Вопрос: Что же является необходимым условием долголетия?

Необходимым условием долголетия является здоровый образ жизни. Для сохранения жизненных сил и увеличения их резервов от человека требуется активная борьба за свою молодость. В выяснении влияния разнообразных факторов на долголетие большая роль принадлежит социально-гигиеническим исследованиям.

В нашей стране под руководством института геронтологии было проведено медицинское обследование более чем 40000 человек, возраст которых 80 лет и старше, в бывших 7 союзных республиках.

Цель обследования: выяснить влияние ряда факторов (условия и образ жизни, семейное положение, привычки, наследственность и др.) на продолжительность жизни, поиск мер по профилактике преждевременного старения. Карта обследования содержала большое число вопросов. Для проведения такого массового обследования потребовалось 1221 врач.

Выводы:

1) Большинство обследованных прожили большую часть времени в сельской местности

2) Жизнь, как правило, на одном листе

3) Более половины обследованных составляли крестьяне, значительная часть которых продолжала работать в колхозах и совхозах -62,5%, рабочие - 23,7%, служащие - 7,6%, 80,6% - занималось с/х трудом (физический труд). Для долголетних характерно постоянство занятий. Среди лиц физического труда не меняли в течение жизни избранный ими занятия 91,4%, а среди лиц умственного труда - 58%. Причем, долгожители рано вступают на трудовой путь и продолжают трудиться до глубокой старости. В возрасте 80 лет в сельском хозяйстве еще работало 29,6% долголетних, многие из них имеют стаж более 60 лет.

4) В результате обследования выяснилось, что большинство долголетних питались разнообразной пищей, проявляли умеренность в еде, почти все они худощавы, не злоупотребляли алкоголем. Французская пословица "Толстеть значит стареть".

5) Никогда не курили 46,1% обследованных мужчин и 97,5% женщин.

6) У большинства долголетних была большая дружная семья, разведенных среди долгожителей почти не было. Обычно рано вступали в брак и имели много детей. Продолжительность пребывания в браке у них очень большая.

7) При изучении вопроса о наличии долголетних родственников у обследованных оказалось, что далеко не у всех в роду имеются кровные родственники в возрасте 80 лет и старше.

8) Материалы обследования показали, что среди лиц 80 лет и старше довольно большая часть сохранила удовлетворительное здоровье (практически здоровы - мужчины - 44%, женщины -31%). Многие сохранили хорошую двигательную активность - 55,4%.

9) Умеренный климат, чаще бывать на природе – в лесу, у озер, где воздух обогащен аэронами.

10) Они рано встают, и для них не увидеть восход солнца, значит, не увидеть новый день.

11) 70% обладали характером быстрым, решительным и даже властным.

12) Решительно и даже агрессивно настроены против химических лекарств.

Следовательно, результаты массового обследования являются оптимистичными. Они доказывают правильность положения о том, что старость не обязательно сопровождается болезнью.

 

Средняя продолжительность жизни в России с 1990 по 2013 год увеличилась на 1,7 года. Жизнь, не обремененная болезнями и травмами, стала дольше на 1,6.

Общая продолжительность жизни людей на Земле выросла за это время на 6,2 года, а здоровая жизнь увеличилась на 5,4 года.

Среднестатистический российский мужчина имел в 2013 году ожидаемую продолжительность жизни 65,7 лет и мог рассчитывать при этом на здоровую жизнь в течение 58,9 лет.

Общая ожидаемая продолжительность жизни для женщин в России в 2013 году составляла 76,7 лет, из них в добром здравии они могли прожить 66,6 лет.

По более свежим данным Росстата за апрель 2015 года, показатель для мужчин в 2013 году равнялся 65,13 годам, для женщин – 76,30 года. В 2014 году был отмечен рост на 0,16 года для мужчин и 0,19 года для женщин.

В глобальном рейтинге Россия в 2013 году оказалась на 108 месте по общей продолжительности жизни - между Ираком и КНДР. По продолжительности здоровой жизни она заняла 107 место - между Гондурасом и Тонга.

Это означает, что за 23 года с начала наблюдений Россия опустилась на 20 позиций по общей продолжительности жизни и на 19 - по продолжительности здоровой жизни. В 1990 году она занимала 88 место.

Россию опережают страны Балтии, Украина, Молдавия, Армения, Грузия, Таджикистан. А вот ее другие постсоветсткие соседи Белоруссия, Казахстан, Туркмения и Киргизия - уступают.

Дольше всех в мире живут японцы и жители Андорры. В Японии мужчины доживают до 80,06, а женщины до 86,39 лет. В Андорре эти сроки составляют 80,88 лет для мужчин и 86,62 – для женщин.

Хуже всего дела обстоят в Лесото на юге Африки. Сильный пол живет здесь 45,55 лет, а прекрасный - 51,16.

Исследователи выделили 306 болезней и травм, которые негативно влияют на качество и продолжительность жизни людей.

Самые распространенные недуги в России - это инфаркт и инсульт, боли в пояснице и шее, заболевание миокарда и бытовые травмы.

В десятке главных причин потери здоровья гражданами РФ входят депрессия, злоупотребление алкоголем, ДТП и рак легких.

Инфаркт и инсульт - главные причины ухудшения качества жизни, как мужчин, так и женщин в России.

Женщины чаще страдают от депрессии, заболеваний органов чувств, опорно-двигательного аппарата, мигреней, болезни Альцгеймера и рака груди.

Мужчины больше подвержены бытовым травмам, пьянству и последствиям ДТП, а также раку легких.

В понятии «старость» есть два основных компонента. С одной стороны, действительно существуют естественные процессы старения организма, они физиологичны и необратимы, но их можно и нужно замедлить. Другая сторона старости — психологическая. Это собственное восприятие себя и своей жизни, своего организма.

Безусловно, старость — это не болезнь, но характерные «симптомы» у нее все же есть. Это быстрая утомляемость, раздражительность, капризность, болтливость, появление эгоизма и повышенной требовательности к окружающим, нарушения сна и памяти, учащение вирусных заболеваний. Те хронические болезни, которые человек успел приобрести за годы жизни, обостряются все чаще, снижается иммунитет, ухудшается пищеварение; затрудняется мыслительная деятельность, нарушается концентрация внимания...

Да, старение неизбежно и необратимо, но это не повод смиряться. Физические ресурсы организма огромны, и замедлить приход старости может каждый. При этом начинать борьбу со старостью целесообразно заранее.