Тема: «знакомство с мандалой».

Цель: вхождение в ресурсное состояние.

Задачи:

1. Нахождение своего внутреннего центра, своих сил и энергии;

2. Ощущение себя единой, гармоничной, уникальной личностью.

Оборудование: Белая бумага формата А3, пастельные мелки или карандаши (набор из 24, 36, 48 цветов), бумажная тарелка 27 см. в диаметре. Аудио магнитофон с релаксационной, спокойной музыкой.

 

Проведение:

1. Инструкция по созданию Мандал.

Закройте глаза, сядьте по удобнее, потратьте несколько минут на то, чтобы расслабиться. Пусть тело станет свободным и податливым. Когда вы будете готовы, откройте глаза. Помните, мы рисуем спонтанно. На листе бумаги нарисуйте круг. Возьмите цветной пастельный мелок и нарисуйте что-нибудь в центре круга, выбрав тот цвет, который в наибольшей степени приятен вам в данный момент. Сфокусируйте внимание на нарисованной Вами форме и подумайте, какое следующее действие она вам подсказывает. Важно получить от этой работы удовольствие.

2. Текст о сакральной природе мандал. По ходу рисования участников группы негромко зачитать им текст о сакральной природе мандал, под спокойную, релаксационную музыку.

Мандала – это один из основополагающих символов буддизма. Само слово «мандала» означает «сакральный круг», мандалы являются символом баланса, гармонии и единства. В культурах американских индейцев, индусов и буддистов рисование мандалы используется для духовного развития и исцеления тела. Они произносят молитвы, медитируют и погружаются в таинственный мир мандалы, ищут просветления. Буддийские монахи создают ритуальные мандалы — из цветного песка или цветной муки. Они — абсолютно гармоничны, в основе лежит канон, и созерцание способствует достижению состояния глубокой концентрации. Такая мандала — это проводник души человека в изменённые психологические состояния.

Мы видим круги в дзен-буддизме, мы видим круг на роскошных цветных витражах древних христианских соборов. Он появляется в загадочных календарях майя, и в затерянных тибетских монастырях, где служит основой для медитации. Шаманы американских индейцев и австралийских аборигенов рисуют на песке обладающие лечебным воздействием мандалы.

Сейчас мандалы рисуют не только монахи, у каждого человека есть возможность прикоснуться к прекрасному и изобразить мандалу самостоятельно. При рисовании и созерцании мандалы вы получаете возможность войти в священное пространство, настроить себя на вибрации целостности и равновесия. В природе можно увидеть мандалу в спелом фрукте, цветке и снежинке. Рисуя мандалу, вы символически изображаете самого себя: тело, психологическое состояние и ваше место в мире.

Таким образом, неудивительно, что круг является одним из самых древних и долговечных символов человечества. Во всех эпохах и самых разных культурах мы постоянно встречаемся с этим знаком, символизирующим принцип универсальной жизни.

Почему именно внутри круга. «Давайте обратимся к естественной истории в поисках ответа. Рассмотрим момент, когда мы все появляемся. Мы растем из крошечного круглого яйца, содержащегося в матке нашей матери. В ее матке мы окружены и прочно удерживаемся внутри сферического пространства. Родившись, мы обнаруживаем себя на круглой планете, вращающейся по круговой орбите вокруг солнца….». Действительно с самого нашего рождения мы все привязаны к кругу.

Человек всегда стремится к целостности и Мандала – это возможность почувствовать себя именно целостным, уникальным и гармоничным.

Подойдите к воде и бросьте в неё камушек. Это Вы создали самую простую, естественную природную мандалу - круги по воде. Зрачок — это ещё одна мандала, которую сотворила Природа. Именно поэтому глаза — зеркало души. Вход в иной мир. Потому что, созерцая зрачок, мы созерцаем мандалу. И созерцая католический витраж — мы созерцаем мандалу. Разницы нет никакой, за исключением соображения о том, что вторая — рукотворна.

Испеките круглую лепёшку, набросайте на неё сверху разноцветной начинки, назовите её «пицца». Это — рукотворная, культурная мандала, самая первая из мандал, созданных руками человечества.
Дальше будут города и храмы, витражи и буддийские ритуалы. Но сначала — хлеб, подражание Солнцу, кругу как основной мистической структуре мира.

Целительные свойства создания завершенных образов в пространстве круга известны с древнейших времен. Причем целителен как сам процесс создания, так и созерцание, получившейся мандалы.

Каждая мандала уникальна, нет двух идентичных мандал, даже созданные одним человеком мандалы с течением времени изменяются.

Когда вы закончите рисовать, посмотрите на свою мандалу, медленно поворачивайте ее по часовой стрелке, смотрите, как она меняется в вашем восприятии, возможно в какой-то момент вам захочется ее остановить. Когда вы ее остановите, укажите, где находится верхняя часть вашего рисунка, придумайте название своей мандале и напишите три своих желания.

3. Презентация работы. По окончании рисования каждый участник группы демонстрирует свою работу, называя свое имя, зачитывая название, которое он дал своей мандале и три своих желания. Интерпретация мандалы не приводится.

4. РЕФЛЕКСИЯ: Во время рефлексии можно использовать следующие вопросы:

Что Вы чувствовали во время рисования?

Что Вы чувствует после презентации своей работы?

Использовать прием «зеркального отражения» - повторить то, что сказал (не дословно, а лучше другими словами) и, исходя из последних слов – задавать следующий вопрос.

Зеркалить мимику и жесты.

Понравилось Вам рисовать?

Повесьте готовую мандалу на видное место и почаще смотрите на нее. Таким образом, вы будете поддерживать в себе внутреннее состояние, которое является главным ключом к материализации Вашего желания.

 

Занятие № 2.