Бланк методики «Суб’єктивна оцінка психічного актуального стану» (СОПАС-8)

Відмітьте хрестиком оціночний бал Вашого стану в момент дослідження. «0» означає відсутність цієї ознаки, «1» і «2» відповідають проміжним оцінкам, а бал «3» свідчить про максимальну вираженість ознаки
	Задоволений		Свіжий		Оптимальний
	Енергійний		Захоплений		Самовпевнений
	Імпульсивний		Нестримний		Невгамовний
	Вибуховий		Уїдливий		Нетерпимий
	Сердитий		Розсерджений		Незадоволений
	Невпевнений		Напружений		Нервовий
	Песимістичний		Пасивний		Апатичний
	Пригнічений		Жалюгідний		Сумний
	Щасливий		Безтурботний		Врівноважений
	Живий		Бадьорий		Темпераментний
	Метушливий		Стриманий		Бойовий
	Оскаженілий		Нестійкий		Агресивний
	Запальний		Стурбований		Тривожний
	Зляканий		Насторожений		Боязкий
	Втомлений		Виснажений		Затурканий
	Нещасний		Розбитий		Вразливий
	Веселий		Спокійний		Благодушний
	Розкутий		Діяльний		Радісний
	Непосидючий		Активний		Конкуруючий
	Некерований		Необачний		Підбиваючий
	Роздратований		Нетерплячий		Збуджений
	Панікуючий		Полохливий		Розгублений
	Зажурений		Спустошений		Ослаблений
	Самотній		Змучений		Тужливий

Бланк для обробки результатів дослідження

	P	E	A	O	N	V	D	S	Σ балів
бали
P%									100%

Бланк для побудови графіка

%	P ++	E ++	A +	O +	N -	V -	D --	S --

Особливості інтерпретації

кількісний аналіз

1. Додати всі позначені цифри першого рядка всіх 9 стовпчиків.

2. Виконати такі ж дії для кожного наступного рядка.

3. Записати сумарні показники в таблицю.

4. Знайти суму отриманий показників.

5. Перевести отримані показники у відсотки.

6. Побудувати графік результатів дослідження.

 

Експериментально було встановлено характерні для звичайного психічного стану людини пропорційні відношення по кожній шкалі:

	P	E	A	O	N	V	D	S	Σ балів
P%	25 ±0,10	20 ±0,06	12 ±0,05	0,1 ±0,04	12 ±0,04	0,1 ±0,04	0,1 ±0,04	0,1 ±0,04	100%

 

показники якісного аналізу

Позна­чення шкали	Назва шкали	Опис
P	психічне благополуччя	Ступінь задоволеності в даний період, бадьорість, гарний настрій, відсутність тривоги. Людина внутрішньо урівноважена і спокійна
E	почуття сили й енергії	Воно пов'язане з попереднім станом, але тут помітний зсув від хорошого настрою до певного сприятливого "розжарювання" з переважанням ейфорійної самовпевненості. Йдеться також про почуття свободи, жвавість і узгодженість в діях, ентузіазм, темперамент, певну життєрадісність і т.д.
A	бажання дії	Йдеться про готовність до активної взаємодії з ситуа­тивними змінними, помітну активацію психічного стану.
O	імпульсивна реактивність	Некероване вивільнення зі стану напруженості. Виникаюча активація вивільняється безконтрольно на основі домінуючих емоційних напружень. Вона може визначатися сукупністю досвіду і проявляється як зміна настроїв, яка підсилює навіть до імпульсивності, почуття свободи дій, нетерпимості, відсутності самоконтролю, нападу люті, дратівливості.
N	почуття психічного занепокоєння чи обурення	Йдеться про вираження такого загострення психічної енергії, що людина відчуває дуже сильне напруження і не знаходить ні полегшення, ні віддушини, тобто перебуває в поганому настрої. Психічне занепокоєння виражається в таких переживаннях і спонуках як роздратування, озлоблення, прикрість, незадоволеністб, занепокоєння щодо легковажності поведінки, тривоги, нетерпіння, нервозності, метушливості.
V	почуття тривожного очікування, страху	Астенічне переживання психічної напруги. Сукупність таких почуттів і проявів особистості як обережність, пильність, напруженість, страх, збудження, відчуття безпорадності, незручності, паніки, метушливості, сум'яття.
D	психічна депресія і почуття виснаження	Бездіяльність, зниження готовності до взаємодії з ситуа­тивними змінними до мінімуму, рівнозначного апатії (нульо­вий "накал" напруги). Сюди відносяться такі переживання і прояви, як нудьга, песимізм, апатія, відчуття безпо­радності, слабкості, внутрішнього розладу, стомленості.
S	пригнічений настрій	Переживання негативних наслідків дії ситуативних змінних при астенічних домінантах засмученості. Йдеться про такі суб'єктивні переживання як пригніченість, засмученість, прикрість, боязкість і надмірна чутливість, почуття самотності.

