![]() Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву ![]() Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Инструктор: Первая подсказка (красное кольцо)Стр 1 из 2Следующая ⇒
Ход геокешинга Дети вбегают в зал под музыку динамическую, встают полукругом. (Дети приветствуют и машут руками) Дети говорят: Доброе утро! (помахали руками). Обращается к детям: Физкульпривет ребята!
Инструктор: Вы любите спорт? (Ответы детей) Звук голосового сообщения. Нам пришло голосовое сообщение. Хотите послушать.
(Прослушивают записанное голосовое сообщение). Сообщение: Здравствуйте, ребята! Меня зовут СПОРТИК. Я собираюсь принять участие в Олимпийских играх. Знаю, что вы занимаетесь …. (Помехи) ….., и хотел бы получить от вас видео уроки ваших тренировок по этому виду спорта. Ха-ха-ха. А Баба Яга- против!. Если хотите узнать, по какому виду спорта нужна тренировка Спортику, вам надо выполнить все мои задания и тогда найдете тайник. Ха-ха-ха. Инструктор: Поможем Спортику! Не бросим же его в беде! У нас есть тайник, есть макет зала – значит, мы будем играть …….(геокешинг) Инструктор: Ориентирами в игре будут олимпийские кольца! Инструктор: Готовы! Инструктор: Первая подсказка (красное кольцо) Дети на макете находят красное кольцо, затем находят в физкультурном зале место, которое на макете обозначено красным кольцом. Дети находят большие мячи для разминке «Светлячок» (выполняется под песню «Светлячок». Инструктор: Гибкость, ловкость и сноровка – все дает нам тренировка. Все собрались? Все здоровы? Бегать и играть готовы? Ну, тогда подтянитесь! На разминку становись. Проводится муз разминка «Светлячок»).
Инструктор: Разминка прошла успешно – получайте подсказку – (ориентир зеленое кольцо). Дети на макете находят зеленое кольцо, затем находят в физкультурном зале место, которое на макете обозначено зеленым кольцом. Дети находят «ветерок». -Что это может обозначать? (Нужно выполнить упражнения на дыхание) Дыхательная гимнастика Стрельниковой Дети встают свободно по всему физкультурному залу и выполняют дыхательные упражнения Стрельниковой. Вдох – шумный, резкий и короткий (как хлопок). КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ Упражнение «Ладошки» (разминочное) И. П.: Встать прямо, показать ладошки «зрителю», при этом локти опустить, руки далеко от тела не уводить – поза экстрасенса. Делайте короткий, шумный, активный вдох носом и одновременно сжимайте ладошки в кулачки (хватательное движение). Руки неподвижны, сжимаются только ладошки. Сразу же после активного вдоха выдох уходит свободно и легко через нос или через рот. В это время кулачки разжимаем. Не следует растопыривать пальцы при выдохе. Они так же свободно расслабляются после сжатия, как и выдох уходит абсолютно свободно после каждого вдоха. Сделав 4 коротких шумных вдоха носом (и, соответственно, 4 пассивных выдоха, сделайте паузу – отдохните 3–5 секунд. В общей сложности нужно выполнить 24 раза по 4 коротких шумных вдоха-выдоха. Упражнение «Погончики» И. П.: встать прямо, сжатые в кулаки кисти рук прижать к поясу. В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкайте кулаки к полу, как бы отжимаясь от него или сбрасывая с рук что-то. При этом во время толчка кулаки разжимаются. Плечи в момент вдоха напрягаются, руки вытягиваются в струну (тянутся к полу, пальцы рук широко растопыриваются. Это тоже очень важно. На выдохе вернитесь в исходное положение: кисти рук снова на поясе, пальцы сжаты в кулаки – выдох ушел. Подряд нужно сделать 8 вдохов-движений без остановки. Затем отдых (пауза) – 3-5 секунд и снова 8 вдохов-движений. Передний шаг (рок-н-ролл) И. П.: встать прямо, руки опущены вдоль тела. Поднимаем вверх до уровня живота согнутую в колене правую ногу, на левой ноге в этот момент слегка приседаем – делаем вдох. После этого поднятая вверх правая нога опускается на пол, а левая нога выпрямляется в колене. При этом абсолютно пассивно через нос или через рот уходит выдох.
