Что делать, если сдают нервы

Расслабляемся

Уединитесь минут на де­сять. Задвиньте шторы, поудобнее устройтесь на диване и медленно сосчи­тайте до десяти. После этого сделайте неболь­шую паузу — и сосредо­точьте мысли на ногах. Постарайтесь макси­мально расслабить каж­дую мышцу стоп и голе­ней и прислушайтесь к своему телу. Какими ста­новятся ноги? Холодными или горячими? Тяжё­лыми или лёгкими? Вам трудно сдвинуться с мес­та или хочется взлететь? Постарайтесь запомнить это ощущение. Мыслен­но перемещайтесь выше, к коленям и бёдрам. По­пробуйте восстановить то странное, приятное чувство, которое возни­кало в стопах. Так и дви­гайтесь снизу вверх, расслабляя мышцу за мыш­цей, пока не дойдёте до шеи и головы. Вслед за полным физическим рас­слаблением обязательно придёт успокоение ду­шевное.

Напрягаемся

Что­бы добиться максимального расслабления, сначала заставьте мышцы поработать. Сделайте глубокий вдох и сильно напрягите мышцы стоп и голеней (ненадолго, на пару секунд), а на выдо­хе дайте им расслабить­ся. Если по ногам побежа­ло приятное тепло — вы на верном пути. Повто­рите то же самое с живо­том, руками, плечами и шеей.

Разглаживаем мор­щины

При стрессе в кро­ви бурлит адреналин, ко­торый заставляет сердце биться чаще, а мышцы — напрягаться. Посмотрите на себя со стороны: когда вы волнуетесь – на лбу морщинки, брови сведены, зубы стиснуты, ладони сжаты в кулаки. Всё это происходит поми­мо вашей воли, но зачем вам лишнее напряжение? Избавьтесь от него! Тем более что это элементар­но просто. На счёт раз — разгладьте лоб, на счёт два — прикройте глаза, три — опустите подборо­док вниз и поднимите уголки рта кверху. Ког­да вы разожмёте кулаки, плохое настроение улету­чится вместе с морщина­ми.

Дышим

Обратите внимание на то, как вы дышите. Обычно женщины предпочитают так на­зываемый грудной тип дыхания, при котором рёбра активно поднима­ются в такт дыхательным движениям. Мужчины предпочитают брюшной тип: когда лёгкие разду­ваются в основном за счёт работы мышц брюшного пресса. При стрессе все мы, независимо от пола, переходим на грудной тип, дыхание становится частым и поверхност­ным. Попробуйте замед­лить его ритм. Каким об­разом? Глубоко вдохните и представьте, что на вы­дохе вы надуваете воз­душный шарик, и не про­сто надуваете, а как бы вдуваете в него главные свои страхи и тревоги. Теперь подумайте, како­го цвета этот шарик, большой он или малень­кий. Новый вдох— и ша­рик улетает в небо, а с ним и ваши отрицатель­ные эмоции.

Спим

Утро вечера мудренее, проблему надо заспать. Вполне вероят­но, утром решение будет лежать перед вами, как золотое яблочко на серебряном блюдечек.

 

«СЛЕПОЙ» МЕТОД ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ГЛИСТНЫХ ИНВАЗИИ

При попадании паразитов в организм отмечается целый ряд общих симптомов, таких как потеря веса, ухудшение памяти, в запущенных случаях раздражитель­ность и головная боль, кашель, зуд, озноб, желтушность кожных покровов.

Естественно, в подобных случаях человек обращается к врачу, который направит его на анализы и, установив диаг­ноз, назначит специфическое лечение.

А если пациент из села, а до районной поликлиники десят­ки километров? И в селе нет ни фельдшера, ни опытной медсестры? Что делать в этом случае?

Помогут «бабушкины ре­цепты».

Начнём с профилактики глистных инвазий. Для этой цели народные целители реко­мендуют принимать сырые, очищенные от кожуры тыквен­ные семечки (обязательно с зе­лёной тонкой кожицей). Доза для детей 3—5 лет — 50—75 г, семи лет— 100 г, для подрост­ков — 150 — 200 г, для взрос­лых — 300 — 500 г в сутки.

Полезна и сырая морковь, а ещё лучше свежевыжатый морковный сок. Хорош и на­стой из берёзовых почек. Очень полезен сок из мякоти дыни. Неплохо добавлять в пищу жгучий перец (если, конечно, нет противопоказаний).

А что делать тем, кто уже заражен, но вид гельминтов, поселившихся в организме, пока неизвестен? Таким боль­ным необходимо так называе­мое слепое лечение, которое действует на все виды глис­тов. И здесь тоже помогут тык­венные семечки. Рецепт такой: съев натощак 10 г семян, через час выпить небольшими глот­ками стакан коровьего моло­ка со сваренной в нём голов­кой чеснока. После этого сделать перерыв на полчаса, а за­тем принять соответствующую возрасту дозу слабительного. Через пару часов надо сделать клизму с тёплой водой, в кото­рой была предварительно сва­рена головка чеснока неболь­шого размера. Этот метод ле­чения подходит для избавления не только от круглых глистов, но и для изгнания из организ­ма ленточного цепня.

