Северодвинская федерация Ояма Киокушинкайкан

СЕВЕРОДВИНСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ОЯМА КИОКУШИНКАЙКАН

КАРАТЭ ДО

 

 

Составил Витязев В. В. http://vkontakte.ru/club4373829

СЕВЕРОДВНСК 2010 г

 

Основное отличие Киокушинкай

ХЯКУНИН-КУМИТЭ

 

ХЯКУНИН - означает «100 человек», КУМИТЭ – «бой». Таким образом, «хякунин-кумитэ» - это «бой с сотней противников», а точнее сто боёв подряд до двух минут каждый с постоянно меняющимися противниками без перерывов для отдыха. Хякунин-кумитэ это высшее испытание мастерства и силы духа в каратэ.

Сам Ояма прошёл через испытания в 300 боёв – по 100 боёв 3 дня подряд! В этих поединках участвовали его сильнейшие ученики. Каждый из них, по предварительному расчёту должен был провести 4 боя против сенсея, но для многих первый круг закончился столь плачевно, что сражаться с наставником по второму разу они уже не могли физически – столь сильны были удары великого каратиста. Простояв 300 боёв, Ояма чувствовал в себе силы разменять и четвёртую сотню, но партнёров для этого у него не оказалось – практически все ученики получили серьёзные травмы, впрочем, и самому мастеру перепало немало. Он получил несколько серьёзных повреждений, не говоря уже о синяках покрывавших его тело.

 

В настоящее время толь ко 14 человек смогли выдержать хякунин – кумитэ.

1. СТИВ АРНЕЙЛ (Великобритания; 21 мая 1965 г.);

2.НАКАМУРА ТАДАСИ (Япония; 15 октября 1965 г.);

3.ОЯМА СИГЭРУ (Япония; 17 сентября 1966 г.);

4. ЛЮК ХОЛЛАНДЕР (Голландия; 5 августа 1967 г.);

5. ДЖОН ДЖАРВИС (Новая Зеландия; 10 ноября 1967 г.);

6. ГОВАРД КОЛЛИНЗ (Великобритания; 1 декабря 1973 г.);

7. МИУРА МИЮКИ (Япония; 13 апреля 1973 г.);

8. МАЦУИ АКИЁСИ (Япония; 18 апреля 1986 г.);

9. АДЕМИР ДА КСТА (Бразилия; 1987 г.);

10. САМПЭЙ КЭЙДЗИ (Япония; март 1990 г.);

11. МАСУДА АКИРА (Япония; март 1991 г.);

12. ЯМАКИ КЭНДЗИ (Япония; март 1995 г.);

13.ФРАНЦИСКО ФИЛИО (Бразилия - февраль 1995г.; в марте 1995г. в Японии);

14. КАДЗУМИ ХАДЗИМА (Япония; 13 марта 1999 г. Хонбу IKO 1);

15. АРТУР ОГАНЕСЯН (РОССИЯ, 29.03.2009г. Хонбу IKO); 49 побед (22 вазари, 2 иппона), 35 боёв – ничья и 12 поединках поражение.

Существует и смягчённый вариант ГОДЗЮНИН-КУМИТЭ (50 боёв), а также 10, 20, 30 и т. д., с выдачей соответствующего сертификата, что позволят гибко подойти к оценке индивидуальных возможностей каждого из учеников, но снизило ценность испытания как некоего абсолютного предела.

 

Не смогли пройти тест:

1.МАКОТО НАКАМУРО – 31 бой.

2.ПИТЕР ЧОНГ - 30 боёв.

3.ХАРИ СЕРНЕСЕ - 26 боёв.

Не допущены:

1.БОБИ ЛОУ - не готов.

2.ДЖОН БЛЮМИНГ - из-за недостатка противников.

3.ХАЦУО РОЯМА - прошёл тест дважды, но в период, когда ушёл из киокушина.

4.ЯН КАЛЛЕНБАХ - из-за недостатка противников (по словам Блюминга, он бы убил своих противников).

 

Правила поведения в ДОДЗЁ.

 

«Воинский путь начинается с этикета и кончается

Этикетом».

Сосай Масутацу Ояма

 

1. Ученики должны поклониться и сказать: «Ос» перед входом в здание школы, а также перед спортивным залом. Они кланяются и говорят «Ос», при входе в зал, повернувшись к передней части зала (Шиндзен), а также могут приветствовать дополнительным поклоном учеников, находящихся в зале.

2.Ученики обязаны вовремя приходить на тренировки. Опоздавший должен поклониться, сказать «Ос», затем сесть на колени (Сэйдза), закрыть глаза, опустить голову (Мокусо) и ждать разрешения присоединиться к остальным. Получив разрешение приступить к тренировке, нужно поклониться, сказать «Ос» или «Сицурей Симас» («извините за беспокойство»), затем встать и занять положение позади группы и помнить, что нельзя проходить перед другими учениками, и тем более тех, кто выше по уровню.

