Как мне кажется, комментарии излишни.

Г.

Вот прошли все новогодние праздники и теперь спокойно можно продолжить очищение. Тем более, что организм вроде как нагревается во время сухого голодания (СГ). А летом в жару будет тяжелее голодать.

Каскадное СГ голодание было выбрано как продолжение начатого лечения. Мне как-то больше легло по душе постепенное наращивание срока с привыканием.

Взят был каскад 1х1…..2х2…..3х3….4х4….5х5…. Всё по месяцу. Начало и выходы в течение всего периода СГ в 18-00.

Попробовал всухую 1 сутки раз в неделю – после 44,5 дней голодания на воде как слону дробина (просто ни о чём).

Всё равно, что позабыл позавтракать.

Выход по классике. Вода. Через 2 часа кефир. Ещё через 2 часа куриный бульон без соли сварен с зеленью.

Только вначале добавляю лакто и бифидумбактерин. И через какое-то время чайную ложку цветочной пыльцы.

В следующие дни практически то же самое + творог со сметаной, свежевыжатые соки, сырые перепелиные яйца, иногда салаты с зеленью, варёная свёкла.

Кстати о воде. На СГ пью дистиллированную талую воду, которую настаиваю на измельченной скорлупе от перепелиных яиц (кальций), изюме и кураге. Для расшлаковки во время восстановительных дней между голоданиями считаю лучшим приемлемым средством (по П.Бреггу). Не для постоянного пользования. Тем более, что я структурирую (замораживаю) её и насыщаю микроэлементами (настаиваю на порошке из скорлупы (кальций) изюме, кураге и апельсиновых корках).

Единственное отклонение: по утрам умываю лицо, бреюсь 1 раз в 2-3 дня, иногда мою голову и чищу зубы - работа. Надо выглядеть и общаться с людьми. И приходится мыть руки. Идеальнее всего голодать где-нибудь в одиночестве на даче. Но кто-же тогда работу работать будет.

2 раза в неделю 1 х 3 несколько раз. Эффект тот же. Для меня никакого эффекта.

Месяц 2х2. Есть эффект. Временами часто бегаешь в туалет по малому - понемногу, так раздражает мочевой пузырь едкая урина.

На второй день первой 2-ки начал нагреваться организм. Не температура, внутренний жар. После выхода всё прошло и больше такого эффекта нагревания пока не было. Хорошо видимо промылся за 44,5 дня.

На входе в голодание лицо и белки глаз темнеют. На выходе светлеют.

Мне начинает нравиться состояние кожи после выхода, блеск глаз. Реальные видимые результаты. После первого приёма воды, часа через 3 идёт выброс грязной желчи (прослабляет). И на 2-й день выхода выглядишь просто супер.

Месяц 3х3. 20.02-21.03.09 г.

Ещё лучше. Бывает слабость, после выхода проходит. Боли периодически возникают в разных местах тела (фоном). Только в конце 3-го дня хочется пить.

После выхода морщины разглаживаются. Кайф. Вес сбрасываю с 76 до 70, потом набираю обратно. Параллельно делаю упражнения- зарядку 1 раз в 2 дня. Восстанавливаю мышечную массу.

Месяц 4х4. 22.03-22.04.09 г.

Отлично. Организм приспосабливается. Главное не облизывать губы и поменьше говорить. Нос потёк. Очищаются гайморовы пазухи. Теперь могу дышать носом при стойке на голове. В процессе сухого голодания долго болел кончик носа и постоянно в нём были болячки.

Кончик носа вроде как проекция желудка. В таком случае весь желудочный тракт у меня перестраивается.

5х5 один раз. 23.04-02.05.09 г.

Вес сбросил с 75 кг до 68 кг. На выходе отыграл обратно.

Садится голос на последнем дне голода. На выходе первой 5-ки впервые нет состояния жора. Есть не хочется. Можно даже не напрягаться и не ограничивать себя.

Видимо организм дошёл до точки эндогенного питания.

Мало того, даже пить не просит. Во.. как привык без воды.

Решил усложнить ему задачу, так как индикаторы состояния пока оставляют желать лучшего.

Конечно, многое уже ушло. Но капиллярная сеточка на ногах местами пока есть. И энергетика пока ещё не та. Видно сильно себя загнал. Я бы сказал, что ещё процентов 30 можно улучшить. Просто не всё сразу. Многие клетки долго обновляются. Полное обновление организма происходит лет за 7. Так, что всё постепенно.

Решил перейти с каскадного на фракционное СГ.

После восстановительной 5-ки сразу 6х6. 03.05-14.05.09 г.

Первый день голодания - сходил в баню.

Пятый день голодания - криз. Слабость. Сел голос. Рано лёг спать.

