Сколько по времени занимают тренировки?

Зависит от вашего опыта. Если вы совсем новичок, то первое время тренировки могут занимать и 60 минут.

Как часто надо заниматься?

Не реже 3-4 раз в неделю.

В чем разница между курсом и марафоном?

Посмотрите видео с ответом на этот вопрос – Смотреть видео

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Доступ

Как получить доступ к курсу?

На указанный при оплате email придет письмо с инструкциями для регистрации в личном кабинете. Если вы не получили письмо после оплаты, пожалуйста, проверьте его в спаме, введя в поиске почты [e-mail]. Если письма нет, напишите мне, пожалуйста, на эту же почту. И мы поищем вас вместе! Также вы можете прочитать инструкции по тому, как добавить мой почтовый адрес в белый лист: http://newyorkfitspo.ru/manual...

Как долго будет доступ к материалам курса?

90 дней с момента оплаты курса.

Есть ли скидка для участников прошлых марафонов newyorkfitspo?

Увы, нет. Это новый курс с абсолютно новыми упражнениями и самим тренировочным процессом. Тем более я постаралась сделать цену как можно доступнее. Надеюсь на понимание)))

Я не получила письма после оплаты, что делать?

Если вы не получили письмо c инструкциями после оплаты, вы могли неверно указать свой email. Но для начала я рекомендую поискать мое письмо в спаме. Быстрее всего это сделать, введя в поиске почты [e-mail]. Если ничего не найдете, напишите мне, пожалуйста, на ту же почту, [e-mail], и мы вместе вас поищем.

Оборудование для курса

Гладкий фоам-роллер

Если у вас только шипованный – все в порядке, он немного неудобен для ряда упражнений, но в целом он тоже подходит.

Оптимальный размер: длина от 60 до 90 см, диаметр от 15 см
Пример: Pilates Roller 60-90 см EVA
Замена: Нет. Если у вас нет фоам-роллера, то специально вы можете его не покупать, вы просто можете их пропустите или сделать самомассаж с помощью пальцев.

Массажный мячик для стоп (гладкий или шипованный)

Продается в ортопедическом и спортивном магазинах, 65-75 мм. Твердый.

Пример: Массажный Мяч Игольчатый, 7,5 см, либо гладкий 7 см
Замена: теннисный мяч

Фитнес-эспандер

Подходит несколько вариантов, в ходе марафона сможете адаптировать их под разные упражнения. Понадобится в уровне «Продвинутый» и «Новичок».

Пример: Эспандер трубчатый, Набор Mini Bands, Эспандер лента (оптимальнее всего под разные варианты)
Замена: резинка от трусов, шутка))

Йога-блок

Пример: Йога-блок
Замена: толстая книга

Скидка на оборудование — 15 %

Промокод: Боровская

 

Если у вас еще нет нужного оборудования, вы можете приобрести его со скидкой — 15 % на сайте fitnessroller.ru