3.Ученики должны следить за своей формой: доги, щитками, перчатками и т.д. Всё это нужно содержать в чистоте и порядке и призывать к порядку других. Разрешается приходить на тренировки только в чистом белом доги. Не разрешается заниматься в порванной форме. Неопрятный внешний вид говорит о пренебрежительном отношении к окружающим и Додзё.

4. Не поправляйте форму и не снимайте ничего во время тренировок без соответствующего разрешения. Поправлять доги нужно быстро, повернувшись к тыльной стороне зала.

5.Нужно уважать всех старших по возрасту и по рангу. Когда кто-то из обладателей чёрного пояса или старших учеников входит в зал, нужно встать и произнести «Ос».

6.До того, как обратиться поприветствовать старшего по рангу ученика или инструктора, необходимо сказать «Ос» и поклониться в их сторону. То же самое нужно сделать при прощании. Эти правила должны соблюдаться и вне зала. Если неясно, какой пояс у другого ученика, нужно приветствовать его как старшего.

7.При встрече нужно пожимать не одну, а две руки и говорить «Ос». Этим вы вызываете большее доверие человеку. Вне Додзё приветствуйте дуг друга так же, особенно старших по рангу.

8.Ученики должны немедленно выполнять все команды и просьбы инструктора или старшего по рангу, при этом нужно громко ответить «Ос». Вялый или безразличный ответ считается неучтивым.

9.Во время тренировок каждый должен сконцентрировать всё внимание на технике исполнения упражнений, а не смотреть по сторонам и не думать о посторонних вещах. Не начинайте тренироваться каратэ Киокушинкай, не имея серьёзного отношения к нему.

10.Во время тренировок учащимся иногда разрешается сесть и расслабиться, что означает отдохнуть от позиции «Сейдза» и сесть в позицию «Андза» (свободно). Но при этом запрещается разговаривать, ёрзать на месте и мешать продолжению занятий.

11.Нельзя покидать тренировку, пока не получено на это соответствующего разрешения. Если вам нужно срочно выйти из зала, вежливо объясните причину своего ухода инструктору.

12.Чтобы избежать возможных травм во время занятий, ученикам не следует надевать украшения, часы, или иметь при себе острых и режущих предметов. Допускается носить очки, однако во время кумитэ их следует снимать или пользоваться контактными линзами. Кроме того во время кумитэ необходимо надеть щитки, перчатки, защиту на грудь и пах.

13.Спортивный зал является почитаемым местом, поэтому ученики не должны носить головные уборы и сквернословить в стенах школы. Запрещается также курить, жевать жвачку, есть, и употреблять любые напитки. Нельзя заходить в зал в обуви.

14.Все ученики принимают участие в уборке зала после занятий. Они должны содержать зал в чистоте и приходить сюда, как в особое, почитаемое место.

15.Каждый должен поддерживать атмосферу братства в Додзё, нельзя омрачать её недостойным эгоистическим или обидным поведением. В бою необходимо воздерживаться от негативных эмоций, так как такие чувства приводят к повышенному травматизму.

16.Не допускаются сплетни и оскорбительные замечания в адрес учеников, а также в адрес иных видов единоборств.

17.Если вы приняли решение участвовать в соревнованиях, необходимо перед подачей заявки предварительно согласовать своё участие с Сенсеем.

18.В любой ситуации необходимо вести себя достойно, чтобы ваше поведение не нанесло вреда репутации IKO Киокушинкайкан. Ученикам запрещено применять технику каратэ для причинения целенаправленного вреда другому человеку, за исключением тех случаев, когда вашей жизни или жизни ваших близких угрожает реальная опасность.

19.Учащиеся должны вести себя вежливо и уравновешенно, быть сдержанным, благоразумным этичным во всех ситуациях, никогда не забывать суть Киокушина: «Держи голову низко (будь скромен), глаза высоко (будь честолюбив), будь сдержан в словах (следи за тем что, говоришь), будьте добросердечны (относись к людям с уважением). Будьте добры к окружающим, начните со своих родителей, любите и уважайте их.

 

«Без ритуала взгляда не бросай,

Без ритуала слова не скажи,

ДОДЗЁ-КУН

Клятва была написана Сосаем Масутацу Ояма совместно Эйдзи Ёсикавой – автором знаменитого романа «Мусаси», повествующего о жизни и подвигах величайшего воина Миямото Мусаси. В Японии Мас Ояма часто зовут «Миямото Мусаси 20 века». Именно из знаменитого романа Ёсикавы Сосай получил огромное вдохновение для уединённых горных тренировок.

