Тема 6. Основи методики розвитку фізичних якостей

Сила як фізична якість та її прояви в спорті. Режими м’язових скорочень. Види силових якостей. Основи методики розвитку сили. Засоби розвитку сили. Методи розвитку сили. Компоненти навантаження при розвитку сили.

Бистрість як фізична якість та її прояви в спорті. Елементарні і комплексні форми проявів бистрості. Основи методики розвитку бистрості. Засоби розвитку бистрості. Методи розвитку бистрості. Компоненти навантаження при розвитку бистрості.

Витривалість як фізична якість та її прояви в спорті. Шляхи енергозабезпечення м’язової роботи. Види витривалості. Основи методики розвитку витривалості. Засоби розвитку витривалості. Методи розвитку витривалості. Компоненти навантаження при розвитку витривалості.

Гнучкість як фізична якість та її прояви в спорті. Види гнучкості. Основи методики розвитку гнучкості. Засоби розвитку гнучкості. Методи розвитку гнучкості. Компоненти навантаження при розвитку гнучкості.

Спритність як фізична якість та її прояви в спорті. Основи методики розвитку спритності. Засоби розвитку спритності. Методи розвитку спритності. Компоненти навантаження при розвитку спритності.

Тема 7. Навчання техніці спортивних вправ

Поняття "техніка спортивних вправ". Техніка як система рухів. Визначальна ланка, основа, деталі техніки. Підготовча, основна та заключна фази техніки. Визначення понять "рухове вміння", "рухова навичка". Характерні риси рухових вмінь і навичок. Механізми формування рухових вмінь і навичок. Теорія функціональних систем Анохіна. "Перенесення" рухових навичок. Причини виникнення помилок у процесі вивчення техніки. Попередження і усунення грубих помилок у процесі навчання техніці. Загальна характеристика структури процесу навчання техніці спортивних вправ. Передумови ефективного навчання техніці. Етапи та стадії навчання техніці спортивних вправ, їх мета, завдання та зміст. Методичні поради щодо вдосконалення техніки.

Тема 8. Побудова тренувальних занять

Характеристика підготовчої частини заняття. Характеристика основної частини заняття. Характеристика заключної частини заняття. Характеристика типів занять у спортивному тренування. Характеристика форм організації занять у спортивному тренування.

3. Рекомендована література:

1. Булатова М. М. Енциклопедія олімпійського спорту в запитаннях і відповідях / М. М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 2009. – 400с. – ISBN 978-966-8708-14-5.

2. Платонов В. Н. Олимпийский спорт: учебник (в 2 кн.) / Платонов В. Н., Гуськов С. И. – К.: Олимпийская литература, 1994. – 496 с. – ISBN 5-7707-5870-8.

3. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: [учебник для студ. высших учеб. заведений физ. воспитания и спорта] / В. Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 2004. – 808 с. – ISBN 966-7133-64-8.

4. Платонов В.М., Булатова М.М. Фізична підготовка спортсмена. – К.: Олімпійська література, 1995. - 320 с.

5. Келлер В. С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів / Келлер В. С., Платонов В. М. – Л.: Українська спортивна Асоціація, 1992. – 269 с.

6. Линець М.М. Основи методики розвитку рухових якостей / М.М. Линець –Львів: Штабар, 1997. – 208 с.

7. Келлер В.С. Соревновательная деятельность в системе подготовки спортсменов // Современная система спортивной подготовки. – М.: СААМ, 1995. – С.41-49.

8. Боген М.М. Обучение двигательным действиям.- М.: ФиС, 985. – 89 с.

9. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: ФиС, 1988. – 331 с.

 

Форма підсумкового контролю успішності навчання: іспит.

5. Засоби діагностики успішності навчання:

1. Опитування на семінарських заняттях.

2. Виконання самостійного письмового завдання – реферату (до семінарського заняття №2).

3. Виконання контрольних робіт.

 

Екзаменаційні вимоги

1. Спорт як вид і результат діяльності.

2. Спорт як сукупність духовних і матеріальних цінностей.

3. Загальні функції спорту.

4. Специфічні функції спорту.

5. Теорії виникнення спорту.

