Официально признанные весовые категории

Ukrainian Powerlifting Committee (UPC)

Общие правила

 

 

1. Ukraine Powerlifting Committe (UPC) и члены национальных федераций признают следующие виды упражнений, которые должны выполняться в одинаковой последовательности на всех соревнованиях, проводимых согласно правилам UPC:

 

1. приседание

 

1. жим штанги лёжа на скамье

 

1. становая тяга

 

1. общая сумма (сумма лучших попыток из 1, 2, и 3.)

 

1. экстремальный жим

 

 

2. Ukraine Powerlifting Committe (UPC) и членами национальных федераций засчитываются только те упражнения и / или сумма, которые соответствуют правилам соревнований по пауэрлифтингу UPC и официально утверждены организатором соревнований, по меньшей мере, за 30 дней до их начала.

 

3. Члены UPC признают следующие упражнения в сумме пауэрлифтинга, выполняемые в одинаковой последовательности на всех соревнованиях, проводимых в соответствии с правилами UPC:

 

a) приседание со штангой

 

b) жим штанги лёжа на скамье

 

c) становая тяга

 

4. Члены UPC признают следующие подъемы в силовых видах спорта в категории силовых видов спорта:

 

a) Приседание

 

b) Жим лежа

 

c) Становая тяга

 

 

5. Соревнования между спортсменами проводятся, исходя из:

 

a) пола

 

b) веса тела

 

c) возраста

 

d) экипировочный дивизион без ограничений

 

e) без экипировочный дивизион

 

Правила распространяются на соревнования всех уровней: местных, национальных, региональных, мировых, или любых других соревнований, приводящихся согласно правилам UPC.

Каждому участнику соревнований дается три попытки на каждый вид упражнения. Из этих трех попыток, не считая четвертой попытки, целью которой является установление рекорда, выбирается самый лучший результат для каждого вида упражнений и этот результат складывается с общую сумму. Победителем в категории признается тот спортсмен, у которого максимальная общая сумма. Остальные участники сортируются в убывающем порядке по общей сумме. Спортсмены, не набравшие сумму, вследствие ошибок при выполнении упражнений исключаются из соревнований. Если два или более участников набирают одинаковую общую сумму, то более легкий спортсмен получает преимущество над более тяжелым.

UPC и члены федераций признают и регистрируют национальные / мировые рекорды в рамках возрастных категорий, описанных ниже.

Общие категории: от 13 лет и старше (без ограничений). Спортсмены любого возраста могут принимать участие в соревнованиях общего класса:

 

a. Дети –начиная с 8 и до 12 лет включительно

 

b. Юноши: 13-15, 16-17, 18-19

 

c. Юниоры 20-23

 

d. Взрослые 33-39

 

e. Ветераны 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60-64, 65-69, 70-74, 75-79, 80 и старше

 

f. M/P/F (Military/Police/Fire)

 

Весовые категории

Мужчины: Женщины:

52.0kg Class up to 52.0kg 44.0kg Class up to 44.0kg

56.0kg Class from 52.01 to 56.0kg 48.0kg Class from 44.01 to 48.0kg

60.0kg Class from 56.01 to 60.0kg 52.0kg Class from 48.01 to 52.0kg

67.5kg Class from 60.01 to 67.5kg 56.0kg Class from 52.01 to 56.0kg

75.0kg Class from 67.51 to 75.0kg 60.0kg Class from 56.01 to 60.0kg

82.5kg Class from 75.01 to 82.5kg 67.5kg Class from 60.01 to 67.5kg

90.0kg Class from 82.51 to 90.0kg 75.0kg Class from 67.51 to 75.0kg

100.0kg Class from 90.01 to 100.0kg 82.5kg Class from 75.01 to 82.5kg

110.0kg Class from 100.01 to 110.0kg 90.0kg Class from 82.51 to 90.0kg

125.0kg Class from 110.01 to 125.0kg 90.0kg+Class from 90.01 to unlimit

140.0kg Class from 125.01 to 140.0kg

140.0kg+ Class from 140.01 to unlimit

 

Костюм и предметы личной экипировки

 

Экипировочный дивизион:

 

Приседание

 

Комбинезон

Обязательно использование комбинезона. Он может быть многослойным или из материала любой толщины, представлять собой единый предмет одежды. Лямки комбинезона должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Он может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.

