я каждый день вспоминаю все как наяву: представляю, что она рядом, разговариваю с ней... Мучительно снова и снова осознавать, что ее нет, но еще мучительнее согласиться с этим. Дети меня раздражают тем, что продолжают жить как ни в чем не бывало. Я рыдаю каждую ночь и не могу заснуть. Они считают, что у меня депрессия, а я просто храню ей верность. Я не могу радоваться жизни, ведь ее нет рядом. Я бросил работу: как я мог управлять компанией и думать о всех этих мелочах, когда я должен сохранить образ жены? Ведь если я его потеряю что у меня останется? Это мой крест...

Заметить волну

Я спросил Майкла, удается ли ему на самом деле сохранить (бережливость) любовь. Он заплакал и сказал, что любовь превратилась в печаль. Майкл понимал, что любовь это радость, но не мог себе ее позволить, так как это противоречило его представлению о верности (Как я могу радоваться, когда ее нет рядом?!). А верность придавала смысл его жизни.

Осознав абсурдность этого противоречия, Майкл долго молчал. Ему потребовалось несколько дней, чтобы прийти в себя. И лишь спустя неделю он решился перед нашей следующей встречей ответить на вопросы, над которыми я просил его подумать.

Поймать волну

Что, собственно, произошло? Что изменилось?

Моей жены нет рядом со мной уже 10 лет.

Что вы можете полностью и прямо контролировать? Как?

Мои мысли, фантазии я могу сосредоточиться, на чем захочу.

На что вы можете влиять (как?), но не можете это контролировать?

Я могу влиять на свои чувства, фокусируя внимание на разных вещах и событиях, которые вызывают разные эмоции.

Что находится вне зоны вашего влияния и контроля?

Ее не вернешь.

Что у вас реально есть для удовлетворения вашей потребности в любви?

Я могу дать волю нежности и любви, думая о ней но это возможно, только если я не буду бояться ее потерять, иначе страх отравит любовь. Получается, что я должен признать, что ее больше нет рядом физически, для того чтобы сохранить настоящую любовь к ней в своем сердце.

Она всегда радовалась моим успехам и моему умению радоваться жизни. Полагаю, если я верну все это, хотя бы частично, это будет хорошим способом сохранить ей верность и заставить ее улыбнуться, где бы она сейчас ни была. И это наполнит мою жизнь новым смыслом.

Как вы можете использовать свои реальные возможности?

Нежно улыбаться ей каждый раз, как только поймаю себя на том, что загрустил, или на том, что просто думаю о ней, или на том, что опять терроризирую детей.

Что именно вы можете сделать для этого прямо сейчас?

Улыбнуться ей.

Кататься

Я так и сделал. Я улыбался и плакал одновременно, но это были слезы счастья. Сначала мне было от этого не по себе, а потом вдруг что-то лопнуло внутри и мне стало легко давно я уже себя так не чувствовал. Сегодня я решил сходить к ней на могилу и извиниться за 10 лет упрямого уныния ведь, будь она жива, она бы сбежала от такого депрессивного парня.

Еще нужно подумать, как вернуть детей и разделить их радости.