Обе ноги на какое-то мгновение занимают прямое положение. Затем поднимаем вверх согнутую в колене левую ногу, а на правой в этот момент слегка приседаем – вдох. После этого обе ноги на какое-то мгновение выпрямляются – выдох уходит. Правое колено вверх – вдох, левое колено вверх – вдох, выдох уходит свободно после каждого вдоха. В этом упражнении нужно не просто маршировать на прямых ногах, как на плацу, а слегка приседать, как бы танцуя рок-н-ролл. Руки при этом либо висят вдоль туловища, либо делают легкое встречное движение на уровне пояса. Спина в этом упражнении должна быть абсолютно прямой. Следите за этим и не сутультесь! Сделайте 32 вдоха-движения без остановки. Если тяжело, то делайте подряд только по 8 вдохов-движений, затем отдых 3-5 секунд и снова 8 вдохов-движений. И так 4 раза (4x8=32). Задний шаг И. П.: встаньте прямо. Отведите согнутую в колене правую ногу назад, как бы ударяя себя пяткой по ягодице. На другой ноге (левой) в этот момент делаем легкое танцующее приседание. Затем ноги на какое-то мгновение выпрямляются – выдох ушел. Левой пяткой пытаемся ударить себя по ягодице, слегка приседая при этом на правой ноге и одновременно шумно вдыхая носом. Ноги выпрямляются — выдох уходит сразу же после каждого вдоха. Руки либо висят вдоль туловища, либо кисти рук делают легкое встречное движение на уровне пояса. Нужно сделать 32 вдоха-движения без остановки. Но если это тяжело, отдыхайте после каждых 8 вдохов-движений 3-5 секунд. Со временем вы сможете сделать без остановки и всю «тридцатку». Инструктор: Молодцы, и со вторым испытанием вы прекрасно справились. Вы замечательно выполнили дыхательную гимнастику! Будьте внимательны где-то есть следующая подсказка для вашего дальнейшего пути. Дети находят подсказку (кольцо олимпийское –чёрное,) которое находится на руке инструктора. Инструктор.: Удачи вам ребята! Дети на макете находят черное кольцо, в физкультурном зале находят атрибуты для гимнастики Пилатесс. Дети берут коврики, стелют их. Гимнастика Пилатесс. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПИЛАТЕС · «Ловкая белочка» И.П. - основная стойка, руки в стороны. 1 – 2 – 3 – 4 - наклонить голову к правому плечу, стараясь коснуться ухом плеча. (Темп медленный. Плечи не поднимайте. Резких движений не делайте). Вдох. 5 – 6 – 7 – 8 – И.П. Выдох. То же в другую сторону. (6 – 8 раз). · «Совушка» И.П. – основная стойка. 1 – 2 – 3 – 4 – поднимаемся на носки, руки через стороны вверх. 5 – 6 – 7 – 8 – вернуться в И.П. (Темп медленный). (4 – 6 раз). · «Змейка» И.П. – лежа на животе, руки согнуты у груди. 1 – 2 – 3 – 4 – потянуться вверх, выпрямляя руки, вытягиваясь в плечевых суставах. Вдох. 5 – 6 – 7 – 8 – И.П. Выдох (ш – ш – ш). · «Кошечка» И. п. - стоя на коленях и ладонях. 1- выдох, округлить спину, работая мышцами пресса. Голова вниз. 2- вдох, прогнуть спину, рястягивая мышцы пресса. Голова вверх. 3-4 –повторить 1-2. (5-6 раз) · «Велосипед» И.П. - лежа на боку, упор на согнутую в локте руку. Имитировать «езду на велосипеде». Работает нога. (Таз не шевелится).
· «Черепаха» И. П. – Лежа на спине, раскинув руки и ноги в стороны. 1 – 2 – свернуться в «клубочек», обхватывая согнутые в коленях ноги руками. Вдох. 3 – 4 – И. П. Выдох. · Мячик» И. п. - сидя на полу, ноги согнуты в коленях, обхватить колени ладонями. 1-вдох; перекат назад до края лопаток 2 –выдох; перекат вперед, вернуться в исходное положение. 3-4 –повторить 1-2. (5-6 раз · «Деревце» И. П. – стойка на коленях, руки внизу. 1 – 2 – 3 – 4 – наклон назад с прямым туловищем. Вдох. 5 – 6 – 7 – 8 – И.П. Выдох.