 

КЛЯНЁМСЯ:

ЖЁЛТЫЙ – восход солнца

 

КОРИЧНЕВЫЙ – зрелость

ЧЁРНЫЙ – мудрость

 

 

Концы завязанного пояса должны быть одинаковой длинны – это символизирует гармонию между телом (силой) и духом каратэки. Конец пояса с написанной фамилией и именем символизирует СИЛУ (личность). Другой конец пояса, с данными организации, символизирует ДУХ (душу) каратэ.

 

Хотя считается, что нет разницы, с какой стороны дух, а с какой сила, всё-таки правильным будет завязывать СИЛУ (фамилию) справа, а ДУХ (организация) слева.

 

 

Цвет пояса	кю	сроки занятий
Белый с оранжевой полоской		3 месяца или 48 часов
оранжевый	10-9	6 месяцев или 96 часов
синий	8-7	6 месяцев или 96 часов
жёлтый	6-5	6 месяцев или 96 часов
зелёный	4-3	12 месяцев или 192 часа
коричневый	2-1	12 месяцев или 192 часа

 

 

Общий срок в среднем 4 года (перед тем как подать заявку на Шо Дан).

Дети младше 12 лет сдают экзамены на взрослые пояса по достижении ими 13 лет. Пояса, полученные ими до 12 лет включительно, являются «детскими поясами» (детскими кю, детскими данами).

Дети младше 12 лет могут получить «Шо Дан». Однако они не могут сдавать экзамены на «Ни Дан» до достижения 15 лет.

 

 

 

В каратэ выделяется три главных фактора: сила, скорость и техника. Поскольку сила зависит от скорости, а скорость зависит от техники, следовательно, все эти факторы взаимосвязаны. Ояма советует в молодые годы больше выполнять силовые упражнения, а в зрелом возрасте, – сконцентрировать внимание на технике. Сила бывает динамическая и статическая и зависит от степени напряжения нервных центров. Развитие силы происходит постепенно, в её основе желание и сила воли. Отжимание от пола выполняется кулаками (сейкэн), пальцами (юби), кистью (кокэн), ладонями (шотэй). Доказано, что выполняя до ста отжиманий, сила удара увеличивается, примерно, в два раза. Отжимания можно выполнять и с напарником на плечах. Очень важны упражнения для мышц спины и живота. Эти упражнения надо доводить до тысячи.

В каратэ Киокушин важное место отводится работе со штангой. Рекомендуется уделять этим упражнениям 20 минут на каждом занятии. Выполнять разного типа толчки и приседания, выполняя по пять, – десять подходов. Не рекомендуется использовать штангу весом более 60 килограммов, потому что это может привести к закрепощению мышц.

В прошлом каратэисты использовали саши для развития мышц. Естественно, выполняя упражнения можно использовать железные гантели.

Для развития мышц ног и увеличения силы удара ноги очень полезны железные сандалии. Весьма распространены ручные и ножные тяжести, которые можно изготовить из свинца, они привязываются к голени и рукам.

 

 

РАЗМИНОЧНЫЙ КИХОН ДЛЯ РУК: из хэйко дачи с правой руки ой цуки (дзёдан, чудан, гедан)/сейкэн аго учи/сейкэн уракен ганмен учи/сейкэн уракен саю учи/сейкэн уракен хизо учи/сейкэн уракен ороси ганмен учи/сейкен уракен маваши учи/шуто сакоцу учи/шуто ёко ганмэн учи/шуто учи коми/шуто хизо учи.

РАЗМИНОЧНЫЙ КИХОН ДЛЯ НОГ: из хэйко дачи с правой ноги хиза ганмен гери/кин гери/мае чусоку гери чудан/мае чусоку гери дзёдан/мае чусоку кеаге гери/хайсоку маваши учи кеаге/тейсоку маваши сото кеаге/ёко сокуто кеаге/кенсетсу гери/ёко сокуто чудан/ёко сокуто гери дзёдан/хайсоку маваши гери гедан/хйсоку маваши гери чудан/хайсоку маваши

гери дзёдан/уширо гери дзёдан/уширо гери чудан/уширо гери гедан.

 

Иероглиф КИОКУШИНКАЙ состоит из трёх:

 

КИОКУ: конечность, предел

ШИН: истина

КАЙ: собрание, союз

КАНКУ символизирует небо. Принято считать,

Организации Киокушинкайкан

Каратэ до (IKO) 9 ДАН.

Шокей Мацуи

Родился 15 января 1963 года

Чемпион Японии 1985, 1986 гг.

Чемпион мира 1987 г.

ДАН

ДАН

Чёрный пояс – 5 жёлтых полосок

 

ТРЕБОВАНИЯ:

Иметь официальный диплом рефери (судья высшей, 4 категории).

Экзамен принимает Канчо.

Пропагандировать и претворять в жизнь идеи Киокушина в своём регионе.

