III . Раздел обшей физической подготовленности

1.ОФП.

Общая физическая подготовленность оценивается по шести тестам. Все задания выполняются по 35 раз, чучум-соги удержать 2 минуты 30 секунд. Дополнительно оценивается скоростно-силовая подготовленность и специальная выносливость тестами на ускорения отдельными ударами от 5 до 30 секунд.

IY. Раздел испытания силы удара

1. КЬОК-ПХА (испытание силы удара – разбивание доски).

1.1. Удар рукой: любой из ударов рукой, требуемых на данный уровень, назначенный комиссией.

1.2. Удар ногой: любой из ударов, требуемых на данный уровень, назначенный комиссией.

ЭКЗАМЕН НА 4 ГЫП. СИНИЙ ПОЯС.

I. Раздел теоретических знаний

1. ИСТОРИЯ.

1.1. Что такое Куккивон, дата и цель создания?

1.2. Что означает аббревиатура ВТФ?

2.ТЕРМИНОЛОГИЯ.

На данный уровень спортсмен должен знать:

2.1. Название места для занятий тхэквондо и костюма тхэквондиста.

2.2. Терминологию, используемую в этикете.

2.3. Основные команды, использующиеся в учебно-тренировочном процессе.

2.4. Название уровней тела.

2.5. Название стоек, блоков, ударов руками и ногами, требуемых на данный уровень.

2.6. Количественные числительные до 10.

2.7. Порядковые числительные до 10.

2.8. Терминологию, используемую на соревнованиях.

3. ЭТИКЕТ.

3.1. Знать этикет тхэквондо ВТФ и уметь правильно выполнять: поклон, вход и выход из зала, приветствие флагу, обращение к инструктору и старшим ученикам. Правильно следовать этикету во время всего экзамена.

4. ОБЩИЕ ЗНАНИЯ.

4.1. Дистанция, виды дистанции, сокращение и разрыв дистанции.

4.2. Описать правила здорового образа жизни спортсмена.

5. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ.

На данный уровень спортсмен должен показать знания по вопросам:

5.1. Размер, расположение и название зон додянга.

5.2. Количество судей в судейской бригаде, их расположение.

5.3. Зачетные части тела.

5.4. Критерий оценки ударов.

5.5. Количество баллов за удары.

5.6. Процедура вызова спортсменов.

5.7. Количество раундов и их продолжительность.

5.8. Изменение счета поединка при получении штрафных очков.

5.9. Жесты рефери на додянге.

5.10. Назначение четвертого раунда.

5.11. Функции главного судьи.

5.12. Функции секунданта.

5.13. Функции рефери.

II. Раздел технической подготовленности

1. КИБОН ДОНЬЧЖАК (базовые движения).

1.1. Стойки:

моа-соги,

пьонхи-соги,

джумби-соги,

чучум-соги,

ап-соги,

aп-куби,

двид-куби,

коа-соги.

1.2. Блоки:

арэ-макки,

ан-макки,

ольгуль-макки,

баккат-макки,

хан-сонналь-макки,

баккат-пальмок-макки,

сонналь-макки,

батансон-нулло-макки,

батансон-момтон-макки,

арэ-хечьо-макки.

1.3. Удары рукой:

бандэ-джируги (момтон, ольгуль, арэ),

баро-джируги (момтон, ольгуль, арэ),

дубон-джируги,

сонналь-мок-чиги,

сонкут-чируги,

дун-джумок-апе-чиги,

ме-джумок-чиги,

палькуп-чиги,

палькуп-пьоджок-чиги.

2. КИБОН БАЛЬЧАГИ (базовая техника ног):

ап-чаги,

ап-дольо-чаги,

дольо-чаги,

миро чаги, 

йоп-чаги,

нэрио-чаги,

ан-сэво-чаги,

двид (тит) чаги,

йоп-хечьо-чаги,

мом-дольо-чаги,

нарэ-чаги,

тольге-чаги,

твио-ап-чаги,

ин-дольо-чаги,

твио-дольо-чаги,

твио-миро-чаги.

Уметь делать все из перечисленных ударов в сочетании с различными движениями вперед, назад, при уходе с линии атаки.

3. ПХУМСЭ (формальные комплексы):

тхэгук-иль-джан,

тхэгук-и-джан,

тхэгук-сам-джан,

тхэгук-са-джан,

Тхэгук-о-джан,

4. ИЛЬ-БО-ДАРЬОН (одношаговый спарринг). Включить все удары, блоки и стойки, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее шести комбинаций.

5. ХОСИНСУЛЬ (техника самообороны). Показать умение освобождаться от захватов, удушений, приемы самообороны от ножа. Способы нападения назначает комиссия.

6. БАЛЬЧАГИ САМ-БО-ДАРЬОН (трехшаговый спарринг). Включить все удары ногами, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее шести комбинаций.

7. КИРУГИ (свободный бой). Бои проводятся с тремя претендентами такого же уровня и одним на уровень старше. Регламент поединков -1 раунд по 2 минуты с каждым соперником.