![]() Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву ![]() Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Фестиваля – 17 декабря 2020 года.
Финальные соревнования Трофи ГТО будут проходить по расписанию, сформированному согласно территориальному расположению Соревнования Фестиваля проводятся в двух номинациях: номинация 1 - команды общеобразовательных организаций (V ступень комплекса ГТО), возраст участников 16-17 лет; номинация 2 – команды профессиональных образовательных организаций (VI ступень комплекса ГТО), возраст участников 18- 19 лет. К участию в Фестивале допускаются обучающиеся образовательных организаций основной медицинской группы здоровья при наличии медицинского заключения врача, в соответствии с Приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 1 марта 2016 г. № 134н. Состав команды образовательной организации: 11 человек - Допустимое изменение в составе команды может составить не более Возраст участников Фестиваля определяется, в соответствии со ступенью комплекса ГТО на дату завершения финальных соревнований Фестиваля. К участию во всероссийском этапе Фестиваля не допускаются: - обучающиеся, не участвовавшие в двух (любых) этапах Фестиваля; - субъекты Российской Федерации, представившие заявку на участие позже установленного срока; - участники без медицинского допуска. Все участники команд субъектов Российской Федерации должны иметь единую спортивную форму. -спортивная обувь (кроссовки); -спортивный костюм (топ/футболки и брюки, трико, шорты). Чрезмерное использование косметики, краски, блесток для лица и тела запрещено. Командам не рекомендуется менять форму на разных этапах соревнований. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ФЕСТИВАЛЯ Обязательная спортивная программа Трофи ГТО состоит из 3 блоков – комбинаций из упражнений современного фитнеса: 1 блок (разминка) – выполнение комбинации основных базовых шагов и элементов фитнес-аэробики, сочетающихся с движениями рук (аэробно-координационный компонент); 2 блок – выполнение комбинации фитнес упражнений функционального тренинга, направленные на развитие скоростно-силовых качеств по сокращенному кругу (компонент силовой выносливости);
3 блок (восстановление) – стретчинг, упражнения на развитие гибкости (компонент развития гибкости). Судьи-арбитры оценивают исполнение упражнений и элементов комбинаций каждого блока участниками команд по следующим критериям: - техника исполнения, - выносливость, - координация. Ролики для подготовки к соревнованиям Фестиваля, которые содержат комбинации обязательных упражнений и базовых элементов согласно номинациям, опубликованы на официальном сайте ОГФСО «Юность России»: www.sportunros.ru в разделе «Фестиваль «Трофи ГТО». На всероссийском этапе обязательную программу (согласно 3 блокам), транслируемую посредством онлайн-подключения, демонстрирует судья-презентер в заданном темпе под музыкальное сопровождение с перерывом между ними (общая продолжительность – не более 20 минут). Команды-участники синхронно воспроизводят (повторяют) данную программу в режиме онлайн. Последовательность выполнения упражнений и сочетание элементов, УСЛОВИЯ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ На каждом из этапов определяются сильнейшие команды в каждой номинации, которые выходят в следующий этап соревнований Фестиваля. На четвертом - заочном окружном этапе Фестиваля ГСК совместно МетодическОе ОБЕСПЕЧЕНИЕ
При формировании содержания двигательной комбинации необходимо руководствоваться главным принципом фитнеса - «Не навреди!», согласно которому в обучении занимающихся можно использовать только те способы, методы, технологии и средства, которые: · просты, то есть легки в освоении и не требуют значительных материальных затрат; · доступны, то есть могут быть освоены самостоятельно обучающимися;
· безопасны, то есть оздоровительные технологии не могут причинить вред (нетравмоопасный подход); · адекватны, то есть соответственны уровню подготовки занимающихся. · эффективны, то есть быстро дают положительный результат. При этом обучающиеся имеют возможность отслеживать каждый свой шаг и контролировать свое состояние. Круговая тренировка Основная задача использования метода круговой тренировки с элементами фитнеса на занятиях – эффективное развитие двигательных качеств в условиях ограниченного и жесткого лимита времени при строгой регламентации и индивидуальной дозировке выполняемых упражнений, используя современные фитнес технологии. При этом развитие двигательных качеств должно быть тесно связано с освоением программного материала. Поэтому в комплексы круговой тренировки вводятся базовые элементы фитнеса и аэробики, близкие по своей структуре к умениям и навыкам того или иного раздела учебной программы, в нашем случае способствующие наибольшей эффективности в подготовке сдачи нормативов ГТО. Обязательное условие – предварительное изучение этих упражнений. Эффективность такой организации заключается в том, что значительно повышается плотность занятий, так как упражняются все обучающиеся одновременно и в то же время самостоятельно, соразмерно своим возможностям и усилиям. Сочетание аэробной нагрузки и стато-динамических (анаэробных силовых) упражнений позволяет компенсировать недостаточную эффективность аэробной части занятия в отношении силы основных мышечных групп, особенно жизненно-важных мышц брюшного пресса, глубоких и поверхностных мышц спины, мышц "малого таза". Стато-динамические упражнения создают основу выносливости в упражнениях локального, регионального и глобального характера [ Ивлев М.П. ]. А.В. Менхин выделяет четыре типа упражнений, используемых для занятий оздоровительного характера [4]: 1. Аэробные упражнения 2. Силовые упражнения 3. Растягивающие упражнения 4. Упражнения смешанного типа Основу содержания программ круговой тренировки и далее соревновательных комбинаций в данном проекте составляют следующие направления современного фитнеса – базовая аэробика (basic), силовые программы (sculpt), кор-тренинг (core), функциональный тренинг, пилатес (pilates) и стретчинг (stretch). Согласно теории и методики физического воспитания (Л.П. Матвеев), «круговая тренировка» имеет ряд вариантов, специально приспособленных для воспитания общей выносливости комплексного характера... Включая строго направленные физические упражнения (в том числе с нормированными моментами силовых напряжений, скоростных проявлений, требованиями к координационным способностям и т. д.), объединенные в одну комбинированную двигательную деятельность и сопряженные с достаточно значительным суммарным объектом нагрузки, соответствующие варианты «круговой тренировки» позволяют эффективно воздействовать на основные факторы общей выносливости комплексного характера и расширять предпосылки ее переноса на самые разнообразные виды деятельности. Подобным же образом используют выполняемые потоком (слитно, без пауз или с паузами активного отдыха) комплексы упражнений гимнастической аэробики». В нашем случае базовой аэробики и элементов современного фитнеса. В соревновательные комбинации Фестиваля включены несложные движения из числа общеподготовительной и «фитнес» гимнастики, выполняемые путем слитных повторений по циклическому типу работы (слитно/интервально, дозируя внутри блоков общее время выполнения, интервалы отдыха и кол-во повторений).
По мере освоения обучающимися практических умений и навыков выполнения базовых элементов и упражнений современного фитнеса, должны формироваться сборные команды для участия в командных муниципальных и региональных соревнованиях «Трофи ГТО»,
Содержание соревновательной программы Участники Фестиваля выполняют обязательную соревновательную программу (три комбинации фитнес упражнений и движений). Данные комбинации необходимо выполнять в заданном темпе под музыкальное сопровождение (по выбору организаторов каждого этапа – муниципального, регионального, всероссийского), продолжительностью каждой части 5-7 минут, с перерывами между частями не менее 30 сек.
|
|||||||
Последнее изменение этой страницы: 2020-11-28; просмотров: 58; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.116.13.159 (0.014 с.) |