Как подняться — и твердо стоять на ногах, — если вас нокаутировало

Прощение — вот ключ, отпирающий дверь негодования и отмыкающий наручники ненависти. Это та сила, которая ломает цепи горечи и кандалы эгоизма.

Уильям Артур Уорд

Можно, не сомневаясь, утверждать, что на протяжении жизни с каждым из нас случается то, что мы сами рассматриваем как нечто большее, чем обычная порция взлетов и падений. В этом смысле жизнь воистину представляет собой чистой воды аттракцион "русские горки". Иногда с нами происходят события, которые не назовешь иначе чем настоящими несчастными случаями; иногда мы сами вредим самим себе и являемся собственными злейшими врагами. При случае окружающие люди или сама жизнь наносят нам серию сокрушительных ударов, которые оставляют на нас неизгладимую печать.

 

ЖИЗНЬ — ЭТО "РУССКИЕ ГОРКИ"

Последующая история целиком правдива. Если вам кажется, что в нее трудно поверить, можете заглянуть в раздел "Необычайные события года" ежегодника Британской энциклопедии (знаменитой "Brittanica") за 1982 год.

Эта история посвящена одному дню в жизни Брайана Хейса, дом которого расположен в Прово, штат Юта. Кажется, этот день начался с течи в потолке его квартиры. Вода лилась ему на лицо, так что он выскочил из кровати и позвонил своему домовладельцу, требуя у того разобраться, как можно сладить с неожиданно возникшей проблемой. Когда он стоял у телефона, то буквально был по щиколотку в воде, которая заливала ковер, так что его домохозяин велел ему спешно пойти и взять напрокат вакуумный насос.

Брайан кубарем скатился с лестницы, чтобы быстрее помчать на своем автомобиле за насосом, но обнаружил, что все четыре шины спущены. Он возвратился наверх и добрался до телефонного аппарата, но был настолько потрясен, что буквально еле держался на ногах. Бедняга позвонил другу и попросил того приехать и помочь ему.

Когда он вернулся вниз, то обнаружил, что кто-то угнал его машину. Брайан знал, что бензин там был на исходе. Поэтому они с другом на его автомобиле проехали несколько кварталов, быстро нашли угнанную машину и отбуксировали ее на станцию техобслуживания, где купили топливо и накачали шины.

Позже Брайан возвратился домой и поднялся наверх, чтобы как следует одеться и подготовиться к церемонии в связи с окончанием сборов офицеров запаса, которая была запланирована на тот вечер. Он облачился в свою армейскую форму и собрался выйти из дома, но дверь из-за воды разбухла и ни в какую не хотела открываться, так что ему пришлось кричать, пока кто-то не подошел и с внешней стороны ногами не открыл дверь.

Когда Брайан наконец садился в свой автомобиль, то с размаху сел на отомкнутый от карабина штык, который до этого сам же небрежно швырнул в кресло водителя. В результате его пришлось немедленно доставить в хирургическое отделение больницы для проведения некой весьма стратегической операции.

Друзья отвезли бедолагу домой, но когда он открыл дверь, то увидел, что отвалившийся от потолка гипс упал на клетку с его любимыми и неоднократно премированными канарейками, опрокинул ее и все птички погибли. Брайан в полном отчаянии бросился к ним по влажному ковру, но поскользнулся, упал и повредил спину. Его пришлось еще раз доставить в больницу.

К этому времени Брайана изловил газетный репортер и спросил: "Мистер Хейс, как вы можете объяснять, что всё это случилось с одним человеком, причем за один-единственный день?" Тот ответил: "Это выглядит так, словно Бог пробовал убить меня, но всё время промахивался!"

Конечно, ни с кем из нас не случалось так много гадостей за один день, но у всех бывали свои ужасные периоды и события.

Эта глава существенна, потому что разные трудности и повороты жизни — а также чувства, которыми они кончаются, — отвлекают нас от достижения целей. Давайте, двигаясь в порядке значимости, разберемся сперва со случаями, когда на жизненном пути нам доводится натереть ноги, затем — с приступами хандры и дурного настроения, а в конце — с действительно серьезными и меняющими жизнь событиями, которые время от времени бросают вызов каждому из нас.

