«Готов к труду и обороне» (ГТО)
(Утверждены приказом Минспорта России от «08» июля 2014 г. № 575)
III. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 11 до 12 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
№ п/п
| Виды испытаний
(тесты)
| Нормативы
|
Мальчики
| Девочки
|
Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой
знак
|
Обязательные испытания (тесты)
|
1.
| Бег на 60 м (с)
| 11,0
| 10,8
| 9,9
| 11,4
| 11,2
| 10,3
|
2.
| Бег на 1,5 км (мин, с)
| 8.35
| 7.55
| 7.10
| 8.55
| 8.35
| 8.00
|
или на 2 км
(мин, с)
| 10.25
| 10.00
| 9.30
| 12.30
| 12.00
| 11.30
|
3.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
|
|
| -
| -
| -
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
| -
| -
| -
|
|
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
|
|
|
|
|
|
4.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
| Касание
пола пальцами рук
| Касание
пола пальцами рук
| Касание
пола пальцами рук
| Касание
пола пальцами рук
| Касание
пола пальцами рук
| Касание
пола пальцами рук
|
Испытания (тесты) по выбору
|
5.
| Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
|
|
|
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
|
6.
| Метание мяча весом 150 г (м)
|
|
|
|
|
|
|
7.
| Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
| 14.10
| 13.50
| 13.00
| 14.50
| 14.30
| 13.50
|
или на 3 км
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
|
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
|
8.
| Плавание 50 м (мин, с)
| Без учета времени
| Без учета времени
| 0.50
| Без учета времени
| Без учета времени
| 1.05
|
9.
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки)
|
|
|
|
|
|
|
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м
|
|
|
|
|
|
|
10.
| Туристский поход с проверкой туристских навыков
| Туристский поход на дистанцию 5 км
|
Количество видов испытаний (тестов)
в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
|
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | | | |
* Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.
2. Требования к оценке знаний и умений –в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
IV. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 13 до 15 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
№ п/п
| Виды испытаний
(тесты)
| Нормативы
|
Мальчики
| Девочки
|
Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
|
Обязательные испытания (тесты)
|
1.
| Бег на 60 м (с)
| 10,0
| 9,7
| 8,7
| 10,9
| 10,6
| 9,6
|
2.
| Бег на 2 км (мин, с)
| 9.55
| 9.30
| 9.00
| 12.10
| 11.40
| 11.00
|
или на 3 км
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| -
| -
| -
|
3.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
|
|
| -
| -
| -
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
| -
| -
| -
|
|
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
| -
| -
| -
|
|
|
|
4.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
| Касание пола пальцами рук
| Касание пола пальцами рук
| Достать пол ладонями
| Касание пола пальцами рук
| Касание пола пальцами рук
| Касание пола пальцами рук
|
Испытания (тесты) по выбору
|
5.
| Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
|
|
|
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
|
6.
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
|
|
|
|
|
|
7.
| Метание мяча весом 150 г (м)
|
|
|
|
|
|
|
8.
| Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
| 18.45
| 17.45
| 16.30
| 22.30
| 21.30
| 19.30
|
или на 5 км (мин, с)
| 28.00
| 27.15
| 26.00
| -
| -
| -
|
или кросс
на 3 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
|
9.
| Плавание
на 50 м (мин, с)
| Без учета времени
| Без учета времени
| 0.43
| Без учета времени
| Без учета времени
| 1.05
|
10.
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
|
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
|
11.
| Туристский поход с проверкой
туристских навыков
| Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
|
Количество видов испытаний (тестов)
в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
|
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | |
* Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.
V. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 16 до 17 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
№ п/п
| Виды испытаний
(тесты)
| Нормативы
|
Юноши
| Девушки
|
Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой
знак
|
Обязательные испытания (тесты)
|
1.
| Бег на 100 м (с)
| 14,6
| 14,3
| 13,8
| 18,0
| 17,6
| 16,3
|
2.
| Бег на 2 км (мин, с)
| 9.20
| 8.50
| 7.50
| 11.50
| 11.20
| 9.50
|
или на 3 км (мин, с)
| 15.10
| 14.40
| 13.10
| -
| -
| -
|
3.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине
(количество раз)
|
|
|
| -
| -
| -
|
| или рывок гири 16 кг (количество раз)
|
|
|
| -
| -
| -
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(количество раз)
| -
| -
| -
|
|
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
| -
| -
| -
|
|
|
|
4.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
|
|
|
|
|
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
5.
| Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
|
|
|
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
|
6.
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)
|
|
|
|
|
|
|
7.
| Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
|
|
|
| -
| -
| -
|
или весом
500 г (м)
| -
| -
| -
|
|
|
|
8.
| Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
| -
| -
| -
| 19.15
| 18.45
| 17.30
|
или на 5 км (мин, с)
| 25.40
| 25.00
| 23.40
| -
| -
| -
|
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
| -
| -
| -
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
|
или кросс на
5 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| -
| -
| -
|
9.
| Плавание на
50 м (мин, с)
| Без учета времени
| Без учета времени
| 0.41
| Без учета времени
| Без учета времени
| 1.10
|
10.
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
|
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
|
11.
| Туристский поход с проверкой туристских навыков
| Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
|
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
|
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | |
* Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.
2. Требования к оценке знаний и умений –в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.