Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
По выполнению строевых командСтр 1 из 4Следующая ⇒
МЕТОДИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО По выполнению строевых команд для занятий по лыжной подготовки 1.Группа-Становись! 2.Группа-Равняйсь! 3.Группа-Смирно! 4.Группа-По порядку рассчитайся! 5.На первый-второй рассчитайся! 6. В две шеренги - Стройся! 7. В одну шеренгу - Стройся! 8. Нале-во! 9.Полповорота напра-во! 10.Кру-гом! 11.Направо кру-гом! 12.Лыжи под ру-ку! 13.Лыжи на пле-чо! 14.Лыжи к но-ге! 15.Лыжи положить! 16.Лыжи взять! 17.Стой! 18.На лыжи - Становись! 19.К лыжам! 20.Лыжи скрепить! 21.Середина-Иванов, от середины на 2 шага - разомкнись! 22."Равняйся!"- поворачивая голову, лыжи прижать к плечу. 23."Становись!"- поставить скрепленные лыжи пятками у носка правой ноги /палками к себе/, удерживая лыжи правой рукой за грузовую площадку. 24."Смирно"- голову прямо, руку с лыжами подать вперед. При поворотах на месте по предварительной команде лыжи приподнять и прижать к себе. На первый- второй - рассчитайся (поворачивая голову), лыжи прижать к плечу, назвать свой номер и принять исходное положение. В две шеренги – стройся - вторые делают шаг левой ногой назад, правой в сторону и приставить левую. В одну шеренгу - стройся- вторые делают шаг левой ногой в сторону, правой- вперед и приставить левую. Лыжи под руку – удерживая левой рукой, опустить носки лыж до уровня колен. Затем, поворачивая лыжи палками вниз, прижать их локтем правой руки, одновременно энергично опустить левую руку. А- поворачивая голову, лыжи прижать к плечу. Б-Лыжи под ру-ку! В-Полповорота напра-во! 2." Становись!" А-удерживая левой рукой, опустить носки лыж до уровня колен. Затем, поворачивая лыжи палками вниз, прижать их локтем правой руки, одновременно энергично опустить левую руку. Б-поставить скрепленные лыжи пятками у носка правой ноги /палками к себе/, удерживая лыжи правой рукой за грузовую площадку. в– остановиться и взять лыжи к ноге без дополнительной команды. 3."Смирно" А-поворачивая палками вперед, поднять до уровня плеча, левой рукой взять лыжи за пятки и удерживая их, опустить правую руку. Б-голову прямо, руку с лыжами подать вперед. При поворотах на месте по предварительной команде лыжи приподнять и прижать к себе. в- подойти к лыжам, встать у пяток лыж.
На первый- второй - рассчитайся (поворачивая голову) А-шаг левой вперед, с наклоном туловища положить лыжи на снег. Б-лыжи прижать к плечу, назвать свой номер и принять исходное положение. В-мах правой вперед, разворачивая стопу влево через лыжу, правая ставится на снег параллельно левой, махом назад левая лыжа приставляется к правой. В две шеренги – стройся» А-поставить /положить/ палки на снег справа, открепить лыжи с ног и встать влево. Б-поворачивая палками вперед, поднять до уровня плеча, левой рукой взять лыжи за пятки и удерживая их, опустить правую руку. В-вторые делают шаг левой ногой назад, правой в сторону и приставить левую. В одну шеренгу – стройся» А-вторые делают шаг левой ногой в сторону, правой- вперед и приставить левую. Б-Немного присев, и заранее повернув туловище вправо, сделать прыжок вверх, в верхней точке взлете рывком ног повернуть лыжи налево мягко приземлиться В-мах левой вперед, разворачивая стопу влево левая лыжа становится на снег параллельно правой, махом вперед правая лыжа приставляется к левой. Лыжи под руку» А-удерживая левой рукой, опустить носки лыж до уровня колен. Затем, поворачивая лыжи палками вниз, прижать их локтем правой руки, одновременно энергично опустить левую руку. Б-Лыжи – "Скрепить". В-остановиться и взять лыжи к ноге без дополнительной команды. Лыжи на «плечо» А-По предварительной команде «нале-во», правую палку ставим чуть впереди правого ботинка, левую палку у пятки левого ботинка. Немного присев, и заранее повернув туловище вправо, сделать прыжок вверх, в верхней точке взлете рывком ног повернуть лыжи налево мягко приземлиться В две шеренги – стройся» А-поставить /положить/ палки на снег справа, открепить лыжи с ног и встать влево. Б-поворачивая палками вперед, поднять до уровня плеча, левой рукой взять лыжи за пятки и удерживая их, опустить правую руку. В-вторые делают шаг левой ногой назад, правой в сторону и приставить левую. В одну шеренгу – стройся» А-вторые делают шаг левой ногой в сторону, правой- вперед и приставить левую.