Иметь рекомендательное письмо старшего советника ИКО для сдачи экзамена.

Быть не моложе 29 лет.

 

 

 

ДАН

 

ДАН и выше

Чёрный пояс – 7 жёлтых полосок

 

ТРЕБОВАНИЯ:

Рекомендуются только старшими советниками ИКО.

Посвятить всю свою жизнь ИКО.

Быть яркой индивидуальностью, примером человечности, обладать положительными личными качествами, пользоваться огромным авторитетом среди коллег и являться образцовым Киокушин Каратэкой.

Быть старше 35 лет и иметь продолжительный и непрерывный стаж в ИКО.

Решение о присвоении или не присвоении принимается Международной Организацией Каратэ Киокушинкайкан Хонбу.

 

 

 

СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ

Общие понятия

 

Аго – подбородок

Будо – боевое искуство

Бункай - разъяснения

Гери – нога

Дан – мастерская степень

Дачи – стойка, позиция

Джию кумитэ – свободный спарринг

Доги – одежда для тренировок

Доджо – зал (место следования Пути)

Ибуки – силовое дыхание

Йой – приготовиться

Канчо – директор ИКО (Шокей Мацуи)

Канн – клуб, дом

Ката – форма, комплекс

Каратэ - до – путь пустой (без оружия) руки

Кеаге – мах

Кимэ – концентрация

Кин – пах

Кихон – тренировка техники без партнёра

Комиками - висок

Кохай - младший ученик

Кумитэ – спарринг

Кю – ученическая степень

Маватэ – поворот ладони

Мае аши – передняя нога

Могурэй – без счёта

Нипон – двойной, два

Ногарэ – мягкое дыхание

Осу (Ос) – традиционная форма приветствия, выражение понимания, согласия и уверенности

Отагай – любой (другой) ученик

Пинан – название ката «мир и спокойствие»

Рэнраку - комбинации

Самбон кумитэ – условный учебный спарринг на 3 шага

Сейкен – передняя часть кулака

Сокуто – внешнее ребро стопы

Сосай – основатель стиля (Масутацу Ояма)

Сото – снаружи внутрь

Сэмпай – старший ученик (1,2 Дан)

Сэнсэй – учитель, наставник (3, 4 Дан)

Тайкёку – название ката «первопричина»

Тамишэвари (Тамэсивари) – разбивание твёрдых предметов

Тэтцуи – основание кулака, «рука-молот»

Учи – изнутри наружу

Учимата - внутренний

Хизо- печень

Цуки – удар рукой (проникающий, толчковый)

Шихан (Сихан) – мастер (5,6 Дан)

Шизентай – свободная позиция

Шуто – ребро

Якусоку кумитэ – условный учебный спарринг на 1 шаг

 

Счёт

 

1 - ичи (ити) 4 – ши (ён, си) 7 - шичи (сити) 10 – джу (дзю)

2 - ни 5 - го 8 - хачи (хати) 45 - ёндзюго

3 - сан 6 - року 9 - ку 90 - куджу (кудзю)

 

Команды

 

Сэйдза – опуститься на колени Камаитэ – выполнять технику

Мокусо – закрыть глаза Маваттэ - поворот

Мокусо ямэ – открыть глаза Хантай – смена

Рэй – поклон Наорэ – вернуться в исходное положение

Ёй – приготовиться (готовность) Ясумэ – расслабиться (отдохнуть)

Хаджимэ (Хадзимэ) - начать

Ямэ - закончить

Чиндан ни рэй – поклон символической святыни школы

Сэнсей ни рэй – поклон учителю

Отагай ни рэй – поклон всем

Хантэй о нагай ши маэ – прошу решение судей

Хантэй - решение

АГЕ или СИРО но кати – победа красного или белого

Гантэн (ичи, ни, сан)- замечание

Гантэн сан = сикаку – дисквалификация

Аригато гозай масс – большое спасибо

 

Стойки

 

Дзенкуцу-Дачи (дати) – стойка с передней приклонённой ногой

Джию-Камаэтэ-Дачи/Кумитэ-Но-Камаэ (Дзию Камаэтэ дати) – боевая стойка

Какэ Аши-Дачи (Какэаси дати) – «скрученная» стойка, с заступом ноги сзади

Киба-Дачи (дати) – стойка всадника

Кокуцу-Дачи (дати) – стойка с задней приклонённой ногой

Моро Аши-Дачи – ступни параллельно на ширине плеч, одна нога выдвинута вперёд на длину ступни вперёд.

