Глава 4 Получаемая информация

Глава 2 Самооценка

Адекватная самооценка строится по оценке себя во внешнем мире. Как человек себя ощущает,своя роль в социуме. Человек с адекватной самооценкой более устойчив и его сложнее вывести из-за себя, в чем-то сделать виноватым и всячески таким человеком очень сложно манипулировать,так как он и только он знает свои сильные и слабые стороны над которыми работает. Но бывают люди и с заниженной самооценкой, такими гораздо легче управлять и таких людей большинство. Вся реклама и реализация рекламируемой продукции,порой совершенно не нужной продается именно таким людям. Достаточно сделать рекламу, как молодой человек распыляет на себя дезодорантом и девушки текут к нему рекой, тут же сорвутся молодые люди покупать данный дезодорант, но увы как в рекламе не происходит и они начинают искать новую волшебную таблетку, после которой все как в сказке изменится. И так до бесконечности, до тех пор пока человек не начнет в плотную заниматься своей внешностью, здоровьем и образованием. У людей с заниженной самооценкой есть одно важное свойство, такая самооценка словно качели может взлетать до небес придавая краткосрочную уверенность в себе и опускаться вниз с последующим самоуничижением. Важность «что подумают люди» для таких людей является кредом жизни, если общество похвалит, сделает пару комплиментов,желательно от противоположного пола, то по их мнению значит они все делают правильно,если наоборот начнут порицать,тут же человек уходит в себя и замыкается, настроение падает вниз. Это настоящие наркоманы внешнего одобрения и лишь единицы поднимаются с этого болота. Эту тему расписывать можно до безобразия долго и нудно, но я этого делать не собираюсь, так как хочу,чтобы книга в основном состояла из практики,лишь направил вектор в сторону, что самооценку нужно поднимать. Запомните фразу» я знаю,что я самый лучший, а те кто думает иначе просто неадекваты». Пусть она будет вас греть, пусть будет маяком. С этого и начнем поднимать самооценку. Любите свои комплексы, перестаньте прятать их, их мало кто видит, потому что в основном все заняты мыслями о себе и как они выглядят. Комплексы могут быть камнями брошенным на шею или же могут стать внутреннем топливом. И только каждый из вас решает вешать на себя камни или взлетать как ракета пробивая внутреннюю зажатость и лететь к новой жизни, о которой вы всегда мечтали. Начав внедрять все,что написано в этой книге, вы совершенно точно поднимите свою самооценку. Все зависит от вас самих,а не от толпы, что вам дают оценку.

Глава 3 Мыслительный поток и медитация

Голова является главным потребителем энергии человека, но одно дело когда решается серьезная творческая задача или проблема, а совершенно иное,когда мозг постоянно работает в бессмысленном внутреннем диалоге. И этот самый внутренний диалог продолжается постоянно, для мозга одинаково энергозатратно решение поставленной задачи в бизнесе и как бизнес вывести на более высокий уровень или же что произошло 15-20 лет назад и как стоило бы поступить. Даже серьезная физическая тренировка не может конкурировать в этом плане с мозгом. Ведя постоянный внутренний диалог мы попусту тратим энергию нашего организма, ни говоря уже о том когда терзаем себя сомнениями, поэтому так важно сразу же подходить к понравившееся девушке или выбирать,что сегодня из одежды надеть,поехать или нет куда-нибудь с друзьями на отдых, лучше кидайте монету, и что выпадет тут же без лишних мыслей делайте. Дарио Салас в своей книге разбирается в этой проблеме и как повышать свое сознание практическими методами. От себя могу выделить главную практику, что позволит мозг держать «в свежести и чистоте». Медитация,начав медитировать каждый день с 5 минут,постепенно увеличивая это время, можно увидеть совершенно фантастические изменения жизни в целом, казалось бы не имея ничего общего с медитацией. Доход начнет заметно увеличиваться,появятся много стоящих идей, которые будут приходить лавиной, здоровье на глазах будет улучшаться, головные боли вовсе отступят,депрессия и тревожность забадут дорогу к своей психике.