Б-Немного присев, и заранее повернув туловище вправо, сделать прыжок вверх, в верхней точке взлете рывком ног повернуть лыжи налево мягко приземлиться В-мах левой вперед, разворачивая стопу влево левая лыжа становится на снег параллельно правой, махом вперед правая лыжа приставляется к левой. Лыжи под руку» А-удерживая левой рукой, опустить носки лыж до уровня колен. Затем, поворачивая лыжи палками вниз, прижать их локтем правой руки, одновременно энергично опустить левую руку. Б-Лыжи – "Скрепить". В-остановиться и взять лыжи к ноге без дополнительной команды. Лыжи на «плечо» А-По предварительной команде «нале-во», правую палку ставим чуть впереди правого ботинка, левую палку у пятки левого ботинка. Немного присев, и заранее повернув туловище вправо, сделать прыжок вверх, в верхней точке взлете рывком ног повернуть лыжи налево мягко приземлиться Б-поворачивая палками вперед, поднять до уровня плеча, левой рукой взять лыжи за пятки и удерживая их, опустить правую руку. в– мах назад левой, разворачивая стопу влево, левая лыжа ставится на снег параллельно правой, махом вперед правая лыжа приставляется к левой. Лыжи к «ноге» А-из положения "Лыжи на плечо" или "Лыжи под руку" в обратном направлении принимается основная стойка. Б-мах правой вперед, разворачивая стопу влево через лыжу, правая ставится на снег параллельно левой, махом назад левая лыжа приставляется к правой. В-Направо кру-гом!
10.По команде "Стой" А-поочередно отрывая носки лыж от снега /пятки лыж прижать к снегу/ лыжи переставляются в нужном направлении, соответственно работая и палками. Б-остановиться и взять лыжи к ноге без дополнительной команды. В-палки открепляются от лыж и кладутся на снег с правой стороны, лыжи раскрепляются, встать на лыжи, взять палки, принять строевую стойку.
11. Лыжи "Положить" А-шаг левой ногой вперед, с наклоном туловища взять правой рукой за лыжи у крепления и принять основную стойку с лыжами. Б- немного присев и заранее повернув туловище, налево; сделать прыжок вверх, подтягивая ноги под себя, в верхней точке взлета рывком ног повернуть лыжи направо и мягко приземлиться. В- шаг левой вперед, с наклоном туловища положить лыжи на снег.
12.."К лыжам" А- поставить /положить/ палки на снег справа, открепить лыжи с ног и встать влево. Б- подойти к лыжам, встать у пяток лыж. В- мах левой вперед, разворачивая стопу влево левая лыжа становится на снег параллельно правой, махом вперед правая лыжа приставляется к левой.
13. На лыжи "Становись" А- мах правой вперед, разворачивая стопу влево через лыжу, правая ставится на снег параллельно левой, махом назад левая лыжа приставляется к правой. Б-– палки открепляются от лыж и кладутся на снег с правой стороны, лыжи раскрепляются, встать на лыжи, взять палки, принять строевую стойку. В- от середины на 2 шага - разомкнись!