6 день СГ. Ночью проснулся, состояние легкости. Понял, произошёл перелом. Встал в 5 утра. Бодрость, состояние отличное. Можно выходить. С трудом удержался от выхода пораньше. В конце дня очень хотелось пить. Всё-таки психологический настрой много значит.

Вес сбросил с 74,4 до 66,5.

Выход нормальный. Самое благостное для желудка куриный бульон.

Кефир лучше делать свой. После покупного кефира пучит.

Купил и начал принимать маточное молочко.

На 4-й день выхода опять пошла едкая и мутная урина. Сильно раздражает мочевой пузырь. Что-то видимо ещё серьезное выходит. Похоже, апельсиновый сок помогает расшлаковке лучше, чем овощной.

На 6 день выхода, идя по улице, ощутил давно забытые ощущения молодости – легкости во всём теле, тонус мышц. Это кайф. Ради этого стоит поднапрячься и добить до конца цикл СГ.

Х11 15.05.09-05.06.09 г.

1-й день 11-дневного СГ. Вес с утра 74.9 кг. А внешне (по объемам) и не скажешь, что худею.

Продолжает идти едкая урина. Бегаешь в туалет часто и понемногу.

2-й день 11-дневного СГ. Вес 71,3 кг.

4-й день 11-дневного СГ. Вес 69.6 кг. Сел голос. Самочувствие нормальное. Нет такой слабости как в предыдущие каскады. Язык обложен, но не сильно.

5-й день 11-дневного СГ нормально. Вес 68.1 кг. Даже голос вроде ничего стал. Заметил, что щетина не так быстро растёт.

6 день 11-дневного СГ. Вес 67.2 кг. Целый день закладывает уши. Больше почему-то левое. Причём когда сидишь вроде ничего. Стоит встать и ходить, то всё- невозможно ни с кем разговаривать. Слышишь только своё дыхание и не знаешь, как ты говоришь тихо или громко. Под вечер слабость. Урина едкая, но уже не так сильно и не так часто.

Жировой запас вокруг талии пока остаётся. На лицо пока похудел чуть-чуть, но состояние кожи придаёт приятный вид. Народ, во всяком случае, обращает внимание. Правда не знаю, что думает….

Надо постараться дойти до 11 дней. Иначе ещё придётся делать заход.

7-й день 11-дневного СГ. Вес 66,4 кг. Уши с утра до 14-00 не закладывало. Потом опять началось. Когда нагибаешься или садишься на корточки уши проходят, но ненадолго. Язык мало обложен. Но во рту не очень приятный вкус.

Уже стали видны рёбра и впали щёки. Но лицо хоть и потемнело, но довольно свежо и кожа подтянута. Это приятно. Слабость есть немного. Ведь помимо всего я в течение СГ хожу на работу, общаюсь с людьми и за рулём езжу. Зато время быстрее проходит. Сегодня под вечер всё-таки пить больше хочется. Сказывается то, что много разговаривать пришлось. Тело пока не нагревается. Мёрзну.

Когда лёг спать, сильно разболелась левая нога. Вроде никаких травм и проблем там никогда не было. Такое ощущение, что болел коленный сустав, но отдавало по всей ноге. Не мог уснуть часов до 3-х ночи. Пытался массажировать и лечь по всякому. Не помогало.

Когда утром проснулся, нога слегка побаливала. А потом я про нее забыл и гимнастику нормально сделал. Не мешало. Прошло.

8-й день 11-дневного СГ. Вес 64,6 кг. Урина уже не едкая и прозрачная. Уши периодически закладывает. Тело не нагревается. Сегодня после долгого общения (разговора) сильно пересохло во рту. Решил прополоскать (как Виноградов О.П.) и через некоторое время организм потребовал ещё. Прополоскал ещё раз. После третьего раза понял остановиться трудно. Только усилием воли заставил прекратить полоскание рта, а то уже совсем не полное СГ получается. Так нельзя. Мало того после полоскания ещё больше пить хочется.

Вечером почувствовал почки и боль в районе вилочковой железы (не сильно, фоном).

9-й день 11-дневного СГ. Вес 63,8 кг. Лучше бы ушла жировая прослойка в радиусе 10 см и толщиной 2 см вокруг пупка. Чтоб видны были мышцы живота. А вот она-то пока и не уходит.

С утра слегка побаливала голова. Правда и погода испортилась. Утром был дождь. Уши по-прежнему закладывает периодически. Во рту гадость. Налёта на языке стало больше. Желтоватого цвета. Особой слабости нет. Жить можно. Боль в груди (фоном).

10-й день 11-дневного СГ. Вес 62,9 кг. Спал мало. Видно организму больше не надо. Щёки впали сильнее, лицо бледное, но тонус кожи на лице обалденный. Без складок, морщин и т.д. Всё подтянуто. Женщины…., это самая лучшая косметика-природа. Ничего не надо. Никакого крема.

