Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Комплекс утренней гимнастики ⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3
В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ С КУБИКАМИ.
- построение друг за другом -.ходьба обычная - ходьба приставным шагом вперед - ходьба с остановкою посигналу - ходьба с движениями вперед, вверх, в стороны в чередовании - бег друг за другом с обычной - ходьба обычная ходьбой - бег между предметами - ходьба обычная - перестановка в звенья - размыкание I. Потягивание. И.П - ноги врозь, руки внизу с кубиками; 1. руки в стороны, 2. постучим кубиками вверху /вдох/; 3. руки в стороны 4. и.п. 6 раз. II. Постучим кубиками. И.П. - ноги врозь, руки заспину, 1. присесть, постучать кубиками "тук-тук-тук" /выдох/ 2. и.п. - 8 раз III. Повороты в стороны И.П. - ноги врозь, руки с кубиками к плечам; 1. повороты влево, постучать кубиками / выдох/; 2. И.П. 3. повороты вправо, постучать кубиками / выдох/; 4. И.П. 8 раз. IV. Постучим. И.П. - ноги врозь, руки внизу 1-2 – постучим кубиками впереди 3-4 – постучим кубиками за спиной 4. И.П. 6 раз. V. Прыжки вокруг кубикана двух ногах. И.П. - кубики на полу, руки на пояс, ноги вместе. Прыгать 25 сек. в чередовании с ходьбой. Перестроение в колонну по одному Организованный уход. КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ
Построение. - ходьба на носках - построение друг за другом -.ходьба обычная - ходьба на наружных сторонах стоп - ходьба обычная - ходьба на пятках - бег друг за другом - ходьба обычная - перестановка в звенья I. Обруч вверх и.п. ноги слегка расставить, обруч внизу, хват с боков за обруч 1 - обруч вверх/вдох/ 2 - и, п. т. медл. 8 раз. II. Встретились и.п. лежа, ноги врозь, обруч на полу между ног 1 – согнуть и поставить ноги в обруч/выдох/ 2 - и, п. т. средний. 8 раз. III. Посмотри в окошко и.п. ноги врозь, обруч внизу 1 – одновременно наклон вперед и обруч вперед/выдох/ 2 - и, п. т. средний. 8 раз. IV. Рули и.п. ноги слегка расставить, обруч вперед на вытянутые руки 1 – поворот вправо \ влево 2 - остановиться \ дыхание произвольное \ т. быстрый. 8 раз. V. Обойди прыжками. 2 раза обойти прыжками обруч Ходьба обычная Прыжки 25 сек. Ходьба обычная Организованный "уход, КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКЕ.
- ходьба друг за другом;
- ходьба руки вверх, на поясе, к плечам; - бег друг за другом, бег в рассыпную на высоких носках в чередовании с обычной ходьбой. Перестроение в 4 звена; - сесть на гимнастическую скамейку верхом. I. И.П, - сесть верхом, ноги согнуты, руки к плечам; 1- руки вверх, прогнуться /вдох/; 2- И. П. 8 раз. II. И. П. - сесть верхом, ноги согнуты, руки на пояс; 1.-Ноги вперед; 2.-И.П. 8 раз. III. И.П, сед верхом, ноги согнуты, руки в стороны; 1- поворот влево, руки на пояс; 2.-И.П З. поворот вправо, руки на пояс; 4. И.П, 3 раза в каждую сторону, IV. И.П, сед верхом, ноги согнуты, руки на поясе; 1- руки через стороны вверх; хлопок над головой 2.- /вдох/ З. И.П, 8 раз. V. И.П, сидя на скамейке, ноги врозь, руки на пояс. 1-2. наклониться, коснуться руками колен. 3-4 И.П. 6 раз. VI. Бег между скамейками в колонне по одному 20 сек. VII. Ходьба друг за другом 30 сек. Бег 10 сек. Ходьба30 сек. VIII. Организованный переход к другим действиям. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ СО СТУЛЬЧИКАМИ.
