Характерные недопустимые ошибки.

Ошибки, указанные ранее в 9 и 8 кю.

1. Техника выполнена без должного напряжения.

2. Слабый боевой концентрированный выдох (выкрик).

3. Удар ногой нанесен не в заданный уровень.

4. Отклонение в сторону во время передвижения в стойке от прямолинейной траектории.

5. Плохая техника дыхания.

Условные обозначения:

(в) – 5 движений вперед;

(н) – 5 движений назад;

(в/н) – 3 движения вперед, 3 движения назад;

(в/р/н/р) – 3 движения вперед,разворот, 3 движения назад, разворот;

(3) – число движений с партнером в кумитэ.

Пояснения к программе:

- Пояснения, данные ранее в 10, 9 и 8 кю.

- При выполнении Санбон кумитэ в последнем третьем движении контратака выполняется с подшагом вперед с боевым концентрированным выдохом (выкриком).

Повторно экзамен на 7 кю сдаётся не ранее чем через 1 месяц.

КЮ (РОКУ-КЮ) – ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС

(не менее 3 месяцев после аттестации на 7 КЮ)

(не менее 60 ч. занятий после 7 КЮ)

I. Теория:

Теоретический экзамен по выполняемой технике (экзаменуемый объявляет выполняемую технику на специальной японской терминологии).

II. Кихон:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси / маи-аси / маи-аси]

Санбон-цуки (дзёдан / тюдан / гэдан) (в)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-си] Аго-укэ / [Маи-аси] гьяку-цуки (тюдан) (н)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Сото-укэ / [Маи-аси] гьяку-цуки (тюдан) (в)

4. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Учи-укэ/ [Маи-аси] кизами-цуки (дзёдан)/

[Маи-аси] гьяку-цуки (тюдан) (н)

5. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри (кэкоми дзёдан) (в)

6. (Кокутцу-дати) [Синтай-аси] Шуто-укэ /

(Дзэнкутцу-дати) кизами сото-шуто-учи (дзёдан) (Кокутцу-дати) (н)

7. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-рэн-гэри (кэагэ дзёдан/ кэкоми тюдан) (в/р/н/р)

8. (Киба-дати) Микадзукэ-ёко-гэри кэагэ (дзёдан) (в)

9. (Киба-дати) Микадзукэ-ёко-гэри кэкоми (тюдан) (н)

10. (Кокутцу-дати) Рэн-маваши-гэри (тюдан-дзёдан) (в/р/н/р)

III. Ката:

1. Хэйан-шодан, Хэйан-нидан (бункай).

2. Хэйан-сандан.

IV. Иппон кумитэ:

Тори:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-си] Ой-цуки дзёдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-си] Ой-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри тюдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) Маваши-гэри дзёдан (1х1)

Укэ:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-си] Аго-укэ / [Маи-аси] гьяку-цуки тюдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-си] Сото-укэ / [Маи-аси] гьяку-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-си] Гэдан-барай / [Маи-аси] гьяку-цуки тюдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-си] Моротэ укэ / [Маи-аси] гьяку-цуки тюдан (1х1)

V. Кондиция:

1. Отжимания (сгибаниеразгибание рук в упоре лежа, кисти сжаты в кулаки) – 40 раз.

2. Выпрыгивания (вертикальный прыжок с разгибанием ног из исходного положения низкий сед) – 50 раз.

3. Пресс (подъем корпуса из исходного положения лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, разведены на ширину плеч, ступни прижаты к полу, руки согнуты перед грудью в локтевых суставах, кисти сжаты в кулаки) – 60 раз.

Характерные недопустимые ошибки:

Ошибки, указанные ранее в 10, 9, 8 и 7 кю.

1. Отсутствует фиксация заключительного технического движения.

2. Подтягивание ноги вместо толчка при перемещении.

3. Слабо работает бедро при выполнении удара рукой или ногой.

4. Неправильная постановка опорной ноги при рэн-гэри.

5. Разрыв техники в связках и ката (паузы, рывки).

Условные обозначения:

(в) – 5 движений вперед;

(н) – 5 движений назад;

(в/р/н/р) – 3 движения вперед,разворот, 3 движения назад, разворот;

(1х1) – одно движение в левой, одно в правой стойке с партнером.

Пояснения к программе:

- На каждое техническое движение руками осуществляется перемещение в стойке.

