Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Форма для занятий тхэквондо .
1) Добок — форма, одежда для занятий тхэквондо. Для выступлений на официальных мероприятиях ее цвет белый с надписями на спине (TAEKWON-DO GTF) + 2 шеврона на груди (Костромской обл. и Всероссийской ГТФ). Добок всегда должен быть чистый, выглаженный, а брюки и куртка не должны быть короткими! Тк Добок это лицо тхэквондиста! Добок имеют право носить только аттестованые спортсмены. 2) Пояс — обозначает мастерство спортсмена (белый > желтый> зеленый> синий> красный> черный). 3) Для спарингов (боев): - Перчатки (с открытой ладонью специальные, не боксерские!) - Футы (накладки на ноги с открытой ступней) - Шлем (для тхэквондо, не боксерский!) - Капа (накладка на верхнию челюсть для защиты зубов) - Бандаж, ракушка (защита паховой области) - Щитки (защита ног) - Протектор для груди (с 12 лет для девушек) 4) Для занятий в спортзале легкая, пластичная обувь (желательно стэпки). 5) Для сборной Костромской области разработаны: Костюм с символикой, жилетка, шапка, шарф, зимний комплект одежды). Официальные цвета сборной: черный и желтый. 6) Для занятий на тренировках необходимо иметь: Футболку, штаны (ткань штанов обязательно должна растягиваться) и тренировочная обувь.
Требования к спортсменам:
1) В начале каждого учебного года справка от педиатра разрешающая занятия по тхэквондо. Для спортсменов которые проходят диспансер справка не нужна, но необходимо проходить диспансер в СЕНТЯБРЕ — полная диспансеризация и в январе или феврале — частичная (дополнительный осмотр). 2) Обязательное посещение каждого занятия! (Каждая пропущенная тренировка — это два шага назад от золотой медали!). 3) Опрятный и чистый вид. (Тхэквондист — это красота и сила!) 4) Соблюдение режима питания. (Мы то, что мы едим!) Строго запрещается: - ЧИПСЫ! - СУХАРИКИ! - ГАЗИРОВКА! - РОЛТОНЫ! - ВСЕ ФАСТФУДЫ — ПИТАЙТЕСЬ ДОМА, А НЕ В МАКДОНАЛЬЦЕ! - ВСЕ ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ МОГУТ ВЫЗВАТЬ У СПОРТСМЕНА ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДКА! ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ — ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК!!! 5) ЗАПРЕЩЕНО (в соответствии с законодательством РФ и принципами этикета для спортсменов): - Употребление алкогольных напитков! - Курение табака! - Употребление наркотиков и токсичных веществ! - Нецензурная речь! - Высокомерие (Гордыня — это порок!)
- ПРИМЕНЕНИЕ СИЛЫ, в случаях не связанных с защитой себя и своих близких от неправомерных посягательств на жизнь и здоровье третьими лицами. (Мастерство заключается в терпении, а не в агрессии!) - Унижение и оскорбление — учеников организации, тренера и Федерации в целом! 6) Уважительно относиться к старшим. 7) Слушать, не пререкаться и соблюдать все указания тренера! (Тренер — второй папа, ни когда не сделает плохого для ученика, все во благо!).
Оплата занятий: Для развития тхэквондо ГТФ и КРООФТ каждый ученик осуществляет благотворительные пожертвования (стартовые взносы) в пользу организации, путем перечисления их на счет федерации или наличными денежными средствами до 10 числа каждого месяца (предоплатная система)! Если спортсмен занимался 60% тренировок в месяц, то членский взнос оплачивается полностью. Если спортсмен занимался менее 60 % тренировок (и приносит тренеру справку о болезни от врача) то система оплаты производится по следующему принципу = Членский взнос: количество занятий в месяц * количество посещенных тренировок. Праздничные дни: в соответствии с календарем праздников РФ. Тренировки которых не было в связи с соревнованиями — не считаются пропущенными. Тренировки которые не проводились по вине КРООФТ — являются не отработанными организацией и подлежат заменой в другое время.
Тренировочный процесс осуществляется с 1 сентября по 25 июня.
В конце учебного года производиться «годовой летний взнос» (по 50 % за июль и август).
Аттестационная программа С 10 Гыпа – 1 Дан По тхэквондо ГТФ. Утвержденная КРООФТ. Кострома 2016-2017 г.
ГЫП (БЕЛЫЙ ПОЯС)
1. Стойки. 2. Хъёнги, формальные комплексы. 3. Удары ногами. 4. ОФП.
6. Теория.
ЦАРЁТ (чарёт)- внимание КАУНДЕ МАККИ- блок среднего уровня Чируги — пробивающий удар Оллиги — мах ногой 9 ГЫП (БЕЛЫЙ ПОЯС С ЖЕЛТОЙ ПОЛОСОЙ) 1. Стойки. 2.Хъёнги,формальные комплексы. 3.базовая техника Нопунде дольо чаги (задней ногой) 4. ОФП 5. Масоги. 6. Теория (приложение 2) ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ Бакат пальмок — наружная часть предплечья Ан пальмок — внутренняя часть предплечья ВЕЖЛИВОСТЬ ЧЕСТНОСТЬ
НАСТОЙЧИВОСТЬ (ТЕРПЕНИЕ) САМОКОНТРОЛЬ
НЕУКРОТИМЫЙ ДУХ
ГЫП (ЖЕЛТЫЙ ПОЯС)
Начио соги(длинная шагающая стойка) Годжун соги(глубокая стойка)
ДАНГУН ХЪЕНГ.
Нопунде ап чаги(передней ногой) Нопунде дольо чаги(передней ногой) Нопунде нейрио чаги (передней ногой) каунде йоп чаги(задней ногой)
Пресс 30 раз Отжимания на кулаках 30 раз Статика(удержание ноги выше пояса) йоп чаги 10 сек Шпагат поперечный Подтягивание – 2 раза планка — 40 секунд
Два спарринга по две минуты(юноши) Один спарринг две минуты(девушки) применение изученных ударов, комбинации со входа ногой с продолжение руками и окончанием ногой
1- хана 2- туль 3- сет 4- нет 5- тасот 6- эсот 7- ильгон 8- йодыль 9- ауп 10- йоль Хъёнг- формальный комплекс Масоги(спарринг) – поединок,бой Этикет Доджан- правила поведения в зале для занятий тхэквондо Сиджак – начать Гейсок- продолжать Хэчо-остановиться Чуй- предупреждение Гамджум- минус балл Силькук- дисквалификация Каунде сонкаль дэби макки — двойной блок ребром ладони среднего уровня, в котором вторая рука защищает туловище Сан пальмок Макки - двойной блок предплечьями Териги — рубящий удар рукой Сонкаль териги — рубящий удар ребром ладони
|
|||||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-12-28; просмотров: 504; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.15.156.140 (0.027 с.) |