Что же делать, если вы заметили Склонность к суициду у близкого человека, или сами все чаще думаете об этом.

• Прежде всего нужно выучить, что не каждый потенциальный самоубийца - психически больной. И тех, кого вытащили с того све­та, вовсе не обязательно клеймить психиатрическим диагнозом. Вообще суицид - не повод для осуждения. Конечно, человек выбрал не самый лучший и не самый умный способ решения проблем. Но не его вина, а его беда в том, что других способов он найти не сумел.

• На вопрос о смысле жизни однозначного ответа нет - потому что этих смыслов жизни огромное количество. И для каждого может найтись свой, причем не один! Если у вас возникли мысли "зачем я живу" - значит, вы собственный смысл жизни просто-напросто по­теряли. Так его вполне можно отыскать - более того, во время та­ких "поисков" может обнаружиться другой, новый смысл, порой даже более интересный и достойный. Поэтому главное в решении любой проблемы - не упираться носом в надпись "нет выхода", при­чем выход-то рядом, надо только голову повернуть.

• Если ваш близкий начал вести себя слишком рискованно — это тоже повод прислушаться к его проблемам. Может, ему просто не хватает душевного тепла и понимания (даже если он глава семьи и вообще "сильная личность")? Учтите, что скрытый суицидент чаще всего сам вам никогда не пожалуется - большинство из них, как правило, мужчины, а мужчинам у нас "плакаться кому-то в жилет­ку" не принято. Именно поэтому, кстати, среди клиентов психоте­рапевтов примерно четыре женщины на одного мужчину, а в стати­стике суицидов - четверо мужчин на одну женщину.

• Не стоит доверять и распространенному мифу о том, что, мол, "кто говорит о самоубийстве, никогда этого не сделает". Да, заявле­ние о возможном суициде может быть и демонстрацией, но может быть и криком о помощи, причем сорвавшимся случайно. И неспе­циалисту "диагноз" здесь поставить очень сложно. Поэтому не все­гда стоит пропускать такие высказывания мимо ушей.

• Если же кто-то с помощью попыток к суициду вами откро­венно манипулирует, лучший способ - держаться от него подаль­ше (таким образом, без зрителей спектакль не состоится). Не под­держивайте диалог негодными методами. Разумеется, поддержать другие способы разговора, более приемлемые, здесь можно и даже нужно.

• Людям, склонным к демонстративному суициду, хочу сказать:

наверняка все ваши мысли и все ваше поведение зациклено на ка­кой-то конкретной личности: мол, вот я умру, он (или она) тогда поплачет, тогда поймет... Но учтите - далеко не факт, что пресло­вутая личность среагирует именно так, как вы хотите: возможно, любимый вовсе не будет убиваться у вашего гроба, а непослушный ребенок вовсе не будет терзать себя чувством вины. И проверить это лично вы уже не сможете. Поэтому стоит ли рисковать жизнью, чтобы только попытаться "кому-то что-то доказать"? Лучше всего попытаться выйти на диалог конструктивными методами - во вся­ком случае, прямо сказать человеку, чего вы от него ждете, может быть эффективнее, чем рисковать жизнью - штукой в общем-то довольно привлекательной и интересной.

• Учтите и то, что бессознательное сравнение суицидентов с психами опять-таки еще не изжито - и как на вас посмотрит ваш "предмет чувств" после вашего неадекватного, по его мнению, по­ступка, если вы останетесь живы? Очень вероятно, что не только не бросится вам на шею с проявлениями любви, но и попытается дер­жаться от вас подальше...

• В конце концов, возможно, вам надо просто выговориться — эмоции требуют выхода. Если не можете доверить свои чувства кому-то близкому или специалисту-психологу, можете просто ве­сти дневник. Это спасло от самоубийства многих людей - к их счас­тью, а возможно, и к нашему.