Поза медитации абсолютно любая,как удобнее, в первое время мысли будут летать вихрем в голове и с этим не надо бороться, со временем состояние станет как вода в озере в спокойную погоду, дальше можно постепенно увеличивать время медитации. ГЛАВНОЕ ДЕЛАТЬ И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ

Глава 5 Смысл жизни

Не даром сотни книг написано прямо или косвенно в этой теме, создавались целые философские течения и ученые мужи бились над этим вопросом. В чем же смысл жизни? Действительно,вопрос который является главным на Земле. И каждый ответ на этот вопрос выдвигал свой, они лишь давали ориентир куда примерно идти, но не дорогу. А дороге эта простирается зигзагами и темным лесом. Человек нашедший для себя смысл жизни словно перерождается. Это как прыгнуть в воду в невыносимую жару. «Жизнь задыхается без цели». Ну и в каком направлении идти, чтобы обрести смысл жизни. Тут приходит в голове до простоты ясный ответ, не знаете, что делать, делаете хотя бы что-нибудь. Но никак не лежать, предаваясь философским заключениям. Ошибаться, пробовать другое, делать, делать и делать. Только так картина начнет вырисовываться. Для каждого человека это личный опыт и личный ответ. Кто-то видит смысл жизни еще с детства или же он приходит легко, но а кто-то годам ищет его. В любом случае обретя смысл жизни, мир заиграет новыми красками, существование и каждое действие отныне будет не напрасно. Но смысл жизни должен выходить за границы «купить машину, квартиру и тд.» Это мишура, смысл жизни выше всего этого. Найди себя в этом мире! А иначе человек будет обречен на монотонное существование с проблесками радости и печали.

 

Глава 6 Ценность слов

 

Нет более сильного и необъяснимого фактора успеха- как наши мысли и слова. Есть выражение «ты то, что ты думаешь», от части это верно, но я со временем уверовал в другую истину, ты тот, о чем думаешь и что говоришь. Каждая мысль и слово это зерно, оно обязательно взойдет, но взойдет как прекрасный целебный цветок или сорняк. Все сбывается, и это не рецензия к фильму «секрет». Мыслеформа – имеет огромное значение в жизни человека. Так что постоянно думай и представляй себя успешным,а главное абсолютно здоровым человеком. Каждое слово- это золото, которое тебя делает богатым или же тянет вниз. Как в примере с мыслями, можно сеять слова, которые дадут плоды. Никогда не говори себе плохих слов и не давай установок по типу «мне не везет,я бедный, я некрасивый и тд». Выкинь их из своего обихода,наше золото нас будет делать здоровым и богатым. И основное правило! Нужно перестать говорить плохо о людях, можно говорить критично, но только в том случае если эти слова услышит человек к которому они относятся. В любых других случаях этого делать нельзя. От плохих слов, сказанных в адрес людей ты будешь изнутри гнить, как только перестанешь отзывать и говорить в негативное ключе о других людях, сразу же начнешь себя чувствовать лучше.

 

 

Часть 2 Духовное здоровье

Глава 2 Религия

Атеисты могут пропустить эту главу и перейти на следующую часть. Вера является оплотом и внутренним столбом на который всегда можно опереться в тяжелых жизненных ситуациях. Это что глубоко внутри, куда другим людям нет места. Маяк ведущий к свету. Это любовь в необъяснимых размерах, любовь,что растворяет гордыню и грех. Религия проливает свет на внутренние немощи и скрытые страхи, и помощь избавление от них. Бесконечная внутренняя работа над собой, которая закончится только с нашим последним вздохом. Каждый знает и помнит моменты трусости и низости своей, только кто-то забьет свою совесть в угол и будет играть на публику в добывания очередных «очков» от общества, а кто –то будет от этого выть и страдать и всячески становиться лучше. Религия помогает стать собой, не носить масок и помогает понять свою внутреннюю сущность. Сидя в одиночестве или оказавшись у самого края мы начинаем судорожно искать ответы,что делать. Но все ответы находятся в нас самих, нужно только научиться слушать свое сердце и жить по совести. Только есть один факт у каждого свое представление о совести. В этой главе у меня не было цели человека повернуть к Богу, лично мне без Бога мрак. Возможно, именно поэтому она получилась расплывчатой, но не написать об этом я тоже не мог.