Комбинезон должен иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки). Женщинам разрешено надевать цельное трико, соответствующее требуемому дизайну костюма. Трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено для использования на соревнованиях. Не допускается надевание более чем одного комбинезона.

 

Жим лежа.

 

Майка

Под костюм допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), жимовой майки, имеющей рукава. Она может быть изготовлена из одного слоя ткани, также быть многослойной, из полиэстера, джинсовой или других видов ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Майка может иметь разрез на спине. Не допускается дополнительное искусственное усиление майки. Рукав должен заканчиваться выше локтя атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.

Брифсы

Под костюм допускается надевание только одной пары брифсов, при условии, что их штанины не выходят за края комбинезона спортсмена, а высота талии не превышает середины туловища. Брифсы могут быть многослойными, равно как и из материала любой толщины, но должны представлять собой единый предмет одежды. Под брифсы разрешено надевание нижнего белья или борцовской «ракушки».

Бинты

Ткань бинтов может быть эластичной в плетении с полиэстером, хлопком, медицинским крепом отдельно, либо их комбинацией. Намотка резины или прорезиненных заменителей бинтов не допускается.

Бинты могут быть использованы следующим образом:

Запястья:допускаются к использованию бинты, не превышающие 1 м в длину и 8 см в ширину. Можно применять специальные напульсники шириной не более 10 см. Их одновременное использование недопустимо. К бинтам может быть прикреплена петля для большого пальца и липучки застежки. Во время подъема штанги петля не должна быть надета. Ширина намотки от середины запястья вверх – не более 10 см и вниз от центра лучезапястного сустава – не более 2 см. Общая ширина намотки – не более 12 см.

Колени: допускаются к использованию бинты, не превышающие в длину 2,5 м и в ширину 8 см. Можно использовать эластичные наколенники длиной не более 20 см одновременное использование бинтов и наколенников недопустимо. Колено бинтуется от его центра вверх и вниз по 15 см, т.е. общая ширина намотки – не более 30 см. Бинты не должны соприкасаться с носками или костюмом.

Локти: допускается использование бинтов только во время выполнения упражнений приседания и становой тяги, использование бинтов во время выполнения упражнения жима запрещено. Допускается бинтование только области локтя, которое не должно распространяться на область запястья и плеча. Также могут использоваться поддерживающие налокотники из прорезиненного материала либо эластичные бинты. Общая длина бинтов не должна превышать 1 м.

Бинты могут быть соединены в один, но не должны накладываться один на другой, т.е. они могут быть соединены исключительно концами.

 

Становая тяга.

 

Допускаются костюмы из грубого полотна любой толщины. Костюм должен представлять собой отдельный предмет одежды во всю длину из грубой суконной ткани. Структура может быть из нескольких слоев любой толщины, но при этом, в целом быть однокомпонентной. Лямки костюма должны быть надеты на плечи спортсмена во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Длина штанины не должна быть выше уровня середины бедра. Обязательны для одевания гетры (носки) закрывающие голень выше середины.

 

Без экиперовочный дивизион:

Приседание.

 

Костюм, подобный костюму для борьбы и майка. Для защиты суставов допускаются пояс, повязки на запястьях, коленях.

 

Жим.

 

Майка или майка-топ. Костюм, подобный костюму для борьбы. Допускаются повязки на запястьях.

 

 

Становая тяга.

 

Футболка или майка на лямках и цельный костюм для борьбы. Допускаются пояс, повязки на запястьях и коленях. Обязательны для одевания гетры (носки) закрывающие голень выше середины.

Общие правила:

 

a. Должна быть одета футболка (известная под названием «Т-шерт»), которая может быть без рукавов, или с короткими рукавами.

