Избирательное воздействие упражнений ( строгая регламентация упр-пространственно-временных и силовых характеристик- позволяет локально воздействовать практически на любые части тела и органы )

Регламентация занятий и точное регулирование нагрузки (регулирование нагрузки в занятиях осущ. Путем подбора упр, их чередования, количество повторений, изменение темпа, применения отягощений..)

5.Возможность усложнения и комбинирования упр, применения одних и тех же упр в разных целях. (способом повышения интенсивности занятий в гимнастике явл освоение все более трудных движений, усложнение самих упражнений. Новые элементы создание оригинальных композиций проявляют творчески способности преподавателя и ученика!

4. СРЕДСТВА ГИМНАСТИКИ ИХ НАЗНАЧЕНИЯ

Строевые упр (несложные двигательные действия служебного характера, используемые для более организованного проведения занятий, размещения занимающихся во время упражнений)

ОРУ (координационно несложные двигательные действия-упр выполняемые с целью офп: развития различных групп мышц, совершенствование физ качеств, приобретения элементарных двигательных навыков. Сущ ору с предметом и без него.

ПРИКЛАДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (средства гимнастики, формирующие важные двигательные умения и навыки активного взаимодействия с окр средой)

ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (явл одним из видов гимнастического многоборья в спорт гимнастике, сочетание элементов, их комбинирование создание учебных и спортивных композиций развивают творческие способности занимающихся)

УПРАЖНЕНИЯ ХУД ГИМНАСТИКИ (женский вид спорта,упр без предметов(волны, равновесия повороты прыжки) с предметом(скакалка обруч мяч лента булавы) музыка длится минута 30сек. Оценивается сложность артистизм танцевальные элементы и их сочетания)

АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ (очень действенное средство развития физических качеств, воспитания решительности и смелости. Различные движения и положения тела, в том числе и переворачивания через голову, улучшают ориентировку в пространстве, оказывают специфическое воздействие на внутренние органы, повышая их функциональную устойчивость, спортивные виды акробатики: парно-групповые упражнения(четверки тройки мужские женские смешанные пары) прыжки на акробатической дорожке и батуте.. к акробатичупр относятся простые групповые пирамиды—фигурные построения с поддержками.

7.ПРЫЖКИ (опорные неопорные) характерны выраженной фазой полета после толчка ногами и руками, развивают скоростно-силовые качества, точность движений,ловкость, волевые качества)

8.УПРАЖНЕНИЯ НА СНАРЯДАХ (характерный необычностью условий опоры и особенными телодвижениями, обусловленными конструкцией этих снарядов. В спорт гимнастике виды мужского многоборья (конь кольца брусья перекладина) женское (брусья разной высоты бревно)

5. ОБРАЗОВАТЕЛЬНО-РАЗВИВАЮЩИЕ ВИДЫ ГИНАСТИКИ, ХАРАКТЕРИСТИКА И НАЗНАЧЕНИЕ.

К ним относятся основная(в том числе и женская гимнастика), атлетическая в том числе и профессионально-прикладные виды гимнастики. ТРАДИЦИОННЫЕ СРЕДСТВА ОСН ГИМНАСТИКИ: строевые упр(повороты на месте и в движении, построения перестроения размыкания смыкания) ПРИКЛАДНЫЕ УПР (ходьба бег простые прыжки метаниИ лазанье переноска грзаупр в висах и в упорах, на стандартных гимнастических и многокомплектных снарядах, упр в равновесии); ОРУ (без предметов, с ними, в парах,вольные упр) простейшие акробатические упр(перекаты кувырки стойки перевороты в сторону); элементарные упр худ гимнастики(движения ногами руками и туловищем у опоры и без опоры)

ЖЕНСКАЯ ГИМНАСТИКА (развитие пластики, эстетической выразительности движений, чувства ритма и темпа, ловкость гибкость выносливость… многие упр направлены на укреплениемышц таза, брюшного пресса, танцевальные движения под музыку явлосн средствами жг. Жг проводить нужно2-3раза в неделю по 45-60минут)

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ---система упр, развивающих силу, в сочетании с всесторонней физ подготовкой, на основе комплекса ГТО направленная на укрепление здоровья подготовку молодежи к высокопроизводственному труду и защите родины.УПР с гантелями 5-12 кг, с гирями16 -24-32кг, с эспандером, с металлической палкой5-12 кг, со штангой, упр на тренажерах и блочных устройствах.

6. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ ГИМНАСТИКИ ХАРАКТЕРИСТИКА И НАЗНАЧЕНИЕ.