 

 

Часть 3 Физическое здоровье

Глава 2 Закаливание

К закаливанию стоит отнестись очень серьезно и подходить постепенно. Лучше всего начинать с контрастного душа и заканчивать холодной водой. Дальше с тазика выливать воду на себя рекомендуется в следующем порядке: прохладная вода, чуть холоднее и холодная вода. Давно известно, что больные клетки, находящиеся в организме погибают при определенной температуре свыше 41 градусов. После обливание холодной водой температура тела подскакивает на несколько секунд до 41 градуса, организм не понимает в чем причина такого сильного переохлаждения и в срочном порядке запускает все резервы, чтобы не замерзнуть. Таким образом погибают в том числе и раковые клетки. Как обливание в домашних условиях станет для вас привычным делом, то уже можно будет выходить на улицу и обливаться, ходить по снегу босиком и тд.

Глава 6 Режим дня

Научитесь уважать время. Своевременно отдыхать, бодродствовать, работать и спать. Приучите себя лечь сегодня, а просыпаться завтра. Но в основном люди идут спать после ночи. Проходит несколько лет в таком режиме и человека начинает преследовать депрессия, пропадают краски жизни и общий настрой и запал на свершения падает. Порой очень тяжело себя приучить к режиму дня, особенно после привычки в течение долгих лет неправильного его соблюдения. И людям легче бросить курить и пить алкогольные напитки, чем снова приучить свой организм к правильному режиму. Но это необходимо стоит это сделать, иначе жизнь начнет уходить словно песок сквозь пальцев.

Глава 8 Еда

Организм нуждается в различных витаминах и минералах, богатый выбор правильной пищи архи важен для нас.

Утро начните с завтрака который включает в себя цельные злаки

Полезны свежие и замороженные плоды ягод.

Употребляйте морские продукты, купуста, ламинарии, рыба.

Также бобовые которые обогащены клетчаткой. Орехи.

Питание не отвечающее требованиям организма и недостаточное питание сказывается на настроение человека в худшую сторону. Хорошо упитанный организм гораздо лучше сопротивляется болезням.

Избыточное питание вредит нашему организму, поэтому количество пищи должно отвечать физиологическим потребностям организма. Не редки случаи когда благодаря правильному питанию человек излечивался от хронической болезни.

 

Заключение

Дорогой читатель! Вот и подошла наша короткая экспедиция в страну здоровья, тем уже только ты решаешь остаться ли в этой чудесной или никогда больше к ней не приближаться. Отныне здоровье и личное благополучие зависит только от тебя, именно ты решаешь кем быть, какой жизнь проживать и с какими людьми общаться. Надеюсь мой труд помог тебе и даст мотивация двигаться в напраление к внутренней свободе. Свободе от болезней, закомплексованности и ненасыщенной жизни. Я искренно хочу помочь тебе, так как сам являюсь учеником, все советы в главах я лично прошел и знаю пользу от каждой. В жанре этой всей небольшой книге хочется и в заключение написать самое основное, что я выше и сделал. От всей души желанию стать здоровым человеком, если книга понравилась и показалась достойной внимания, то прошу знакомить с ней как можно больше людей.