 

b. Женщины могут надеть короткие защитные трусы или трусики, а также фабричный или спортивный бюстгальтер. Допускается поддерживающая майка для выполнения приседания и становой тяги. Футболки из грубого полотна допускаются только в «экипировочном дивизионе».

 

c. Костюм для пауэрлифтинга должен состоять из цельного по всей длине трико из эластичного материала с одним швом. Костюмы для пауэрлифтинга из джинса или грубого полотна допускаются только в «экипировочном дивизионе». Накладки должны использоваться только для ремонта разрывов материала и не должны укреплять какие-либо участки. Лямки костюма должны быть надеты на плечи спортсмена во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Дина штанин не должна превышать 15 см от середины промежности.

 

d. Носки должны быть такой длины, чтобы они не соприкасались с намоткой на коленях или наколенниками.

 

e. Головные уборы: головные уборы и кепки с козырьком не допускаются, также как и любые головные уборы, полностью закрывающие затылок вплоть до шеи. Небольшие головные уборы, как например, шерстяные шапочки, не закрывающие затылок до уровня шеи, и не закрывающие обзор, допускаются при приседании и жиме. Головные уборы с козырьком допускаются только при становой тяге.

 

f. Допускается размещение эмблем и логотипов на экипировке и костюме, если они не содержат информации оскорбительного характера.

 

g. Пояс: участник может надеть поверх костюма пояс (ремень), с шириной не более 10.16 см и толщиной 1,27 см. Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса. Пояс изготавливается из кожи или винила, из одного или нескольких слоев, склеенных и/или прошитых между собой.

 

h. Обувь: во время выполнения упражнений спортсмен должен надевать спортивную обувь, которая должна надежно фиксировать стопу. Металлические зажимы или шиповки запрещены. Допускается защитная экипировка для голени во время выполнения становой тяги, но она должна быть скрыта гетрами / носками. Не допускается нанесение на обувь каких-либо смазочных материалов или посторонних веществ.

 

i. Коленные повязки: не должны превышать 3.5 м в длину и 7.62 см в ширину. Разрешается применять повязки или бинты только из эластичных однослойных материалов. Комбинация наколенных повязок строго запрещается. Намотка бинтов на колене не должна быть выше или ниже 14.99 см от центра коленного сустава, общая ширина намотки составляет 30.00 см. Разрешается применять повязки или бинты только из эластичных однослойных материалов: полиэстера, хлопка, медицинского крепа, или их комбинации.

 

j. Повязки на запястья: при намотке допускается петля вокруг большого пальца (на усмотрение спортсмена). Намотка бинтов на запястье не должна быть выше 7.62 см или ниже 1,9 см от центра запястного сустава. Петля должна быть стандартной, не допускаются какие-либо пришивные накладки. Не допускается использование повязок для обмотки грифа или какое-либо другое применение, облегчающее выполнение упражнений. Намотка на запястьях не должна превышать 91,4 см, 91,4 см – в длину и 8.38 см в ширину. Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 10.16 см. Комбинация их с бинтами не разрешается.

 

k. Допускается наложение бинтов-повязок только на запястья и колени. Разрешается применять повязки или бинты только из эластичных однослойных фабричных материалов: полиэстера, хлопка или их комбинации, и медицинского крепа. Запрещено использование их прорезиненных заменителей.

 

l. Налокотники / бинты на локти –допускаются только при выполнении приседаний и становой тяги, запрещены при выполнении жима. Налокотники (бинты) могут закрывать область локтя, но их намотка не должна распространяться

 

до зон запястий или плеча. Налокотники или бинты могут быть в форме рукава из прорезиненного эластичного материала, или в форме эластичного бинта. Их комбинация запрещена. Общая дина не должна превышать 1 метр.

 

m. Пластыри (бинты): два слоя пластыря, медицинского бинта или повязки могут быть наложены на большие пальцы. Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения рефери. Данные средства не должны использоваться для оказания помощи спортсмену при подъеме штанги. Пластыри не должны закрывать тыльную сторону ладоней при их повреждении. Рефери может запретить спортсмену дальнейшее выполнение упражнений, если он считает, что спортсмену не следует продолжать выступление вследствие каких-либо полученных травм или ранений. При отсутствии медицинского персонала, рефери имеет право определения участков для наложения пластыря.