Похудел конечно сильно, но слабости такой как раньше нет. Если начинать голодать с малых сроков с постепенным наращиванием, то даже большой срок легко переносится. Так, что не надо никаких титанических усилий и ненужного героизма. Всё естественно, плавно и потихоньку. И у КАЖДОГО это получится. Многих отпугивает сухое голодание именно из-за сроков. Так как мало кто комментирует СГ. Удачи, всем идущим следом.

Сегодня закладывало именно правое ухо. Уже начинаю привыкать.

Голос сильно сел и стал какой-то глухой.

После гимнастики впервые за 10 дней сегодня сходил по-большому. Попе сразу стало приятней и легче.

Возникла боль сзади чуть выше правой почки (фоном).

Осталось всего ничего – одни сутки.

11-й день 11-дневного СГ. Вес 61,8 кг. Спал мало. Пульс в состоянии покоя учащённый. Последние часы тянутся невыносимо долго. Самое интересное, что хочу не воды, а чая с лимоном и мёдом. Общаться уже вообще не могу (тяжело). Сразу пересыхает во рту, да и дыхание в ушах мешает. Пришлось уйти домой с работы для подготовки к выходу. Завтра отключают горячую воду на несколько дней, надо успеть отмокнуть. Эффекта нагрева тела так и не было. Других эффектов пока тоже. Запас прочности (морально) уже на исходе. Жду не дождусь выхода. Фруктами для соков забит весь холодильник.

И вот долгожданный час настал. Натёр корку чесноком и…. не смог жевать, нет слюны. Яблоко Семеренко пошло лучше, жую, сплёвываю. От того, что давно не жевал, даже мышцы челюстей заболели. И десны немного закровоточили. Но как отлично очистился язык… Потрясающее средство. Прополоскал рот водой. Выпил 3 глотка. После яблока кажется организм хотел чего-нибудь другого. Через 30 минут 7 глотков, ещё через 30 м. 9 глотков, и наконец 12 гл. вместе с лакто и бифидумбактерином. Причём ведь больше воды и не лезет. Залез в ванную. Кайфую, целых одиннадцать дней не мылся полностью. Отмокаю. Как вобла. Впитываю воду каждой клеточкой. Лежал долго. Пить воду не хочется. Чай травяной «Ройбос» с мёдом и лимоном пошёл хорошо. Наслаждаюсь и смакую каждую каплю. Через час ещё кружку чая. Потом разбавленный сок грейпфрута. Вкуснотища…

Цитата: «Грейпфрутовый сок необычайно богат жизненно важными витаминами, каротином, калием, кальцием и органическими кислотами. Особенно он полезен при физических и умственных нагрузках – укрепляет центральную нервную систему и помогает избавиться от вялости, сонливости и головокружения. Грейпфруты хорошо выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков.
Рекомендуется принимать людям с плохим пищеварением, с отложением солей. Свежевыжатый сок помогает справиться с высоким кровяным давлением, при расстройствах печени.

Грейпфрут содержит очень мало калорий и достаточно много витаминов, что позволяет включать его сок в различные диеты, а также следует употреблять сок при занятиях фитнесом, шейпингом или аэробикой для быстрого восстановления».

Через некоторое время выпил разбавленный яблочный.

Цитата: «Пектин из яблочного сока с мякотью нормализует работу кишечника. Высокое содержание сахаров и органических кислот способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Яблочный сок можно пить без ущерба для здоровья в довольно больших количествах – до одного литра в сутки. Яблочный сок активизирует защитные системы организма, заставляя работать, специальные бактерии, находящиеся в организме, чтобы вывести токсины из кишечника. Свежевыжатый сок содержит большое количество пектина, который создает в кишечнике желеобразную массу, она и впитывает различные яды, а также активизирует работу кишечника. Поэтому яблочный сок - регулятор работы кишечника, он рекомендуется в случаях запоров или расстройств желудка».

А как раз это нам и надо: запустить процесс пищеварения и если где-то застряли шлаки в кишечнике без воды, то помочь организму вывести их.

В животе булькает, урчит. Газы.

Организм не хочет отдавать ни капли выпитой жидкости. Всё впитывает. А сок принял как еду.

После сока потянуло прилечь. Вздремнул часик. Как ребенок: поел-поспал, поспал-поел. Все силы на переваривание соков.

 

Й день выхода из СГ.

Соковый день: вода, соки, чай. Соки: грейпфрутовый, апельсиновый, яблочный и грушевый.

Взвеситься забыл. На работу не пошёл. Надо немного восстановиться. Пью соки по часам.

С утра организм запросил именно чистой воды. Интересно, что он даже норму знает. Выпил кружку и больше не хочет + лакто и бифидумбактерин.