Кстати, чеснок посевной — хорошее средство лечения всех видов глистов. В топлё­ное молоко добавляют несколько измельчённых голо­вок чеснока, а затем спустя два часа принимают слаби­тельное в возрастной дозе.

Ещё один рецепт. 200 г мел­ко нарезанного репчатого лука залить 300 г водки, на­стоять в закрытой посуде в тёп­лом месте в течение 10 дней. Процедить, пить по 2 ст. лож­ки (для пожилых — 1 ст. лож­ку) два раза в день до еды.

Внимание! Такое лечение может быть назначено только тем, кто не страдает заболева­ниями желудочно-кишечного тракта.

Есть и другие рецепты, ко­торые тоже можно использовать в лечении, но только под наблюдением врача-специали­ста и под контролем анализов крови, мочи, кала.

Вот неко­торые из них.

- Взять цветки ромашки, траву полыни горькой, цветки пижмы (1:1:1). Две столовые ложки смеси залить 0,5 литра кипятка, настоять ночь в тер­мосе. Утром процедить, пить по 250 г утром и вечером в те­чение 5 —7 дней. Каждый день готовить новую порцию лекар­ства.

- Отварить измельчённую кожуру одного граната в 150 г кипятка, затем в течение полутора часов выпить отвар
в три приёма, не принимая пищи. Через 3—4 часа принять слабительное.

 

СОФОРА – ЧУДЕСНИЦА

Акация, или по другому софора японская - настолько же декоративное, насколько и целебное растение. И всё, что можно узнать про софору, мило и необычно. Начиная с ботанической принадлежности.

Это дерево относится к бобовым, как горох или фасоль. Правда, красавице софоре больше подходит другое, название того же семейства - мотыльковые, ведь её собранные в кисти жёл­тые цветы напоминают бабочек. Развивающиеся из этих цветов плоды - толстенькие удлинён­ные бобы с перетяжками, внут­ри которых прячутся семечки, похожие на чечевицу, зелёные с жёлтой полосой по краю - оста­ются на дереве в течение всей зимы. Родиной очаровательной акации традиционно считается Китай, хотя софора повсеместно встречается в Японии и Корее, а также широко культивируется в Крыму, в Средней Азии и на Кавказе как декоративное и фитомелиоративное растение.

В составе этого великолепного растения в изобилии присутствует рутин - вещество, восста­навливающее целостность и эластичность сосудистой стенки. Помимо рутина в японской акации были обна­ружены кемпферод-3-софорозид, кверцетин-З-рутинозид и генистеин-2-софорабиозид. В цветках содержатся алкалоиды и гликозиды. В листьях - рутин (софорин) и до 47% витамина С. Семена акации содержат до 10% жирного масла. В Японии и Китае софора издавна используется при лечении самых разнообразных заболеваний. Благодаря высокому содержанию рутина её препараты укрепляют стенки сосудов и уменьшают их хрупкость и проницае­мость. Эти свойства позволяют применять, диво-акацию для профилактики и лечения ави­таминоза, диатеза, аллергии, полиартритов, стенокардии, тромбофлебита, облитерирующего артрита, кровотечений различного происхождения.

Алкалоиды, содержащиеся в софоре японс­кой, оказывают выраженное лечебное дей­ствие на узлы вегетативной нервной системы, хромафинные клетки надпочечников и каротидных зон. Поэтому она показана при пароксизмальных вегетососудистых расстройствах (тахикардии, мигрень) и спазмах периферичес­ких сосудов (ангиотрофоневрозы). Есть сведе­ния об успешном применении софоры при мышечной дистрофии склеродермии, идиопатической атрофии кожи и красной волчанке. Как растение, обладающее гипогликемическим свойством, акации успешно используется при лечении сахарного диабета.

К тому же, наряду с женьшенем, элеутерококком и прочими «ботаническими именитостями» она является активным естественным адаптогеном, повышающим общую сопротив­ляемость и приспособляемость организма че­ловека. Что может быть лучше в период буй­ства вирусов и разгула простуд? Тем более, что софора не вызывает привыкания даже при дли­тельном применении. Кроме того, «японскую красавицу» считают одним из самых перспективных средств в профилак­тике преждевременного старе­ния.

Если вы уже готовы бежать в ближайшую аптеку за софорой, на всякий случай имейте в виду - это растение ядовито. Поэто­му для внутреннего употребле­ния её обычно продают не «жи­вьём», а либо в таблетках, либо в составе лечебных чаев. И, ра­зумеется, снабжают подробной инструкцией по применению, нарушать которую без специаль­ных указаний врача ни в коем случае не следует. Используют же такие сред­ства при следующих показаниях:

• нарушение периферического кровообра­щения;

• хроническая экзема, псориаз;

• коллагенозы;

• сахарный диабет;

• заболевания вен;

• импотенция;

• кровотечении;

• в косметологии;

• для повышения ваших адаптационных
возможностей и иммунитета.

На заметку

Традиционно препараты софоры (в частности, её спиртовая настойка) широко приме­няются наружно в качестве антисептичес­кого, обезболивающего и ранозаживляющего препарата. Так, изданный более 20 лет назад фармацевтический справочник рекомендует использовать эту целебную жидкость при гнойных и воспалительных процессах (ранах, ожогах, трофических яз­вах) в виде орошении, промывания и влажных повязок.