 

n. Спортсмены должны быть ознакомлены с правилами соревнований и допусками на оборудование и экипировку. Спортсмен обязан присутствовать на организационном собрании-брифинге для ознакомления с правилами соревнований. Директор соревнований не несет ответственности за проверку оборудования. Если у спортсмена есть сомнения относительно допустимости его/ее экипировки или оборудования, ему следует представить их на организационном собрании или во время взвешивания для проверки их допустимости судьей. Спортсмен дисквалифицируется с соревнований при намеренном появлении на помосте с запрещенным основным оборудованием. Если при нахождении на помосте у спортсмена пойдет кровь, соревнования приостанавливаются до тех пор, пока кровь не будет удалена с участка / оборудования с помощью отбеливающего вещества или сильного дезинфицирующего средства.

 

o. Утвержденная экипировка: UPC не располагает списком утвержденной экипировки в силу постоянного появления новых продуктов экипировки и отказом компаний-производителей данных продуктов информировать UPC о появлении новых товаров на рынке. К сожалению, зачастую с большинством данных продуктов организаторы впервые знакомятся на организационных собраниях. UPC не запрещает применение продуктов каких-либо определенных производителей. Если продукт соответствует требованиям, четко описанным в данном разделе, его применение на соревнованиях допускается.

 

p. Экипировка для защиты голени допускается при выполнении становой тяги. Тем не менее, данная экипировка должна быть скрыта носками. Не скрытая носками экипировка для защиты голени запрещена. Экипировка для защиты голени не должна превышать нижнюю границу коленной чашечки и быть ниже верхней границы голеностопного сустава.

 

g. Посторонние вещества: Запрещено использование каких-либо посторонних веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга или помоста. Только спрэй или мел могут наноситься на тело или экипировку. Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах личной экипировки. Допускается только применение мела, талька, канифоли, магнезии или детской присыпки.

 

r. Спортсмену запрещено бросать на помост или участок вблизи помоста капсулы от нашатырного спирта при их использовании.

 

s. Список команды должен быть предоставлен директору соревнований перед взвешиванием в день участия в соревнованиях. Если команда выступает в 1-ый день соревнований, то список подается в 1-ый день, если во 2-ой, то, соответственно, во второй. После того как список принят, внесение изменений в список запрещено.

 

Нижнее белье:

 

a. Без экипировочный дивизион: Под костюм спортсмен обязательно должен надевать стандартный фабричный бандаж или стандартные фабричные плавки (не боксерские шорты) из смеси хлопка, нейлона или полиэстера. Плавки, удлиненные до линии бедер, не допускаются. Допускаются однослойные плавки с прорезом стандартной длины из полиэстера, если они соответствуют требованиям, описанным в данном разделе. Плавки, сшитые на заказ, не допускаются. Запрещается надевать облегающие шорты типа «велосипедки» из спандекса под костюм для пауэрлифтинга. Шорты типа «велосипедки» из спандекса не входят в категорию нижнего белья.

 

b. Экипировочный дивизион: Допускаются предметы одежды из любого материала. Длина плавок может быть больше стандартной. Допускаются усиленные плавки и т.д. Допускаются любые плавки, выполненные из одной ткани длиной не ниже середины бедра и высотой до середины линии торса. Структура может быть из нескольких слоев любой толщины, но при этом, в целом быть однокомпонентной. Под плавками могут быть надеты любые бандажи, раковины.

 

Приседание

a. Спортсмен принимает вертикальное положение так, чтобы верх грифа был не ниже 2.54 см верхнего уровня передних дельтовидных мышц. Гриф штанги должен лежать горизонтально на плечах спортсмена, а руки и/или пальцы рук должны обхватывать гриф. Ноги должны ровно стоять на помосте, колени выпрямлены.