1. Ходьба друг за другом 2. Ходьба между стульчиками. 3. Бег лёгкий между стульчиками 4. Ходьба между стульчиками. 5. Сели на стульчики. КОМПЛЕКС ОРУ I И.п.- Сидя на стульчике, прислониться к его спинке, руки на колени 1 - поднять руки вверх, в стороны, смотреть на руки 2 - опустить через сторонына колени. II. И.п.- стать, держась за спинку стульчика 1. - присесть 2 - и.п. 8раз. III. И-П. - сиди на стульчике, рука за спину 1 - наклониться вперёд, вниз, старайся достать руками носков. 2 – и.п.. 8раз. IV. И.п. - Сидя на стульчике, руки на поясе 1 - руки вперёд 2 - и. п. 8раз. V. И.п. - Стать около стульчака, ноги вместе, руки на поясе Прыжки на 2 ногах вокруг стульчика, в ту и другую сторону в чередовании с ходьбой 20 сек..
VI. Перестроение в колонку по одному. VII. Организованный уход. КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ
- построение в шеренгу; - ходьба обычная; - ходьба по кругу, взявшись за руки - ходьба на наружной стороне стопы - ходьба мелкими и широкими шагами в чередовании - бег на носках с обычной ходьбой - ходьба обычная - бег с высоким подниманием колена; - ходьба обычная - перестроение в звенья; I. Выше мяч.
И.п. – о.с. мяч за головой, руки в стороны 1 - 2 подняться на носки, мяч вверх \вдох\ 3 - 4 и. п. \выдох\ темп медленный 8раз. II. Прокати. И.п. – сидя, руки в упоре сзади, мяч на полу сбоку 1 - 2 согнуть ноги, прокатить мяч под ногами в ворота 3 - 4 и. п. \ворота закрыты \вдох\ темп медленный 8раз. III. Подними вверх. И.п. – ноги врозь, мяч за спиной 1 - 2 – наклон вперед, мяч вверх, голова вперед 3 - 4 и. п. \вдох\ темп медленный 8раз. IV. К себе и вперед И.п. – о.с. мяч впереди 1 - мяч к себе, подъем на носки, \вдох\ 3 - 4 и. п. \выдох\ темп медленный 8раз. V. Прыжки 25 сек. Прыгать на месте, поворачиваясь вокруг себя, \в 2 приема в чередовании с ходьбой\ Организованный уход. КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ С СУЛТАНЧИКАМИ.
1. Построение в колонну 2. Ходьба обычная. 3. Ходьба на пятках; 4. Ходьба с высоким подниманием колена. в чередовании 5. Бег обычный с обычной ходьбой 6. Бег на носках. 7. Ходьба обычная/берут султанчики/ Перестроение в звенья. Размыкание. I. Подними султанчики /8р./ И. п. - лежа на полу, руки внизу. 1-2 - поднять султанчики через стороны вверх, потянуться до нити. 3 - 4 - и. п. /выдох/ темп медленный II. Спрячем султанчики /8 раз/ И. П. - лежа на спине, руки в стороны. 1-2 - согнуть ноги в коленях, подтянуть к животу, султанчики спрятать под колени /выдох/ 3-4 - И. П. / темп средний III. Положить султанчики / 4 раза/ И. п. - сидя на полу, руки опущены. 1 - -:наклон вперед, положить султанчики /выдох\ 2. - выпрямиться, руки на поясе. 3 – наклон вперед, взять султанчики / выдох\ 4 - И. П. / вдох\ IV. Сигнальщики /8 раз/ И. П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху, левая отведена назад. 1-2 – смена рук 3-4 - И. П. / темп средний, дыхание произвольное V. Повороты в стороны / по 3 раза/ И. п. – стоя на коленях, руки опущены. 1 - -:поворот влево, руки в стороны /вдох\ 2. – и.п. / выдох\ 3 – поворот вправо, руки в стороны /вдох\ 4 - И. П. / выдох\ темп средний VI. Прыжки "Ноги врозь-скрестно" 15 сек. Ходьба на месте. VII. Прыжки на двух ногах "Кто быстрее".' 