Діагностичні можливості та обмеження

Діагностичні можливості	Обмеження у застосуванні
- вивчення психічного стану спортсмена в умовах тренування; - можливість оперативного дослідження психічного стану на різних відрізках професійної діяльності; - простота у проведенні та обробці результатів.	- можливі семантичні відмінності у розумінні окремих назв емоційних станів; - недостатня диференційованість психічних станів; - недостатнє теоретичне обґрунтування шкал опитувальника.

Приклад виконання професійно-орієнтованого завдання з курсу “психологія спорту”

Клієнтський запит

Ви працюєте психологом у ДЮСШ (дитячо-юнацькій спортивній школі) міста. До Вас звернувся тренер з сучасного п’ятиборства: “Ми з Артемом готуємося до чергових чемпіонату. В цілому він у непоганій формі. Але під час стрільби з ним відбувається щось неймовірне. Він сам на себе несхожий. Стрільба ніколи не була «його» видом. Але він, майстер спорту, іноді стріляє гірше за новачка. Якщо ми щось не змінимо, цього року призи нам не світять. Допоможіть відновити нормальну роботу».

Обов’язкова програма при виконанні завдання

1. Сплануйте та змоделюйте результати дослідження емоційного стану.

2. В ході планування використайте методику В.Ф. Сопова «СОПАС-8»

3. Розробіть програму надання психологічної допомоги з використанням аутогенного тренування.

4. Продемонструйте сеанс аутогенного тренування

ХІД РОБОТИ над ПРОФЕСІЙНО-ОРІЄНТОВАНим ЗАВДАННЯм

І. Етап первинного аналізу проблеми

Категоріально-термінологічне до визначення проблеми з якою звернулися до психолога

Психолог. Добре, що Ви звернулися під час підготовки до чемпіонату. Спробуємо щось зробити.

Тренер. Як Ви думаєте, вийде? Адже це давно почалось.

Психолог. Як давно? Ви можете пригадати, з чим були пов’язані такі зміни?

Тренер. Це триває вже роки два. Думаю, це суттєво нам почало заважати тоді, коли змінили правила. Раніше у нас змагання проходило так: кожен з 5 видів проходив окремо. Стрільба починала змагання, далі фехтування, плавання, конкур і біг. Артем міг і тоді стріляти «не дуже», але тоді стрільба була перша. Він сильний в фехтуванні, на коні, плавання нічого. Біг був його видом. Навіть з 5 місця він міг вибігти на перше. А тепер у нього і стрільба, і біг…

Психолог. Он воно що… Очевидно, ставлення Артема до стрільби і до бігу – різне. Йому важко поєднати два різні стани. Це треба дослідити.

Тренер. А Ви зможете? І якщо це так, то ще можна щось зробити?

Психолог. Я можу провести дослідження і запропонувати систему роботи. Але Артем вже досить дорослий і навряд чи захоче співпрацювати, якщо ініціатива йтиме від Вас.

Тренер. А я якось про це не подумав. Хоча я говорив з ним, і це була його ідея звернутися до Вас. Може, я прийду з ним?

Психолог. Думаю, він і сам впорається. Ваш запит я зрозуміла і спробую його реалізувати. Але для хорошої роботи потрібно знати, що з цього приводу думає сам спортсмен, що почуває, чого хоче.

Тренер. Я впевнений, що з цим проблем не буде. Він може прийти сьогодні?

Психолог. Так. Сьогодні або завтра. Графік роботи ви знаєте.

Формування реалістичних очікувань у людини, яка звернулася за допомогою та визначення напрямків практичної роботи психолога

Опис меж компетенції

Психолог. Щоб з’ясувати, у чому проблема, і що з нею робити, необхідно провести дослідження.

Артем. А це не боляче?

Психолог. Не боляче, але потрібно буде зосередитись і попрацювати. Я тобі запропоную завдання, які ти спробуєш виконувати протягом тренування. Я проаналізую результати і тоді ми визначимо систему роботи.

Артем. То може зразу до роботи. Навіщо ці дослідження?

Психолог. Розумієш, така ситуація, як у тебе, виникає часто. Але причини можуть бути різні. Стрільба передбачає зосередженість, концентрацію, а біг пов’яфзаний з витривалістю, вибуховістю, напруженням. Йдеться про різні стани. А в кожної людини вони різні на різних етапах діяльності. Нам потрібно працювати саме з твоїм станом. Тому почнемо з дослідження.

Артем. А потім що, гіпноз? Чи може мені випишете щось заспокійливе?

Психолог. Артеме, я психолог, а не екстрасенс і не лікар. Я зможу запропонувати тобі систему вправ, які змінюють емоційний стан, знижують передстартову тривожність або мобілізують на старті.

Артем. О, мені все це треба.

Психолог. Завтра після дослідження знатимемо, що саме тобі треба.