 

b. После того как штанга снята со стойки спортсмен должен отойти назад и занять правильное положение (если не используется устройство типа монолифт). Спортсмен принимает правильное стартовое положение и ждет, пока старший рефери подаст сигнал для начала приседания, который подается, как только спортсмен демонстрирует готовность и штанга расположена должным образом. Сигналом служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «присесть» (сквот).

 

c. Получив команду, спортсмен должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхушка коленей. Сгибание и разгибание коленей после сигнала не считается движением вниз (приседанием), тем не менее, колени не должны быть согнуты в начале и конце упражнения. Разрешена только одна попытка сделать движение вниз.

 

d. Спортсмен должен самостоятельно вернуться в вертикальное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Двойное вставание (подскакивание) из нижнего положения приседа или любое движение вниз запрещены. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно, завершив движение), старший рефери должен дать сигнал вернуть штангу на стойку.

 

e. Сигнал вернуть штангу на стойку состоит из движения руки назад и отчетливой командой «стойка» (рэк). Тогда спортсмен должен сделать попытку вернуть штангу на стойку: сделать шаг вперед по направлению к стойке. После этого спортсмен может попросить помощи у ассистентов вернуть штангу на стойку. Исключением к этому правилу является использование монолифта, когда спортсмену не нужно двигаться вперед к стойке. Если спортсмен роняет штангу после попытки вернуть штангу на стойку, ему дается еще одна попытка. Однако если штанга брошена намеренно, или спортсмен делает шаг из-под штанги, оставив штангу ассистентам, спортсмен автоматически дисквалифицируется за подвергание опасности находящихся на помосте.

 

f. Спортсмен должен встать лицом к помосту.

 

g. На помосте могут находиться не более 5 и не менее 2 ассистентов.

 

h. Спортсмену разрешается просить помощи у ассистентов при помещении грифа на стойки и движении назад перед принятием стартового положения. Однако, по принятии стартового положения для выполнения упражнения, ассистенты не имеют права оказывать помощь в отношении удержания веса во время размещения ног, грифа, и т.д. Применение монолифта также допускаются при выполнении приседания. Данные правила были установлены для безопасности спортсменов

 

i. Если спортсмен пользуется помощью не личных ассистентов, а ассистентов, предоставленных организаторами соревнований, и ими допущена ошибка, в результате которой упражнение не засчитывается, спортсмену предоставляется дополнительная попытка. При желании, спортсмен может обратиться с просьбой, чтобы ему разрешили пользоваться помощью личных ассистентов, вместо ассистентов, предоставленных организаторами. Однако, в данном случае, если упражнение не будет засчитано по вине личных ассистентов, дополнительная попытка для выполнения упражнения не дается!

 

j. Во время выполнения упражнения спортсмену не разрешается касаться замков, втулок и дисков. Однако при обхвате грифа допускается касание краем руки внутренней поверхности втулок грифа.

Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается:

a. Ошибка в соблюдении сигналов старшего рефери в начале выполнения упражнения или по его завершении.

 

b. Двойное вставание (подскакивание) или более из нижнего положения приседа во время вставания.

 

c. Ошибка в принятии вертикального положения с полностью выпрямленными в коленях ногами в начале и в конце упражнения.

 

d. Ошибка в сгибании ног в коленях и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей.

 

e. Всякое перемещение грифа на плечахво время выполнения упражнения.

 

f. Перемещение ступней назад, вперед или в стороны, за исключением покачиваний ступней с носка на пятку.

 

g. Касание штанги страхующих ассистентов для облегчения выполнения приседания, за исключением

 

случаев, когда имеется угроза безопасности или когда касание случайное и рефери считает, что это не

 

помогает подъему штанги.

 

h. Касание ног локтями или плечами.

 

i. Ошибка при возвращении штанги на стойку.

 

j. Любое намеренное бросание или сваливание штанги на помост или, если спортсмен делает шаг из-под штанги, а ассистенты хватают ее.

 

k. Касание руками замков, втулок или дисков штанги.

Жим лежа на скамье

 

a. Скамья должна быть расположена на помосте передней (головной) частью к главному судье.