Дети находят на одном из ковриков желтое кольцо. 4. Упражнения «Черлидинг».
Инструктор: Ребята, по дороге вы не растеряли свои силы? Готовы выполнить следующее испытание Бабы Яги? Что мы сейчас будем делать? Правильно, Черлидинг. У нас есть кубик-подсказка для выполнения черлидинга. Дети подходят, берут атрибуты черлидинга, по очереди берут кубик и бросают, выполняют упражнение. В конце педагог просит разрешить ему бросить кубик. Выпадает общее упражнение с олимпийской символикой. Инструктор: Молодцы, вы выполнили задания. Не забывайте, что подсказкой являются олимпийские кольца. (Находят кольцо синего цвета на кубике. По макету определяют, где искать следующую подсказку.) Спортивная игра Бадминтон.
Инструктор: Вы успешно прошли все испытания. Инструктор: Ребята, вы догадались по какому виду спорта, нужны видео уроки Спортику? Дети: По бадминтону. Воспитатель: Готовы, начинаем. Дети выстраиваются в одну шеренгу, расчет на первый- второй, вторые номера делают пять шага вперед, на вытянутые в сторону руки размыкаются. Инструктор: Вероника Александровна запишет нашу тренировку. 1. Упражнения с воланом – подготовка детей к игре в бадминтон: · Поднять руки вверх и переложить быстро волан из одной руки в другую. Выполнить несколько раз, не уронив волан и не смотря на него. · Спрятать руки за спину и переложить волан из правой руки в левую и обратно несколько раз, не уронив его.
· Подбросить волан вверх. Поймать волан двумя руками. · Вытянуть руки вперед и перебросить волан из правой руки в левую и обратно. Задача – не уронить волан. · Подбросить волан вверх и поймать одной рукой. Попробовать так сделать 5 раз правой рукой, потом 5 раз левой рукой, не уронив волана. · Поднять правое колено вверх, под ним переложить волан справой руке в левую. Тоже с левой ноги. · Держать волан на уровне пояса, отпустить волан, приседая поймать волан внизу, не дав ему упасть.
Ход геокешинга Дети вбегают в зал под музыку динамическую, встают полукругом. (Дети приветствуют и машут руками) Дети говорят: Доброе утро! (помахали руками). Обращается к детям: Физкульпривет ребята!
Инструктор: Вы любите спорт? (Ответы детей) Звук голосового сообщения. Нам пришло голосовое сообщение. Хотите послушать.
(Прослушивают записанное голосовое сообщение). Сообщение: Здравствуйте, ребята! Меня зовут СПОРТИК. Я собираюсь принять участие в Олимпийских играх. Знаю, что вы занимаетесь …. (Помехи) ….., и хотел бы получить от вас видео уроки ваших тренировок по этому виду спорта. Ха-ха-ха. А Баба Яга- против!. Если хотите узнать, по какому виду спорта нужна тренировка Спортику, вам надо выполнить все мои задания и тогда найдете тайник. Ха-ха-ха. Инструктор: Поможем Спортику! Не бросим же его в беде! У нас есть тайник, есть макет зала – значит, мы будем играть …….(геокешинг) Инструктор: Ориентирами в игре будут олимпийские кольца! Инструктор: Готовы! Инструктор: Первая подсказка (красное кольцо) Дети на макете находят красное кольцо, затем находят в физкультурном зале место, которое на макете обозначено красным кольцом. Дети находят большие мячи для разминке «Светлячок» (выполняется под песню «Светлячок». Инструктор: Гибкость, ловкость и сноровка – все дает нам тренировка. Все собрались? Все здоровы? Бегать и играть готовы? Ну, тогда подтянитесь! На разминку становись.
|
||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2020-12-17; просмотров: 70; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.119.118.43 (0.029 с.) |