Пожевал корку хлеба с чесноком для запуска пищеварения.

Через некоторое время неразбавленный сок 1 грейпфрута.

С интервалами принял пыльцу и маточное молочко. Насыщаю организм различными микроэлементами и всячески стимулирую обмен веществ.

Немного побаливает голова, печень сделала выброс, но всё пока сидит где-то в кишечнике. От этого интоксикация. Обратное всасывание. Сейчас сделаю зарядку. Обычно помогает.

Урина концентрированная, тёмного цвета, но не едкая. Шлаки продолжают выходить.

Лицо порозовело и голос звучит бодрее. Кровь ещё густая, не так быстро бегает. Конечности холодные.

После соков опять захотелось прилечь, поспал немного.

Есть и пить не хочется.

Пищеварение очень слабое, практически нет, горлом чувствую. Аппетита нет, но на белковую пищу уже посматриваю. Соки-то сладкие.

В животе стало поспокойнее.

Пожевал ещё корочку с чесноком. Подольше подержал во рту. Может быстрее запустится пищеварение. Хотя знаю, что раньше 4-го дня можно не ждать.

Помимо воды на сухофруктах отдельно настаиваю воду на отжатых корках лимона, апельсина и грейпфрута. Там ещё столько витаминов…. Когда пью, добавляю немного мёда. Вкусно. Пью понемногу - по пол кружки. Больше не хочется.

Цитата: «Апельсиновый сок полезен при воспалении суставов, проблемах с печенью и легкими, воспалении легких, воспалении десен, анемии и других заболеваниях крови, простуде, температуре, повышенном давлении, проблемах пищеварения, цинге, кожных заболеваниях, истощении. Но, несмотря на всю полезность для здоровья, избыток соков цитрусовых увеличивает кислотность и выводит кальций из организма. Поэтому рекомендуется употреблять не более 3-6 маленьких стаканов сока в неделю. При употреблении большего количества цитрусовых соков рекомендуется усиленно заниматься спортом, чтобы нейтрализовать повышение кислотности».

Надеюсь, Вы уже уловили необходимые свойства: Печень, пищеварение, благотворное влияние на кожу, истощение. При пониженной массе тела после голодания это то, что надо.
Цитата: «Грушевый сок рекомендуется врачами людям со склонностью к заболеваниям системы кровообращения и с проблемами почек. В этом соке содержится большое количество пектиновых соединений, которые улучшают работу кишечника и пищеварение в целом. Грушевый сок богат сорбитом, который полезен при профилактике и лечении укреплении капилляров.
Сок груши полезен людям, страдающим ожирением, так как он регулирует пищеварение, обладает антисептическим, антибактериальным и обезболивающим действием.

Его мочегонное свойство — результат действия солей калия, которые в значительных количествах содержатся в грушах и эффективно способствуют выведению из организма поваренной соли и воды.
Лечебное действие в этих случаях объясняется содержанием пектиновых веществ и фитонцидов. Не следует забывать, что пектиновые вещества способствуют выведению холестерина».
Из всего перечня полезных свойств нам как раз очень пригодится удалить соль. То, что организм выделил, но не смог вывести (не с чем) - сухой нерастворенный остаток.
В момент голодания очень чувствовался во рту солёный привкус на стенках ротовой полости.

А так же поможем почкам запуститься и дополнительно поможем пищеварению и т.д..

На языке образовался желтоватый налёт. Шлаки продолжают выходить. Уши иногда закладывает. Почувствовал почки. Видно ещё не совсем запустились и нагрузка для них пока ещё большая.

 

Й день выхода из СГ.

Вес 64,7 кг. Ого, как быстро набираю массу. Судя по всему, что из меня мало, что выходит, всё остальное впитывается.

Сегодня добавляю в рацион соки ананаса и винограда. И чуть-чуть сухофруктов настоявшихся.

Цитата: В ананасовом соке содержится уникальное природное вещество - бромелайн, которое является превосходным естественным сжигателем жира и омолаживает организм. Ананасовый сок употребляется для уменьшения отеков при болезнях почек и сердечно-сосудистой системы. Благодаря содержимому в мякоти плода аскорбиновой кислоты ананас является хорошим противоцинготным и витаминным средством. Сок ананаса обладает хорошим лечебным эффектом при анемиях. Оказывает положительное воздействие на работу поджелудочной железы, стимулирует деятельность кишечника, способствует исчезновению пигментных пятен и выводит жидкость из организма.
Ананасовый сок омолаживает организм, очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек, способствует усвоению белковой пищи, препятствует образованию тромбов.

Й день выхода из СГ.

Вес 66,4 кг.

Был стул. Полегчало здорово. Ощущение легкости в нижней части тела.

Съел очистительный салат (капуста и морковь с лимонным соком).

