Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Интерпретация результатов теста — средние данные по возрастным группам (цит. По Я. Воробейник, 2004)
2. Как изменился уровень вашего постоянного стресса за последние три месяца учебы? (Отметьте V.)
3. В чем проявляется ваш стресс, связанный с учебой? (Оцените по 10-балльной шкале признаки.) 3.1. Ощущение беспомощности, невозможности справиться с про 3.2. Невозможность избавиться от посторонних мыслей. _ 3.3. Повышенная отвлекаемость, плохая концентрация внима 3.4. Раздражительность, обидчивость. _ 3.5. Плохое настроение, депрессия. _ 1 Авторская разработка. 208 Приложения Приложение 1. Тесты 209
3.6. Страх, тревога. _ 3.7. Потеря уверенности, снижение самооценки. _ 3.8. Спешка, ощущение постоянной нехватки времени. _ 3.9. Плохой сон. _
3.10. Нарушение социальных контактов, проблемы в общении. 3.11. Учащенное сердцебиение, боли в сердце. _ 3.12. Затрудненное дыхание. _ 3.13. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. _
3.14. Напряжение или дрожание мышц. _ 3.15. Головные боли. _ 3.16. Низкая работоспособность, повышенная утомляемость. 3.17. Иное (напишите сами и оцените):__________________ 4. Какие приемы снятия стресса вы практикуете? (Отметьте V.) ^ алкоголь; _ 4- сигареты; _ •Ф- наркотики; _ 4* телевизор; _ •Ф- вкусная еда; _ ^ перерыв в работе или учебе; _ 4- сон; _ А общение с друзьями или любимым человеком; _ ^ поддержка или совет родителей; _ •Ф- секс; _ •Ф- прогулки на свежем воздухе; _ •Ф- хобби; _ «Ф- физическая активность; •Ф- иное:______________________________________. 5. Насколько сильно вы волнуетесь перед экзаменами (оцените по 6. Какие признаки экзаменационного стресса вы отмечали у себя?
6.1. Учащенное сердцебиение. _ 6.2. Сухость во рту. _ 6.3. Затрудненное дыхание. _
6.4. Скованность, дрожание мышц. 6.5. Головные или иные боли. _ 6.6. Иное (напишите, что):_______ 7. Как вы снимаете предэкзаменационное волнение? 7.2. 7.3.
Факультет
Результаты теста (По данным анализа студентов 1-3 курса гуманитарных направлений.)
Средний показатель экзаменационного волнения (п. 5) — 6,0 ± 0,35 балла. Умеете ли вы быть счастливым?1 У каждого в жизни есть моменты, когда чувствуешь себя счастливым. Бывают и другие, когда ненавидишь себя и весь свет. Наверное, иначе и быть не может... И все же тайно завидуешь людям, которые, по Источник: Антистрессовая защита. Воронеж, 1999. 210 Приложения Приложение 1. Тесты 211
крайней мере внешне, всегда выглядят довольными собой и не расстраиваются по пустякам. А к какой категории людей принадлежите вы? Умеете ли быть счастливым? На каждый вопрос выберите один из трех ответов. 1. Когда порой задумываетесь над прожитой жизнью, приходите ли а) все было скорее плохо, чем хорошо; б) было скорее хорошо, чем плохо; в) все было отлично. 2. В конце дня обыкновенно: а) недовольны собой; б) считаете, что день мог бы пройти и лучше; в) отходите ко сну с чувством удовлетворения. 3. Когда смотрите в зеркало, думаете: а) «О, Боже, время беспощадно!»; б) «А что, совсем еще неплохо!»; в) «Все прекрасно!» 4. Если узнаете о крупном выигрыше кого-то из знакомых, думаете: а) «Ну мне-то никогда не повезет!»; б) «А, черт! Почему же не я?»; в) «Однажды так повезет и мне!» 5. Если услышите по радио, узнаете из газет о каком-либо происше а) «Вот так однажды будет и со мной!»; б) «К счастью, меня эта беда миновала!»; в) «Эти репортеры умышленно нагнетают страсти!» и начинаете 6. Когда пробуждаетесь утром, чаще всего: а) ни о чем не хочется думать; б) взвешиваете, что день грядущий вам готовит; в) довольны, что начался новый день, и ожидаете от жизни прият 7. Думаете о ваших приятелях:
а) «Они не столь интересны и отзывчивы, как хотелось бы»; б) «Конечно, у них есть недостатки, но в целом они вполне тер в) «Прекрасные люди!» 8. Сравнивая себя с другими, находите, что: б) «Я не хуже остальных»; в) «Я замечательный человек!» 9. Если ваш вес увеличился на три-четыре килограмма: а) впадаете в панику; б) считаете, что в этом нет ничего особенного; в) тут же переходите на диету и усиленно занимаетесь физиче 10. Если вы угнетены: а) клянете судьбу; б) знаете, что плохое настроение пройдет; в) стараетесь развлечься.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-02-08; просмотров: 270; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.134.77.195 (0.013 с.) |