Вредные привычки и их влияние на здоровье

Употребление табака и его влияние на здоровье

Табакокурение — одна из самых распространен­ных вредных привычек. В XVI в. испанцы завезли та­бак из Южной Америки в Европу, где он получил ши­рокое распространение. Первоначально его жевали и нюхали, потом стали использовать для курения. Ны­не это стало глобальным бедствием. Есть страны, где курят около 50% мужчин и 25% женщин.

Известно более 60 разновидностей табака. Его лис­тья содержат значительное количество разнообраз­ных химических соединений: белки, углеводы, амми­ак, азот, никотин, смолы, эфирные масла, мышьяк, никель, свинец, кадмий, хром и т. д. Табачный дым представляет собой аэрозоли, состоящие из жидких и твердых частиц, находящихся во взвешенном состоя­нии. Он содержит никотин, угарный газ, аммиак, си­нильную кислоту, цианистый водород, ацетон и зна­чительное количество веществ, способных вызывать образование злокачественных опухолей.

Горящая сигарета — это как бы фабрика по произ­водству более 4000 различных химических соедине­ний, причем ни одно из них не приносит организму человека пользу.

Наиболее опасен никотин. В табачном дыме от одной сигареты его содержится 1800 мкг. Для срав­нения: фенола — 86 мкг, нафтиламмиака — 0,023, ДДТ — 0,777 мкг. К никотину организм привыкает быстро, поэтому острое отравление им имеет очень короткую фазу. Его признаки: головокружение, ка­шель, тошнота, горечь во рту. Иногда к ним присо­единяются слабость, недомогание, бледность лица.

Однако было бы неверно утверждать, что вредное воздействие табака связано только с никотином. Угар­ный газ (окись углерода), образующийся при горении табака, в 300 раз быстрее растворяется в крови куриль­щика, чем кислород. Это приводит к кислородному го­лоданию организма, от чего страдает прежде всего серд­це. В табачном дыме содержится также сравнительно большое количество радиоактивных веществ, которые могут вызывать образование раковых опухолей.

Постоянное употребление табака вызывает со вре­менем физическую и психическую зависимость ку­рильщика, которая, по существу, ничем не отличает­ся от наркотической зависимости.

От воздействия табачного дыма страдает прежде всего легочная система: воздухоносные пу­ти и легочная ткань. Ядовитые вещества табачного дыма постепенно разрушают механизмы защиты лег­ких, вызывая легочные заболевания. Кроме раздра­жения слизистой оболочки гортани, трахеи, бронхов и альвеол (легочные пузырьки), развивается хрониче-ское заболевание дыхательных путей — бронхит ку­рильщика. Им страдают 80% курильщиков.

Слизистая оболочка верхних дыхательных путей (трахея, бронхи) состоит из клеток, имеющих на своей поверхности реснички. Реснички обладают способно­стью совершать колебательные движения. Содержа­щиеся во вдыхаемом человеком воздухе мельчайшие инородные частички оседают на слизистой дыхатель­ных путей, и реснички механическим путем выводят их из организма (это в норме). При курении под влия­нием табачного дыма реснички теряют способность к движению. Посторонние частички остаются в легких, выделяется слизь, которая в сочетании со смолами за­полняет легкие. Вот почему курильщики, особенно по утрам, не могут откашляться. Кашель сопровождает­ся обильным выделением вязкой мокроты.

Закупорка бронхов, нарушение двигательной ак­тивности ресничек, повышенная вязкость слизи нару­шают режим поступления в кровь кислорода. Насту­пает кислородное голодание организма, развивается эмфизема легких (расширение легочных пузырьков — альвеол).

Одновременно с ухудшением состояния легочной ткани страдает и клеточная защита легочной системы.

Систематическое отравление табачным ды­мом вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы. У всех курильщиков частота сердечных со­кращений чаще, чем у некурящих. Следовательно, время отдыха сердца сокращается в 2—2,5 раза. А это

означает, что сердце курильщиков работает на износ. У них в 12—13 раз чаще, чем у некурящих, встречают­ся заболевания сердца: сердечная недостаточность, сте­нокардия, инфаркт миокарда, сужение сосудов (вслед­ствие усиленного отложения в измененных стенках артерий сердца холестерина).

Крайне неблагоприятны последствия курения для женского организма, в частности для его детород­ной функции. У курящих женщин значительно рань­ше, чем у некурящих, происходит увядание организма. Кожа теряет эластичность и свежесть, на лице появля­ются ранние морщины, от которых не спасет никакой крем, голос становится низким, хриплым, появляется специфический запах изо рта. Безвозвратно исчезают женственность, свежесть. Особенно сильно такому па­губному влиянию подвержен организм девушки.

