Ката (выполняется после теста на кондицию)

Тайкёку Соно Сан, Сокуги Тайкёку Соно Ни, Сокуги Тайкёку Соно Сан

II. КОНДИЦИЯ

· гибкость: те же требования, что для 10 кю, с улучшением качества выполнения;

· отжимания: 30 раз;

· выпрыгивание из приседа: 30 раз;

· пресс: 30 раз

· прыжки через палку (8 раз вперед/назад)

III. КУМИТЭ

3) Якусоку кумитэ: только блок против атаки.

Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки/ блок рукой против кэрри/ блок ногой против кэрри.

4) Дзию кумитэ: 2х60 секунд.

Критерии: рэйги/ камаэ/ киай.

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ

3-6 месяцев

V. ТЕОРИЯ

Знание Додзё Куна обязательно!

СИНИЙ ПОЯС

(8 кю)

Базовая техника та же, что для белого и оранжевого поясов, а также:

I. ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника)

Татиката (стойки)

- Нэкоаси-Дати, Киба-Дати

Цуки (удары руками), укэ (блоки)

1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати

- Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи

- Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи

2. Исходное положение: Хидари Санчин-Дати

- Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай

3. Исходное положение: Миги Санчин-Дати

- Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи

4. Исходное положение: Киба-Дати

- Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи

- Тетцуи: Йоко Дзёдан Учи, Йоко Чудан Учи, Йоко Гедан Учи

Кери (удары ногами)

1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ

- Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой)

2. Исходное положение: Хэйко-Дати

- Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан

3. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати

- Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери

4. Исходное положение: Хэйко-дати

- Маваси Гери Дзёдан

Исходное положение: Миги Дзенкуцу-Дати Гедан Барай Гяку Цуки

- Энкей Гяку Цуки

Идо гейко (основы движения)

См. приложение Идо Гейко 8-3 кю

Ката (выполняется после теста на кондицию)

Пинан соно ити, Пинан соно ни

II. КОНДИЦИЯ

· гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине);

· гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя с разведенными ногами;

· отжимания: 40 раз;

· выпрыгивание из приседа: 40 раз;

· пресс: 40 раз;

· прыжки через палку (10 раз вперед/назад)

III. КУМИТЭ

1) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).

Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.

Например:

Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога

2) Дзию Кумитэ: 3х60 секунд.

Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ

3-6 месяцев

V. ТЕОРИЯ

Знание Додзё Куна обязательно!

СИНИЙ ПОЯС с желтой полоской

(7 кю)

Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:

I. ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника)

Татиката (стойки)

- Санчин-Дати

Кокю-хо (техника дыхания)

- Ибуки

Идо гейко (основы движения)

См. приложение Идо Гейко 8-3 кю

Ката (выполняется после теста на кондицию)

Санчин

II. КОНДИЦИЯ

· гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине);

· гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя с разведенными ногами;

· отжимания: 40 раз;

· выпрыгивание из приседа: 40 раз;

· пресс: 40 секунд;

· прыжки через палку (10 раз вперед/назад)

III. КУМИТЭ

3) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).

Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.

Например:

Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога

4) Дзию Кумитэ: 4х60 секунд.

Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ

3-6 месяцев

V. ТЕОРИЯ

Знание Додзё Куна обязательно!

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС

(6 кю)

Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:

I. ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника)

Цуки (удары руками)

- Шотэй (Дзёдан, Чудан, Гедан)

Укэ (блоки)

- Дзюдзи Укэ (Дзёдан, Гедан)

Идо (основы движения)

См. приложение Идо Гейко 8-3 кю

Ката (выполняется после теста на кондицию)

Пинан соно сан, Пинан соно ён

II. КОНДИЦИЯ

· гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения;

· отжимания: 50 раз;

· выпрыгивание из приседа: 50 раз;

· пресс: 50 раз;

· прыжки через палку (12 раз вперед/назад);

· прыжковой удар (Тоби Гери): по цели на высоте собственного роста + 10 см.

III. КУМИТЭ

1) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).

Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.

Например:

Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога

2) Дзию Кумитэ: 5x60 секунд.

Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ

3-6 месяцев

V. ТЕОРИЯ

Знание Додзё Куна обязательно!

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Организация работы процедурного кабинета

Области применения синхронных машин

Оптимизация по Винеру и Калману