Как сойти с «беговой дорожки» большего посредством большего

Решение искать большее посредством большего может даться вам нелегко, ведь вам придется поколебать все ошибочные предположения современной жизни. Но стоит только посвятить себя принципу меньше значит больше, как процесс поиска значительно упрощается.

В чем причина? В процессе вычитания. Нам нет нужды делать больше — нам следует делать меньше. Нет нужды тянуться к неизвестному. Мы можем свести свою жизнь к уже существующим самым лучшим и перспективным аспектам.

Мы не стараемся заграбастать побольше и отказываемся от ненужного накопительства. Мы расслабляемся, успокаиваемся и не цепляемся за ненужное. Высвобождается таящееся внутри нас врожденное счастье.

Мы не стремимся овладеть большим количеством «эффективных привычек». Мы отказываемся от малополезных или бесполезных привычек. Мы прекращаем растрачивать время на то, что не приносит нам счастья и ощущения реализованности, что не сказывается на нашей жизни или счастье близких и дорогих нам людей.

Мы не обязаны говорить «да» каждый раз, когда нас о чем-то просят. Мы сразу задаем себе вопрос: «Действительно ли я хочу за это браться, имеет ли это непосредственное отношение к той жизни, которую я хочу построить?» Если задание не является неотъемлемой и гармоничной частью нашей цели, мы говорим «нет». Мы делаем меньше, а наслаждения получаем больше.

Мы вычеркиваем пункты из списков. Меньше работы. Меньше походов по магазинам. Разбираем хлам и мусор. Расстаемся с вещами, в которых мы не нуждаемся. Прощаемся с чувством злости и раздраженности, с депрессивным состоянием духа. Подавляем давно зреющую обиду. Прощаем врагов и, что гораздо труднее, друзей!

Перестаньте сравнивать себя с другими. Довольствуйте тем, что вы счастливы. Довольствуйтесь тем, что имеете. Прекратите гоняться за вещами, приносящими вам беспокойство и несчастье.

Откорректируйте свою жизнь. Отсеките неудовлетворяющие вас ненужные встречи, поездки, отношения. Если нечто ведет вас в тупик, остановитесь.

Современная жизнь предлагает дорогостоящие и изощренные тренинги, помогающие справиться с трудностями. Гуру, духовные наставники или эксперты в области мотивации предположительно обучают нас успешно бороться со стрессом и плохим настроением. Однако это равнозначно тому, что пытаться выучить все про змей, чтобы знать, как вести себя в случае столкновения с ними.

Зачем же столько хлопот? А не проще ли просто избегать тех мест, где водятся змеи, то есть ситуаций или сфер жизни, в которых мы достигаем мало успеха? Меньше значит больше — отсеките стрессовые и тягостные части вашей жизни. Если мы четко видим цель, всегда отыщется путь.

У меня есть дом в Испании. Я отправляюсь туда через каждые несколько месяцев, чтобы отдохнуть от суеты бизнеса, деловых обязательств, сосредоточиться на медитации и написании книг. Я ограничиваю источники поступления информации:

Н Никакого телевидения и радио.

В Редкие телефонные звонки — секретный номер, один телефон, никакой мобильной связи. К счастью, телефонная связь частенько нарушается.

Н Общаюсь только с теми друзьями, с кем искренне желаю этого.

Н Читаю газеты исключительно по субботам.

Результат? Я пишу в три-четыре раза быстрее, мне гораздо лучше думается, чем в других условиях. Мне по душе моя простая жизнь в Испании. Я наслаждаюсь каждым проведенным там часом — написанием книг, ежедневными поездками на велосипеде по горам, игрой в теннис, обедами с друзьями. Скромная жизнь, без роскоши и излишеств. Любимые ритуалы. Очень дешево.

Поразмыслите о том, что является простым, экономичным и делает вас счастливым. Познакомьтесь с идеями по упрощению жизни и с таблицей удовольствия Джейн.

Как насчет того, чтобы сократить число дорогостоящих удовольствий и увеличить число незатейливых? Нарисуйте собственную таблицу удовольствия на чистом листе на странице 179.

 

Идеи по упрощению жизни

ПРОСТАЯ ЖИЗНЬ ОЗНАЧАЕТ МЕНЬШЕ...

И БОЛЬШЕ...