В конце дня добавил в рацион кислого молока. Нежнейшая белковая вещь. (Берёшь цельное молоко, лучше всего разливное и держишь в тепле, пока не закиснет само).

Опять пошла едкая урина.

Иногда закладывало левое ухо.

 

Й день выхода из СГ.

Вес 66,7 кг.

Добавил куриный бульон с травками и салат с маслом. Бульон приятней всего для желудка.

Аппетит появился.

 

Й день выхода из СГ.

Вес 66,5 кг. Вес стабилизировался. Организм взял воды столько, сколько ему необходимо для жизнедеятельности. Теперь надо набрать мышечную массу за счёт упражнений и белков.

Пищеварение восстанавливается, но медленно.

Белки глаз опять потемнели. Язык не очистился. Шлаки продолжают выходить.

Уши вроде прошли.

Сегодня добавил в рацион сырые перепелиные яйца. 2 утром и 2 вечером.

Под вечер сварил пшеничную кашу с топлёным маслом.

 

Й день выхода из СГ.

Вес 67,2 кг.

В движениях состояние легкости, раскованности.

 

Й день выхода из СГ.

Вес 67,2 кг.

У меня сегодня молочный день. Творог со сметаной.

Салаты различные с зеленью ем каждый день, но организм конкретно хочет животного белка.

После 11-дневного голодания на выходе пью воду фильтрованную «Гераклом». Очень чистая вода получается. Пробовал её после этого замораживать, такой красивый рисунок ёлочкой получается и без какой-либо грязи. Обычно даже после Аквафора грязь вымораживается. А тут нету и всё. В мегаполисе с родниковой водой сложно.

 

Й день выхода из СГ.

Вес 67,9 кг.

Добавил овощные соки. Морковный или морковь + яблоко.

Съел гречневую кашу с топлёным маслом и зеленью запаренную в термосе. Приятно легла в желудок.

Й день выхода из СГ.

Вес 68,5 кг.

Резко испортилась погода, большой перепад атмосферного давления и опять зарябило в глазах. Конечно, уже не так как было, но процентов 30 ещё осталось. А я-то думал, что уже всё вылечил.

Й день выхода из СГ.

Вес 69,2 кг.

Соки продолжаю пить только по утрам.

Язык ещё с небольшим налетом. Щетина стала расти быстрее. Но обмен веществ пока не налажен полностью. Кожа местами суховата.

Зубы не очистились и белки глаз не идеальны, а это печень. Печень неплохо было бы почистить. Помочь ей сбросить все, что отфильтровала после выхода. На маленьких сроках она сама всё сбрасывала, это чувствовалось и было видно. Сейчас чувствую надо помочь.

При выполнении упражнений суставчики ещё немного похрустывают.

Состояние мелких сосудиков на ногах намного лучше, но не до конца ещё прошло.

Урина продолжает идти временами мутноватая и едковатая.

Общая энергетика организма повысилась и тем не менее ещё не до конца.

Так, что есть к чему ещё стремиться.

В дальнейшем в течение месяца буду придерживаться овощно-белковой диеты и раздельного питания.

Заметил, что отклонение от графика (в сторону сокращения интервалов между приёмами пищи) и кол-ва (в сторону увеличения объёмов) еды отрицательно сказывается на самочувствии. Необходимо жестче себя контролировать. Без права на ошибку.

 

Весь цикл (14.01.09-05.06.09) сухого каскадно-фракционного голодания у меня занял 4,5 месяца. В общей сложности за этот период проголодал всухую порядка 60 дней.

И пока полного идеального (по моим меркам, а я очень критичен к себе) состояния не добился.

Хотя ожидал большего. Но не всё сразу. Не последний день живу. Дальше сутки-полторы-двое раз в неделю именно сухого. Осенью маленький профилактический каскадик СГ. А весной посмотрим, может и большой. В промежутках ещё дыхание, лечебное жевание, сбалансированное живое питание и конечно СОКОТЕРАПИЯ. Я после мокрого голодания сильно подсел на живые соки. Это самое лучшее вкуснейшее питание. А сколько пользы……..

Возможно, что были ошибки выходов на маленьких сроках до 3-х дней. Жестче контроль кол-ва пищи. Ничего консервированного (даже своего приготовления) и не смешивать. Только живую лёгкую пищу раздельно с интервалами. Каждая такая ошибка во время выходов снижает эффект голодания в несколько раз.

Буду продолжать раздельное здоровое питание. Я не вегетарианец, но говядину уже года полтора не ел, а свинину ел в Новый год. Сейчас на выходе питаюсь птицей и рыбой (в основном бульоны).

Салаты овощные с зеленью постоянно, фрукты. Иногда каши различные.

Я может ничем этим не занимался бы, но когда вижу результаты от работы над собой….

