Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Профілактика застуди та грипу: мікроклімат ⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3
· В квартирі підтримуйте температуру не вище 20-24 градусів. · Провітрюйте приміщення, в яких перебуваєте, однак при цьому уникайте протягів. · Оптимізуйте вологість повітря. При сильному опаленні повітря стає сухим, слизова носа теж пересихає, а це позбавляє її місцевого імунітету. Індивідуальна профілактика застуди та грипу · Намагайтеся уникати місць скупчення людей. Застуда та грип передається від людини до людини повітряно-крапельним шляхом. · Як можна частіше мийте руки, особливо після відвідин місць скупчення людей. · Якщо в період епідемій ви постійно змушені контактувати з людьми, носіть індивідуальну захисну тканинну маску. · У сезон грипу та застуди намагайтеся як можна більше пити: трав’яні чаї, морси, соки. Особливо корисні лимонний, апельсиновий, журавлинний і гранатовий. Що б такого з’їсти? При думці про застуду відразу згадуються такі продукти, як часник, лимон і мед. Дійсно, народна медицина вже давно довела їх безперечну користь, як для профілактики, так і для лікування застуди або грипу. Але не багато хто знає, що саме від нашого харчування залежить, чи захворіємо ми взагалі, так як воно дуже впливає на імунну систему і загальний стан здоров’я. Що ж входить в раціон здорової людини? По-перше - це кисломолочні продукти, бажано власного приготування, адже магазинні йогурти, хоч і багатьом подобаються на смак, приносять організму мало реальної користі. По-друге, це продукти багаті вітаміном C - найголовнішою антизастудною зброєю. Він знаходиться в болгарському перці, шипшині, обліписі і чорній смородині, петрушці, кропі і брюссельській капусті, яблуках і цитрусових. У зимовий період для нас залишаються доступними тільки шипшина (можна заварювати чай з сушених плодів), обліпиха, яблука і, звичайно цитрусові (апельсини, лимони, грейпфрути). По-третє, організму також важливі мікроелементи, які містяться в червоній рибі, червоному м’ясі, морепродуктах і антиоксиданти, які влітку ми черпаємо з овочів і фруктів, а взимку можемо знайти у вівсянці і цільнозерновому хлібі. І, по-четверте, крім того, що в раціон потрібно додати все вищеперелічене, з нього ще бажано прибрати всю марну і особливо шкідливу їжу: смажене, солодке, фаст-фуд і магазинні продукти з консервантами.
Маленькі хитрощі · Будьте розумні у виборі одягу, в холодну пору року важливо не надягти на себе занадто мало або занадто багато речей. · Часто мийте руки, носіть із собою спеціальний антисептик. · Придбайте флакон ефірної олії (існують спеціальні анти застудні суміші) - однієї краплі на зап’ястя або носову хустинку буде достатньо, щоб захистити вас від хвороби. · Висипайтеся і менше нервуйте. Стрес, як відомо, не тільки негативно позначається на здатності організму протидіяти інфекціям і впливу навколишнього середовища, але і безпосередньо провокує виникнення хвороб. Виділяйте достатньо часу для повноцінного відпочинку і відновлення організму - і будьте здорові
Конкурс!!! ЯКЩО ТИ ЛЮБИШ ФОТОГРАФУВАТИ!!! З 15.11.2016 по 17.0 2. 2017 ( Зимоватематика)
Потрібно подати заявку педагогу-організатору (Матвієнко І.А.) каб.327. Режисер
З 15.11.2016 ПО 17.02.2017 Створи свій власний фільм!!! ( Вільна тема) Тривалість відео Від 3 хв. до 10 хв. Потрібно подати заявку педагогу-організатору (Матвієнко І.А.) каб.327.
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-12-14; просмотров: 347; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.190.219.65 (0.006 с.) |