Мусуби-Дачи (дати) – пятки вместе носки врозь

Нэко Аши-Дачи (Нэкоаси дати) – стойка «кота»

Санчин-Дачи (сантин-дати) – стойка «песочных часов»

Учихачиджи-Дачи (Утихатидзи-дати) – пятки на ширине плеч, носки развёрнуты внутрь

Фудо-Дчт (дати) – пятки на ширине плеч, носки врозь

Хайсоку-Дачи (дати) – ступни вместе

Хейко-Дачи (дати) – ступни параллельно на ширине ступни

Цуру Аши-Дачи (Цуруаси дати) – стойка «цапли»

Уровни атаки и защиты

 

Джодан (Дзёдан) – верхний (голова, шея)

Чудан (Тюдан) – средний (корпус)

Гэдан – нижний (ниже пояса)

Направления

 

Аго – вверх (подбородок)

Ёко – в сторону

Маваши (маваси) – круговое

Мае – вперёд (спереди)

Ороши (ороси) - вниз

Татэ - вертикальный

Уширо (усиро) – назад (спина)

Стороны

Миги – правая

Хидари - левая

Ударные части тела

Аши (Аси) - подошва

Какато - пятка

Кейко – «рука – клюв», пальцы собраны в щепотку

Кокэн - запястье

Котэ - предплечье

Накаюби иппонкен – кулак со сжатым наполовину средним пальцем

Нукитэ – «рука копьё» (ладонь с выпрямленными четырьмя «ёхон» пальцами)

Ояюби иппонкен – кулак со сжатыми наполовину пальцами, ладонь открыта

Рютюкен – кулак «голова дракона», пальцы сжаты наполовину, средний выдвинут вперёд, образуя вершину треугольника

Сэйкэн – кулак (передняя часть)

Сокуто – «нога нож» (внешнее ребро стопы)

Сунэ – голень

Тайсоку – внутренняя выемка стопы

Тохо – «рука – крюк», раскрытая ладонь с отведённым большим пальцем

Тэтцуй – «кулак молот»

Уракэн – перевёрнутый кулак (тыльная часть)

Хайто – внутреннее ребро ладони

Хайшо – тыльная сторона ладони

Хайсоку – подъём стопы

Хидза - колено

Хиджи (Хидзи, Эмпи) - локоть

Чусоку (Тюсоку) – подушечка пальцев стопы

Шуто (Сюто) – «рука нож» (внешнее ребро ладони)

Шотэй (Сётэй) – «пятка ладони»

 

Удары руками

Аге Цуки – удар крюком снизу вверх (в подбородок)

Гедан Хайто Учи – круговой удар внутренним ребром ладони вперёд, в пах

Джун – Цуки (Дзюн-цуки) – удар в сторону

Ёхон Нукитэ; нихон нуеитэ – «рука копьё» (4-2 пальца)

Кейко Учи – прямой удар «клювом» в глаз (см. технику сейкен аго учи)

Кокен Учи – удар запястьем (на разных уровнях и по разным траекториям)

Моротэ Цуки – удар двумя руками

Моротэ Хайто Учи – двойной круговой удар внутренним ребром ладони (до скрестного положения рук в кихоне) в голову, по шее

Накаюби Иппокен – закрученный удар кулакрм со сжатым наполовину средним пальцем (в лицо, корпус)

Рютокен Цуки – удар суставами в положении «голова дракона» (в лицо, корпус)

Сэйкэн – Цуки – удар кулаком

Сэйкэн – Аго – Учи – прямой удар кулаком в подбородок

Сейкен Маваши уке – удар «крюком» сбоку (в голову, в корпус)

Татэ - Цуки – удар кулаком расположенным вертикально

Тохо Цуки - удар «рукой-крюк» (в горло, под нос)

Тэтцуй – Коми – Ками - Учи – удар «молот» с боку

Тэтцуй – Ороши – Гаммэн – Учи – удар «молотом» сверху по голове

Тэтцуй – Хидзо – Учи – удар «молот» сбоку снаружи по рёбрам

Уракэн – Шомэн – Гаммэн – Учи– перевёрнутым кулаком вперёд в лицо

Уракэн – Саю – Учи – перевёрнутым кулаком в сторонусверху в лицо

Уракэн – Хидзо – Учи – перевёрнутым кулаком в сторону сбоку по рёбрам

Уракэн – Маваши – Учи – круговой перевёрнутым кулаком в голову

Уракен – Ганмен – Ороши – Учи – первёрнутым кулаком сверху по голове

Уракен – Ш ита – Учи – см. шита цуки

Хиракен Цуки – удар суставами сжатых наполовину пальцев (в лицо, корпус)

Хиракен Маваши Учи – круговой удар ладонью в позиции «медвежья лапа»

Хайто (маваши) Учи – круговой удар внутренним ребром ладони (до скрестного положения рук в кихоне) в голову, по шее

Хайшо Учи – удар тыльной стороной ладони (в лицо, корпус)

Шотэй Учи (3 уровня) – удар «пятка ладони»