Ребенок курящей женщины весит при рождении в среднем на 250 г меньше, чем у некурящей; в 2 раза чаще у курящих женщин встречаются выкидыши, рождаются неполноценные и мертворожденные дети.

В заключение несколько слов о пассивном курении. Курящие люди часто неуважительно относятся ко всем, кто не курит. Только этим можно объяснить тот факт, что большинство из них, пренебрегая здоровьем окру­жающих, курят где угодно. Конечно, от этого страдают все, кто не курит. Табачный дым вызывает у них голов­ную боль, недомогание, снижение работоспособности, быстрое утомление, обострение заболеваний верхних дыхательных путей.

Некурящий человек, находясь в одном помещении с курильщиком в течение только одного часа, по сути, каждый раз выкуривает половину сигареты. Наблюде­ния показали, что у него тоже происходят негативные изменения в деятельности нервной системы, нарушает­ся состав крови, мочи. Пассивные курильщики тоже подвергаются риску возникновения злокачественных новообразований не только в легких, но и в других ор­ганах. Особенно опасно пассивное курение для детей.

Объем главы не позволяет подробней остановиться на проблемах табакокурения. Однако и того, что ска-зано, достаточно, чтобы у вас проснулись здравый смысл и инстинкт самосохранения. Если вы начали курить, постарайтесь бросить. Отказ от курения сразу же уменьшит риск развития сердечных заболеваний или хронического бронхита. Чтобы бросить курить, надо очень захотеть этого.

В вашем возрасте бросить курить можно сразу. Ес­ли влечение к табаку не проходит, воспользуй­тесь следующими советами:

Употребление алкоголя и его влия­ние на здоровье и поведение человека

Люди давно научились изготавливать спиртные на­питки. Первоначально их прием носил обрядовый ха-рактер. Сегодня он стал непременным атрибутом праздничных застолий. Во многих странах злоупотреб­ление алкоголем стало не только медицинской, но и очень серьезной социальной проблемой. В результате неумеренного потребления спиртных напитков люди совершают преступления, происходят несчастные слу­чаи на производстве и в быту. Под воздействием алко­голя человек утрачивает способность реально оцени­вать ситуацию или событие и принимать адекватное решение, игнорирует нравственные и этические нормы.

Установлено, что алкоголь разрушающе действует на все системы и органы человека. Обычный путь его поступления в организм — через желудочно-кишеч­ный тракт. При этом 20% принятого алкоголя всасы­вается в желудке, а остальные 80% — в тонком ки­шечнике.

Алкоголь, или этиловый спирт, очень хорошо рас­творяется в жирах и жироподобных веществах. Ткань головного мозга состоит как раз из жироподобного ве­щества, поэтому спирт действует главным образом на нервную систему, разрушая ее основу — клетки голов­ного мозга. Погибшие клетки мозга не восстанавлива­ются. Употребление 100 г водки приводит к уничто­жению примерно 7,5 тыс. клеток головного мозга. Вместо погибшей клетки ее функции берет на себя уцелевшая (в этом заключается функциональная пластичность нервной ткани). Однако это не может продолжаться долго. Наступает такой момент, когда погибших клеток становится больше, чем уцелевших. В этой ситуации головной мозг не может выполнять предназначенные ему функции.

Алкоголь очень хорошо растворяется в крови и разносится ею по всему организму, оказывая разру­шительное действие на все ткани и органы.

Попадая в желудок, алкоголь сильно воздейст­вует на его слизистую оболочку и опосредованно через центральную нервную систему — на всю пище­варительную функцию. Увеличивается выделение желудочного сока, однако его переваривающая спо­собность уменьшается из-за низкой концентрацииферментов. Усиливается моторная функция желудка. Пищевой комок быстро передвигается к выходу из желудка и не подвергается достаточной обработке же­лудочным соком. Частое употребление алкоголя вы­зывает хронический алкогольный гастрит.

Особенно вредное влияние оказывает этиловый спирт на печень. С небольшим количеством спирта, поступающим извне, ферменты печени справляются, хотя и с некоторым напряжением. Но в случае, когда количество спирта слишком велико, печеночные клет­ки гибнут. Погибшую клетку печени замещает другая ткань, которая выполняет только соединительную функцию. Когда погибших клеток печени становится больше, чем оставшихся, защитная функция печени полностью нарушается, развивается цирроз печени.

