Реализация гибкости и ее влияние на успешность выполнения технических действий юными гимнастками в процессе эксперимента

Сравнительный анализ эффектов развития гибкости у юных гимнасток 2-х групп в педагогическом эксперименте позволяет отметить следующее:

1. Исходный уровень проявления суставной подвижности гимнасток в начале эксперимента подтверждает однородность экспериментальной и контрольной групп, поскольку все 4-е показателя: успешность выполнения элементов 3-х фундаментальных групп художественной гимнастики «прыжка шагом», «вертикального равновесия, нога в сторону», «поворота, нога в кольцо с помощью руки» и общая балльная оценка за выполнение «соревновательной композиции», не имеют достоверного различия между 1-й и 2-й группами (Рисунок 4). Поэтому можно полагать, что гимнастки 2-х групп обладают близким по значению потенциалом для реализации качества гибкость, обеспечивающим уровень технической подготовленности гимнасток.

2. У гимнасток экспериментальной группы при активном и комплексном воздействии на уровень проявления подвижности в суставах в течение 16-ти недель эксперимента происходит существенный прирост показателей гибкости, выраженный следующим образом:

- при выполнении 3-х отдельных элементов, требующих значительной амплитуды движения в суставах, качество их выполнения улучшается: прыжок шагом – на 0,14 балла, вертикальное равновесие, нога в сторону – на 0,12 балла, поворот в кольцо с помощью – на 0,15 балла (при максимальной сбавке за каждый элемент 0,7 балла), в относительных единицах данные изменения выражены так: 31,11%, 31,58 и 28,85% соответственно;

- оценка за соревновательную композицию улучшается на 1,10 балла или

на 6,18%, что меньше, чем при выполнении отдельных элементов, но логично,

поскольку данная оценка зависит от целого ряда других факторов.

3. Процесс изменения аналогичных показателей у гимнасток контрольной группы в течение 16-и недель эксперимента происходит с меньшим выражением, чем в 1- й группе, так:

- показатель выполнения 1-го упражнения составляет 0,05 балла, 2-го упражнения – 0,05 балла, 3-го упражнения – 0,04 балла, что в относительных единицах составляет: 11,36%, 12,82% и 8,00% соответственно,

- при выполнении соревновательной композиции гимнастками контрольной группы оценка улучшается на 0,18 балла или на 1,01%.

4. При сравнении показателей уровня реализации гибкости в конце эксперимента (16 недель), подтверждается общее преимущество активного использования комплексного подхода в развитии гибкости, по сравнению с традиционным. Так у гимнасток экспериментальной группы в среднем по всем показателям происходит улучшение на 21,42% (р<0,01). В контрольной же группе прирост среднего значения показателей составляет 3,64%, следовательно положительный эффект комплексного развития гибкости у юных гимнасток, по сравнению с традиционной методикой, прослеживается на протяжении всего эксперимента.

Рисунок 4 - Процентные различия показателей реализации гибкости юными гимнастками между экспериментальной и контрольной группой до и до и после эксперимента

В Ы В О Д Ы

1. Для многолетней подготовки спортсменок в художественной гимнастике характерна высокая и положительная связь между качеством выполнения технических действий гимнастками и уровнем проявления гибкости, которая оценивается по широкому комплексу показателей (r=0,71). Одной из особенностей такой взаимосвязи является последовательное увеличение коэффициентов корреляции по мере перехода от этапа к этапу подготовки в пределах от 0,60 (1 группа, 7-8 лет), до 0,82 (3 группа, 12-14 лет).

2. Многолетнее планирование подготовки гимнасток должно предусматривать определённую последовательность решения задач по развитию и совершенствованию гибкости:

- на этапе начальной подготовки – развитие активной подвижности в отдельных суставах и её реализации в базовых двигательных действиях, с достижением амплитуды движения не менее 70% от максимальной;

- на этапе специализированной подготовки – дальнейшее развитие гибкости и её реализация при выполнении профилирующих элементов;

- на этапе углубленной подготовки – приближение уровня гибкости к максимально возможному уровню с обеспечением высокого качества выполнения целостных соревновательных композиций.

3. В естественных условиях освоения базовых технических действий гимнастками 9 - 11 лет, при отсутствии акцентированного развития гибкости, происходит слабо выраженное улучшение подвижности в суставах, в среднем на 7,69%. Это определяет необходимость целенаправленного развития гибкости с использованием специальных дополнительных средств подготовки.

4. При отсутствии должного подкрепления достигнутого уровня развития гибкости (перерыв в занятиях 2 недели) происходит снижение показателей амплитуды движения в суставах в среднем на 2,71%. Кроме того, более наглядной «потеря» уровня гибкости оказывается при оценке «долевого» снижения показателей (относительно величины прироста в процессе тренировок) – в среднем 31%, при слабой вариативности показателей в отдельных суставах (границы колебаний 6,5%).

5. Сопряженное использование упражнений, направленных на развитие гибкости гимнасток с элементами основных структурных групп движений без предмета определяет положительный эффект как по показателям амплитуды движения в суставах, (среднегрупповые изменения показателей в экспериментальной группе составили 14,77%, против 6,63% в контрольной), так и по показателям качества выполнения технических действий (в экспериментальной группе изменения составили 35,70%, в контрольной – 6,90%).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Для выбора эффективных средств развития гибкости при подготовке спортсменок в художественной гимнастике следует учитывать специфику решения задач на отдельных этапах: 1) на начальном этапе – комплексное развитие подвижности каждого рабочего сустава и её реализация в простейших двигательных ситуациях; 2) на этапе начальной специализированной подготовки – активное развитие уровня подвижности в суставах и её реализация в условиях выполнения сложно-координационных упражнений различных структурных групп с использованием упражнений разной направленности (маховых, статических, пружинных, с помощью, с отягощением и их комбинирования); 3) на этапе углубленной специализации – приближение уровня гибкости к максимально возможному для обеспечения качественного выполнения целостных композиций в условиях соревнований.

2. Для создания оптимальных условий развития гибкости у юных гимнасток необходимо учитывать следующие требования:

а) использовать широкий круг средств и методик различной направленности для достижения максимальной амплитуды движения в рабочих суставах (тазобедренных, плечевых и позвоночного столба);

б) режим использования развивающих упражнений в процессе тренировочных занятий (количество повторений и подходов, интенсивность и чередование заданий) определяются: исходными параметрами подвижности

суставов, структурными особенностями осваиваемых двигательных действий

темпами прироста;

в) оптимальное сочетание развивающих упражнений с элементами структурных групп художественной гимнастики.

3. Контроль состояния суставных образований и степени их подвижности в процессе подготовки юных гимнасток должен быть и текущим (еженедельным) на основе анализа широкого круга показателей, и этапным, на основе анализа динамики амплитуды движения в суставах, с применением как тестовых заданий (параметрическая оценка), так и собственно технических действий (балльная оценка).

4. Для эффективной организации развития гибкости в процессе многолетней подготовки юных гимнасток необходимо учитывать: индивидуальное психофизическое состояние спортсменок и их физические возможности на конкретном этапе подготовки (исходный потенциал), а также темпы прироста показателей и их устойчивость в процессе длительной подготовки для выбора адекватной тактики и рационального планирования годичного цикла.