Слова истины для борьбы с ложью

Не бойся, ибо Я с тобою; не смущайся, ибо Я Бог твой; Я укреплю тебя, и помогу тебе, и поддержу тебя десницею правды Моей.

Исайя, 41:10

Но Господь сказал мне: «довольно для тебя благодати Моей, ибо сила Моя совершается в немощи». И потому я гораздо охотнее буду хвалиться своими немощами, чтобы обитала во мне сила Христова.

2-е послание к Коринфянам, 12:9

Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас; возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим; ибо иго Мое благо, и бремя Мое легко.

Евангелие от Матфея, 11:28–30

Господь Бог твой среди тебя, Он силен спасти тебя; возвеселится о тебе радостью, будет милостив по любви Своей, будет торжествовать о тебе с ликованием.

Книга пророка Софонии, 3:17

Посему да приступаем с дерзновением к престолу благодати, чтобы получить милость и обрести благодать для благовременной помощи.

Послание к Евреям, 4:16

Нет целого места в плоти моей от гнева Твоего; нет мира в костях моих от грехов моих

Псалтирь, 37:4

1. Чрезмерная генерализация. Она проникает в сознание и оказывает негативное влияние на настроение. Она способна заставить вас поверить в отсутствие контроля за своими действиями, поведением.

2. Эмоциональное мышление. Это – негативные мысли появляющиеся при возникновении чувства ложной «истины». Многие чувства, как и мысли, могут лгать. Они обычно начинаются со слов «я чувствую». Например: «Я чувствую себя неудачником. Я чувствую, что Бог покинул меня. Я чувствую голод и должен поесть, а не то заболею».

Каждый раз, когда возникает негативное чувство, проверьте его. Ищите ему доказательств.

3. Предсказание будущего. Предчувствие самого худшего немедленно вызывает тревожность, что повышает тягу к сахару или рафинированным углеводам, заставляет ощутить, будто для успокоения нервов нужно поесть. Прогностические мысли очень токсичны, ибо мозг обычно делает то, что кажется реальным.

Например.
• «Здоровая пища дорога и безвкусна, как картон, я ею не наемся».
• «Не смогу изменить свои привычки. Это же ради меня никогда не сделают ни мой супруг, ни мои дети».

4. Обвинения. Обвиняя кого-то или что-то во всех проблемах, вы представляетесь жертвой обстоятельств – будто ничего не можете сделать для позитивных изменений. Все это делает вас нездоровым и несчастным. Так будьте же честны!

• «Каждый раз, когда у меня стресс, хочется что-нибудь съесть, но, увы, не люблю полезную пищу».

• «Это ты во всем виноват. Я не в форме, потому что ты не хочешь заниматься спортом вместе со мной».

• «Я не виноват в том, что так много ем – мама приучила меня доедать то, что остается на тарелке».

• «Если бы в ресторанах не подавали такие большие порции, у меня не было бы избыточного веса».

Один из участников Плана Даниила говорил, что он толстый потому, что все в его семье страдают от избыточного веса. Это просто генетика.

«Правда ли это? – спросили мы. – Это действительно никак не связано с тем, сколько вы едите?».

Помолчав, он сказал: «Нет, не совсем правда. Некоторые из моих братьев и сестер не страдают от избыточного веса».

Начиная фразу со слов «это ты виноват в том, что...», вы разрушаете свою жизнь. Это ставит вас в позицию жертвы, а у жертвы нет сил, чтобы изменить свое поведение.

5. Отрицание. Оно не дает видеть правду.
• «У меня еще много времени, чтобы поработать над своим здоровьем». • «Если не куплю хлопья с сахаром, мои дети перестанут завтракать».

• «Не могу отказаться от алкоголя, ведь мне постоянно этого хочется. Просто не хочу бросать пить».

• «Я переедаю только в моменты стресса, а не каждый день».

Как же развить дисциплину духовного мышления и превратить негативные мысли в позитивные, точные и здоровые? Мы хотим научить вас дисциплине мыслей, чтобы они стали искренними и полезными. Исследование, проведенное в 2010 г., показало: 12-недельная программа по изменению мышления, помогла многим ее участникам, страдавшим от переедания, избавиться от негативных пищевых привычек.

6. Концентрация на негативе. Многие любят находить хоть что-то негативное в любой ситуации. Такое мышление способно замутить любой позитивный опыт.

• «Хотел похудеть на 15 килограммов за 10 недель, а похудел только на 4. Значит, я – законченный неудачник».

• «Ходил в спортзал, упорно тренировался, но парень на соседнем велотренажере постоянно что-то болтал... Больше туда не пойду».

• «Начал есть по 2 порции овощей в день, но для улучшения здоровья надо же 5 порций! Поэтому вообще не буду кушать овощи».

Позитивное направление мыслей приводит к позитивным изменениям в мозгу. Это помогает вам делать более здоровый выбор.

К примеру, в тех же ситуациях можно думать иначе.

• «Я уже похудел на 4 килограмма и изменил образ жизни, поэтому продолжу сбрасывать вес, пока не похудею на 15 килограммов».

• «После однодневной тренировки я ощутил прилив энергии». • «Кушать 2 порции овощей в день лучше, чем вообще не есть».