Шуто – Ганмэн – Учи - ребром ладони сбоку по голове

Шуто – Ёко – Ганмен – Учи – удар наотмашь в сторону, по шее

Шуто Джодан – удар наотмашь вперёд по голове, по шее

Шуто – Сакоцу - Учикоми – прямо удар ребром ладони по ключице

Шуто – Сакоцу - Учи – ребром ладони сверху по ключице

Шуто – Хидзо - Учи – ребром ладони сбоку снаружи по рёбрам

Шуто – Учи - Учи – ребром ладони наотмаш в сторону по голове(шее)

Яма Цуки – «пасть тигра»

Удары локтем

Аге Хиджи Атэ (джодан) или Хиджи Аго Учи – вперёд снизу в подбородок

Аге Хиджи Атэ (чудан) – вперёд снизу в корпус

Ёко Хиджи Атэ – в сторону (с помощью другой руки)

Мае Хиджи Атэ (джодан, чудан) – вперёд сбоку (в корпус, в голову)

Ороши Хиджи Атэ – сверху вниз

Уширо Хиджи Атэ – назад (с помощью другой руки), в т.ч. при выполнении вертушки

 

Удары ногами

Аге Какато – удар пяткой назад от колена снизу в пах

Ёко - Гери – удар ребром стопы в сторону

Ёко - Кеаге - маховый в сторону внешним ребром стопы

Каке Гери (чусоку) или Ура Маваши Гери – обратный круговой удар в голову

Кансэцу - Гери – ребром стопы в коленный сустав

Кин - Гери – подьёмом стопы в пах

Маваши – Гери – круговой удар

Мае - Гери – прямой вперёд в корпус или в голову

Мае - Кеаге – маховый удар вперёд и вверх

Ороши Сото Какато Гери – удар пяткой сверху вниз после кругового выноса ноги снаружи вверх

ОрошиУчи Какато Гери – удар пяткой сверху вниз после кругового выноса ноги изнутри вверх

Сотомаваши – маховый круговой удар стопой снаружи внутрь

Тайсоку маваши Сото Кеаге – маховый круговой удар выемкой стопы снаружи внутрь

Учимаваши – маховый круговой внешней частью стопы изнутри

Уширо – Гери – удар пяткой назад

Уширо – Мавши – Гери – обратный круговой удар с «вертушкой»

Хайсоку Маваши Учи Кеаге – маховый круговой удар внешней частью стопы изнутри

Хидза - Гери – удар коленом

Блоки

 

Гедан - Барай – нижний блок предплечьем вперёд

Гедан Шуто Моротэ Уке – двойной разводящий блок раскинутыми руками сверху вниз и в стороны

Гедан Шотэй Моротэ Уке – двойной нижний блок в позиции «сётэй» (основания ладоней соприкасаются)

Джодан Хиджи Уке – круговой верхний блок локтем внутрь

Каке Уке (джодан, чудан) – верхний, средний блок изнутри с покрытием ребром ладони

Кокэн - Укэ – запястьем ладони

Кокен Уке (3 уровня) – блок запястьем по разным траекториям на всех уровнях

Мае – Мавши - Укэ – передний круговой блок

Моротэ - Укэ – блок в положении Учи-Ук, усиленный второй рукой

Моротэ Каке Уке (джодан, чудан) – верхний, средний усиленный блок изнутри с покрытием ребром ладони

Осай - Укэ – накладка ладонью

Сэйкэн – Джодан – Укэ – верхний блок предплечьем

Учи – Укэ – Гедан – Барай – двойной блок предплечьями на среднем и нижнем уровне

Хиджи – Укэ (чудан, гедан) – блок локтем внутрь на среднем и нижнем уровнях, с упором в бедро

Чудан – Сото - Укэ – снаружи внутрь предплечьем на среднем уровне

Чудан – Учи - Укэ – изнутри наружу предплечьем на среднем уровне

Чудан Хайто Учи Уке – блок изнутри раскрытой рукой с покрытием тыльной стороны ладони

Шуто – Маваши – Укэ – круговой блок в позиции шуто

Шотэй - Укэ (3 уровня) – пяткой ладони

Шуто Джодан Учи Уке – блок ребром ладони от головы

Сунэ - Укэ – блок голенью

Хидза - Укэ – блок коленом

 

 

 

ВАРИАНТЫ ВЫПОЛНЕНИЯ САМБОН КУМИТЭ:

1. Из дзенкуцу дачи вперёд ой цуки дзёдан (назад в дзенкуцу дачи (д.д.) дзёдан укэ) + ой цуки чудан (назад в д.д.сото укэ) + ой цуки гедан (назад в д.д. гедан барай/гьяку цуки).

2. 3х3. Тори: из дзенкуцу дачи вперёд ой цуки чудан. Уке: учи укэ/ой цуки чудан. Выполняется в одноимённых, и в разноимённых стойках.

