Шаг №4. Записать и проанализировать.

 

Записывать сны довольно просто. Главное, чтобы ты серьезно к этому относился. Многие дримеры вообще перестают записывать сны в журнал сновидений, потому что это требует времени и немного терпения. К сожалению они перестают ценить обычные сновидения и фокусируются только на Осознанных Сновидениях. Однако обычные сновидения очень важны, если ты хочешь получить Осознанные. Такие дримеры часто принимаются осуждать технику, вместо того, чтобы понять, что вся проблема кроется в их недостаточной дисциплинированности. Некоторые дримеры говорят об обычных снах так, как будто это какой-то мусор, который не имеет никакого отношения с ОСами. Некоторые хотят видеть ТОЛЬКО Осознанные Сновидения, что невозможно. Короче говоря, обычные сновидения тебе также нужны! Более того, твоя задача в том, чтобы опознавать обычные сны, чтобы в конце концов добиться ясности осознания. Воспринимай всерьез записывание снов в журнал, и сны тоже начнут принимать всерьез тебя. Чтобы стать экспертом ОСов, экспертом обычных снов, ты должен, прежде всего, стать дисциплинированным и не лениться записывать сновидения в журнал.

 

Название твоих сновидений должно быть емким, таким, чтобы в нем была отражена суть сна, твой пережитый опыт. Не используй названия типа "Сон №24" или "В школе". Будь более конкретным.

 

Когда записываешь сновидение, пиши не только о том, что видел, но и о том, чего касался, что услышал, что почувствовал. Не стоит писать целые романы на несколько тысяч слов, нужно написать ровно столько, сколько нужно. Хорошая запись - это такая, при прочтении которой кто-нибудь другой не только понял бы, что ты видел, но и понял, что ты пережил. Также необходимо разделять мысли и рассуждения, которые приходили к тебе во сне от тех, которые приходят во время записывания.

 

Когда ты станешь дисциплинированным и поймешь природу своих снов, записывание каждого сна каждое утро станет не такой необходимой вещью. Можно будет записывать только понравившееся или же самые стоящие сновидения. Но вспоминать по-прежнему желательно как можно больше снов. Чем больше снов ты можешь вспомнить, тем лучше. Пройдет много времени, ты напишешь, по крайней мере, сотни снов, и лишь потом ты можешь позволить себе такие вольности, как записывание только самых важных снов. Твой профессионализм в основном будет заключаться не в том, сколько снов ты можешь записать, а в том, сколько ты можешь вспомнить.

 

Ссылка на 6-е видео в YouTube: http://www.youtube.com/watch?v=YNhZyvjNGfQ

Видео на английском, в нем автор показывает, как желательно записывать свое сновидение. В этом видео он пользуется обычным блокнотом, хотя обычно пользуется компьютером. Рассказывает, что, несмотря на то, что ведет записи в компьютере, очень удобно держать рядом с кроватью листочек и карандаш, для того, чтобы, проснувшись ночью, записать несколько ключевых слов. Так как ночью нет никакого желания писать полностью все сновидения, достаточно записать ключевые слова, которые впоследствии помогут тебе вспомнить, о чем был сон и полностью восстановить его в своей памяти.

 

Шаг №5. Мотивация.

Как только ты закончил записывать свои сновидения, самое время увеличивать свою мотивацию для заполучения осознанности. Увеличение мотивации можно достичь, например, пересматривая видео с YouTube, где люди воодушевленно делятся своими впечатлениями после только что случившегося с ними ОСа. Собирай любые видео, картинки, даже музыку, которая мотивирует тебя. Каждый раз, когда ты используешь технику WBTB, можешь опираться на те материалы, которые ты собрал, они действительно помогут за короткое время увеличить твою мотивацию.

Чтобы достичь пика готовности, твоё сознание, тело и сердце должны быть заряжены мотивирующей энергией. Недостаточно просто в мозгу осознать, что ты хочешь ОС. Установи мысленную связь с некоторой вибрирующей энергией, которую ты можешь ощутить в области пупка. Когда ты обратишь внимание на эту область, в то время, как будешь визуализировать свой ОС, заметь как эта энергия постепенно распространяется по всему твоему телу. Просто позволь этой энергии свободно перемещаться. Эта энергия поможет тебе поддерживать свою осознанность, чтобы узнавать сновидения гораздо легче.

 

Ссылка на 8-е видео в YouTube: http://www.youtube.com/watch?v=r5SkoQTzmcA

Видео на английском, в нем автор рассказывает, как увеличить свою мотивацию и увеличить шансы получения ОСа. Тим просматривает вдохновляющие его моменты из фильма «Матрица» и говорит, как нужно настроить себя и почувствовать уверенность.

 

 

Шаг №6. Спланировать Осознанное Сновидение.

Последняя вещь, которую ты должен сделать, прежде чем лечь в кровать - это спланировать свое осознанное сновидение. Это можно сделать так: возьми самое ясное сновидение, из тех, которые ты сегодня записал и удали в нём концовку. Теперь ты должен переписать концовку так, как будто события этого сновидения плавно перетекли в осознанное сновидение. Ты должен переписать её так, как будто в самом деле тебе снится этот сон, и вдруг ты замечаешь один из признаков сна, осознаешься и начинаешь делать то, что всегда планировал сделать в осознанном сновидении. Будь как можно более конкретным: описывай цвета, людей, которые участвуют в этом сновидении, свои ощущения, свои размышления и т.д. Твой рассказ должен быть завершенным, пиши до тех пора, пока не поймешь, что написал все те вещи, которые так хотел сделать в ОСе.

Есть еще один способ, чтобы отрепетировать ОС. Его можно отрепетировать прямо в реальности. Просто представь, что ты сейчас не бодрствуешь, а спишь. Найди какое-нибудь комфортное для себя место и действуй так, как будто сейчас ты находишься в осознанном сновидении. ТВОЕМ осознанном сновидении. Несмотря на то, что ты не можешь отрепетировать никакие магические способности в обычной реальности, ты все-таки можешь ближе подойти к чувству переживания ОСа в этом месте, в котором ты с таким же успехом мог бы оказаться в сновидении. Выбери то место, которое кажется тебе наиболее подходящим. Теперь измени свое восприятие и представь, что сейчас как раз тот момент, когда ты осознался во сне. Какие возникают ощущения? Ты по-прежнему помнишь и знаешь, что ты планировал делать? Если да, то как эта воображаемая мечта может быть интегрирована в твое осознанное сновидение? Если ты, например, планировал летать, можешь ли ты представить, как в этот момент ты взлетаешь прямо с того места, на котором сейчас стоишь? Просто представляй и визуализируй себя, выполняющим все запланированное, находясь в месте, в котором ты сейчас находишься. Тренируй себя проявлять творчество, осуществляя задуманные действия в разных обстановках и ситуациях.