Алкоголь отрицательно влияет на все железы внутренней секреции, прежде всего на поджелу­дочную и половую. Поджелудочная железа в резуль­тате алкогольного воздействия воспаляется, что при­водит к нарушению ее работы и вызывает развитие диабета. Алкогольная импотенция развивается у 30—40% мужчин, злоупотребляющих алкоголем. На этой основе у них возникают неврозы, депрессии и другие нарушения в деятельности нервной системы.

К тяжелым последствиям приводит воздейст­вие алкоголя на головной мозг. Нарушается де­ятельность мозжечка, в результате чего утрачивают­ся точность и целенаправленность движений, согла­сованная и координированная работа многих мышц и органов равновесия. Изменяются речь и почерк: речь становится медленной, теряет плавность; почерк от­личается неровными и крупными буквами.

Реакция сосудодвигательного центра мозга на ал­коголь выражается в том, что происходит расшире­ние кровеносных сосудов кожи. Кожные покровы приобретают красный, а иногда багровый цвет.

Систематическое употребление алкоголя ве­дет к ускорению биологического старения. Про­должительность жизни алкоголика на 15 лет меньше среднестатистической. Постепенно систематическое употребление ал­коголя ведет к социальной деградации личности.

Снижаются интеллектуальный потенциал и мораль­ный уровень человека, все его интересы сосредотачи­ваются вокруг одной проблемы — достать спиртное. Прежние друзья заменяются на новых, соответствую­щих устремлениям пьющего. Забываются семейные друзья и друзья по работе. Возникают сомнительные знакомства с лицами, склонными к воровству, мо­шенничеству, подлогам, грабежу, пьянству. Ведущим мотивом поведения становится получение средств для приобретения спиртных напитков. В связи с разруше­нием личности алкоголика и фактами супружеской неверности распадается семья.

Дети, зачатые в нетрезвом состоянии, и дети алко­голиков рождаются с физическими изъянами, они медленнее растут, у них наблюдается умственная от­сталость.

Чем больше объем выпитого спирта, тем больше время его выведения из организма. В течение 1 ч в нем утилизируется около 7 мл спирта.

Различают три степени (формы) алкогольного опьянения: легкую, средней тяжести и тяжелую.

При легкой форме у человека снижается способ­ность к активному торможению, адекватной оценке со­бытий и ситуаций, появляется чувство раскованности.

При средней форме нарушаются концентрация внимания и последовательность мышления. Реакции на внешние воздействия становятся в большой степе­ни эмоционально окрашенными. Характерна быстрая смена настроения — от бурной радости до гнева и от­чаяния. Могут появиться тошнота и рвота; опьянение иногда переходит в глубокий сон. Проснувшись, че­ловек не может вспомнить многие события, проис­шедшие с ним накануне.

При тяжелой форме опьянения наступают серьез­ные нарушения в деятельности центральной нервной системы, которые сопровождаются потерей сознания.

Развитие алкоголизма. Систематическое неумерен­ное употребление человеком алкоголя ведет к после-довательному развитию у него двух состояний: пьян­ства, а затем алкоголизма.

Пьянство — это систематическое употребление спиртных напитков на протяжении длительного вре­мени, всегда сопровождающееся выраженным опьяне­нием. Постоянное пьянство приводит к алкоголизму, который, по современным представлениям врачей, является серьезным заболеванием и в большинстве случаев имеет неблагоприятный прогноз. Прежде чем человек становится алкоголиком, в его состоянии про­исходят последовательные изменения. Начинается с того, что пропадает рвотный рефлекс. Это свидетель­ствует о привыкании организма к алкогольной инток­сикации и разрушении защитных функций. Чтобы достичь состояния опьянения, человеку необходимо каждый раз принимать все большую дозу алкоголя. Постепенно он теряет контроль над количеством вы­питого и ему нужны все более крепкие напитки.

Через определенный промежуток времени возни­кает так называемое патологическое влечение. Оно вы­ражается в том, что человек принимает самое активное участие в подготовке к выпивке, к выбору спиртных напитков. Его будоражат воспоминания о предыду­щих застольях. Несколько позже тяга к спиртному возникает независимо от реальной ситуации, связан­ной с потреблением спиртного. Все мысли уже боль­ного человека крутятся только вокруг алкоголя.

Следующей стадией развития алкоголизма являет­ся вторичное влечение, которое возникает в состоя­нии опьянения. Оно проявляется в стремлении вы­пить все имеющееся спиртное и сделать это быстро, невзирая на ситуацию. На следующий день больной не может вспомнить многие события, которые с ним происходили в состоянии опьянения.

Основной признак алкоголизма — похмельный синдром. Приметы его многообразны: неприятные, болезненные ощущения в области сердца, учащенное сердцебиение, головная боль, повышенное артериаль­ное давление, потливость, сухость во рту, жажда, тошнота и даже рвота.

