Гипотония (пониженное кровяное давление)

Акупрессурное воздействие: две точки на стыке шеи и спины массируйте одновременно в течение 1—2 минут.

Праническое воздействие. Став на колено, сложите руки лодочкой, пальцы разомкнуты.

Поднимите руки от пяток к голове вдоль позво­ночника, разомкните их над головой, сбрасывая заряд, затем сомкните руки выше головы и ведите их вниз. Повторите движение вверх — вниз 4—5 раз. Заканчивайте движения рук наверху.

Подпитку энергией перед началом непосредствен­ного лечения делать не нужно.

Пациенту рекомендуется надавливать на мизинец с боков подушечками пальцев несколько раз в день.

2. ХАТХА-ЙОГА: ВРИКАСАНА, ЙОГА МУДРА, ПАДАХАСТАСАНА

Врикасана — поза дерева

Исходное положение. В позе Тадасаны.

Техника исполнения. Согните правую ногу в колене, возьмите стопу руками и положите ее на левое бедро, ближе к паху. Согнутое колено должно нахо­диться в плоскости тела. Ладони соедините и подни­мите руки вверх над головой- Находитесь в позе 1—2 минуты. Вернитесь в исходное положение и по­вторите асану, сгибая в колене левую ногу.

Концентрация внимания. На пояснице.

Терапевтический эффект. Рекомендуется как одна из поз для координации вестибулярного аппарата и нервной системы. Укрепляет мышцы ног. Активизи­рует Манипурачакру.

2.2. Йога мудра

Исходное положение. В позе Ваджрасаны.

Техника исполнения. Заведите руки за спину, захва­тите левое запястье правой рукой или сделайте «на­маете» за спиной. С выдохом медленно наклоните корпус вперед до полного касания головой коврика. Нижнюю часть бедер и ягодиц не поднимайте. Задер­жите дыхание на 10—15 секунд. Со вдохом вернитесь в исходное положение. Повторите мудру 2—3 раза.

Концентрация внимания. На солнечном сплетении.

Терапевтический эффект. Поза воздействует на Ма­нипурачакру.

2.3. Падахастасана

Исходное положение. В позе Тадасаны.

Техника исполнения. Со вдохом поднимите руки вверх, прогнувшись в пояснице, затем с выдохом нак­лонитесь вниз, не сгибая ног в коленях и стремясь коснуться головой колен. На задержке дыхания нахо­дитесь в позе столько, сколько возможно. Затем с выдохом возвращайтесь в исходное положение. При этом ладони рук скользят по ногам вверх.

Концентрация внимания. На пояснице.

Терапевтический эффект. Тренирует тонус сосудов головного мозга, тонизирует органы брюшной по­лости, улучшает осанку, развивает эластичность позвоночника, укрепляет мышцы спины, ног, рук. Воз­действует на Манипурачакру.

3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 7-Й НЕДЕЛИ

1) Отработайте приемы оздоровления при гипер­тонии, гипотонии, болезнях сердца.

2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги:

— ритмическое дыхание (10—5—10—5—10—5)— 5 мин.

— Вр.икасана — 3 раза

— Йога мудра — 3 раза

— Бхуджангасана — 3 раза

— Сарвангасана — 3 раза

— Матсиасана — 2 раза

— Шавасана— 10 мин.

3) Закаливание стоп в ванной и контрастный душ в течение недели.

Занятие 8

Программа занятия:

1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработ­ка приемов при растяжениях, ушибах, переломах — 40 мин.

2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Ардха Подмасана, Пашимоттанасана, упражнения для укрепления нервов — 30 мин.

3. Задание на дом. Комплекс упражнений 8-й не­дели — 7 мин.

4. Выполнение комплекса упражнений 8-й недели — 20 мин.

1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ ПРИ РАСТЯЖЕНИЯХ, УШИБАХ, ПЕРЕЛОМАХ

Растяжение голеностопного сустава

Подкачку энергии делать не нужно. Воздействуйте локально по месту растяжения.

Сначала обработайте ступню кругом, меняя экран­ную и активную руки (сначала левая экранная в течение 1 минуты, затем правая экранная — 1 минуту). Делайте упражнения в течение 4—6 минут, при этом поверхности стопы не касайтесь. Выполняйте один сеанс в день в течение недели. Затем в течение следу­ющей недели производите один сеанс в день: актив­ной рукой касайтесь биоактивной точки на стопе

в течение 1 минуты протягивая энергию через эту точку, затем касайтесь точки другой рукой, протяги­вая энергию через точку, сбрасывайте заряд. Закан­чивая поглаживанием ступни ладонями обеих рук, сни­мите заряд.

Ушиб колена

Сначала обработайте колено локально по месту растяжения в течение 4—6 минут.

Затем поставьте экран левой рукой над местом повреждения, а правой крутите над точкой на бедре в течение 1 минуты, затем коснитесь точки, протя­ните энергию через точку, снимите заряд у колена.

Затем проделайте то же самое в точке около пятки (вращение, касание, протяжка). Экран — у колена, активная рука — у пятки.

Закончите легким поглаживанием вокруг места ушиба.

Перелом

Подпитка энергией не производится (позвоночник не обрабатывается).

При переломе ноги праническое лечение такое же, как и при ушибе колена (методика такая же). При переломе руки в качестве биоактивных точек исполь­зуются точки на предплечье по центру с внешней и внутренней сторон на расстоянии 4-х пальцев от основания ладони.

 

2. ХАТХА-ЙОГА: АРДХА ПОДМАСАНА, ПАШИМОТТАНАСАНА, УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НЕРВОВ

2.1. Ардха Подмасана — поза полулотоса

Исходное положение. Сидя на полу, вытяните ноги перед собой.

Техника исполнения. Слегка приподняв правое бед­ро, подложите под него левую ступню, а правую ногу согните в колене и положите так, чтобы пятка легла на левое бедро и касалась нижней части жи­вота. Ладони сложите в «намаете». В позе находитесь 1 минуту. Отдохните и повторите асану, сменив по­ложение ног.

Терапевтический эффект. В сочетании с полным йоговским дыханием поза позволяет хорошо рассла­биться. Укрепляются мышцы, нервы, кровеносные сосуды бедер и ног, развивается подвижность суста­вов лодыжек, коленей, бедер, исправляются дефекты позвоночника. Вырабатывается привычка сидеть прямо, что создает благоприятные условия для нормального функционирования внутренних органов.

Пашимоттанасана

Исходное положение. Лежа на спине, руки вдоль туловища.

Техника исполнения. Со вдохом поднимите руки вверх и положите их на пол за голову. С выдохом поднимите корпус в вертикальное положение, затем возьмитесь руками за пальцы ног и наклонитесь вперед, не сгибая колен. Вытяните спину и положите голову на колени. Находитесь в позе столько, сколько возможно. Со вдохом вернитесь в исходное положе­ние.

Концентрация внимания. На солнечном сплетении.

Терапевтический эффект. Способствует профилак­тике и лечению функциональных расстройств желу­дочно-кишечного тракта, печени, почек, селезенки, по­могает при диабете и геморрое. Половые орга­ны, предстательная железа, матка, мочевой пузырь обильно снабжаются кровью, их работоспособность возрастает. Асана развивает эластичность позвоноч­ника, облегчает работу сердца. Благодаря активному воздействию на мышцы живота и внутренние органы йоги называют Пашимоттанасану «источником жиз­ненной энергии». Воздействует на Муладхарачакру и Манипурачакру.