Тип телосложения (морфотип) по методикам.

Морфотип человека можно определить не только с помощью описательных методик, но и с помощью измерений и вычислений. Сделайте необходимые измерения и произведите расчет морфотипа. Истинным считается доминирующий морфотип, полученный с помощью формул.

4.1. Измерить окружность запястья рабочей руки и определить соматотип по таблице 2.

 

Таблица 2

Соматотип	Мужчины	Женщины
Астеник	14,0-16,9	11,7-14,0
Нормостеник	17,0-19,0	14,1-15,9
Гиперстеник	19,1 и более	16,0 и более

 

4.2. Весо-ростовой индекс Кетле:

, оцените по таблице 3

Таблица 3

Соматотип	Мужчины	Женщины
Астеник	369 и менее	324 и менее
Нормостеник	370-400	325-375
Гиперстеник	401 и более	376 и более

 

4.3. Индекс Эрисмана:

Измеряя окружность грудной клетки, возьмите в правую руку конец ленты с нулевым делением, а в левую - другой ее конец. Занесите ленту на уровень пояса. Затем, отведя локти в стороны, поднимите ее до уровня нижних углов лопаток. Замер у женщин, производится над молочной железой (см. рис. 5), у мужчин по нижнему краю околососковых кружков (см. рис. 6), на уровне 4-го ребра, учитывая, что ключица расположена над вторым. Измерения проводят в трех положениях: при глубоком вдохе (при этом нельзя дышать); после полного выдоха и в состоянии паузы, когда грудная клетка находится в среднем положении. При определении среднего положения испытуемого необходимо отвлекать разговором, чтобы избежать задержки дыхания. Разность показателей при вдохе и выдохе составляет экскурсию грудной клетки.

Рис. 5

 

Рис. 6

 

 

Рассчитайте и оцените результат по таблице 4.

Таблица 4

Соматотип	Мужчины	Женщины
Астеник	Менее 5,8 см или с отриц. значением	Менее 3,3 см или с отриц. значением
Нормостеник	+ 5,8 см	+ 3,3 см
Гиперстеник	Более + 5,8 см	Более 3,3 см

 

4.4. Индекс Пинье:

Оцените полученный результат с помощью таблице 5.

Таблица 5

Соматотип	Результат
Астеник	Более 26
Нормостеник	11 - 25
Гиперстеник	Менее 10

 

4.5. Показатель пропорциональности физического развития:

 

Сравните с табличными данными (табл. 6)

 

Таблица 6

Соматотип	Результат
Астеник	Более 92 %
Нормостеник	87-92 %
Гиперстеник	Менее 87 %

 

Проанализируйте полученные расчеты и сделайте свои выводы. Доминирующий морфотип изменить нельзя. Но адаптировать свой образ жизни и создать оздоровительную или поддерживающую программу необходимо для того, чтобы жить без болезней в гармонии с природой.

 

Теоретические вопросы.

1. Какие факторы замедляют рост человека?

2. Назовите факторы ускоряющие рост?

3. Перечислите структуру массы тела человека?

4. Объясните понятие ожирение?

5. Последствия резкого снижения массы тела?

 

Самостоятельная работа № 3