Полищук Юлия Александровна педагог-психолог МБДОУ «Детский сад № 81», г. Череповец

 

Добрый день! Рада всех видеть!

Современный ритм жизни несет с собой много забот, тревог и не всегда положительно сказывается на здоровье. Именно поэтому так важно остановиться, расслабиться, сбросить с себя груз проблем и заглянуть внутрь себя.

(СЛАЙД 1) Для этого мы с вами отправимся в небольшое путешествие во времени, а точнее – в Древнюю Индию. И так, садитесь в машину времени, закрывайте глаза (звучит индийская музыка), устраивайтесь в кресле поудобнее. Прижмитесь спиной к спинке кресла… Закройте глаза… Машина стартует… Начались перегрузки… Тело стало тяжелым… Дышать стало трудно… Напрягитесь, выдохните и не дышите сколько сможете…

Уф! Тяжело, когда такие перегрузки! Еще раз напрягитесь… выдохните… не дышите как можно дольше… Тяжесть перегрузки вдавливает нас в кресло… Кому уже трудно, вдохните… Повторим еще раз… На выдохе тяжесть нарастает, мышцы скованы…

И вот наша машина времени прибыла в пункт назначения. Мы устали от полета. Давайте отдохнем. Спокойно подышим, посидим в кресле… (СЛАЙД 2)

 

Для начала давайте поздороваемся.

 

Упражнение «Здравствуйте!»

Цель: подготовка группы к предстоящей работе, создание соответствующей обстановки и настроя

Ход: участникам предлагается поздороваться друг с другом, меняя пару, по индийски – «Намасте».

 

А почему именно сюда, сейчас расскажу. Уже в древние времена знали, что вся Вселенная строится по плану золотого сечения. Эту последовательность можно увидеть в античных храмах, пирамидах, живописи, музыке, даже в спирали морской ракушки.

Люди давно интуитивно научились успокаивать свой ум и душу с помощью изображений в круге. Такой круг с изображением называется «мандала». А о первых мандалах упоминается в древнейшем памятнике индийской литературы «Ригведе». (СЛАЙД 3)

Творческая работа с мандалами из-за их концентрической структуры привносит нужную энергию для восстановления спокойствия, чтобы мы чувствовали себя такими же «круглыми» и цельными, как мандала.

По сути силы мандалы являются нашими собственными силами, которые раскрываются в процессе медитации. Поработав с моделью, мы бессознательно уравновешиваем наш внутренний мир, находим баланс внутренних и внешних сил и, кроме того, развиваемся.

Что же дает работа с мандалой?

Умственное и телесное расслабление. С помощью рассматривания или создания мандалы вы можете познать самого себя и мир вокруг вас.

В зависимости от того из какого материала выполнена мандала и места выполнения различают следующие виды мандал: (СЛАЙД 4)

1. Двумерные – нарисованные на плоскости. Их рисуют на бумаге, используя различные материалы: краски, карандаши, фломастеры

2. Объемные (рельефные) мандалы

3. Вышитые на ткани (мандалы вышивают на одежде, сумках, предметах домашнего текстиля: скатертях, салфетках, подушках)

4. Мандалы, сделанные из лепестков цветов и разных цветных зерен

5. Мандалы, сделанные из ниток (в стиле ниточного дизайна «String Art»)

6. Мандалы, сделанные из песка и цветного порошка

7. Мандалы, сделанные из металла

8. Мандалы, сделанные из дерева

9. Мандалы, высеченные на камне

10. Мандалы, сделанные из драгоценных камней и минералов

11. Мандалы, изображенные на потолках храмов

12. Мандалы, изображенные на стенах храмов

13. Мандалы, изображенные на полах храмов

14. Круги на полях.

Еще одним распространенным и таинственным по своей природе видом мандал являются круги на полях. До сих пор существуют много теорий и версий, кто, как и с какой целью их делает. Однако их тайна никак не умаляет их красоты и удивления, которое они вызывают

15. Мандалы, сделанные с помощью компьютерных программ

16. Мандалы с анимацией, сделанные с помощью компьютерных программ

17. Мандалы, выполненные на тарелках (применяется бисер, блестки, различные краски)

18. Украшения и амулеты в виде мандал

19. Нательные рисунки в виде мандал

20. Украшение интерьера

21. Мандалы, выполненные на диске

 

И мы с вами сейчас будем создавать свои мандалы. (СЛАЙД 5)