15 сек. VIII. Ходьба по кругу с упражнением на восстановление дыхания. Здоровье в порядке - спасибо зарядке. КОМПЛЕКС ОРУ ДДЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ I. "КОЛЕСО" И.П. - ноги на ширине плеч, -руки опущены 1 - руки через стороны вверх, соединить пальцы /вдох/ 2 - и.п. /выдох/ 6 раз, темп медленный II. "ЛЯГУШОНОК". И. П, - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе 1 - присесть, руки прижать к полу между ног сказать "ква-ква" /выдох/ 2 - и.п. /вдох/ 6 раз, темп средней III. "ГУСИ". И,П. - ноги врозь, руки за спину 1 - наклон вперед, руки за спину, сказать "ш-ш-ш" голову при этом вперед /выдох/ 2 - и.п. /вдох/ 6 раз, темп средней IV. "ЧАСИКИ". И,П. - ноги врозь, руки внизу 1 – взмахи руками вперед-назад /часики ходят/ 2 – после и.п. /вдох/ /часики стоят/ 3 раза, темп средний, дыхание произвольное V. "ЧАСИКИ СТУЧАТ". И,П. - ноги врозь, руки на поясе 1 – наклон вперед, сказать "тик-так" /выдох/ 2 – и.п. /вдох 6 раз, темп средний, VI. "ЗАЙЧАТА". И,П. - ноги слегка расставлены, руки за спину 1. 8-10 подпрыгиваний 2. 8-10 шагов, руки на пояс дыхание произвольное 4 раза /25 сек/ темп быстрый VII. ХОДЬБА 50 сек. Чередование с обычной ходьбой. КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СРЕДНЕЙГРУППЕ
I. Построение в шеренгу. - Повороты на месте; - Ходьба обычная чередование - Ходьба спиной вперед; с обычной ходьбой - Ходьба на носках; - Ходьба на пятках; - Бег в разном темпе - перестроение в колонну по три, размыкание II. "Погреемся"- 10 раз. И.П. - ноги врозь, руки в стороны / выдох / 1. обхватить себя руками /выдох /; 2. И.П. Темп ср. III. "Потанцуем 4 раза" каждой ногой. И.П. - ноги вместе, руки на пояс; 1; отставить правую ногу вперед; 2. поднять ногу, согнутую в колене; 3. отставить правую ногу вперед; 4. И.П. Темп ср., дыхание не задерживать IV. "Спрячем руки"- 5 раз в каждую сторону. И.П. - ноги врозь, руки в стороны; 1; поворот влево, руки за спину; 2. И.П. / вдох / темп ср. V. "Поднимаем руки 8 раз.". И.П. - ноги вместе, руки на пояс; 1; руки к плечам; 2. руки вверх / вдох / 3. руки к плечам; 4. И.П. Темп ср., VI. "Пружинки"- 8 раз. И.П. - ноги врозь, руки на пояс; 1; полуприседание; 2. полуприседание; 3; глубоко присесть; 4. И.П. VII. "Достаем носочки". И.П. - ноги врозь, руки вверху; 1; наклон вперед, коснуться руками пола / вдох / 2. И.П. Бег 30 секунд Ходьба Организованный уход КОМПЛЕКС (БЕЗ ПРЕДМЕТОВ)
-построение, повороты на месте -ходьба обычная -ходьба на носках чередуя -ходьба на пятках, с обычной ходьбой ходьба приставным шагом в стороны мин. обычной ходьбой непрерывный бег 1,5 мин. -бег с высоким подниманием колен -ходьба обычная -перестроение в колонну по три, размыкание I ПОТЯГИВАНИЕ 6 раз И.п.- ноги на ширине плеч, руки внизу 1- поднять руки вперед 2- поднять руки вверх, вдох 3- опустить руки вперед 4 - вернуться в и.п. IIОТВЕДЕНИЕ НОГИ 6 раз И.П..-ноги вместе, руки на поясе 1 -отвести правую (левую) ногу в сторону, выдох 2 - приставить ногу, вдох 3-4 –то же другой ногой III НАКЛОНЫ ВПЕРЕД 8 раз И.п.- ноги на ширине плеч, руки к плечам 1- наклоны вперед, руки в стороны, выдох 2 – выпрямиться, вдох
|
|||||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-04-23; просмотров: 597; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.145.23.123 (0.05 с.) |