Защита выпадом вправо-вперёд

 

В ответ на прямой удар противника левой в голову

уклоняем голову из-под удара резким движением всего туловища вправо-вперед, отталкиваемся правой ногой и, прикрывая левым плечом подбородок слева, делаем резкий шаг-выпад правой ногой

вправо-вперед под углом 45 градусов, перенося вес тела полностью на правую ногу.

 

Левая нога, свободная от веса тела, подтягивается к правой (если это необходимо), опираясь на носок.

 

Шаг-выпад вправо-вперед делается примерно на длину одной стопы.

 

Защита шагом-выпадом вправо-вперед дает возмож- ность для нанесения встречных ударов левой рукой.

 

После защиты шагом-выпадом вправо-вперед удобнее проводить контрудар или начинать контратаку с правой руки.

 

Подробнее о видах защиты

Защита уходом

 

Защита уходом предусматривает такие действия со стороны боксёра, которые дают ему возможность используя перемещения, защитить себя от нанесения ударов со стороны противника.

 

Защита уходом объединяет в себе перемещения: назад, вправо-назад, влево-назад, вправо, влево, вправовперед, влево-вперед.

 

Защита уходом связана:

 

а) с разрывом дистанции (отход шагом назад);

 

б) с разрывом дистанции и отходом с линии атаки (отход шагом влево-назад, вправо-назад);

 

в) с уходом с линии атаки (отход шагом вправо-влево);

 

г) с уходом с линии атаки и сокращением дистанции (уход шагом вправо-вперед, влево-вперед).

 

Защита уходом может быть использована практически против любого удара: прямого, бокового, снизу.

 

При выполнении защиты отходом первоначальное распределение веса тела на ноги может сохраняться, а может меняться.

 

Изменения в распределении веса происходят, как правило, в тех случаях, когда при отходе используются развороты туловища и переносы веса тела с одной ноги на другую.

 

К уходам следует отнести и выпады, выполняемые влево-вперед и вправо-вперед.

 

Выпадом следует назвать резкий шаг, который выполняется вслед за перемещением центра тяжести тела и способствует сохранению равновесия для всего тела. При выполнении выпада масса тела полностью переносится на ногу, выполняющую шаг.

 

Независимо от того, в какую сторону выполняется уход (шаг или выпад), боксер всегда сохраняет расстояние между ногами, соответствующее расстоянию ног в боевой левосторонней стойке.

 

Защита подставкой

 

Защита подставкой предусматривает такие действия со стороны боксера, при которых он защищает себя, подставляя под удар (удары) противника определенные части своего тела, что не вызывает у него особых болевых ощущений и не приносит очков его противнику.

 

Для защиты подставкой боксер может использовать, подставляя их под удар противника и обеспечивая тем самым необходимую для себя защиту:

 

— ладонь (раскрытую или сжатую в кулак);

 

— плечо;

 

— предплечье.

 

Подставкой можно защищаться на всех дистанциях:

 

ближней, средней, дальней.

 

Под прямые удары в голову всегда следует подставлять только правую ладонь (для левши — левую), независимо от того, какой рукой (левой или правой) противник наносит удар.

 

Подставкой плеча можно защищаться как от боковых, так и от прямых ударов, направленных в голову.

 

Под боковой удар правой рукой подставляется левое плечо, под боковой удар левой рукой подставляется правое плечо. Левосторонняя стойка позволяет подставлять под прямой удар левой как левое, так и правое плечо, но под прямой удар правой только левое плечо.

 

Преимущество защиты подставкой заключается в том, что, используя ее, боксер сохраняет прежнюю дистанцию для нанесения ответных ударов свободной рукой.

 

Защита отбивом

 

Защита отбивом предусматривает такие действия со стороны боксера, когда он, не перемещаясь и не меняя положения своего туловища, воздействует своей рукой на наносящую удар руку противника с целью изменения направления ее удара, что обеспечивает ему своеобразную защиту.

 

Отбив представляет собой своего рода удар по наносящей удар руке противника.

 

Отбив выполняется раскрытой или сжатой в кулак ладонью или предплечьем по кулаку или предплечью противника.

 

Отбив может выполняться как левой, так и правой рукой, в основном против прямых ударов.

 

Отбивы выполняются влево, вправо, вверх, вниз.

 

При выполнении отбивов влево или вправо движение отбивающей руки лучше дополнять разворотом туловища в направлении отбива, что способствует усилению мощи отбива.

 

Выполняя отбив, вес тела лучше переносить на ногу, одноименную свободной руке, то есть руке, не выполняющей отбив и потому свободной для нанесения ответного контрудара.

 

Защита уклоном

 

Защита уклоном применяется в основном от ударов прямых и снизу, направленных в голову.

 

Защита уклоном предусматривает такие действия со стороны боксера, когда он убирает свою голову из-под удара (ударов) противника, используя наклоны своего туловища: назад, вправо-вперед, влево-вперед, влево-назад, вправо-назад, вправо-влево.

 

При выполнении уклонов боксер не отходит с линии атаки противника, и его ноги не меняют своего первоначального положения. От прямых ударов левой можно уклоняться как вправо-вперед, так и влево-вперед, но безопаснее вправо-вперед. От прямых ударов правой можно уклоняться как вправо, так и влево.

 

Защита уклоном дает боксеру определенное "преимущество, поскольку, защищаясь от удара, он сохраняет прежнюю дистанцию и его руки свободны для проведения встречных и ответных ударов.

Уклоны вправо-вперед и влево-вперед, как правило, выполняются со встречными ударами в голову и в туловище.

При уклоне вправо встречный удар в голову или туловище противника выполняется левой рукой.

При уклоне влево встречный удар в голову или туловище противника выполняется правой рукой.

 

Защита нырком

 

Нырок представляет собой основную защиту от боковых ударов, направленных в голову.

 

Нырок выглядит как своеобразное приседание с незначительным наклоном туловища вперед и сочетается с переносом веса тела с одной ноги на другую. Основная задача при выполнении нырка состоит в том, что, убирая голову из-под удара противника движением туловища вниз и в сторону от удара, следует пропустить удар противника над головой, а затем движением туловища вверх выпрямиться за рукой противника, наносившей удар. При защите нырком возможно нанесение двух видов контрударов: контрударов, выполняемых во время выпрямления — в этот момент удобнее всего нанесение ударов снизу, и контрударов, выполняемых после полного выпрямления, то есть после нырка, в этот момент возможно нанесение как боковых ударов, так и ударов снизу.