Глава 2 Самооценка

Адекватная самооценка строится по оценке себя во внешнем мире. Как человек себя ощущает,своя роль в социуме. Человек с адекватной самооценкой более устойчив и его сложнее вывести из-за себя, в чем-то сделать виноватым и всячески таким человеком очень сложно манипулировать,так как он и только он знает свои сильные и слабые стороны над которыми работает. Но бывают люди и с заниженной самооценкой, такими гораздо легче управлять и таких людей большинство. Вся реклама и реализация рекламируемой продукции,порой совершенно не нужной продается именно таким людям. Достаточно сделать рекламу, как молодой человек распыляет на себя дезодорантом и девушки текут к нему рекой, тут же сорвутся молодые люди покупать данный дезодорант, но увы как в рекламе не происходит и они начинают искать новую волшебную таблетку, после которой все как в сказке изменится. И так до бесконечности, до тех пор пока человек не начнет в плотную заниматься своей внешностью, здоровьем и образованием. У людей с заниженной самооценкой есть одно важное свойство, такая самооценка словно качели может взлетать до небес придавая краткосрочную уверенность в себе и опускаться вниз с последующим самоуничижением. Важность «что подумают люди» для таких людей является кредом жизни, если общество похвалит, сделает пару комплиментов,желательно от противоположного пола, то по их мнению значит они все делают правильно,если наоборот начнут порицать,тут же человек уходит в себя и замыкается, настроение падает вниз. Это настоящие наркоманы внешнего одобрения и лишь единицы поднимаются с этого болота. Эту тему расписывать можно до безобразия долго и нудно, но я этого делать не собираюсь, так как хочу,чтобы книга в основном состояла из практики,лишь направил вектор в сторону, что самооценку нужно поднимать. Запомните фразу» я знаю,что я самый лучший, а те кто думает иначе просто неадекваты». Пусть она будет вас греть, пусть будет маяком. С этого и начнем поднимать самооценку. Любите свои комплексы, перестаньте прятать их, их мало кто видит, потому что в основном все заняты мыслями о себе и как они выглядят. Комплексы могут быть камнями брошенным на шею или же могут стать внутреннем топливом. И только каждый из вас решает вешать на себя камни или взлетать как ракета пробивая внутреннюю зажатость и лететь к новой жизни, о которой вы всегда мечтали. Начав внедрять все,что написано в этой книге, вы совершенно точно поднимите свою самооценку. Все зависит от вас самих,а не от толпы, что вам дают оценку.

Глава 3 Мыслительный поток и медитация

Голова является главным потребителем энергии человека, но одно дело когда решается серьезная творческая задача или проблема, а совершенно иное,когда мозг постоянно работает в бессмысленном внутреннем диалоге. И этот самый внутренний диалог продолжается постоянно, для мозга одинаково энергозатратно решение поставленной задачи в бизнесе и как бизнес вывести на более высокий уровень или же что произошло 15-20 лет назад и как стоило бы поступить. Даже серьезная физическая тренировка не может конкурировать в этом плане с мозгом. Ведя постоянный внутренний диалог мы попусту тратим энергию нашего организма, ни говоря уже о том когда терзаем себя сомнениями, поэтому так важно сразу же подходить к понравившееся девушке или выбирать,что сегодня из одежды надеть,поехать или нет куда-нибудь с друзьями на отдых, лучше кидайте монету, и что выпадет тут же без лишних мыслей делайте. Дарио Салас в своей книге разбирается в этой проблеме и как повышать свое сознание практическими методами. От себя могу выделить главную практику, что позволит мозг держать «в свежести и чистоте». Медитация,начав медитировать каждый день с 5 минут,постепенно увеличивая это время, можно увидеть совершенно фантастические изменения жизни в целом, казалось бы не имея ничего общего с медитацией. Доход начнет заметно увеличиваться,появятся много стоящих идей, которые будут приходить лавиной, здоровье на глазах будет улучшаться, головные боли вовсе отступят,депрессия и тревожность забадут дорогу к своей психике.