Это самая лучшая награда за мои труды. Я ведь не для кого-то стараюсь, а сам для себя. И оценки ставлю сам себе. Но правда ооочень приятны восхищенные взгляды женщин. А если к тому же узнают сколько мне лет…. По нашему- это ШОК.

Даже мужчины удивляются, когда слышат возраст. И кстати молодежь 25-30 лет начинает интересоваться, как можно так выглядеть в моём возрасте. Уже задумываются, как бы им также выглядеть в будущем. Вот так-то.

 

Рекомендации всем начинающим голодальщикам:

Для начала рекомендовал бы всем начинающим мокрое голодание. Для промывки всего желудочно- кишечного тракта. Вы просто не представляете, что там творится. На стенках желудка и стенках кишечника слой мазутоподобной смеси (грязная желчь и гниющие непереваренные пищевые остатки +каловые камни). Это очень трудно убрать. Только мокрое голодание с клизмами вымывает эту грязь. Ну или колоногидротерапия на худой конец. Хотя она чистит только кишечник + очистку печени. После промывки организма легче переносится сухое голодание.

Буду писать о СУХОМ ГОЛОДАНИИ (СГ).

Начинаем с одних суток в неделю, потом сутки через трое, потом сутки через сутки, 2х2, 3х3 и так далее. Постепенно приучаем организм к голоданию и расшлаковке. И психологически Вам будет гораздо легче перенести потом и более длительные сроки голодания. При острой необходимости из сухого выйти можно всегда- просто начать пить воду. Ну а дальше по схеме выхода в зависимости от того, сколько поголодали или продолжить голодание, но уже в мокром режиме.

Самый оптимальный каскад СГ для начинающих (на своём опыте убедился):

Сутки в неделю сколь угодно долго, но желательно не менее месяца, сутки через трое в течение месяца, 1х1 в течение месяца. 2х2 в течение месяца, 3х3 в течение месяца, дальше по переносимости и необходимости: 4х4 в течение месяца, 5х5 в течение месяца.

Если есть острая необходимость, сила воли, крыша Ваша надёжно закреплена, интуиция работает и Вы точно знаете, что не сорветесь ни в чём, в том числе и на выходе (ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО), то сразу после каскадного идёте по схеме фракционного голодания: 6х6 один раз (желательно дождаться выхода из криза (облегчения)), после этого сколько выдержите, но не менее 6х6 и желательно не более 9х9, и на последнем этапе 11 дней СГ. Попыток может быть и больше. Тогда как в каскаде, каждый увеличенный период несколько раз. Можно прибавлять по одному дню (6х6, 7х7, 8х8, 9х9, 10х10, и 11). Во всяком случае так легче переносится. Всё зависит от психологического настроя и ваших индивидуальных особенностей. Дальше выход из СГ необходимо растянуть на месяц. И дать организму придти в себя. Восстановиться полностью. После этого раз в неделю 1 сутки разгрузочный день. А там по необходимости через полгодика (сезонно весной и осенью, желательно по лунным циклам) сделать малый каскадик (профилактика) 1х1, 2х2, 3х3. И только через год можете повторить большой каскад до 5 или 11 дней по необходимости.

Запомните клетки организма обновляются постепенно (некоторые до 120 дней, а полная замена всех клеток около 7 лет) и для их регенерации требуется время. При щадящем постепенном наращивании сроков эффект оздоровления и омоложения будет выше. И Вам будет легче это перенести. В этом случае не надо сильно напрягаться – организм постепенно подготовлен. В случае срыва неподготовленного организма у вас могут возникнуть гораздо более серьёзные проблемы со здоровьем (читайте форум) нежели чем до голодания.

Р.С. Видел женщину после неправильного выхода из голодания – поджелудочная в ауте. Сама себя сделала калекой. Теперь не знает, как это исправить. Так, что думайте ДО того как взяли еду в рот на выходе.

Все рецепты ниже приведены как самые оптимальные примеры. Но надо учитывать и индивидуальную непереносимость некоторых продуктов и т.д. Нюансов много. Прислушивайтесь к своему организму, но нельзя ему, когда он запросит колбасы, майонеза, хлеба или чего-то жареного и т.д.

Вам же будет хуже. Исправить свои ошибки будет ОООЧЕНЬ трудно. Без шуток. Это равносильно тому, что грудного месячного ребенка напоить водкой. Смертельный номер. Так и Ваш организм после голодания – как грудной младенец. ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ (голове).

Оптимальные классические выходы из 1-5 дневного сухого голодания:

Й вечер выхода из СГ.

1. В 18-00 пожевать яблоко (Семеренко или Грени Смит) для очистки языка и ротовой полости. Всё выплюнуть, прополоскать и очистить рот чистой водой. Выпить чистой воды. Пить понемногу, удерживая во рту подольше. Пить столько - сколько требует организм в течение 1,5 часов.