- Бункай демонстрируется выборочно, с одним партнером по заданию экзаменатора.

- При выполнении Иппон кумитэ контратака выполняется с подшагом вперед с боевым концентрированным выдохом (выкриком).

Повторно экзамен на 6 кю сдаётся не ранее чем через 1 месяц.

КЮ (ГО-КЮ) – ТЁМНО-ЗЕЛЁНЫЙ

(не менее 4 мес. после аттестации на 6 КЮ)

(не менее 80 ч. занятий после 6 КЮ)

I. Теория:

Теоретический экзамен по выполняемой технике (экзаменуемый объявляет выполняемую технику на специальной японской терминологии).

II. Кихон:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси / маи-аси / маи-аси]

Санбон-цуки (дзёдан / тюдан / гэдан) (в)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Аго-укэ / [Маи-аси] рэн-цуки (тюдан) (н)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Сото-укэ / [Маи-аси] яма-цуки (дзёдан / гэдан) (в)

4. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Учи-укэ / [Маи-аси] кизами-цуки (дзёдан)/

[Маи-аси] гьяку-цуки (тюдан) (н)

5. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри (кэкоми дзёдан) моротэ-цуки (тюдан) (в)

6. (Кокутцу-дати) [Синтай-аси] Шуто-укэ /

(Дзэнкутцу-дати) моротэ-шуто-учи (дзёдан) (н)

7. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-рэн-гэри (кэагэ дзёдан/кэкоми тюдан) (в/р/н/р)

8. (Киба-дати) Микадзукэ (маватэ 180°) ёко-гэри (кэкоми тюдан) (в/н)

9. (Дзэнкутцу-дати) Аши-барай /

(Кокутцу-дати) маваши-гэри (дзёдан) (в/р/н/р)

10. (Хэйсоку-дати) (Дзэнкутцу-дати) Шихо гьяку-цуки (тюдан) (+4)

11. (Хэйсоку-дати) (Дзэнкутцу-дати) Шихо-ой-уракэн-учи (дзёдан) (+4)

12. (Мусуби-дати) Маэ-гэри (дзёдан) / маваши-гэри (тюдан) ( 3х3 )

III. Ката:

1. Хэйан-шодан, Хэйан-нидан, Хэйан-сандан (бункай).

2. Хэйан-ёндан.

IV. Джу Иппон кумитэ (с предварительным объявлением выполняемой техники):

Тори:

1. (Дзэнкутцу-дати) Гьяку-цуки дзёдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати) Гьяку-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри дзёдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) Ёко-гэри кэкоми тюдан (1х1)

Укэ:

1. (Дзэнкутцу-дати) Аго-укэ / гьяку-цуки тюдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати) Учи-укэ / гьяку-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) Сото-укэ / гьяку-цуки тюдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) Гэдан-барай / гьяку-цуки тюдан (1х1)

V. Кондиция:

1. Упор лёжа на кулаках (сэйкэн) – 5 минут.

2. Отжимания (сразу после упора лёжа) – 10 раз (на кулаках).

3. (Камаэ-дати) Маэ-гэри (дзёдан) / еко-гэри (тюдан) – 50 двойных ударов за 2 минуты.

4. Пресс (лёжа на спине сгибание ног со встречным движением локтями к коленям) – 30 раз за 1 минуту.

Характерные недопустимые ошибки:

Ошибки, указанные ранее в 10, 9, 8, 7 и 6 кю.

1. Неправильная траектория двойных ударов.

2. Подсечка выполнена не поверхностью стопы.

3. Отсутствие быстроты движения при выполнении Шихо.

4. Не сохранено равновесие при ударах ногами с места.

5. Отсутствие кимэ.

6. Отсутствие кэнсэй.

Условные обозначения:

(в) – 5 движений вперед;

(н) – 5 движений назад;

(в/р/н/р) – 3 движения вперед,разворот, 3 движения назад, разворот;

(в/н) – 3 движения вперед, 3 движения назад;

(+4) – на четыре стороны;

(3х3) – 3 двойных удара одной, 3 другой ногой;

(1х1) – одно движение в левой стойке, одно движение в правой стойке.

Пояснения к программе:

- Шихо – движения выполняются на 4 стороны с разворотом заступом (вперед, назад, влево, вправо) сначала правой рукой, затем, левой рукой.

