Помогите себе пережить душевную боль

Не бойтесь боли — она всего лишь сигнал о том, что неблагополучно в вашем восприятии жизни. Для начала скажите себе, что вы не первая и не последняя женщина в этом мире, испытывающая душевную боль. Подсознательно каждый человек умеет с ней справляться — иначе люди уже давно бы вымерли как вид. Для того чтобы научиться превозмогать свою душевную боль, вам необходимо приобрести определенные навыки.

Знайте, что, несмотря на боль, все, что с вами происходит сейчас, уже к вечеру станет прошлым. Рассматривайте случившееся с вами как одно из мгновений вашей жизни, как болезненный, но короткий эпизод. Вспомните, ведь вы в своей жизни уже пережили многое, что поначалу тоже казалось ужасным и непереносимым. Это не первый случай, когда вы испытываете душевную боль.

Вспомните, как вы иногда говорите: «Ну и дура же я была полгода, год, или, скажем, пять лет назад». При этом вы как будто бы наблюдаете себя со стороны, из будущего. Эти наблюдения помогут вам понять, что если в прошлом вам удавалось справиться с болью, значит, удастся и теперь. Вернувшись в свои прошлые болезненные состояния, вы непременно обнаружите, что они сейчас уже не кажутся вам такими страшными и непереносимыми, а потому и не стоили ваших переживаний и тех душевных сил, которые вы потратили на борьбу с ними.

Поэтому не стоит рассматривать душевную боль исключительно как негативное состояние. Пережив боль, вы поймете, что этот опыт сделал вас сильнее и мудрее, что вы узнали цену многим вещам на свете — жизни, любви, смерти. Вы узнали свою силу и почувствовали свои возможности.

Как же помочь себе пережить душевную боль, не убегая от нее и не загоняя ее внутрь? Как с наименьшими потерями выйти из дискомфортного состояния и вернуться к гармоничной счастливой жизни?

• Главное правило — не бояться душевной боли. Советую вам не бежать от боли, а сделать ее своей союзницей. Спросите себя, где болит сильнее всего — о чем вспоминать труднее, о чем невыносимее говорить. Разберитесь со своей болью. Ведь наша душа испытывает разную боль — вызванную чувством вины, потерей, различными страхами. Какую боль испытываете вы? Не ограничивайтесь фразами: «Все плохо, все ужасно, я не хочу жить, я не вижу выхода». Проанализируйте свою боль, и она укажет путь к выходу. Там, где больнее всего, и прячутся те крючки, на которых вы подвешены.

• Как же нащупать эти крючки? Подготовьте себя к тому, что вряд ли подобная процедура доставит вам удовольствие, однако рассматривайте ее как необходимую работу. Это достаточно неприятно, но несложно. Представьте себе, что вы в темноте нащупываете на своем теле синяк. Мысленно погрузитесь в болезненную для вас ситуацию. Спросите себя: «Почему мне так плохо, из-за чего болит моя душа, что больше всего не дает мне покоя, какие мысли и воспоминания самые неприятные?»

• Ключевая фраза в данной ситуации: «О чем мне отвратительнее всего думать?» Она поможет вам выйти на источник ваших негативных переживаний и классифицировать для себя свою боль. Не лгите себе, не пытайтесь себя обмануть. Будьте честны сами с собой. Доверьтесь своим ощущениям —они не обманут и всегда подскажут вам, где больнее всего — конечно же там, о чем неприятнее всего думать.

• Если вы правильно в своей душе определили болевую точку, вы сразу же почувствуете облегчение, освобождение. Вы сорветесь с крючка. С глаз как будто спадет пелена, и вы увидите, что именно не позволяло ситуации складываться так, как вы хотите на самом деле. Появится возможность проследить всю цепочку событий. Вы поймете, на чем держалась дискомфортная для вас ситуация и почему она сложилась так, а не иначе. Вы увидите, что за крючок держал вас в этом болезненном, а потому невыносимом положении — чувство вины, обида, гордыня, страх.

• Как только вы определите для себя источник своей боли, вы ощутите чувство освобождения. Свобода, которую вы испытаете, предоставит вам возможность выбора— что принять или не принять, как себя вести и от чего воздержаться. Вы поймете, истинное или ложное желание лежит в основе ситуации, и будете выстраивать ее уже не так, как того требуют другие люди или обстоятельства, а в соответствии с тем, что вы хотите на самом деле, то есть в гармонии со Вселенной.

• А когда вы обретете свободу, не искаженный болью, заинтересованный взгляд на ситуацию, и позволите переменам происходить, препятствия начнут исчезать. Вы нащупаете ключ. Запомните это состояние и возвращайтесь в него всякий раз, когда прошлое будет напоминать вам о себе.

Вселенная циклична, поэтому почаще вспоминайте про приливы и отливы и позволяйте себе хоть изредка продышаться — мысленно вернуться в моменты избавления, в ту эмоциональную стихию, которая характерна для комфортных состояний души. Не забывайте, что счастье — это не подарок и не награда, это обычное (правда, многими вольными и невольными страдальцами подзабытое) состояние человеческой души, предназначенное для нас Вселенной.

Подведем итоги:

• В тяжелые времена вашей жизни, наполненные реальными страданиями и переживаниями, вспомните, что вы уже очень многое прошли.

• Не стоит рассматривать свою душевную боль исключительно как негативное состояние. Пережив боль, вы поймете, что этот опыт сделал вас сильнее и мудрее.