Больные страдают похмельными сновидениями, в которых нередко появляются различные животные, даже черти. У них возникает психическая зависи­мость от алкоголя, выражающаяся в подозрительнос­ти, подавленности, страхе. Это приводит к белой го­рячке и алкогольным галлюцинациям. На первичной стадии похмелье снимается огуречным рассолом, холодным душем и другими способами, но в дальней­шем — исключительно приемом значительного коли­чества спиртного. Если не начато лечение, происхо­дит разрушение личности и формируется «алкоголь­ный характер»: появляется неустойчивое настроение, неадекватная эмоциональная реакция на свое состоя­ние, события, действия и прочее, постоянное стремле­ние любыми путями достать алкоголь, причем чело­век не гнушается ничем, чтобы удовлетворить свою патологическую потребность. В последующем, чуть раньше или чуть позже, формируется алкогольная деградация: снижаются память и интеллект, появля­ются эмоциональная тупость, выраженное слабоумие.

Если принято значительное количество алкоголя (500 мл водки и более), может возникнуть алкоголь­ное отравление. Его признаки — возбужденное или, наоборот, депрессивное состояние, увеличение часто­ты сердечных сокращений и артериального давления, головокружение, тошнота и рвота. Это очень часто за­канчивается летальным исходом.

Наркомания и токсикомания

Наркомания и токсикомания — болезни, которые возникают в результате злоупотребления веществами, вызывающими кратковременное чувство приятного психического состояния. Для них характерны отрав­ление нервной системы и патологическое пристрастие к этому отравлению. Между этими заболеваниями су­ществует юридическое различие: вещества, вызываю­щие токсикоманию, законодательно не включены в список наркотиков.

Много тысяч лет назад люди обратили внимание на то, что некоторые вещества обладают особым действи­ем на человека — вызывают у него галлюцинации, ус-покоение, снимают болезненные ощущения, улучша­ют сон, формируют состояния душевного комфорта, удовольствия, эмоционального подъема. Употребле­ние этих веществ чаще всего было связано с отправле­нием религиозных культов.

В прошлые века их использовали довольно редко, но в XX в. наркомания и токсикомания распростра­нились широко, главным образом в крупных городах.

Эти болезни развиваются в процессе регулярного приема наркотических веществ и некоторых лекарст-

 

венных препаратов. Попадая во внутреннюю среду организма, они оказывают сильнейшее воздействие прежде всего на головной мозг. С течением времени у человека появляются, нарастают и закрепляются три основных признака наркомании и токсикомании:

• психическая зависимость;

• физическая зависимость, выражением которой является то, что прекращение употребления наркоти­ческого или токсического средства вызывает различ­ные расстройства (абстинентный синдром);

• изменение чувствительности к наркотику (толе­рантность).

Почему человек практически быстро привыкает к таким веществам? Дело в том, что его головной мозг имеет области, которые определяют настроение или эмоциональное состояние, — области поощрения или наказания. Раздражение первых всегда вызывает по­ложительные эмоции, хорошее настроение и удоволь­ствие. Воздействие на вторые приводит к отрицатель­ным эмоциям, чувству неудовлетворенности, плохо­му настроению, угнетенности. Природа заложила в нас стремление к получению положительных эмоций и желание избегать наказаний. Развитие психиче­ской зависимости от наркотика или какого-либо ток­сичного вещества определяется как раз воздействием на зоны поощрения. Возникающее при этом положи­тельное эмоциональное состояние ассоциируется с действием благоприятных стимулов. Следовательно, любое воздействие, хотя и крайне отрицательное по своей сути, пагубное, разрушительное, будет воспри­ниматься как благоприятное. Таким образом, упо­требление наркотика становится наиглавнейшим сти­мулом в получении положительных эмоциональных переживаний, а его отсутствие вызывает у наркомана психический дискомфорт, который сопровождается плохим настроением, подавленностью, апатией, раз­драженностью без видимых причин. Так развивается психическая зависимость.

Развитие физической зависимости связано с уменьшением концентрации вещества в крови спустя

несколько часов после последнего приема. Возникает тяжелое, мучительное состояние, называемое лом­кой. Больной испытывает тяжелейшие страдания: физическое недомогание, ломящие боли и судороги во всем теле, головные боли, боли в суставах и внутрен­них органах. Пропадают сон и аппетит, меняется по­ходка и координация движений. Беспокоят рвота и поносы. Больной обливается потом, неудержимо чи­хает, из глаз текут слезы. Могут последовать судо­рожные припадки с потерей сознания. Когда созна­ние присутствует, больной испытывает либо крайне угнетенное состояние, апатию, полнейшее безразли­чие и невыносимую тоску, либо становится раздражи­тельным и даже агрессивным, его охватывает трево­га, злобное беспокойство. Страдания могут продол-

жаться несколько дней, изматывая человека до крайности. Облегчить состояние больного может либо специальное лечение, либо прием наркотика (или ве­щества, вызывающего токсикоманию).