6. Характеристика масового спорту.

7. Характеристика спорту вищих досягнень.

8. Змагання як системоутворюючий фактор спорту.

9. Види спортивних змагань.

10. Регламентація проведення змагань.

11. Способи проведення змагань.

12. Способи визначення результату в різних видах спорту.

13. Умови проведення змагань, що впливають на результативність змагальної діяльності.

14. Фізична вправа як основний засіб спортивного тренування.

15. Специфічні функції і ознаки фізичних вправ.

16. Фактори, що забезпечують ефективність застосування фізичних вправ.

17. Зміст фізичних вправ.

18. Форма фізичних вправ.

19. Взаємозв'язок змісту і форми фізичних вправ.

20. Загальна характеристика класифікацій фізичних вправ.

21. Класифікація фізичних вправ за переважаючим впливом на розвиток фізичних якостей.

22. Класифікація фізичних вправ за педагогічними завданнями.

23. Класифікація фізичних вправ за структурою рухів.

24. Класифікація фізичних вправ за потужністю енергообміну.

25. Фізичне навантаження як фактор впливу на формування тренованості спортсмена.

26. Характеристика інтенсивності фізичного навантаження.

27. Характеристика обсягу фізичного навантаження.

28. Поєднання інтенсивності і обсягу фізичного навантаження.

29. Характеристика внутрішньої сторони навантаження.

30. Відпочинок між фізичними вправами як компонент методів спортивного тренування.

31. Характеристика тривалості інтервалів відпочинку.

32. Характер відпочинку.

33. Загальна характеристика "методу" спортивного тренування.

34. Характеристика наочних методів.

35. Характеристика словесних методів.

36. Вимоги до використання словесних методів.

37. Характеристика ігрового методу.

38. Характеристика змагального методу

39. Характеристика методів строго регламентованої вправи.

40. Характеристика методів навчання техніці спортивних вправ.

41. Характеристика методів безперервної вправи.

42. Характеристика методів інтервальної вправи.

43. Характеристика методів комбінованої вправи.

44. Характеристика методу кругової вправи.

45. Характеристика сили як фізичної якості.

46. Основи методики розвитку максимальної сили.

47. Основи методики розвитку вибухової сили.

48. Основи методики розвитку швидкісно-силових якостей.

49. Характеристика бистрості як фізичної якості.

50. Основи методики розвитку бистрості простих реагувань.

51. Основи методики розвитку бистрості складних реагувань.

52. Основи методики розвитку бистрості рухів.

53. Характеристика витривалості як фізичної якості.

54. Основи методики розвитку витривалості.

55. Характеристика гнучкості як фізичної якості.

56. Основи методики розвитку гнучкості.

57. Характеристика спритності як фізичної якості.

58. Основи методики розвитку спритності.

59. Поняття "техніка спортивних вправ". Визначальна ланка, основа, деталі техніки.

60. Характерні ознаки рухових вмінь і навичок.

61. Механізми формування рухових вмінь і навичок.

62. "Перенесення" рухових навичок.

63. Передумови ефективного навчання техніці.

64. Попередження та усунення грубих помилок у процесі навчання техніці спортивних вправ.

65. Загальна характеристика структури процесу навчання техніці спортивних вправ.

66. Мета та завдання етапу початкового вивчення техніки спортивних вправ.

67. Мета та завдання етапу поглибленого вивчення техніки спортивних вправ.

68. Мета та завдання етапу закріплення та подальшого вдосконалення техніки спортивних вправ.

69. Загальна характеристика структури тренувальних занять.

70. Мета, зміст і структура вступно-підготовчої частини тренувального заняття.

71. Мета, зміст і структура основної та заключної частини тренувального заняття.

72. Характеристика тренувальних занять вибіркової спрямованості.

73. Характеристика тренувальних занять комплексної спрямованості з паралельним вирішенням завдань.

74. Характеристика тренувальних занять комплексної спрямованості з послідовним вирішенням завдань.

75. Типи занять і їх загальна характеристика.

76. Форми організації занять і їх загальна характеристика.

77. Динаміка навантажень в тренувальних заняттях.