- Последние движения кихона выполняются без перемещения в стойке. Левой ногой маэ-гэри, и, не опуская ногу, маваши-гэри, затем то же правой ногой. По три раза, последний удар наносят с предельной концентрацией, скоростью и силой (кимэ) и выкриком (кэнсэй).

- Джу Иппон кумитэ выполняется в динамике с предворительным объявлением выполняемой техники в левой, а, затем, в правой передней стойке.

- Кондиция демонстрируется экзаменуемым в конце всей программы.

- В случае невыполнения кондиции экзаменуемый не пересдает успешно выполненную программу, а демонстрирует только кондицию при повторной переэкзаменовке.

Повторно экзамен на 5 кю сдаётся не ранее чем через 1 месяц (в случае невыполнения кондиции - через 2 месяца).

КЮ (ЁН-КЮ) – СИНИЙ ПОЯС

(не менее 5 мес. после аттестации на 5 КЮ)

(не менее 100 ч. занятий после 5 КЮ)

I. Теория:

Теоретический экзамен по выполняемой технике (экзаменуемый объявляет выполняемую технику на специальной японской терминологии).

II. Кихон:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси / маи-аси / маи-аси]

Санбон-цуки (дзёдан / тюдан / гэдан) (в)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Аго-укэ/

[Маи-аси] гьяку-аго-цуки/ [Маи-аси] кизами-татэ-цуки (н)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Сото-укэ/

[Маи-аси] гьяку-тэтцуи-ороси-учи (дзёдан) (в)

4. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Учи-укэ/ [Маи-аси] кизами-цуки (дзёдан )/

[Маи-аси] гьяку-тэтцуи-сото-учи (тюдан) (н)

5. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри (кэкоми тюдан)/

[Хантай] (Киба-дати) ёко-тэтцуи-ороси-учи (дзёдан) (Дзэнкутцу-дати) (в)

6. (Кокутцу-дати) [Синтай-аси] Шуто-укэ /

(Дзэнкутцу-дати) гьяку-нукитэ (дзёдан) (Кокутцу-дати) (н)

7. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-рэн-гэри (кэаге джедан / кэкоми тюдан) гьяку-ура-цуки (в/р/н)

8. (Киба-дати) Микадзукэ ёко-гэри кэкоми/ дзюн-цуки (дзёдан) (в/н)

9. (Кокутцу-дати) Рэн-маваши-гэри (дзедан / тюдан)

/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-уракэн-учи (дзёдан) (в/р/н/р)

10. (Хэйсоку-дати) (Дзэнкутцу-дати) Шихо гьяку-аго-цуки (+4)

11. (Мусуби-дати) Маэ-гэри (дзёдан) / маваши-гэри (тюдан) (3 х 3)

12. (Мусуби-дати) Маэ-гэри (дзёдан)/ ёко-гэри (тюдан) (3 х 3)

III. Ката:

1. Хэйан-шодан – Хэйан-ёндан (бункай).

2. Хэйан-годан.

IV. Джу Иппон кумитэ (с предварительным объявлением выполняемой техники):

Тори:

1. (Дзэнкутцу-дати) Гьяку-цуки дзёдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати) Гьяку-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри дзёдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) Ёко-гэри кэкоми дзёдан (1х1)

Укэ:

1. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Аго-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати ) (Фудо-дати) Учи-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Сото-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Сото-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

V. Приёмы рукопашного боя:

1. Освобождения от захватов.

VI. Кондиция:

1. Упор лёжа на сэйкэн – 5 минут, (в конце каждой минуты) отжимания на сэйкен – 10 раз.

2. Тоби кизами гэри (каждой ногой) – 10 раз по «лапе» (непрерывно после каждого касания поверхности пола ногами).

3. Маваши-гэри (каждой ногой) – 20 раз по «лапе» (непрерывно после каждого касания поверхности пола ногой, используемой для нанесения удара).

Характерные недопустимые ошибки:

Ошибки, указанные ранее в 10, 9,8,7,6 и 5 кю.

1. Отсутствует перемена стоек во время кумитэ.

2. Неконтролируемое выполнение приёмов рукопашного боя.

Условные обозначения:

(в) – 5 движений вперед;

(н) – 5 движений назад;

(в/р/н/р) – 3 движения вперед,разворот, 3 движения назад, разворот;

(в/н) – 3 движения вперед, 3 движения назад;

(+4) – на четыре стороны;

(3х3) – 3 двойных удара одной, 3 другой ногой;

(1х1) – одно движение в левой стойке, одно движение в правой стойке.