 

b. В стартовой позиции спортсмен должен лежать на спине, соприкасаясь с поверхностью скамьи головой, плечами и ягодицами. Его обувь должна соприкасаться с поверхностью помоста.

 

c. Для обеспечения твердой опоры ног спортсмен может использовать ровные плиты или блоки не выше 18 см от поверхности помоста, какая-то часть подошвы должна находиться в контакте с блоком. Блоки, при их использовании, не должны превышать размер 45 см х 45 см.

 

d. Во время выполнения жима на помосте должно находиться не более 4 и не менее 2 страхующих ассистентов и ассистентов, устанавливающих вес штанги. Спортсмен может попросить ассистентов помочь ему снять штангу со стойки. В этом случае штанга подается на прямые руки, а не в согнутые руки на уровне груди. Спортсмен может пользоваться помощью личных ассистентов при снятии штанги.

 

e. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см, в случае обратного захвата расстояние измеряется между мизинцами. При получении штанги в прямые руки, спортсмен должен опустить штангу на уровень груди и ждать сигнала старшего рефери – команды «жать» (пресс). Приспособление к обхвату грифа и принятию позиции допускаются только до сигнала, за какие-либо изменения положения при выполнении упражнения спортсмен дисквалифицируется.

 

f. Сигнал к жиму дается, когда штанга зафиксирована в неподвижном положении на уровне груди (определение уровня см. ниже). Гриф должен находиться не ниже 5.08 см от основания грудины / грудной кости. По команде спортсмен должен выжать штангу вверх на прямые руки и зафиксировать штангу в этом положении, удерживая ее так до тех пор, пока не услышит отчетливую команду «стойка» (рэк). Следует отметить, что соблюдение правила 5,08 см от основания грудины является общим руководящим указанием. Очевидно, что если гриф находится ниже 5,08 см (в большинстве случаев 20,32 см -30,48 см), на уровне живота (желудка) спортсмена, то это правило необходимо для обеспечения безопасности спортсмена. Расстояние 5,08 см от основания грудины определяется по решению рефери. Данное расстояние не измеряется и, очевидно, что иногда его очень трудно определить, особенно, если спортсмен экипирован определенным образом.

 

g. Допускается остановка штанги до принятия положения на вытянутых вверх руках. Любое движение штанги вниз во время выполнения жима запрещено.

 

h. Допускаются движения головой: повороты в стороны и подъем вверх.

 

i. Движения ступней допускаются при их обоснованной необходимости. Сюда входят подъем на носки или пятки. При этом часть ступни всегда должна касаться помоста. Перемещение ступней недопустимо.

 

j. Во время опускания штанги и после того как дана команда «жать», ягодицы должны оставаться на поверхности скамьи. Если какая-то часть ягодиц остается на поверхности скамьи, а боковой рефери не может этого прямо видеть, упражнение считается допустимым. Если рефери видит, что нет соприкосновения ягодиц со скамьей при выполнении упражнения, он включит красный световой сигнал.

 

k. Если спортсмен не хочет, чтобы ему помогали страхующие ассистенты и предпочитает поднять вес сам, ему не обязательно начинать упражнение с вытянутых прямых рук. Он может опустить штангу на уровень груди при необходимости. Спортсмен может пользоваться помощью личных ассистентов. Тем не менее, он должен предупредить своих ассистентов, чтобы они не закрывали обзор главному судье. Если личные ассистенты не сделают этого, спортсмен может быть дисквалифицирован.

 

l. Не допускаются движения штанги вниз после того, как дана команда «жать», также не должен сильно изменяться прогиб спины. Вдавливание штанги в грудь до команды «жать» допустимо. Запрещено вдавливание штанги в грудь после команды к жиму.

 

m. Неравномерное выпрямление рук при выполнении упражнения недопустимо (за исключением случаев, когда неспособность равномерного выпрямления рук подтверждена медицинскими документами). В случае физических ограничений, спортсмен должен предоставить документацию, подписанную врачом, подтверждающим его недееспособность.