В воду добавьте лакто и бифидумбактерин.

2. В 20-00. Через полчаса после воды можно выпить кислого молока (сквасьте молоко сами заранее, оно нежнее кефира) 150- 200 грамм. Пить также потихоньку, смакуя и удерживая каждый глоток подольше во рту.

3. В 22-00. Выпить 2 сырых перепелиных яйца и куриный бульон 150-200 грамм.

На следующий день:

1. С утра как встали выпить чистой воды 150-200 грамм с лакто и бифидумбактерином.

2. Через полчаса можно фруктовый сок 150-200 грамм.

3. Ещё через 1-2 часа кислое молоко.

4. Через 1,5 часа салатик овощной без масла (с лимонным соком).

5. Через 0,5 часа после салата и после 12 часов дня сырые перепелиные яйца и куриный бульон.

Можно в этот день пить травяной или цветочный чай без сахара (можно с лимоном и мёдом). Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.

Можно пить просто чистую воду настоянную на порошке из перепелиных скорлуп (кальций) и сухофруктах (сам настаиваю на изюме + курага, сухофрукты есть НЕЛЬЗЯ, только на 3-й день можно по 50 грамм).

В последний приём в 18-00 лучше напиться просто воды.

Для каскада 2х2

1-й вечер выхода из СГ. Описан выше.

1-й и 2-й день выхода из СГ.

1. С утра как встали выпить чистой воды 150-200 грамм с лакто и бифидумбактерином.

2. Через полчаса можно фруктовый сок 150-200 грамм.

3. Ещё через 1-2 часа кислое молоко.

4. Через 1,5 часа салатик овощной без масла (с лимонным соком).

5. Через 0,5 часа после салата и после 12 часов дня сырые перепелиные яйца и куриный бульон.

Можно в этот день пить травяной или цветочный чай без сахара (можно с лимоном и мёдом). Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.

Можно пить просто чистую воду настоянную на порошке из перепелиных скорлуп и сухофруктах (сухофрукты есть НЕЛЬЗЯ, только на 3-й день можно по 50 грамм).

Для каскада 3х3

Й день выхода из СГ.

1. С утра как встали выпить чистой воды 150-200 грамм с лакто и бифидумбактерином.

2. Через полчаса можно фруктовый сок 150-200 грамм.

3. Ещё через 1-2 часа кислое молоко.

4. Через 1,5 часа салатик овощной с маслом нерафинированным.

5. Через 0,5 часа после салата и после 12 часов дня сырые перепелиные яйца и куриный бульон.

6. Через 2 часа можно салат из тертой варёной свеклы с чесноком и маслом.

Можно в этот день пить травяной или цветочный чай без сахара (можно с лимоном и мёдом). Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.

Можно пить просто чистую воду настоянную на порошке из перепелиных скорлуп и сухофруктах.

Можно есть настоявшиеся сухофрукты понемногу по 50-100 грамм. Очень тщательно всё жуем.

В последний приём в 18-00 лучше напиться просто воды.

Для каскада 4х4

Й день выхода из СГ.

Всё как выше + овощные соки: морковь + сок сельдерея и яблока. Возможны варианты тыква и т.д. Почитайте сокотерапию.

В последний приём в 18-00 лучше напиться просто воды.

Для каскада 5х5

Тут сложнее. Каждый день СГ как 1 к 3 мокрого. Процесс пищеварения остановлен гораздо глубже.

Й день выхода из СГ.

1. 18-00. пожевать яблоко (Семеренко или Грени Смит) для очистки языка и ротовой полости. Всё сплёвываем. Можно корку черного хлеба натереть чесноком. Пожевать и выплюнуть.

2. Прополоскать рот и горло чистой водой.

3. Перекрестить воду и сделать 3 глотка. Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.

4. Через 30 минут сделать 7 глотков. Медленно.

5. Ещё через 30 минут 9 глотков. Медленно.

6. Ещё через 30 минут 12 глотков. Добавить лакто и бифидумбактерин (для засевания кишечника флорой). Медленно пить смакуя.

7. Через 1 час выпить кружку травяного или цветочного чая без сахара (можно с лимоном и мёдом). Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.

Можно выпить просто чистой воды настоянной на сухофруктах (сам настаиваю на изюме + курага, сухофрукты есть НЕЛЬЗЯ, только на 3-й день можно по 50 грамм).

8. Ещё через 1-1.5 часа СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ разбавленный 50х50 фруктовый сок в кол-ве не более 150-200 грамм (лучше для расшлаковки), так как овощные соки относятся к крахмальным продуктам, а на первых днях выхода нам это не нужно. Лучше взять грейпфрутовый, апельсиновый или яблочный.

Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной. Представляя как живая энергия фруктов наполняет каждую Вашу клетку живительной силой.

9. Перед сном выпить кружку травяного или цветочного чая без сахара (можно с лимоном и мёдом).

Й день выхода из СГ

Й день выхода из СГ.

Всё как во 2-й день.

Й день выхода из СГ.

Всё как во 2-й день + овощные соки и обязательно сок корня сельдерея.

Й день выхода из СГ.

Всё как в 4-й день + очистительный салат (тёртая на средней тёрке морковь и шинкованная белокочанная капуста, полить лимонным соком) 150 грамм.

После 12 часов дня через 0,5 часа после салата сырые перепелиные яйца и куриный бульон без соли (можно с приправами).

Сырые перепелиные яйца 2 шт.

Можно салат из тертой варёной свеклы с чесноком и маслом.

Всё принимаем с интервалами.

 

Продукты которые надо исключить на время выходов из голодания:

· сахар и все продукты, содержащие его;

· любые жареные продукты (куриные яйца слегка жареные на топлёном масле под крышкой можно);

· мясные и колбасные изделия;

· картошка;

· макароны;

· дрожжевые изделия: дрожжевой хлеб, выпечка, пиво;

· арахис;

· бульон мясной;

· коровье молоко; (кислое молоко, сметану, простоквашу, творог, кефир можно)

· консервы;

· уксус (яблочный можно);

· алкоголь;

· соль;

· шоколад (можно немного черного шоколада раз в две недели);

· слоеное тесто;

· черный чай, кофе (можно: цветочные и травяные чаи -матэ, ройбос, теплый каркадэ);

· сгущенка.

· мороженое;

· пирожные, торты и т.д.

· А так же все изделия с консервантами;

· Лекарства (правда, могут быть исключения, всё индивидуально, но лучше ограничить или не принимать вообще).

Автор этих строк понимает, как слаб человек и как трудно устоять перед изобилием прилавков, но как в фильме «Жить захочешь и не так раскорячишься». Не лучше ли питаться свежей живой пищей. Я не призываю Вас к вегетарианству и сам я не вегетарианец, но на момент выхода из голодания (оздоровления и омоложения) надо чем-то поступиться для достижения УСПЕХА. А там уж дальше сами решайте, какой вам рацион лучше. Вкусы после голодания сильно меняются. Вы будете чувствовать пищу и разделять на живую и неживую, тяжёлую и легкую. Вас будет воротить от консервантов и т.д.

Так, что сами выбирайте КАК ВАМ ЖИТЬ.

РС. Экономически выгоднее поголодать. Ведь в процессе каскадного СГ Вы едите всего лишь полмесяца и то немного, пусть даже фрукты и овощи подороже, чем наполнители в виде макарон и буханка хлеба. Всё равно в общей сложности выходит вам дешевле. И минус стоимость лекарств, которые Вам будут не нужны.

Оптимальный выход из длительного 6-11 дневного сухого голодания:

Перечитав много литературы и перепробовав множество выходов на себе сделал наиболее оптимальную выжимку:

Й день выхода из СГ.

Для очистки языка, ротовой полости и запуска пищеварения.

1. Взять пару яблок (Семеренко или Грени Смит) и жевать не глотая. СПЛЁВЫВАТЬ.

Можно натереть подсушенную корку чёрного хлеба чесноком и долго жевать – ГЛОТАТЬ НЕЛЬЗЯ. Выплюнуть.

2. Прополоскать рот и горло чистой водой.

Для тех кто не может взять родниковую воду рекомендую воду из под крана пропускать через фильтр «ГЕРАКЛ». Самый лучший из всех фильтров.

3. Перекрестить воду и сделать 3 глотка. Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.

4. Через 30 минут сделать 7 глотков. Медленно.

5. Ещё через 30 минут 9 глотков. Медленно.

7. Ещё через 30 минут 12 глотков. Добавить лакто и бифидумбактерин (для засевания кишечника флорой). Медленно пить смакуя.

7. Через 1 час выпить кружку травяного или цветочного чая без сахара (можно с лимоном и мёдом). Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.

Можно выпить просто чистой воды настоянной на сухофруктах (сам настаиваю на изюме + курага, сухофрукты есть НЕЛЬЗЯ, только на 3-й день можно по 50 грамм).

8.Ещё через 1 час ещё кружку чая.

9. Ещё через 1-1.5 часа СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ разбавленный 50х50 фруктовый сок в кол-ве не более 150-200 грамм (лучше для расшлаковки), так как овощные соки относятся к крахмальным продуктам, а на первых днях выхода нам это не нужно. Лучше взять грейпфрутовый, апельсиновый или яблочный.

Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной. Представляя, как живая энергия фруктов наполняет каждую Вашу клетку живительной силой.