Сначала поговорим о натертых ногах. Эти незначительные инциденты, лишь слегка нарушающие плавное течение событий, означают для нашей жизни немногое — или вообще ничего, — если (но половина жизни как раз и состоит из подобных "если") мы правильно реагируем на них, когда они все-таки случаются. Я имею в виду проблемы типа разовых происшествий (слегка "поцеловались" автомобили, случилась мелкая травма, возникло недоразумение, чувство обиды и т. д.), где реальный ущерб невелик, а затраты минимальны. Я призываю вас следовать совету лектора и литератора Клиба Макклари, американского героя войны во Вьетнаме, который был там столь ужасно ранен. Клиб использует так называемый подход ЗЭРД, который буквально означает "забудь это и рули Дальше".

Для некоторых людей легче сказать ЗЭРД, чем сделать, но вы достигли такой точки в своей жизни — и в постижении данной философии, — где не потеете по пустякам, так что благодаря терпению и практике вполне можете совладать с этими мелкими бедами. Кстати, если вам представится случай услышать или пригласить этого бывшего морского пехотинца, ныне живущий в Поулис-Айленде, штат Южная Каролина, не упустите его, — он очень остроумный и зажигательный оратор.

ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ПРИСТУПОВ ХАНДРЫ

Иногда на своем пути нам доводится столкнуться с мелкими раздражающими обстоятельствами, которые не означают землетрясений или коренных перемен в жизни, но все-таки приводят к кратковременной остановке в нашем продвижении вперед. Порой мы позволяем таким небольшим инцидентам затягиваться слишком надолго и ставить перед нами проблемы, далеко выходящие за рамки их истинного значения. Скажем, вы попались в одну из подобных ситуаций и в настоящее время, правда, не впали в депрессию, но и наверняка не находитесь на седьмом небе. В результате вы сами понимаете, что настроены не столь дружелюбно или работаете не столь продуктивно, как вам бы хотелось, так что у вас есть желание выбраться из всего этого. Что вы реально предпримете?

Шаг номер один — признать, что вы находитесь в отвратном настроении; на вас напала хандра.

Шаг номер два — понять, что ваше кратковременное переключение от позитивного мышления к его "протуханию" не является ни постоянным, ни даже угрожающим жизни, а посему всё случившееся отнюдь не фатально. В конечном счете оно наверняка придет к естественному концу, так что вместо пассивного ожидания перемены обстоятельств, которая должна положить конец хандре, лучше принять сознательное решение покончить с нею! А это означает, что вы еще раз возлагаете на себя ответственность за улучшение обстоятельств. Ладно, а что теперь?

ПОСЛЕДНЕЕ ПОСТУПЛЕНИЕ

Разумно заканчивать каждый жизненный эпизод на позитивной ноте. Например, когда вы утром покидаете дом, намного лучше сначала попросить вашу супругу, чтобы она обмахнула ваш костюм щеткой, а поцелуй и слова "Я тебя люблю" оставить на потом. Подумайте сами: если вы скажете: "Я люблю тебя", — а вслед за этим: "Будь любезна, почисти меня, пожалуйста", — то жена может счесть, что ею манипулируют. (Если первой на работу уходит жена, а муж ее провожает, ничего в данной ситуации не меняется.) А теперь вообразите, что вы погибли в автомобильной аварии прямо после того, как уехали из дому. Ваша половина навсегда запомнит, что последними словами, которые вы произнесли, были: "Будь любезна, почисти меня, пожалуйста" вместо "Я тебя люблю". Да, последние впечатления действительно важны.

"Последнее, поступление в память окажется первым из того, что вы извлечете оттуда".

Я воспользовался данным примером, потому что он прост и ясен. Однако все это оказывается фатальным для тех, кто на свою беду неспособен изменить последние произнесенные им слова. Это справедливо не только в отношении тех, на кого вы производите самое последнее впечатление, но и для вас самого, когда кто-то другой или что-то другое (радио, телевидение, газета) производят на вас некое последнее впечатление.

Если человек перенес на вас свою хандру или чувство апатии, измените последнее "поступление в мозг", обратившись к другому человеку, чтобы быстро исправить ситуацию. Позвоните одному из своих друзей или знакомых, принадлежащему к числу людей бодрых и жизнерадостных, и дружески поболтайте с ним пару-тройку минут. Можете начать с вопроса, что слышно или произошло хорошего в последнее время. Прелесть этого подхода заключается в том, что в результате такого разговора и вы, и ваш друг будете чувствовать себя намного лучше.