3. 3х3. Разноимённые стойки. Тори: вперёд дзенкуцу дачи ой цуки чудан. Уке: сото укэ/гьяку цуки чудан (все контратаки выполняются на 3-й шаг).

4. 3х3. Одноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи ой цуки чудан. Уке: сото укэ/уракэн ганмэн учи (сокращая дистанцию).

5. 3х3. Одноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи ой цуки дзёдан. Уке: дзёдан укэ/гьяку цуки.

6. 3х3. Разноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи ой цуки дзёдан. Уке: учи укэ/мае гери чудан (задней ногой).

7. 3х3. Разноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи ой цуки гедан. Уке: гедан барай/моротэ хейко цуки.

8. 3х3. Одноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи с гьяку цуки дзёдан. Уке: шуто укэ/маваши гери дзёдан (с захватом атакующей руки).

9. 3х3. Одноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи ой цуки дзёдан. Уке: шотэй укэ/шуто ёко учи.

10. 3х3. Разноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи ой цуки чудан. Уке: шотэй укэ/хайто учи чудан.

11. 3х3. Разноимённые стойки. Тори: вперёд дзенкуцу дачи ой цуки дзёдан. Уке: шуто укэ/дзёдан шотэй учи.

12. 3х3. Одноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи ой цуки чудан. Уке: хайто укэ/шуто хизо учи.

13.3х3. Одноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи ой цуки гедан. Уке: назад в кокуцу дачи с шуто укэ/переход в дзенкуцу дачи шуто хизо учи. То же самое выполнять в разноимённых стойках, но контратака шотэй учи дзёдан.

14. 3х3. Одноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи ой цуки чудан. Уке: назад в кокуцу дачи сото уке/перход в дзенкуцу дачи чудан хайто нака укэ/ шотэй учи дзёдан.

15. 3х3. Разноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи ой цуки чудан. Уке: назад в кокуцу дачи ороши укэ/ нукитэ дзёдан (в глаза).

16. 3х3. Разноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи ой цуки чудан. Уке: назад сото укэ/маваши гери чудан.

17. 3х3. Разноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи ой цуки чудан. Уке: назад с сото укэ/ гьяку цуки чудан/аши барай передней ногой.

18. 3х3. Одноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи ой цуки дзёдан. Уке: тейсоку маваши сото кеаге/ёко гери чудан этой же ногой.

19. 3х3. Одноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи мае гери чудан. Уке: гедан барай/гьяку цуки чудан. То же самое выполнять с разноимёнными стойками.

20. 3х3. Одноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи маваши гери дзёдан. Уке: назад сото укэ/тэтцуи дзёдан учи этой же рукой.

21. 3х3. Разноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи маваши гери дзёдан. Уке: в киба дачи шотэй укэ/гьяку цуки чудан.

22. 3х3. Одноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи мае гери чудан. Уке: назад с хиза гери укэ/мае гери чудан этой же ногой.

23. 3х3. Разноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи мае гери чудан. Уке: назад с хиза гери укэ/кангэтсу гери по задней ноге.

24. 3х3. Разноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи мае гери дзёдан. Уке: шотэй укэ, на последний удар ставит джуджи укэ дзёдан и опрокидывает соперника назад.

25. 3х3. Разноимённые стойки. Тори: вперёд в дзенкуцу дачи мае гери чудан. Уке: назад хиза гери укэ/ёко гери дзёдан или маваши гери дзёдан.

ВАРИАНТЫ ЯКУСОКУ КУМИТЭ

 

 

1. Миги гьяку цуки дзёдан/мае гери чудан и ставя ногу вперёд нанести хидари гьяку цуки.

2.Миги маваши гери дзёдан/хидари уширо маваши гери/хидари уракен шомен учи/миги гьяку цуки.

3.Татэ гьяку цуки чудан/хиза гери передней ногой/шита гьяку цуки.

4.Ой цуки/гьяку цуки/маваши гери дзёдан+каги цуки дзёдан/уширо маваши гери дзёдан.

5. Аши барай задней ногой/ой цуки/гьяку цуки.

6. Мае гери чудан/тоби ороши хиджи атэ или тэтцуи ороши учи)/уракен ёко учи.

7.От гьяку цуки с уходом с линии атаки шуто укэ/гьяку шуто учи/захват за шею хидза ганмэн гери.

8. Ой цуки/гьяку цуки/сото ороши какато гери.

9. Маваши гери гедан передней ногой по передней ноге соперника/задней ногой два подряд гедан маваши гери (лоу кик) по той же ноге.

10.Атака передней мае гери /уширо гери.

11. Мае гери/уширо гери той же ногой.

12. Гедан шотей укэ (мае гери)/дзёдан татэ цуки/гьяку цуки чудан.

