Прикладное и оздоровительное плавание

Прикладное плавание - это важная часть обучения занимающихся разного возраста и физической подготовленности с целью формирования готовности к оказанию помощи товарищу при ведении боевых действий на воде и под водой. К основным видам прикладного плавания относятся: ныряние, спасение тонущих и преодоление водных преград с помощью поддерживающих средств и без них (плавание в одежде, снимание одежды в воде, транспортировка вплавь разных предметов), подготовка и проведение искусственного дыхания и другие.

Еще одним направлением прикладного плавания является военно-прикладное плавание: средства и способы ведения вооруженной борьбы в воде и под водой; форсирование водных преград с табельными переправочными средствами; плавание и преодоление водных преград в обмундировании с оружием; стрельба с воды и под водой.

Оздоровительное плавание является одним из наиболее эффективных средств укрепления здоровья и физического развития человека, оказывает всестороннее и гармоничное воздействие на весь организм.

В настоящее время большую популярность приобретают такие формы проведения занятий, как гидроаэробика, гидрошейпинг, гидропрофилактика.

Реабилитационное плавание - это вид физической реабилитации, которое включает несколько направлений:

·  спортивная реабилитация;

·  гидротерапия или лечение водой;

·  гидрореабилитация.

Спортивная реабилитация включает в свою подготовку общеразвивающие, беговые, прыжковые, имитационные, плавательные упражнения на расслабление, дыхание, а также водную гимнастику. Тренировки в воде и под водой становятся все более популярными среди спортсменов разных специализаций (легкая атлетика, акробатика, конькобежный спорт, лыжный спорт, борьба, тяжелая атлетика, бокс, фигурное катание, спортивные игры).

Гидротерапия или лечение водой - это система природных методов лечения, которая разработана в Европе более 100 лет назад. В ней используются потребности организма в воде и его физиологические реакции на воду для предупреждения, коррекции и лечения многих заболеваний и телесных повреждений.

Гидрореабилитация - вид занятий, направленный на всестороннее развитие, сохранение и укрепление здоровья людей, имеющих различные заболевания, путем использования педагогических средств и методов воздействия на их организм в условиях водной среды с целью достижения качественно нового более высокого уровня физического, интеллектуального и духовного развития и общественной активности.

В настоящее время проводится подготовка пловцов-инвалидов к участию в соревнованиях по плаванию разного ранга - Чемпионаты Европы, Мира и Параолимпийские игры.

Водные виды спорта

К водным видам спорта относятся: синхронное плавание, водное поло, прыжки в воду, подводное плавание, многоборья.

Прыжки в воду - это самостоятельный сложнокоординационный вид спорта, имеющий большое спортивное и прикладное значение.

В 1904 году прыжки в воду включены в программу Олимпийских игр. Прыжки в воду выполняются с трамплина (1 и 3 м) или с вышки (5 и 10 м).

Соревнования по прыжкам в воду на Олимпийских играх и чемпионатах мира проводятся по 10 видам программы: трамплин 1 м и 3 м, вышка 10 м, синхронные прыжки с трамплина 3 м и вышки 10 м у мужчин и женщин. Соревнования судят по 10 балльной системе с градацией в 0,5 балла. Оценка прыжка определяется качеством его исполнения, точностью движений, чёткостью положения тела в полёте, техникой входа его в воду и сложностью прыжка.

Водное поло - интересная и зрелищная игра, которая требует от спортсмена хорошей плавательной подготовки и умения владеть мячом, воспитывает коллективизм, настойчивость в борьбе за победу, волевые качества. В программу Олимпийских игр водное поло включено в 1908 году для мужчин, а с 2000 года и для женщин. Каждая команда состоит из 7 игроков, одним из которых является вратарь, и 6 резервных игроков. Игра продолжается 4 периода по 7 минут чистого времени, перерыв 2 минуты. Длина игрового поля не более 30 м, ширина - 20 м (у женщин 25х17 м).

Синхронное плавание - сложнокоординационный вид спорта, связанный с искусством движений, где предметом оценки является техника выполнения обязательных фигур и произвольных программ.

Синхронное плавание включено в программу Олимпийских игр в 1984 году.

Соревнования проводятся по четырем видам: соло, дуэты, группы и комбинированной программе. В первых трех видах имеются короткие программы, в которых спортсменки демонстрируют определённый набор технических элементов, выполняемых в строгой последовательности. Время исполнения произвольных программ увеличивается, за счет дополнительного включения элементов и связок различной степени трудности. В последнее время в программу соревнований включён новый вид - комбинированная программа, состоящая из выступлений солистки, дуэта и группы. Соревнования судят по 10 балльной системе с градацией в 0,5 балла.

  Подводный спорт. Начиная с 1968 года проводятся соревнования по таким видам подводного плавания, как: скоростные виды; подводное ориентирование; спортивная подводная стрельба и акватлон.

К скоростным видам подводного спорта относятся:

·  подводное плавание на 100, 400 и 800 м;

·  плавание в ластах на 100, 200, 400, 800, 1500 и 1850 м.;

·  эстафеты 4х100 м и 4х200 м;

·  ныряние в ластах на 50 м.

· марафонские дистанции: 5, 10, 15 и 25 км. 

Подводное ориентирование включает плавание с аквалангом по приборам и подводный поиск. Результат оценивается по скорости и точности выхода к финишу.

Спортивная подводная стрельба включает стрельбу по мишеням, а также подводную охоту на рыб.

Акватлон - система подводных упражнений и единоборств, направленная на развитие у человека высокого уровня ориентировки и ловкости при нахождении в водной среде, уверенного владения своим телом на поверхности и в глубине водного пространства. В упрощенном виде система состоит из 3-х основных частей: подготовительная, спортивная и прикладная. Подготовительная часть включает обучение человека плаванию и нырянию с усложненными тренировками по нырянию в длину и глубину. В состав спортивной части входят: подводное единоборство (борьба в ластах); подводное единоборство (борьба в воде); подводные игры (регби, хоккей). Прикладная часть включает овладение навыками спасения утопающих (доставание грузов со дна, освобождение от захватов, нейтрализация действий утопающего, транспортировка, оказание первой медицинской помощи) и овладение навыком применения легководолазного снаряжения.

Спортивное многоборье. Ряд спортивных многоборий содержит отдельный вид соревнований по плаванию. Это: спасательное многоборье - 200 м с препятствиями; морское многоборье - 400 м; военно-прикладное многоборье - 100 м; полиатлон - 100 м; современное пятиборье - 200 м.