Поза медитации абсолютно любая,как удобнее, в первое время мысли будут летать вихрем в голове и с этим не надо бороться, со временем состояние станет как вода в озере в спокойную погоду, дальше можно постепенно увеличивать время медитации. ГЛАВНОЕ ДЕЛАТЬ И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ

Глава 4 Получаемая информация

Или человек владеет информацией или же люди дающие информацию человеку владеют им. Известное выражение если ты владеешь СМИ и информацией, то ты управляешь миром. Можно лепить из человека все, что угодно «хозяевым» СМИ, заставить купить любую вещь или же осуществить самые бредовые и изощренные приказы. Именно поэтому отслеживаете получаемую информацию, поставьте себе в голове невидимый фильтр и постоянно спрашиваете себя, будет мне полезна эта информация или вредна, и из этого делать выводы. Критичность мышления отныне будет вашим охранником,который следит за всем,что поступает к вам извне. Одна из главных задач человека, поставившего себе цель измениться, является минимизировать просмотр телевизора. Есть негативные люди, которые постоянно жалуются на жизнь и выливают на вас огромные потоки нехорошей информации, с такими людьми также стоит перестать общаться, если вы помогли человеку и после он все равно приходит и начинает жаловаться, то этот человек не только себя но и вас вниз будет тянуть. Современная музыка в основном несет либо бессмысленный окрас, либо негативный. Лучше это время занять себя прослушиванием аудиокниги. Но всегда накачивать себя позитивом не получится, человеку необходимы разные эмоции. Но чем медленнее будет двигаться маятник от стрелки + к стрелке -, тем более здоровее будет личность, наша задача, чтобы в плюсе как можно дольше задерживалось настроение, а этим мы можем достичь с помощью отслеживания приходящей информации.

Глава 5 Смысл жизни

Не даром сотни книг написано прямо или косвенно в этой теме, создавались целые философские течения и ученые мужи бились над этим вопросом. В чем же смысл жизни? Действительно,вопрос который является главным на Земле. И каждый ответ на этот вопрос выдвигал свой, они лишь давали ориентир куда примерно идти, но не дорогу. А дороге эта простирается зигзагами и темным лесом. Человек нашедший для себя смысл жизни словно перерождается. Это как прыгнуть в воду в невыносимую жару. «Жизнь задыхается без цели». Ну и в каком направлении идти, чтобы обрести смысл жизни. Тут приходит в голове до простоты ясный ответ, не знаете, что делать, делаете хотя бы что-нибудь. Но никак не лежать, предаваясь философским заключениям. Ошибаться, пробовать другое, делать, делать и делать. Только так картина начнет вырисовываться. Для каждого человека это личный опыт и личный ответ. Кто-то видит смысл жизни еще с детства или же он приходит легко, но а кто-то годам ищет его. В любом случае обретя смысл жизни, мир заиграет новыми красками, существование и каждое действие отныне будет не напрасно. Но смысл жизни должен выходить за границы «купить машину, квартиру и тд.» Это мишура, смысл жизни выше всего этого. Найди себя в этом мире! А иначе человек будет обречен на монотонное существование с проблесками радости и печали.

 

Глава 6 Ценность слов

 

Нет более сильного и необъяснимого фактора успеха- как наши мысли и слова. Есть выражение «ты то, что ты думаешь», от части это верно, но я со временем уверовал в другую истину, ты тот, о чем думаешь и что говоришь. Каждая мысль и слово это зерно, оно обязательно взойдет, но взойдет как прекрасный целебный цветок или сорняк. Все сбывается, и это не рецензия к фильму «секрет». Мыслеформа – имеет огромное значение в жизни человека. Так что постоянно думай и представляй себя успешным,а главное абсолютно здоровым человеком. Каждое слово- это золото, которое тебя делает богатым или же тянет вниз. Как в примере с мыслями, можно сеять слова, которые дадут плоды. Никогда не говори себе плохих слов и не давай установок по типу «мне не везет,я бедный, я некрасивый и тд». Выкинь их из своего обихода,наше золото нас будет делать здоровым и богатым. И основное правило! Нужно перестать говорить плохо о людях, можно говорить критично, но только в том случае если эти слова услышит человек к которому они относятся. В любых других случаях этого делать нельзя. От плохих слов, сказанных в адрес людей ты будешь изнутри гнить, как только перестанешь отзывать и говорить в негативное ключе о других людях, сразу же начнешь себя чувствовать лучше.