13.Мае гери чудан/маваши гери дзёдан передней ногой/мае гери чудан.

14.Гьяку сото укэ (ой цки)/гедан барай (гьякуцуки)/гедан маваши гери под любую ногу.

15.Хидари гедан барай (мае гери)/дзёдан уке (ой цуки дзёдан, гьяку цуки) хидза гери.

16.Ой цуки (сото укэ)/гьяку цуки (сото укэ)/сейкэн маваши учи (дзёдан укэ)/ шита цуки.

17.Ой цуки (сото укэ)/гьяку шито цуки (осай укэ)/гьяку цуки (сото укэ)/гьяку шито цуки.

18.Джун цуки (сото укэ)+уракен учи дзёдан/гьяку цуки/уракен учи, в пермещении.

19.Ой цуки/гьяку цуки/маваши гери дзёдан передней ногой.

20.Сунэ укэ от маваши гедан барай/этой же ногой дзёдан чусоку мае гери/ой цуки чудан/гьяку цуки чудан гедан маваши гери.

21.Соперник наносит ой цуки дзёдан цуки с шагом вперёд наносим Аши барай и Аши барай по задней ноге (гедан маваши гери).

22. Аши барай задней ногой по внутренней стороне передней ноги противника и другой ногой хидза ганмэн гери.

23.Сото укэ против ой цуки/гедан барай против гьяку цуки/хидза гери с захватом за шею

24.Ойцуки чудан/хидза гери передней ногой с подшагом/гьяку шита цуки.

25.Гедан барай (от гьяку цуки)/мае гери чудан передней ногой/ой цуки/гьяку цуки чудан хидза гери.

26.Аши барай (передней ноги)/уракен учи гьяку цуки.

27.От дзёдан ой цуки дзёдан укэ с уклоном назад/рывок вперёдс чудан хиджи атэ.

28.От хидари ой цуки чудан/шотэй укэ чудан со сходом с линии атаки/хайто учи дзёдан в шею или шотэй учи чудан в печень.

29.От дзёдан гьяку цукидзёдан хиджи укэ/с разворотом через спину ура маваши аго хиджи атэ/шуто гедан учи (в пах)/ороши хиджи атэ.

30.Ой цуки чудан/миги уширо гери чудан (задняя нога)/хидари маваши гери гедан (передняя нога)/тоби ганмэн хиза гери.

31.Ороши сото какато гери + этой же ногой дзёдан хайсоку учи гери/гьяку цуки.

32.Против уширо гери чудан маваши гедан барай/гьяку шита цуки+маваши гедан гери (по передней ноге)/хиза гери.

33.С подшагом каке гери/той же ногой маваши гери дзёдан/уракен ёко учи/гьяку цуки.

34.С подшагом миги дзёдан учи гери/хидари гедан маваши гери/дзёдан уширо маваши гери.

35.Чудан чусоку маваши гери (передней ногой)

 

 

«В боевом искусстве страдание от значительных ран является путём, чтобы стать сильным. Когда человек проигрывает, он должен понять причину и тренироваться изо всех сил, чтобы исправить ошибки, которые привели его к поражению. (…) Путь для обладания смелостью следует искать на поле конфликта. И гарантированная дорога к победе в конфликте – желание рисковать жизнью».

Масутацу Ояма

 

«Если бы меня спросили, чему должен уделять человек большую часть времени, я бы ответил – тренировке. Тренируйтесь больше, чем спите. Независимо от того, какую цель вы преследуете, вы не пожалеете, если будете следовать этому жёсткому правилу».

 

 

УПРАЖНЕИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ КИСТЕЙ РУК.

 

1.Рвать бумагу на мелкие кусочки, рвать стопки бумаги.

2. Эспандер кистевой.

3. Палка (махи).

4. Гнуть толстую проволоку и гвозди.

5. «Расшатывать» лунку в песке, земле, дроби и т.п. (сомкнутыми пальцами и «вилами»)

6. Стоять в упоре на пальцах и отжиматься, ходить тачанкой на пальцах.

7. Заниматься на перекладине (длительный вис).

8. Делать любые упражнения, способствующие усиление хвата.

9. Наносить удары в сыпучие материалы и по мягкому мешку или мат (сомкнутыми пальцами или «вилами»).

10. Собирание в горсть песка, земли, дроби после предварительного удара сейкэн.

11. Выполнение силовых упражнений с большими весами без использования кистевых ремней (становая тяга, жым штанги или гантелей к животу в наклоне и пр.)

 

 

 

СЕВЕРОДВИНСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ОЯМА КИОКУШИНКАЙКАН

КАРАТЭ ДО

 

 

Составил Витязев В. В. http://vkontakte.ru/club4373829

СЕВЕРОДВНСК 2010 г