Техника «Разблокировка нормализации веса»

Разблокировка – это также использование в диалоге специальных слов-ключей для высвобождения чего-либо положительного. Эти ключи дают вам возможность составить список содержательных вопросов, которые по своей сути и природе как бы способны разблокировать любую область.

Эту работу необходимо начинать с чего-то положительного: намерения, способности или области жизни, в которой человек достиг успеха. Это положительное надо (хотя бы расплывчато) определить или назвать, причем вы должны быть тут причиной, а не следствием. Именно поэтому ниже мы используем термин не «лишний вес», а «нормализация веса».

Список ключей разблокировки – это в основном те факторы, которые могут мешать вам достичь положительного результата лечения.

Список ключей разблокировки

Сдерживать; препятствия; ресурсы; попытки; неудачи; последствия; оценки; внутренние запреты; неудержимое; навязчивое; ошибки; беспокойство; мешать; игнорировать; неправильно понимать; изменяться; подавлять; скрывать; забывать; возражать; не хватает; достигать; учиться; убеждения.

Для техники разблокировки порядок ключей не важен. Важен вопрос, который составляется по каждому ключу. Конкретная формулировка не важна – она зависит от вашего подхода к теме. Она может быть прямой, косвенной, опосредованной и т. п. Например, ключ «неправильно понимать» может породить как минимум четыре вопроса:

1. Может быть, я неправильно понимаю что-то относительно нормализации веса?

2. Может быть, я неправильно понимаю себя в отношении нормализации веса?

3. Может быть, кто-то неправильно понимает меня в связи с нормализацией веса?

4. Может быть, я неправильно понимаю, что такое нормализация веса?

Задавать эти вопросы (себе и другим) следует как в прошедшем, так и в настоящем времени, хотя главный интерес для вас представляет категория «настоящего для будущего». Учтите, что тема может проясниться в любой момент, после чего дальнейшая ее проработка окажется просто ненужной и вы можете прекратить задавать вопросы. Если же тема не прояснилась, вернитесь обратно и продолжайте двигаться по списку.

Как было сказано выше, формулировка вопросов зависит от того, над чем вы работаете и какой подход кажется вам самым подходящим. Ниже приводятся примеры вопросов, касающихся нормализации веса, с каждым ключом; это поможет вам создать собственные формулировки.

1. Может быть, я как-то сдерживаю нормализацию своего веса?

2. Есть ли какие-то препятствия к нормализации веса?

3. Какие ресурсы у меня есть для нормализации веса?

4. Какие попытки я делаю для нормализации веса?

5. Бывали ли у меня какие-то неудачи с нормализацией веса?

6. Какие могут быть последствия нормализации моего веса?

7. Делает ли кто-то какие-то оценки насчет нормализации моего веса?

8. Есть ли у меня какие-то внутренние запреты, связанные с нормализацией веса?

9. Есть ли у меня неудержимое желание относительно нормализации веса?

10. Может быть, у меня есть навязчивые мысли насчет нормализации веса?

11. Делаю ли я какие-то ошибки в отношении нормализации веса?

12. Может, меня что-то беспокоит по поводу нормализации веса?

13. Мешает ли мне (кто-то или что-то) что-то делать для нормализации веса?

14. Игнорирую ли я что-то в нормализации веса?

15. Может быть, я или другие неправильно понимаем что-то о нормализации веса?

16. Изменилось ли что-то в вопросе нормализации моего веса?

17. Подавляю ли я что-то в отношении нормализации веса?

18. Может быть, кто-то что-то скрывает насчет нормализации моего веса?

19. Не забыл ли я чего-то относительно нормализации веса?

20. Возражаю ли я против чего-то относительно нормализации веса?

21. Может быть, мне чего-то не хватает в связи с нормализацией веса?

22. Достигну ли я чего-то в сфере нормализации веса?

23. Какие уроки я извлекаю из процесса нормализации веса?

24. Есть ли у меня какие-то убеждения насчет нормализации моего веса?