• Вообще с демонстративными суицидами следует быть осто­рожным. Распространенный в народе способ отговорок - "чего встал, прыгай давай" - может сработать с точностью до наоборот. Здесь лучше сказать такому самоубийце, что решение о суициде — дело сугубо личное. Вся ответственность за это решение лежит на самом человеке. И все записки "в моей смерти прошу винить..." - извини­те, полная глупость. Никто ни в чьем самоубийстве не виноват (даже Уголовный кодекс в статье "доведение до самоубийства" перечис­ляет очень ограниченные условия).

• Очень сложно отговорить человека от суицида, упирая на его чувство долга: мол, нельзя делать детей сиротами, нельзя бросать близких... Такое давление может лишь подтолкнуть к роковому шагу: мол, я настолько уже ничего не значу, что и жизнью собствен­ной распоряжаться не вправе! Опять-таки, скажите такому чело­веку, что никто не заставляет его жить насильно. А если он хочет в этой жизни быть значимой личностью - то не лучше ли приложить свою голову и руки к тому, чтобы добиться значимости более адек­ватными способами?

• Даже безработица и финансовый кризис (см.) - не повод для суицида! В этом случае близкие, правда, часто утешают так: да ты не бойся, мы тебя прокормим... А вы не думаете, что это для человека удар по самому больному - раньше он сам зарабатывал и кормил кого-то, а теперь вынужден побираться? Помощь здесь лучше пред­ложить по-другому: не прокормим, а поможем первое время. Не бе­рите человека на полное обеспечение, а простимулируйте его дока­зать хотя бы самому себе, что своего разума и умений он не потерял.• Вообще важно переключить возможного самоубийцу с мыс­ли о суициде. Но ни в коем случае не говорить ему: "Да ты не думай об этом!" Вот проделайте такой эксперимент. Представьте, что вам кто-то сказал: "Не думай о слоне". Ну-ка, о чем вы сейчас в первую очередь подумали? То-то и оно. Точно так же нельзя впрямую отго­ворить человека "не думать о суициде". Лучше подкинуть ему иную работенку для мозгов!

...Итак, виноватых в самоубийстве, как правило, нет. Любой суицид - это личное, осознанное решение самого человека. И распоря­жаться своей жизнью - неотъемлемое право каждой личности. Но лучшая профилактика суицида — дать возможность каждому ощу­тить это право, равно как и право искать другие методы для реше­ния проблем! Если человек чувствует себя нужным хотя бы самому себе, если он имеет право голоса хотя бы в отношении себя самого - уже поэтому жизнь становится для него достаточно большой ценностью!

Во всех ситуациях очень важно помнить, что жизнь не заканчивается даже во время самых тяжелых переживаний. И что впереди будет еще очень много радостей и удовольствий - даже если сейчас вам об этом совершенно не хочется думать. Ведь одно из проявлений человеческого достоинства - умение переживать труд­ности. Причем так, чтобы близким не было стыдно за вас.

 

За гранью отчаяния

(Материалы из беседы с детским психиатром Е.Вроно)

 

Когда нам, взрослым людям, становится по-настоящему страшно? Скорее всего тогда, когда мы соприкасаемся со смертью человека Особенно страшно, когда гибнут дети, добровольно расставаясь с жизнью. Осознание того, что ты был рядом и мог помочь, остановить, приходит уже после... Часто бывает, что не только учителя, психологи, но и родители не подозревают о том, что ребенок, за которого они несут ответственность, находится на грани отчаяния. Как понять таких детей, помочь им?

Из справки Московского государственного психолого-педагогического института:

17% подростков (14 лет) указали, что за последний год всерьез обдумывали попытку самоубийства, при этом в 15-16 лет эта цифра увеличивается до 23%. Количество девочек, задумывающихся о самоубийстве, почти в три раза выше, чем у мальчиков. 16% подростков сказали, что за последние 12 месяцев планировали осуществить попытку самоубийства, а 6% предпринимали ее.