Упражнение «Репетиция оркестра»

Ведущий: «Кто из вас когда-нибудь видел дирижера? Как двигается дирижер за своим пультом? Сейчас зазвучит музыка, и вы будете дирижировать ладонями, руками, коленями, ногами, всем своим телом, чтобы показать музыкантам, как те должны играть».

 

Релаксация «Плывем в облаках» (смотри занятие № 7)

 

 

Блок занятий

Занятие 16

Как справиться со своими чувствами?

Цели: способствовать снятию тревожности, мышечного напряжения, развивать навыки взаимодействия со сверстниками, повышать самооценку.

Материалы: бумага, старые зубные щетки, краски, магнитофон, спокойная музыка, емкость с фасолью.

 

Ход занятия:

Упражнение «Упрямая подушка»

Ведущий: «Волшебница-фея подарила нам подушку. Эта подушка не простая, а волшебная. Внутри нее живут детские упрямки, они заставляют вас капризничать и упрямиться. Давайте прогоним упрямки».

Дети по очереди бьют кулаками в подушку изо всех сил, а остальные приговаривают: «Сильнее, сильнее!»  

Ведущий предлагает детям послушать, все ли упрямки вылезли и что делают. Дети прикладывают ухо к подушке и слушают.

 

Упражнение «Найди игрушку»

Дети поочередно опускают руки в емкость с фасолью и с закрытыми глазами на ощупь находят разные игрушки, драгоценности.

 

Упражнение «Волшебный дождь»

Ведущий: «Перед вами – белый лист бумаги, в руки возьмите старые зубные щетки. Опуская щетки в жидкие краски и легко постукивая по ним пальчиком, разбрызгивайте краски, как дождик. В результате ваших действий получится необыкновенная картинка. На что похожа твоя картинка? Как её можно назвать? Нравится ли она тебе?»

 

Релаксация

Ведущий: «Лягте на подушки, на спину, руки вытянуты вдоль туловища, ноги не скрещены. Устройтесь удобно, закройте глаза. Ощущение приятного покоя и отдыха охватывает все тело и распространяется по нему. Я спокойно отдыхаю.

  Отдыхают мои руки, отдыхают мои ноги, отдыхает моя нервная система.

Приятная истома охватывает мое тело, мне лень шевелиться. Мое дыхание совершенно спокойно мне дышится легко и свободно. Мои руки расслабленны и теплеют, чувство приятного покоя наполняет меня изнутри.

Я отдыхаю. Мое тело полностью расслаблено. Приятная лень разливается по всему телу. Я наслаждаюсь полным покоем и отдыхом, который приносит мне силы и уверенность в себе. Я становлюсь спокойным и жизнерадостным. У меня хорошее настроение.

5,4,3,2,1. Откройте глаза. Сядьте. Сохраните ощущение покоя хорошего настроения на весь день».

 

Упражнение «Повтори фразу»

Произнести шепотом, обычным голосом, громко прокричать фразу: «Я очень хороший(ая)».

 

Занятие 17

Учусь управлять гневом

 

Цели: способствовать снятию психоэмоционального напряжения, обучать навыкам саморегуляции, повышать уверенности в себе

Материалы: обруч, музыка для релаксации, вырезанная из бумаги «черная метка», колокольчик, сухой лист.

 

Ход занятия:

Упражнение «Ласковые слова»

Ведущий: «Хотите научиться придумывать ласковые слова? Встаньте в круг и по очереди предавайте красивый листочек, при этом говорите ласковые слова своему соседу справа, а он своему и так по кругу».

 

Упражнение «Черная метка»

Ведущий: «У меня есть «черная метка». Каждый из вас, зажав метку в ладошке, расскажет о своей обиде, неприятности, страхе. Постараться отдать все «метке» и сказать: «Уходи мой страх, исчезай обида!». Затем метку мы разорвем.

Кому «метка» помогла? Кому стало легче?»

 

Упражнение «Солнечный зайчик».

Ведущий: «Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу, нежно погладь его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживай его аккуратно, чтобы не спугнуть. Погладь голову, шею, руки, ноги. Он забрался на животик, погладь его там. Солнечный зайчик любит и ласкает тебя, а ты погладь его и подружись с ним».

 

Упражнение «Боксер»

Ведущий: «По сигналу колокольчика мы все превратимся в боксеров, которые соревнуются на ринге». Дети в обруче выполняют движения руками, напоминающие боксерские. Поощряются сильные, быстрые движения.

 

Упражнение «Каратист»

Ведущий: «Сейчас мы по сигналу колокольчика превратимся в каратистов и будем выполнять движения ногами. По сигналу колокольчика прекращаем бой. За обруч выходить нельзя».