Если в качестве обидчика выступило телевидение, радио, аудио- или видеокассета, не просто выключите аппаратуру, а измените поступление — переключитесь на другой канал, станцию или кассету, пока не услышите что-нибудь позитивное. Помните, что наш разум будет углубляться в то, что поступило в него последним, пока воображение не развернет это более широким планом, и поэтому намного лучше иметь в голове большой плюс, нежели большой минус. Мой любимый метод достижения большого плюса состоит в том, чтобы непосредственно перед тем, как лечь спать, в течение нескольких минут смотреть видеокассету с духовными песнопениями. Радость исполнителей, сочетающаяся с надеждой, которая исходит от этих песен, вызывает у меня спокойный сон и приятные сновидения.

Вот вам и эффективный метод, как совладать со случаем "протухания мышления", вызванным каким-то неприятным инцидентом. Нужно ясно понимать, что, как только вы перетерпели начальную боль и шок прошел, ситуация должна с этого момента меняться только в лучшую сторону. Думаю, вы согласитесь, что смеяться над своими трудностями более эффективно, чем плакать по их поводу. И не только; вместе с изменением установки вы начнете искать решение проблемы или выход из обстоятельств, которые толкнули вас в настроение "протухания мышления".

Все это говорит о том, что ваше отношение к хандре поддается управлению с вашей стороны, а посему у вас есть возможность и обязанность действовать именно таким образом.

ВЕШАЙТЕ ИХ НА ДЕРЕВО

По словам Роберта Р. Апдеграфа из его небольшой книги "Будьте благодарны своим неприятностям", у героя изложенной им истории имелся четкий план, как действовать со своими приступами хандры. Он рассказывает нам об одном человеке, который занимал пост, предъявлявший к нему весьма высокие требования, но, казалось, всегда был в хорошем настроении, когда попадал домой, — независимо от того, насколько трудным сложился минувший день. Когда у этого человека спросили, как ему это удается, он сказал: "У меня во дворе прямо перед входной дверью растет небольшой лесной бук из породы темно-пунцовых, который я называю своим личным деревом неприятностей. Каждый вечер, приходя домой, я мысленно вешаю все неприятности прошедшего дня на это деревце и говорю себе: «Висите тут всю ночь, а когда утром я отправлюсь на работу, то заберу вас»".

"Забавно в этом деле, — продолжал он, — следующее: покидая дом на следующее утро, я в половине случаев обнаруживаю, что большинство вещей, которые я считал неприятностями, когда вешал их на свое дерево, за ночь просто сдуло. Да и те, что продолжали там висеть, стали по крайней мере наполовину менее тяжелыми или обременительными, чем они казались мне в момент возвращения домой предыдущим вечером".

Говоря с научной точки зрения, проверено и доказано, что подавляющее большинство наших проблем существуют только в наших головах и вообще никогда не имели места в реальной жизни. Согласно тому же Р. Ап-деграфу, много лет назад газета "Boston Globe" поместила в качестве эпиграфа на редакционной полосе следующее мудрое соображение: "Я уже старик и имел в своей жизни много неприятностей, но большинство из них никогда не случалось. Дядюшка Дадли".

Мне нравится, как г-н Апдеграф завершает свои размышления:

Будьте благодарны неприятностям на вашей работе. Они обеспечивают примерно половину вашего дохода, поскольку, если бы не было того, что идет не так, как надо, если бы отсутствовали трудные в общении люди, с которыми вам приходится иметь дело, а также исчезли проблемы и неприятности вашего типичного рабочего дня, то кто-то из руководства мог бы прийти к выводу, что надо наполовину срезать объем ваших функциональных обязанностей и точно так же поступить с зарплатой. Чтобы справиться с неприятностями любого рабочего дня, требуется интеллект, изобретательность, терпение, такт и мужество. Именно поэтому вы и занимаете свою нынешнюю непростую должность, и, возможно, по этой же причине вам не препятствуют перейти на еще более ответственный пост. Если бы все мы начали искать побольше неприятностей и учиться справляться с ними, действуя бодро и с готовностью, а также по-доброму оценивая неблагоприятные события скорее как возможности, чем как раздражающие факторы, то обнаружили бы, что продвигаемся вперед в удивительном темпе. Ведь это факт, что имеется масса важных и ответственных рабочих мест, ожидающих людей, которые не боятся связанных с ними неприятностей.