 

n. Не допускаются преднамеренное касание штангой стоек и удержание штанги с их помощью после команды к жиму. Если очевидно, что касание было случайным и не способствовало выполнению упражнения, спортсмену дается дополнительная попытка.

 

o. Запрещено любое касание ступнями ног вертикальных опор скамьи.

 

p. Рукава футболки спортсмена не должны закрывать локти при выполнении жима.

Причины, по которым поднятый в жиме вес, не засчитывается:

a. Ошибка в соблюдении сигналов старшего рефери при начале выполнения или завершении упражнения.

 

b. Полный подъем ягодиц с поверхности скамьи.

 

c. Поднятие и опускание, или движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после того, как она была зафиксирована в неподвижном положении на груди или явное изменение изгиба спины после команды к жиму.

 

d. Неравномерное выпрямление рук при завершении жима или отчетливо подчеркнутое, неравномерное выпрямление рук при выполнении упражнения.

 

e. Любое движение штанги вниз во время выполнения жима.

 

f. Преднамеренное касание штангой стоек и удержание штанги с их помощью после команды к жиму.

 

g. Касание ступнями ног вертикальных опор скамьи.

 

h. Касание страхующими ассистентами штанги или спортсмена между сигналами старшего рефери.

 

i. Полные подъем ступней от помоста или движения ног на помосте после сигнала к жиму.

 

j. Спортсмен должен предупредить своих ассистентов, чтобы обзор главному судье сразу после старта не был закрыт. В целях обеспечения безопасности главный рефери, на свое усмотрение, может попросить ассистентов взять штангу у спортсмена. В данном случае упражнение не засчитывается.

 

k. Расстояние между руками превышает 81 см.

 

l. Если ассистенты помогают взять штангу со стойки и спортсмен начинает упражнение не на вытянутых прямых руках, упражнение может быть не засчитано, если рефери считает нарушение грубым.

Становая тяга

 

a. Штанга должна быть расположена горизонтально перед ногами спортсмена, штанга удерживается произвольным хватом двумя руками и поднимается вверх до того момента, пока спортсмен не встанет вертикально. Допускается остановка, но не движение вниз.

 

b. Спортсмен должен располагаться лицом к передней части помоста при завершении подъема штанги в тяге, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, спортсмен должен стоять вертикально. Плечи не должны быть направлены вперёд или сгорблены. Необязательно, чтобы они были развернуты, после того как спортсмен принял вертикальное положение, хотя это допускается, если все остальные правила соблюдены.

 

c. Сигнал старшего рефери состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «вниз» (даун). Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении, и спортсмен не будет находиться в бесспорно финальной позиции. Сигнал для начала тяги отсутствует. Спортсмен сам начинает выполнять упражнение, когда он готов.

 

d. Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считаются подходом. В одном подходе допускается только одна попытка.

 

 

Причины, по которым поднятый в тяге вес, не засчитывается:

 

a. Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.

 

b. Ошибка в принятии вертикального положения с развернутыми (отведенными назад) плечами в финальном положении.

 

c. Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.

 

d. Шаги назад или вперед во время выполнения тяги.

 

e. Опускание штанги до получения сигнала старшего рефери.

 

f. Поддержка штанги о предметы экипировки/одежды во время подъема. В некоторой степени спортсмен может получить поддержку (при соприкосновении с предметами).

 

g. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками.

 

Примечание

 

Количество спортсменов о одной группе не должно превышать 15 человек. Это правило относится к дисциплинам «Пауэрлифтинг» и «жим лежа» в экипировке. Исключением из этого правила являются соревнования по жиму лежа без экипировки.

В случае, если в одной из категорий, или категориях объединенных в один поток более 20-ти спортсменов, должны быть сформированы группы. Решение об этом принимает Главный секретарь соревнований.

Самая сильная группа должна быть сформирована из не более чем 12 человек, остальные группы – 15 спортсменов.