Механизмы формирования физической зависимос­ти от наркотических средств и веществ, вызывающих токсикоманию, до конца еще не ясны. Есть предполо­жение, что они включаются в обменные процессы как необходимый и самостоятельный элемент на уровне регуляции функций жизнедеятельности организма. Организм постепенно превращается в их пленника.

В процессе развития болезни происходит постепен­ное привыкание к наркотику. Он уже не вызывает то­го состояния, которое было вначале. Это объясняется тем, что изменяется чувствительность организма к принимаемому веществу: повышается устойчивость к нему, переносимость. Это физиологическое явление называется толерантностью. По сути своей это защит­ная реакция организма. Человеку приходится увели­чивать дозу и делать это неоднократно, что в итоге ча-ще всего приводит к отравлению и даже гибели от пе­редозировки.

Признаки наркотического отравления: сужение зрачков и ослабление их реакции на свет, покрасне­ние кожи и повышение мышечного тонуса.

Признаки отравления лекарственными препара­тами: возбуждение, потеря ориентации, кожа бледне­ет, пульс и дыхание учащаются. Далее наступает сон, который может перейти в бессознательное состояние.

Трудное и дорогостоящее лечение наркомании и токсикомании проводят комплексно в учреждениях наркологической службы. В процессе лечения многое зависит от воли и решимости больного.

Вопросы и задания

1. Назовите и охарактеризуйте вредные привычки, разрушающие здоровье человека. 2. Какие компонен­ты содержит табачный дым? Как они воздействуют на организм курильщика? 3. Назовите стадии никотино­вой зависимости и коротко охарактеризуйте каждую из них. 4. Какое влияние оказывает табачный дым на организм девушки (женщины)? 5. Кто такие пассив­ные курильщики? Какому риску они подвергаются? 6. На какие органы человека воздействует алкоголь и как это происходит? 7. Назовите степени алкогольно­го опьянения и охарактеризуйте их. 8. В чем разли­чие между пьянством и алкоголизмом? 9. Какие при­знаки характерны для алкогольной болезни? 10. Рас­скажите о наркомании и токсикомании. Что между ними общего и какие различия? Назовите их призна­ки. 11. С чем связано развитие психической и физи­ческой зависимости от наркотика?

Задание 60. Представьте себе, что ваш друг решил бросить курить, но не знает, как лучше это сделать. Помогите ему практическим советом. Составьте для него поэтапный план отказа от курения.

Задание 61. Из перечисленных ниже симптомов выберите те, которые могут быть признаками алко­гольного отравления:

а) ухудшение слуха;

б) головокружение, тошнота и рвота;

в) пожелтение кожи;

г) отсутствие реакции зрачков на свет;

д) увеличение частоты сердечных сокращений и повышение артериального давления;

е) отсутствие речи;

ж) возбужденное или депрессивное состояние;

з) повышение температуры.

Задание 62. Из перечисленных ниже признаков вы­берите те, что указывают на наркотическое отравление:

а) тошнота и рвота;

б) повышение мышечного тонуса;

в) головокружение;

г) сужение зрачков и ослабление их реакции на свет;

д) кровотечение из носа;

е) покраснение кожи; ж)насморк;

з)горечь во рту.

Задание 63. Смогли бы вы оказать помощь вашему другу в ситуации, когда у него появились все призна­ки наркотического отравления? Выберите из предла­гаемых вариантов действия необходимые и определи­те их очередность:

а) вызвать «скорую помощь»;

б) усадить пострадавшего на стул или в кресло и запрокинуть назад голову;

в) очистить дыхательные пути;

г) дать болеутоляющие таблетки;

д) промыть желудок и вызвать рвоту;

е) уложить пострадавшего на бок или на живот;

ж) дать понюхать ватку с нашатырным спиртом;

з) измерить температуру;

и) дать крепкого чая или теплого молока;

к) до прибытия «скорой помощи» уложить постра­давшего в постель, обеспечить ему покой;

л) до прибытия «скорой помощи» следить за часто­той дыхания, при ее уменьшении до 8—10 раз в мину­ту начать делать искусственное дыхание.