работы, которая вам не по душе

работы, которая дарит вам радость и

и к которой вы не расположены

наслаждение

вещей, выполняемых в силу долга

веселья и развлечений

рутины

сюрпризов

видов деятельности с невысокой

видов деятельности с высокой отдачей

отдачей на вложенные усилия

на затраченную энергию

времени, проведенного в тревогах

радостных событий

и беспокойстве

 

общения с теми, кто вам неприятен

общения с близкими друзьями

посещений мест, где вам некомфортно

интересных мест

ПРОСТАЯ ЖИЗНЬ ОЗНАЧАЕТ МЕНЬШЕ...

И БОЛЬШЕ...

 

телефонных звонков

времени для размышлений

 

разъездов и общения

спокойствия и умиротворенности

 

времени за рулем автомобиля

пеших и велосипедных прогулок

 

упражнений, которые вам не нравятся

упражнений, которые вам нравятся

 

кризисных ситуаций

мышления, позволяющего избегать

 

 

кризисов

 

неожиданных ударов судьбы

ожидаемых подарков судьбы

 

избыточной информации

информации на интересующие вас

 

 

специальные темы

 

расходов

раздачи ненужных вещей

 

неприятных привычек

ежедневных любимых ритуалов

 

больших вещей, приносящих маленькое

маленьких вещей, приносящих

 

удовольствие

большое различие

 

 

Жизнь по принципу 80/20 для обретения простой благополучной жизни

Шаг 1. Сосредоточьтесь на конечной цели 80/20

Что для вас является идеалом простой благополучной жизни?

Каким образом ваша жизнь могла бы стать проще? Чем могла бы отличаться ваша идеальная простая жизнь?

Шаг 2. Отыщите путь 80/20

Вся трудность в том, чтобы найти путь, одновременно и лучший, и более простой, предлагающий больше посредством меньшего. Чтобы упростить, выбросить из своей жизни то, что является причиной беспокойства или ненужных сложностей и приносит крайне мало пользы по сравнению с затраченными на это временем и энергией. Избавьтесь от волнений по поводу слишком большого выбора или многочисленных амбиций — чрезмерно сосредоточиться на целях и задачах так же легко, как и недостаточно сосредоточиться.

Избегайте мест, где водятся змеи

Что вы относите к таким местам применительно к себе?

Что вы можете сделать, чтобы избежать их или не проводить в них слишком много времени?

Жизнь по принципу 50/5.

Избавление от малозначилшх вещей

Избавьте себя от негативных вещей, выбросите все то, что поглощает вашу энергию, ничего не отдавая взамен.

У образа жизни по принципу 80/20 есть близкий друг — образ жизни по принципу 50/5, согласно которому 50 процентов наших действий и поступков приносят смехотворные 5 процентов счастья и результатов.

Что засоряет вашу жизнь, давая в результате мало счастья и незначительные результаты?

Как от этого избавиться?

Какими скромными недорогими удовольствиями вы можете заменить дорогостоящие?

Больше простых удовольствий

Меньше дорогостоящих удовольствий

Как вы планируете это сделать?

Можете ли вы представить жизнь, большая часть которой заполнена незатейливыми, но милыми вам удовольствиями?

Каким образом вы собираетесь приблизиться к этой идеальной жизни?

Шаг 3. Предпринимайте действие 80/20

Назовите три простых действия, которые вы обязаны предпринять немедленно для достижения конечной цели, — действия, которые приведут вас к простой благополучной жизни с наименьшими затратами энергии.

Действие 1:

Действие 2:

Действие 3:

Собираетесь ли вы приступить к действиям сегодня или на этой неделе?

По завершении этих трех вышеперечисленных шагов переходите к трем следующим... пока не придете к la dolce vita, жизни, мотивирующей и стимулирующей вас так, как вы того хотите, свободной от тревог и тирании большего посредством большего. Когда мы осознаем, что меньше значит больше, и сфокусируемся на тех немногих вещах, что имеют наибольшее значение, появится возможность достичь большего посредством меньшего — простой, живительной жизни, базирующейся на том, что каждый из нас делает с удовольствием.

 

 

III. Претворение в действительность

 

 

Могущество экономного позитивного действия

Если бы делать было так же легко, как знать, что надо делать, то часовни стали бы храмами, а бедные хижины — царскими дворцами.