14. Переступанием - "нале-во" /"направо", "кругом"/ А- поочередно отрывая носки лыж от снега /пятки лыж прижать к снегу/ лыжи переставляются в нужном направлении, соответственно работая и палками. Б- мах правой вперед, разворачивая стопу влево через лыжу, правая ставится на снег параллельно левой, махом назад левая лыжа приставляется к правой.
В- мах назад левой, разворачивая стопу влево, левая лыжа ставится на снег параллельно правой, махом вперед правая лыжа приставляется к левой.
15. Переступанием вокруг носков лыж "напра-во" /"на-лево", "кру-гом"/ А-– немного присев и заранее повернув туловище, налево; сделать прыжок вверх, подтягивая ноги под себя, в верхней точке взлета рывком ног повернуть лыжи направо и мягко приземлиться. Б- поочередно отрывая пятки лыж от снега /носки лыж прижаты к снегу/, лыжи переставляются в нужном направлении, соответственно работая и палками/. В- мах назад левой, разворачивая стопу влево, левая лыжа ставится на снег параллельно правой, махом вперед правая лыжа приставляется к левой.
16. Махом назад через лыжу "кру-гом" А- мах правой вперед, разворачивая стопу влево через лыжу, правая ставится на снег параллельно левой, махом назад левая лыжа приставляется к правой. Б- По предварительной команде «нале-во», правую палку ставим чуть впереди правого ботинка, левую палку у пятки левого ботинка. Немного присев, и заранее повернув туловище вправо, сделать прыжок вверх, в верхней точке взлете рывком ног повернуть лыжи налево мягко приземлиться В- немного присев и заранее повернув туловище, налево; сделать прыжок вверх, подтягивая ноги под себя, в верхней точке взлета рывком ног повернуть лыжи направо и мягко приземлиться.
17. Махом вперед через лыжу "кру-гом" А- мах назад левой, разворачивая стопу влево, левая лыжа ставится на снег параллельно правой, махом вперед правая лыжа приставляется к левой. Б- мах правой вперед, разворачивая стопу влево через лыжу, правая ставится на снег параллельно левой, махом назад левая лыжа приставляется к правой. В- По предварительной команде «нале-во», правую палку ставим чуть впереди правого ботинка, левую палку у пятки левого ботинка. Немного присев, и заранее повернув туловище вправо, сделать прыжок вверх, в верхней точке взлете рывком ног повернуть лыжи налево мягко приземлиться
МЕТОДИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО по выполнению строевых команд для занятий по лыжной подготовки 1.Группа-Становись! 2.Группа-Равняйсь! 3.Группа-Смирно! 4.Группа-По порядку рассчитайся! 5.На первый-второй рассчитайся! 6. В две шеренги - Стройся! 7. В одну шеренгу - Стройся! 8. Нале-во! 9.Полповорота напра-во! 10.Кру-гом!
11.Направо кру-гом! 12.Лыжи под ру-ку! 13.Лыжи на пле-чо! 14.Лыжи к но-ге! 15.Лыжи положить! 16.Лыжи взять! 17.Стой! 18.На лыжи - Становись! 19.К лыжам! 20.Лыжи скрепить! 21.Середина-Иванов, от середины на 2 шага - разомкнись! 22."Равняйся!"- поворачивая голову, лыжи прижать к плечу. 23."Становись!"- поставить скрепленные лыжи пятками у носка правой ноги /палками к себе/, удерживая лыжи правой рукой за грузовую площадку. 24."Смирно"- голову прямо, руку с лыжами подать вперед. При поворотах на месте по предварительной команде лыжи приподнять и прижать к себе.
|
||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-12-11; просмотров: 217; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.15.237.255 (0.041 с.) |