Пояснения к программе:

- Добавлен раздел – приёмы рукопашного боя. Порядок выполнения данного раздела приведен в главе «Приёмы рукопашного боя».

- В случае невыполнения приёмов рукопашного боя или кондиции экзаменуемый не пересдает успешно выполненную программу, а демонстрирует только невыполненную технику при повторной переэкзаменовке.

Повторный экзамен на 4 кю сдаётся не ранее чем через 1 месяц (в случае невыполнения приемов рукопашного боя и кондиции через – 2 месяца).

 

КЮ (САН-КЮ) – ТЁМНО-СИНИЙ

(не менее 6 мес. после аттестации на 4 КЮ)

(не менее 120 ч. занятий после 4 КЮ)

I. Теория:

Теоретический экзамен по выполняемой технике (экзаменуемый объявляет выполняемую технику на специальной японской терминологии).

II. Кихон:

1. (Дзэнкутцу-дати)/ [Маи-аси] Аго-укэ/ [Маи-аси] учи-укэ/ [Маи-аси] сото-укэ/

[Маи-аси] гэдан-барай/ [Синтай-аси] ой-цуки (тюдан) (в)

2. (Кокутцу-дати) [Синтай-аси] Шуто-укэ/

(Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки (тюдан) (Кокутцу-дати) (н)

3. (Дзэнкутцу-дати)[Синтай-аси] Сютэй-укэ / (киба-дати) ёко-эмпи-учи/

(дзэнкутцу-дати) гьяку-маваши-эмпи-учи (дзёдан) (в)

4. (Дзэнкутцу-дати)(Нэкоаши-дати) Эмпи-укэ/ кизами-маэ-гэри/

[Хантай] (Дзэнкутцу-дати) гьяку-ороси-эмпи-учи (н)

5. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-хиза-гэри (Нэкоаши-дати) / маваши-хиза-гэри /

(Дзэнкутцу-дати) гьяку-аго-эмпи-учи (в/р/н)

6. (Киба-дати) (Ньюми-аси) Ёко-гэри кэкоми /

(маватэ 180°) маваши-гэри (дзёдан) (Киба-дати) (в/н)

7. (Кокутцу-дати) Маваши-гэри (дзёдан)/ (маватэ 180°)

уширо-гэри (тюдан) (Кокутцу-дати) (в/р/н/р)

8. (Хэйсоку-дати) (Дзэнкутцу-дати) Шихо-гьяку-цуки (тюдан) (+4)

9. (Хэйсоку-дати) (Дзэнкутцу-дати) Шихо-аго-эмпи-учи (дзёдан) (+4)

10. (Мусуби-дати) Маэ-гэри (дзёдан)/ маваши-гэри (тюдан) (3 х 3)

11. (Мусуби-дати) Маэ-гэри (дзёдан)/ ёко-гэри (дзёдан) (3 х 3)

12. (Мусуби-дати) Маэ-гэри (тюдан)/ уширо-гэри (тюдан) (3 х 3)

III. Ката:

1. Хэйан-шодан – хэйан-годан (бункай).

2. Текки-шодан.

IV. Джу Иппон кумитэ (с предварительным объявлением выполняемой техники):

Тори:

1. (Дзэнкутцу-дати) Гьяку-цуки дзёдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати) Гьяку-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри тюдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) Уширо-гэри тюдан (1х1)

5. (Дзэнкутцу-дати) Ёко-гэри кэкоми тюдан (1х1)

6. (Дзэнкутцу-дати) Маваши-гэри дзёдан (1х1)

Укэ:

1. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Аго-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Учи-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Гэдан-барай/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Асаи-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

5. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Эмпи-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

6. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Учи-укэ дзёдан/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

V. Приёмы рукопашного боя:

1. Освобождения от захватов.

2. Приёмы против противника вооружённого ножом.

VI. Тамэшивари:

1. Доска 2 см – ударом рукой.

2. Доска 2 см – ударом ногой.

VII. Кондиция:

1. 100 ударов руками из киба-дати за 1 минуту.

2. Тоби гэри (каждой ногой) – 10 раз по «лапе» (непрерывно после каждого касания поверхности пола ногами).