В случае невозможности разделения потока на группы с одинаковым количеством атлетов, более количество спортсменов должно находиться в сильнейшей группе. Все группы одного потока должны соревноваться в один день – запрещено спортсменов одной весовой категории разносить на разные дни. В случае соревнований по жиму как отдельной дисциплины, группы могут состоять не более чем из 20 спортсменов.

 

Взвешивание

В UPC есть правило, являющееся факультативным для большинства соревнований, и обязательным для всех континентальных, национальных или мировых чемпионатов. Взвешивание участников может начинаться не ранее, чем за 24 часа до начала соревнований и заканчиваться не позднее, чем за полчаса до начала соревнований. Взвешивание может быть любым по продолжительности, может быть разделено на несколько потоков, которые должны быть указаны в стандартных бланках, и может закончиться за 2 часа до начала соревнований в потоке. Единственное исключение существует для спортсменов, которые еще не взвешивались. Стандартная процедура взвешивания должна предлагаться на всех соревнованиях. Она должна продолжаться полтора часа, должна начинаться, по меньшей мере, за 2 часа и заканчиваться минимум за полчаса до начала соревнований.

Спортсмены могут взвешиваться обнаженными или в нижнем белье, или могут выбрать взвешивание в облегающих шортах из спандекса вместо нижнего белья. Спортсменам запрещено надевать кеды или другую обувь во время взвешивания. Процедура взвешивания гарантирует, что спортсмены взвешиваются официальными лицами или назначенными представителями, являющимися рефери, того же пола. Ни при каких обстоятельствах взвешивание не будет производиться представителем противоположного пола.

 

Рефери

Рефери должно быть трое: (старший (центральный) рефери и двое боковых). Старший рефери отвечает за подачу необходимых сигналов во всех трех упражнениях. Трое рефери занимают те позиции около помоста, которые они считают самыми удобными для обзора каждого из упражнений. Рефери могут наклоняться, перемещаться и вставать со стульев, чтобы занять наиболее выгодную для контроля выполнения упражнения позицию. Рефери не должен обращаться с просьбой к страхующему ассистенту, чтобы тот отошел, чтобы ему было удобнее осуществлять контроль выполнения упражнения. Обращаясь с такой просьбой к ассистенту, рефери может подвергнуть опасности спортсмена. Безопасность спортсмена превыше всего остального. Тем не менее, руки заднего страхующего не должны закрывать обзор верхней части бедер в районе тазобедренного сустава во время выполнения приседания. Особые сферы ответственности оценки для рефери: все рефери, находящиеся у помоста, несут ответственность за оценивание всех составляющих: как выполнения самого упражнения, так и соответствия костюма, экипировки и оснастки спортсмена требованиям правил. Очевидно, что главный рефери со своей позиции (перед помостом) имеет выгодное положение для обзора, которое в некоторых случаях затрудняет оценивание ряда аспектов выполнения упражнения, по сравнению с позициями боковых рефери. Тем не менее, главный рефери несет ответственность за оценивание всех аспектов и его иногда невыгодная позиция, в отличие от позиции боковых рефери, не запрещает ему и не освобождает его от оценивания всех аспектов выполнения упражнения. Как только главный рефери дает команду ≪старт≫, ему рекомендуется не покидать свое место, хотя ему разрешается это делать, в случаях, когда он считает это необходимым. Порядок действий рефери в случае, когда закрыт обзор для контроля выполнения упражнения: если во время выполнения упражнения спортсменом страхующий ассистент намеренно закрывает обзор судье так, что рефери не видит, как выполняется упражнение, рефери включает белый световой сигнал для спортсмена (вес взят), а ассистент получает предупреждение. Рефери может покинуть свое место, если он считает, что это улучшит обзор.

Обязанности рефери:

До начала соревнований, рефери должен убедиться, что помост и оборудование для проведения соревнований соответствуют всем требованиям, весы работают правильно и точно, убедиться, что взвешивания были проведены в соответствии с требованиями и надлежащим образом. Рефери обязан убедиться, что организационный брифинг-собрание проведено до начала соревнований. Во время соревнований он должен быть уверен, что вес штанги установлен в соответствии с объявлением комментатора.